معرفی و دانلود کتاب برنده هفته باش: چگونه هفته موفقی را برنامه‌ریزی کنیم

معرفی کتاب برنده هفته باش: چگونه هفته موفقی را برنامه‌ریزی کنیم

دمیر بنتلی و کری بنتلی در کتاب برنده هفته باش، شیوه‌ی مدیریت زمان را آموزش می‌دهند و تکنیک‌هایی را شرح می‌دهند که به کمک آن‌ها می‌توان با ساعت کاری کمتر به بهره‌وری بیشتری دست یافت. این کتاب موفق که در لیست پرفروش‌ترین آثار نشریه‌ی وال‌استریت ژورنال بوده، در چند گام به ما یاد می‌دهد به‌ جای کار زیاد و فرساینده، مفیدتر و هوشمندانه‌تر کار کنیم و به نتایج بهتری برسیم.

درباره‌ی کتاب برنده هفته باش

با شرایط اقتصادی فعلی کشور و حتی دنیا، خیلی از افراد مجبورند چند شغل داشته باشند یا اضافه‌کاری کنند. در خیلی از خانواده‌ها، چند عضو مشغول به کار هستند، طوری که شاید در طول شبانه‌روز کمتر یکدیگر را ببینند. در شرایط بغرنج اقتصادی، شاید چاره‌ی دیگری نداشته باشند ولی ابزارهایی هست که می‌توان از آن‌ها استفاده نمود تا شرایط را بهتر کرد. یکی از آن‌ها مدیریت زمان و استفاده‌ی بهینه از ساعات کاری است که با کمک آن می‌توان تا حد زیادی از این فشار کاست. دمیر بنتلی (Demir Bentley) و کری بنتلی (Carey Bentley) از جمله کسانی هستند که به این شیوه کاملاً اطمینان دارند. این دو که تخصصشان کوچ بهره‌وری و آموزش مدیریت زمان است، با همین شیوه به افراد و شرکت‌های زیادی کمک کرده‌اند. بنتلی‌ها در کتاب برنده هفته باش (Winning the Week)، می‌کوشند به مخاطبشان بیاموزند که چطور برای هفته‌ی کاریش درست برنامه‌ریزی کند و به نتیجه‌ی خیلی بهتری برسد.

دمیر بنتلی در جوانی از بهترین تحلیلگران سهام در وال‌استریت بود. او یکی از مهمانان ثابت برنامه‌های اقتصادی تلویزیون بوده و با برندهای چند میلیون دلاری سروکار داشت. اما خیلی زود بیمار شد و مدت‌ها در بیمارستان بستری بود. دکترها اعتقاد داشتند اگر ساعت کار طولانی‌اش را کمتر نکند، آسیبی جدید و دائمی خواهد دید. بنتلی، مثل خیلی از اهالی نیویورک، تصور نمی‌کرد کار زیاد و طولانی چیز بدی باشد. حتی افتخار هم می‌کرد. اما به خاطر سلامتی‌اش مجبور شد در این رفتارش تجدیدنظر کند. شرایط و زندگی جدید، نگرش او را تغییر داد و به بیشتر متوجه مفهوم زمان کرد. او شیوه‌ای ابداع کرد که نامش را «برنده‌ی هفته» گذاشته بود: کار کمتر و مفیدتر، بهره‌وری بالاتر، طول عمر و شادی بیشتر. با این شیوه او خود به زندگی ایده‌آلی که می‌خواست رسید. حالا دمیر و شریک زندگی‌اش، کری بنتلی به دیگران هم این سبک زندگی را آموزش می‌دهند و مشتریان بزرگی دارند؛ از بازیگران هالیوودی تا مدیران کمپانی‌های بزرگ.

کتاب برنده هفته باش چکیده‌ی ایده‌های این دو و چند سال فعالیت آن‌ها به‌عنوان کوچ است. این زوج در کتابشان تکنیک‌هایی ساده به مخاطب پیشنهاد می‌دهند و در چند گام ساده و معمولی به او می‌آموزند که چگونه در زمان و انرژی صرفه‌جویی کند، اضطرابش را کاهش دهد و آزادتر زندگی کند.

کتاب برنده هفته باش، با استقبال و فروش خوبی مواجه شد. این اثر را ساسان جعفرنیا و پروانه قاسمی ترجمه کرده‌اند و انتشارات زمان تغییر به چاپ رسانده است.

جوایز و افتخارات کتاب برنده هفته باش

• در لیست پرفروش‌ترین آثار وال‌استریت ژورنال
• از پرفروش‌ترین کتاب‌های یو‌اس‌اِی تودِی

نکوداشت‌های کتاب برنده هفته باش

• این اثر به شما نشان می‌دهد که چطور در طول هفته‌ی کاریتان مفیدتر، آرام‌تر و موفق‌تر باشید. (جِی‌جِی ویرجین، نویسنده و کارشناس تغذیه)

• کتاب حاضر برای کسانی است که تعادل بین کار و زندگی برایشان اهمیت زیادی دارد و نکات کاربردی زیادی در آن هست که کمکتان می‌کند، باهوش‌تر کار کنید، آرام‌تر باشید و در تلاش‌هایتان موفق‌تر باشید. (دوری کلارک، نویسنده و استاد دانشگاه)

• دمیر و کری بنتلی شیوه‌ی مدیریت زمان شما را کاملاً زیرورو می‌کنند و به شما برنامه‌ریزی برای موفقیت را می‌آموزند. (دکتر مارشال گلدسمیت، نویسنده و کوچ)

کتاب برنده هفته باش برای چه کسانی مناسب است؟

اگر می‌خواهید مدیریت زمان را بیاموزید و زندگی کاری آرامتری داشته باشید، این کتاب نکات زیادی را به شما خواهد آموخت.

با دمیر بنتلی و کری بنتلی بیشتر آشنا شویم

دمیر بنتلی،کارشناس مسائل اقتصادی، مربی و کوچ بهره‌وری است. بنتلی از دانشگاه برکلی فارغ‌التحصیل شد و پس‌ از آن کارش را در وال‌استریت آغاز نمود. او یکی از جوان‌ترین تحلیل‌گران بازار سرمایه‌ی وال‌استریت بود. پس از چند سال کار فشرده، آنجا را ترک کرد و به همراه شریک زندگی‌اش، کری بنتلی، شرکتی استارتاپی راه‌اندازی نمود. این دو در زمینه‌ی بالا بردن راندمان کاری، مدیریت زمان و افزایش درآمد تبحر دارند و به بیش از 5000 شرکت در این زمینه مشاوره داده‌اند؛ از جمله گوگل، اوبر، فیسبوک و پپسی. کتاب «برنده‌ هفته باش» تنها اثر منتشرشده‌ی این زوج است.

جملات برگزیده کتاب برنده هفته باش

• بهترین روش برای تغییر رفتار بلندمدت، استفاده از بازخورد کوتاه‌مدت است. (ست گادین)
• اگر در برنامه‌ریزی شکست بخورید، در حال برنامه‌ریزی برای شکست هستید. (بنجامین فرانکلین)
• آدم بدبین از باد شکایت می‌کند، آدم خوشبین منتظر تغییر شرایط است، آدم واقع‌بین بادبان‌ها را تنظیم می‌کند. (ویلیام آرتور وارد)
• اگر به من شش ساعت زمان برای قطع کردن یک درخت بدهید، من چهار ساعت اول را صرف تیز کردن تبر خواهم کرد. (آبراهام لینکلن)
• ژنرالی که در نبرد پیروز می‌شود، قبل از شروع نبرد، محاسبات زیادی انجام داده. اما ژنرالی که شکست می‌خورد، محاسبات کمی داشته است. (سان تزو)

در بخشی از کتاب برنده هفته باش می‌خوانیم

اگر دوست دارید به کار خود مانند یک بازی نزدیک شوید و آن را روی زندگی واقعی پیاده کنید، هفته انتخاب مناسبی است. بین هفته و ریتمی که قبلاً در بافت جامعه ساخته شده، یک هم آهنگی وجود دارد. است: هفته کاری و آخر هفته. شما قبلاً از بسیاری جهات با این ریتم هماهنگ شده‌اید: «بازی را از صبح دوشنبه شروع می‌کنید، سپس به اجرای بازی‌های خود و غلبه بر موانع در طول هفته ادامه می‌دهید. سپس جمعه شب، بازی این هفته به پایان می‌رسد و آخر هفته‌ این فرصت را دارید تا در مورد برد یا باخت خود فکر کنید.

پس از استراحت، از دوشنبه دوباره بازی جدیدی را شروع می‌کنید.

در کجا دیگر می‌توانید چنین هم‌آهنگی (cadence) متناسبی از کار و استراحت پیدا کنید؟ نه در ماه و نه حتی در فصل. شاید در سال (با تعطیلات) بتوانید، اما اکنون موضوع بحث ما بازه زمانی است که در سال بسیار بزرگ و غیرقابل‌کنترل می‌شود. پس یک هفته آنقدر بزرگ است که بتوان کارهای بزرگی در آن انجام داد، و همچنین آنقدر کوچک است که فرصت‌های یادگیری زیادی ایجاد کند.

به این فکر کنید که چگونه یک تیم فوتبال به طور مداوم پیشرفت می‌کند. در تمرین، بازیکنان استراتژی‌های جدیدی یاد می‌گیرند و آن‌ها را در بازی امتحان می‌کنند. سپس، ضبط بازی را دوباره تماشا می‌کنند تا ببینند کجای کار اشتباه کرده‌اند، کدام کارهایشان درست بوده، و در تمریناتشان بیشتر باید روی چه چیزی کار کنند. سپس دوباره این چرخه از ابتدا شروع می‌شود، با این تفاوت که این بار اطلاعات بهتری دارند. پس حلقه بازخورد آن‌ها بدین شکل است: تمرین، بازی، تماشای مجدد... تمرین، بازی، تماشای مجدد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
نفرین فاتح
تقریباً دارم تا سر حد مرگ کار می‌کنم
رویای آمریکایی - یا تردمیل آمریکایی؟
فرار از کار زیاد
بخش اول: یک طرح برنده بسازید
1: چرا برنده هفته؟
دلیل شماره 1: به خوبی روی زندگی واقعی پیاده می‌شود
دلیل شماره 2: شما نمی‌توانید هر روز برنده شوید، اما می‌توانید هر هفته برنده شوید
دلیل شماره 3: یک رویکرد هفتگی، راه‌های بالقوه بیشتری برای برنده شدن ارائه می‌دهد
دلیل شماره 4: یک رویکرد هفتگی شما را تشویق می‌کند تا مهارت‌های بهره‌وری خود را در یک کل منسجم همگام‌سازی کنید
دلیل شماره 5: یک رویکرد هفتگی از قدرت قانون پارکینسون استفاده می‌کند
خلاصه فصل
2: روش هفته برنده
روش هفته برنده
مرحله 0: مقاومت را حذف کنید
مرحله 1: هر هفته یک درس یاد بگیرید
مرحله 2: یک اولویت اهرمی انتخاب کنید
مرحله 3: تقویم خود را کندوکاو کنید
مرحله 4: لیست وظایف خود را قاطعانه اولویت‌بندی کنید
مرحله 5: زمان تقاضا را به عرضه اختصاص دهید
خلاصه فصل
3: مقاومت را حذف کنید
مرحله 0: مقاومت را حذف کنید
تغییر احساس من از مقاومت به اشتیاق
طراحی مجدد جلسه برنامه‌ریزی هفتگی
تمرکز بر مزایای برنامه‌ریزی برای غلبه بر مقاومت
خلاصه فصل
4: هر هفته یک درس یاد بگیرید
مرحله 1: هر هفته یک درس یاد بگیرید
سؤالات بهتر، پاسخ‌های بهتری می‌دهند
سؤال دو برابر کردن
خلاصه فصل
5: یک اولویت اهرمی انتخاب کنید
مرحله 2: اولویت اهرمی خود را انتخاب کنید
معیارهای جدید برای انتخاب اولویت مناسب
نفوذ اهرم در هدف‌گذاری
این در دنیای واقعی چگونه عمل می‌کند
خلاصه فصل
6: تقویم خود را کندوکاو کنید
مرحله 3: تقویم خود را کندوکاو کنید
بررسی بزن و دررو تقویم
چگونه تقویم خود را مورد بازجویی قرار دهید
1. چه موردی نباید در تقویمم باشد؟
2. چه موردی باید در تقویمم باشد، اما نیست؟
3. برای مقابله با شرایط اضطراری / غیرمنتظره در این هفته، به چقدر «زمان انعطاف‌پذیر» نیاز دارم؟
4. چه موردی در تقویم را می‌توان بهینه‌تر تنظیم کرد؟
5. (دقیقاً) چه زمانی اولویت اهرمی شما انجام می‌شود؟
6. مین‌های زمینی در کجای تقویمم هستند؟
7. آیا با مرور تقویمم توانستم برخی از وظایف پنهان را کشف کنم؟
انجام یک بازجویی عالی از تقویم و استثنایی کردن آن
مثال آگی مورد بازبینی قرار گرفت
خلاصه فصل
7: لیست وظایف خود را قاطعانه اولویت‌بندی کنید
مرحله 4: لیست وظایف خود را تریاژ کنید
تریاژ وظایف در عمل
فرآیند تریاژ حیاتی‌ترین وظایف
1. آیا این وظیفه با اولویت اهرمی شماره یک هفته شما مرتبط است؟
2. آیا به زمان حساس است؟
3. آیا این وظیفه می‌تواند TACO شود؟
4. آیا این یک Someday Task است؟
5. آیا برای انجام آن وظیفه به اطلاعات بیشتری نیاز است؟
خلاصه فصل
8: زمان تقاضا را به عرضه اختصاص دهید
اهمیت تقویمی‌کردن لیست کارها
آیا تقویمی‌کردن زیاده‌روی نیست؟
دلیل شماره 1: شما افکار واهی را حذف می‌کنید
دلیل شماره 2: کمک می‌کند تا اقدامات خود را روی حالت خودکار قرار دهید
دلیل شماره 3: شما همیشه می‌دانید که در مرحله بعد باید چه کاری انجام دهید
دلیل شماره 4: برای کارهای سرگرم کننده وقت می‌گذارد
مرحله 5: زمان تقاضا را به زمان عرضه اختصاص می‌دهد
ترفند فرآیند تقویمی‌کردن
1. ابتدا چیزهای خوب را در آن یادداشت کنید
2. کار عمقی خود را مشخص کنید (اوایل هفته)
3. زمان UUW خود را یادداشت کنید (بدون استثنا!)
4. کار سطحی را بین شکاف‌ها قرار دهید
5. ادامه دهید تا زمانی که تمام وقتتان تخصیص داده شود
خلاصه فصل
مروری بر بخش اول روش هفته برنده
بخش دوم: طرح خود را اجرا کنید
9: به برنامه خود پایبند باشید
استراتژی: برنامه‌ریزی مجدد
استراتژی: مقاومت در برابر هرج‌ومرج
1. آیا UUW با اولویت اصلی‌تان مرتبط است؟
2. آیا اگر فوراً انجامش انجام ندهید، پیامدهای منفی دارد؟
3. مذاکره کنید تا مهلت مقرر را تا جای ممکن عقب بیاندازید
4. خود را مجبور به استفاده از تمام مدت زمان در اختیارتان کنید
خلاصه فصل
10: دست از پرت کردن حواس خود بردارید
زمان‌های کاری خود را به بازی تبدیل کنید
1: تقویم خود را باز کرده و به برنامه خود نگاه کنید
2: برای هر ساعت وقت آزاد، یک برگه یادداشت برچسبی آماده کنید
3: ضروری‌ترین وظایف خود را روی این برگه یادداشت‌های برچسبی بنویسید
4: یادداشت‌های چسبنده را از مهم‌ترین به کم اهمیت‌ترین سفارش دهید
5: یک تایمر پنجاه دقیقه‌ای تنظیم کنید
6: حواس‌پرتی‌ها را خاموش کنید
7: به خودتان جایزه بدهید
مثال لانا مورد بازبینی قرار گرفت
خلاصه فصل
11: جلوی حواس‌پرتی‌های بیرونی را بگیرید
مسدود کردن حواس‌پرتی‌های بیرونی
انتظارات همه چیز هستند
ایجاد خط مشی ارتباطی
ایراد بزرگ به خط مشی ارتباطی
نکته 1: همیشه توضیح دهید که چگونه این کار به نفع آن‌هاست
نکته شماره 2: داده‌هایی را درج کنید که توضیح می‌دهد چرا این تغییر را ایجاد می‌کنید
نکته 3: ابتدا آن را نزد رئیس خود ببرید
نکته 4: اشتراک گذاری یک به یک را در نظر بگیرید
نکته 5: حتی اگر نتوانید آن را به اشتراک بگذارید، باز هم داشتنش مهم است
خلاصه فصل
12: مسئولیت‌پذیری قدرتمندی طراحی کنید
فشار اجتماعی عنصر پنهان موفقیت است
محدودیت‌های قدرت اراده
انگیزه درونی یا بیرونی؟
چهار لایه مسئولیت‌پذیری
بالابرنده میله
رفیق
تیم
پاسخگویی عمومی
خلاصه فصل
13: ذهنیت خود را اشکال زدایی کنید
حقایق محدودکننده و حقایق والاتر
ذهنیت‌های محدودکننده بهره‌وری
1. حقیقت محدودکننده: «من در روز وقت کافی ندارم!»
2. حقیقت محدودکننده: «من نمی‌توانم متمرکز بمانم. حتماً مشکلی دارم.»
3. حقیقت محدودکننده: «من خیلی مشغله دارم.»
4. حقیقت محدودکننده: «کنترل زمان/ پول/ اولویت‌ها/ برنامه‌ام دست خودم نیست.»
5. حقیقت محدود کننده: «این مشکل _ مرا از نتایج باز می‌دارد.»
6. حقیقت محدودکننده: «من نمی‌توانم تمرکز یا انگیزه داشته باشم، چون نگران [موقعیت خارج از کنترلم] هستم.»
7. حقیقت محدودکننده: «مخاطرات به قدری زیاد هستند که دارم دیوانه می‌شوم!»
8. حقیقت محدودکننده: «به نظر می‌رسد زندگی هر سال سخت‌تر و سخت‌تر می‌شود.»
9. حقیقت محدودکننده: «اگر صدمه ببینم نمی‌توان از من انتظار بازی داشت.»
خلاصه فصل
جمع‌بندی
تست آینه سرسرا، مورد بازبینی مجدد قرار گرفت