معرفی و دانلود کتاب انجامش بده: درس‌هایی شگفت انگیز از علم انگیزش

معرفی کتاب انجامش بده: درس‌هایی شگفت انگیز از علم انگیزش

چه بسیار زمان‌هایی که بی‌هدف و درمانده، به دنبال یک روزنه‌ی کوچک نور برای ادامه دادن بوده‌ایم. بله یافتن انگیزه، گاهی می‌تواند تمام چیزی باشد که به آن نیاز داریم! آیلت فیشباخ در کتاب انجامش بده، درس‌هایی شگفت‌انگیز از علم انگیزش را ارائه می‌دهد. خوانندگان او با مطالعه‌ی کتاب، درک بهتری از نحوه‌ی شکل‌گیری انگیزه به دست آورده، می‌توانند قدم بزرگی برای هدف‌گذاری در زندگی و رسیدن به موفقیت بردارند.

درباره‌ی کتاب انجامش بده

آیلت فیشباخ (Ayelet Fishbach) در مقدمه‌ی کتاب انجامش بده (Get it Done: Surprising Lessons from the Science of Motivation) با ارائه‌ی مثال جذابی، اهمیت یافتن انگیزه در زندگی را توضیح می‌دهد. او داستان مشهور و طنزآمیز بارون مونشهاوزن را نقل می کند که روزی سوار بر اسبش در دل یک باتلاق عظیم گرفتار می‌شود. در حالی که اسب به تدریج در گل فرو می‌رود، او به اطراف نگاه می‌کند تا راهی برای نجات بیابد. در نهایت گیسوان بلند دم‌اسبی خود را می‌گیرد و به وسیله‌ی آن خود و اسبش را نجات می‌دهد. راه حلی که به ذهنش می‌رسد شاید برای ما دور از ذهن و مخالف قوانین فیزیک باشد، اما استعاره‌ی جذابی در دل آن نهفته است. این داستان به‌عنوان یک استعاره از خودیاری و توانایی فردی در شرایط دشوار تفسیر می‌شود.

در واقع بارون مونشهاوزن بدون دریافت هیچ کمک خارجی و تنها با اتکا به خودش، توانست از مخمصه‌ای که به نظر غیرقابل حل می‌رسد، نجات پیدا کند. این داستان، یک مثال عالی برای اهمیت علم انگیزه است. علم انگیزه به بررسی فرآیندهایی می‌پردازد که باعث شروع، هدایت و استمرار رفتارهای انسانی می‌شود. این حوزه شامل تحلیل عوامل درونی و بیرونی است که افراد را به انجام فعالیت‌ها و دستیابی به اهدافشان ترغیب می‌کند. آیلت فیشباخ در کتاب انجامش بده، مباحث مهمی را در باب انگیزه و هدف‌گذاری در زندگی ارائه می‌دهد که از میان آن‌ها می‌توانیم به چگونگی تعیین هدف در زندگی، راه‌های مقابله با موانع و چالش‌ها، چگونگی حفظ انگیزه در طول مسیر و نقش محیط و افراد اطراف در موفقیت ما اشاره کنیم.

این کتاب انگیزشی، به کوشش محمدمهدی مهتدی به فارسی برگردانده شده و به همت نشر بله در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.

نکوداشت‌های کتاب انجامش بده

• چارچوبی جذاب و روشنگر برای تعیین و دست‌یابی به اهداف، از سوی روان‌شناسی که در خط مقدم علم انگیزه قرار دارد. (کارول دوک، دکترای روان‌شناسی و نویسنده‌ی کتاب طرز فکر)
• من کسی را نمی‌شناسم که بیشتر از آیلت فیشباخ درباره‌ی روان‌شناسی اهداف بداند؛ من عاشق این کتاب هستم و مطمئنم که شما هم همین احساس را خواهید داشت. (آنجلای داکورث، نویسنده‌ی کتاب سرسختی)
• آیلت فیشباخ یکی از برجسته‌ترین متخصصان در زمینه‌ی انگیزه است. در این کتاب جذاب، او نشان می‌دهد که چگونه می‌توان فاصله‌ی بین نیت‌ها و اقدامات را کاهش داد. (آدام گرانت، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز)
• اگر می‌توانستیم فقط انجامش بدهیم، دیگر نیازی به این توصیه نداشتیم. اما چرا نمی‌توانیم؟ و اگر نمی‌توانیم باید چه کنیم؟ در این کتاب خردمندانه، لذت‌بخش و مهم، برترین متخصص جهان در علم انگیزه‌ی انسانی، پاسخی برای این سوال و بسیاری از سوال‌های دیگر ارائه می‌دهد. منتظر چه هستید؟ فقط بخوانید. (دنیل گیلبرت، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز)

کتاب انجامش بده برای چه کسانی مناسب است؟

اگر در یافتن انگیزه برای انجام دادن کارها مشکل دارید و نمی‌توانید برای آینده‌ی خود هدف‌گذاری کنید، مطالعه‌ی این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود. علاقه‌مندان به مباحث خودسازی و موفقیت نیز از مطالعه‌ی کتاب انجامش بده، لذت خواهند برد.

در بخشی از کتاب انجامش بده: درس‌هایی شگفت انگیز از علم انگیزش می‌خوانیم

در پاییز 2016، ناظران فدرال بانک ولزفارگو را به دلیل فعالیت‌های غیرقانونی گسترده متهم کردند. کارکنان این بانک در بازه زمانی 2011 تا 2015 به طور مخفیانه میلیون‌ها حساب بانکی و کارت اعتباری بدون اجازه ایجاد کرده بودند، تا بتوانند سود بیشتری از طریق کارمزدها کسب کنند و به اهداف فروش داخلی خود دست یابند. تحقیقات فدرال نشان داد که ولزفارگو هدف داخلی بسیار دشواری تحت عنوان «ابتکار هشت بزرگ» داشت که هدف آن فروش «حداقل هشت محصول مالی به ازای هر مشتری» بود. تحت فشار بودن برای رسیدن به این هدف بلندپروازانه، کارکنان خود را در موقعیتی یافتند که به انجام رفتارهای غیراخلاقی وادار شدند.

این داستان نمونه‌ای از وقتی است که یک هدف، به جای ایجاد انگیزه مثبت، تبدیل به هدفی مخرب می‌شود. علی‌رغم بلندپروازی شعار «هشت بزرگ»، یعنی فروش هشت محصول مالی به هر مشتری، این یک هدف غیرواقع‌بینانه و مخرب بود که به ندرت می‌توانست به طور اخلاقی محقق شود. در این مورد، بهتر بود که بانک ابتکاری «شگفت‌انگیز» اما متواضع‌تر را تعیین می‌کرد که از کارکنان می‌خواست تعداد «چند» محصول مالی به هر مشتری بفروشند. این داستان همچنین اهمیت تشخیص اهداف مخرب را پیش از آنکه خسارتی وارد شود، نشان می‌دهد. اگر راه درستی برای دستیابی به هدفی وجود نداشته باشد، افراد در نهایت راه‌های اشتباه مانند رفتار غیراخلاقی، میان‌برهای ناصواب، یا ریسک‌های غیرضروری را انتخاب می‌کنند. مثلاً، اگر تصور کنید که تنها راه رسیدن به شغل رویایی‌تان «ترمیم» رزومه‌تان است، پس انتظار داشته باشید که در مصاحبه شغلی راستگو بودن دشوار خواهد بود. راه بهتر این است که تا زمانی که مهارت‌های لازم برای موفقیت در آن نقش را به دست آورید، از ارائه درخواست استخدام خودداری کنید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: هدفتان را مشخص کنید!
1: اهداف، مسئولیت نیستند
2: یک عدد روی آن قرار دهید
3: مشوق‌ها مهم هستند
4: انگیزه درونی (چرا باید سرگرمی بیشتری داشته باشیم)
بخش دوم: به کشیدن ادامه دهید!
5: پیشرفت، انگیزه را تقویت می‌کند
6: نیمه پر و نیمه خالی لیوان
7: مشکل میانی
8: اشتباهات و بازخوردهای منفی
بخش سوم: اهداف رقیب
9: مدیریت اهداف
10: خویشتن داری
11: صبر
بخش چهارم: پشتیبانی اجتماعی
12: دنبال کردن اهداف در کنار دیگران
13: دنبال کردن اهداف با دیگران
14: اهدافی را که شما در یک رابطه دنبال می‌کنید، اغلب به خوشحالی منجر می‌شوند
سپاسگزاری‌ها
درباره نویسنده