معرفی و دانلود کتاب اعتماد به نفس

معرفی کتاب اعتماد به نفس

اگر از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برید و احساس می‌کنید که در موقعیت‌های ضروری زندگی قادر نیستید مانند دیگران با جدیت تصمیم‌ بگیرید و عمل کنید، کتاب اعتماد به نفس به قلم باربارا دی آنجلیس، به شما کمک می‌کند تا خودباوری را در وجودتان تقویت نمایید و به ارزش حقیقی خود پی ببرید.

درباره کتاب صوتی اعتماد به نفس:

آیا تاکنون آرزو کرده‌اید که ای کاش اعتماد به نفس بیش‌تری داشتید؟ آیا همواره انجام امور مهم خود را عقب انداخته‌اید تا اعتماد به نفس کافی برای شروع آن‌ها پیدا کنید؟ آیا فرد موفقی هستید اما همچنان اعتماد به نفس کافی را در خود نمی‌بینید؟ کتاب اعتماد به نفس (Confidence: Finding it and Living it) به شما نشان می‌دهد که چگونه سرچشمه‌ی خودباوری دست پیدا کنید و با این روش به تمام آرزوهای‌تان برسید.

باربارا دی آنجلیس (Barbara De Angelis) به شما یاد می‌دهد تا به این درک برسید که علت حقیقی ضعفتان چیست، به اکنون توجه کنید و از آن لذت ببرید، احساسات خود را تقویت کنید و به زندگی بهتر و شادتری برسید. در حقیقت، از وقتی که نظر خود را درمورد اعتماد به ‌نفس تغییر بدهید، زندگی‌تان متحول خواهد شد. نیازی نیست که سال‌ها انتظار بکشید، همین فردا هم می‌تواند روز تغییر و بهبود زندگی شما باشد.

کتاب اعتماد به نفس مناسب چه کسانی است؟

این کتاب مناسب اشخاصی است که تاکنون به ارزش واقعی خود پی نبرده‌اند و با وجود توانایی‌های بسیار از آرزوهای خود دست کشیده‌اند. کتاب حاضر به چنین فرادی کمک می‌کند تا اعتماد به نفس حقیقی خود را بیابند و با پرورش آن، به سمت خوشبختی و موفقیت حرکت کنند.

با باربارا دی آنجلیس بیشتر آشنا شویم:

او که به عنوان روان‌شناس، نویسنده و سخنران آمریکایی شناخته می‌شود، سال‌هاست در حوزه‌ی خانواده، روابط زناشویی و عشق فعالیت می‌کند و نوشته‌های وی همواره از پرفروش‌ترین آثار روانشناسی به شمار می‌رود. نخستین کتاب این نویسنده تحت عنوان «چگونه می‌توان عشق ورزید؟» تبدیل به یکی از محبوب‌ترین کتاب‌های آن شد و برای باربارا جایزه‌ی Infomercial را به ارمغان آورد.

این نویسنده‌ی آمریکایی توانسته است پیام‌های خود را درباره‌ی خوشبختی، عشق و جست‌وجوی معنا و مفهوم زندگی به میلیون‌ها انسان در سراسر دنیا منتقل کند. از میان آثار باربارا می‌توان به مواردی مانند رازهایی دربارهٔ زنان که هر مردی باید بداند، رازهایی دربارهٔ مردان که هر زنی باید بداند، سوپ مرغ برای تقویت روح همسران، با هم بودن، کتابچه‌ی تمرین‌ها، آزمون‌ها و راهنمای شخصی، ده راز زندگی که هر زنی باید بداند، رازهای عشق ورزی، چطور به این وضعیت دچار شدم؟، شناخت عشق واقعی، الهام‌هایی درباره‌ی عشق، آیا تو آن گمشده‌ام هستی؟، راز موفقیت زنان در اجتماع و... اشاره کرد.

جملات برگزیده‌ی کتاب اعتماد به نفس:

- برای رسیدن به موفقیت، ابتدا باید شکست بخورید.
- از افرادی که مدام از خودشان تعریف می‌کنند دوری کنید.
- برای رسیدن به رویاهایتان برنامه‌ریزی کنید و کوچکترین اقدامات را در آن با قید زمان ذکر کنید.
- افراد موفق در اطرافتان را بشناسید و از موفقیت‌های آن‌ها بیاموزید.
- لیستی از افرادی که می‌توانید برای درخواست کمک و حمایت به آن‌ها رجوع کنید تهیه نمایید.
- افراد موفق در اطرافتان را بشناسید و از موفقیت‌های آن‌ها بیاموزید.

در بخشی از کتاب اعتماد به نفس می‌خوانیم:

کثر ما فکر می‌کنم اعتماد به نفس به‌ این معناست که به توانایی‌های خود برای انجام کارهای مشخص ‌ایمان داشته باشیم. به عبارت دیگر، ممکن است شخصی بگوید: «من یک نقاش هستم، می‌توانم اجسام را به خوبی در ذهنم تجسم و به بهترین نحو بر روی بوم خلق کنم. پس به توانایی‌های خود در کشیدن نقاشی ‌ایمان دارم.» و یا بگوید: «من یک فروشنده هستم و به توانایی‌های خود اعتماد دارم. به خوبی می‌دانم چگونه باید دیگران را به معامله و یا خرید محصولاتم ترغیب کنم.» و یا «من مردی با اعتماد به نفس بالا هستم و می‌دانم چه چیزهایی خانوم‌ها را خوشحال می‌کند، بنابراین می‌توانم آن‌ها را در ملاقات اول تحت‌تاثیر قرار دهم.»

چنین نگرشی این باور را در ما به‌وجود می‌آورد که برای رسیدن به اعتماد به نفس باید بتوانیم کاری را به بهترین شکل ممکن انجام دهیم. مانند کشیدن یک نقاشی، فروشندگی، عشق ورزی، آشپزی و غیره. این نوع نگرش ممکن است برای مدتی کوتاه جوابگوی نیازهای ما باشد اما منجر به بروز مشکلی هم می‌شود.

مهارت‌های زیادی در زندگی وجود دارند که ما می‌توانیم آن‌ها را بیاموزیم اما تنها در تعداد محدودی از آن‌ها می‌توانیم چیره‌دست و حرفه‌ایی شویم. بنابراین اگر پایه‌های اعتماد به نفس خود را بر اساس توانایی‌هایمان بچینیم، تنها در زمانی که در حال انجام آن مهارت خاص هستیم احساس خودباوری و اعتماد به نفس می‌کنیم نه در همه اوقات.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: در جستجوی اعتماد به نفس و خودباوری حقیقی
فصل دوم: چگونه از تخریب خود دست بکشید و به دنبال اهدافتان بروید
فصل سوم: چگونه اعتماد به نفس را از همین حالا در خود تقویت کنیم
فصل چهارم: فقدان اعتماد به نفس عادتیست که رهایی از بند آن بسیار مشکل است
فصل پنجم: چگونه سه نوع اعتماد به نفس را در خود افزایش دهیم؟