معرفی و دانلود کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد): بازگشایی درها به سوی رهایی جسم و ذهن

معرفی کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد): بازگشایی درها به سوی رهایی جسم و ذهن

کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد)، منبعی سودمند برای بهره‌گیری از روش ضربه‌زنی برای التیام کمردرد به‌حساب می‌آید. گری کریگ، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر از تکنیک ای.‌اِف‌.‌تی برای کاهش و درمان کمرددرد سخن رانده است. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، با اصول و مبانی روش ای.‌اف‌.‌تی آشنا می‌شوید و شیوه‌ی انجام این تکنیک برای کاهش کمردرد را فرا می‌گیرید.

درباره‌ی کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد)

کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد) (EFT for Back Pain)، اثری برای آشنایی با ای‌.‌اف‌‌.تی و کاربردهای آن در کاهش کمردرد است. گری کریگ (Gary Craig)، نویسنده‌ی کتاب، شیوه‌ی استفاده از تکنیک ای.‌اف‌.‌تی را برای تشخیص و التیام کمردرد آموزش داده است. این آموزش‌ها با شیوه‌ای گام‌به‌گام مطرح شده‌‌اند تا خواننده‌ای که اطلاعات چندانی درباره‌ی ای.‌اف‌تی ندارد، کاملاً با این حوزه آشنا شود و روش صحیح انجام تکنیک‌های رهاسازی ذهن را فرا بگیرد.

منظور از تکنیک ای‌.‌اف‌.‌تی در این اثر، شیوه‌ای همانند طب سوزنی است؛ با این تفاوت که در ای‌.‌اف‌.تی، ضربه‌ با سوزن انجام نمی‌شود. ایجاد ضربه‌های آرام بر نقطه‌های خاصی از بدن و تمرکز همزمانِ ذهن بر مسئله‌های جسمانی یا هیجانی، انرژی مسدودشده را آزاد می‌کند. این آزادسازی انرژی، باعث کاهش شدت درد و التیام آن می‌شود. به‌‌گفته‌ی نویسنده، تکنیک ای.‌ا‌ف‌.‌تی برای التیام بسیاری از عارضه‌های جسمی سودمند است. از این تکنیک در کنار کاهش دردهای جسمانی، برای التیام عارضه‌های ذهنی نیز کمک گرفته می‌شود.

مطالب کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد) با توضیحاتی درباره‌ی دنیای ای‌.‌اف‌.تی، آغاز می‌شود. گری کریگ در این بخش دردهای جسمانی که می‌توان با ای.‌اف‌.تی، کاهش داد را توضیح داده است. بر اساس این توضیحات، احساسات نقش مهمی در وخامت دردهای مختلف دارند. احساسات منفی، دوزهایی از مواد شیمیایی منفی در بدن تولید می‌کنند. گردش این ترکیبات در بدن، باعث عارضه‌هایی مانند زخم معده و کاهش آستانه‌ی تحمل درد در افراد می‌شود. از طرف دیگر احساسات مثبت، باعث ترشح ترکیبات شیمیایی می‌شود که خاصیتی آرامش‌بخش دارند. هدف اصلی در ای.‌اف.‌تی، کمک به فرد برای دستیابی به آرامش ذهنی و ترشح ترکیبات شیمیایی آرامش‌بخش در بدن است.

نویسنده‌ی کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد)، در ادامه به توضیحاتی درباره‌ی اثربخشی ای‌.اف.‌تی برای کمردرد اشاره کرده است. در بخش بعدی، نقطه‌های اختیاری و اصطلاحات، توضیح داده شده‌‌اند. منظور از نقطه‌های اختیاری، قسمت‌هایی از بدن است که باید به آن‌ها ضربه‌های آرامی زده شود. بالای سر، مچ‌ دست‌ها، و قوزک‌پا، قسمت‌هایی هستند که وارد کردن ضربه‌های آرام به آن‌ها، باعث التیام کمردرد می‌شود. وارد کردن ضربه‌های آرام به بخش‌های مختلف بدن، شیوه‌ی خاص خود را دارد. گری کریگ برای توضیحِ بهترِ تکنیک ای.‌اف‌.‌تی، روش ضربه‌ زدن را با تصاویری واضح و گویا توضیح داده است.

برای اثربخشی بیشتر ای.‌اف‌.‌تی، باید راه‌حل و نکته‌های ضربه‌ زدن بر اساس شرایط فیزیکی و روحی بیمار انجام شود. شیوه‌ی تشخیص بهترین رویکرد استفاده از ای.‌اف‌.‌تی در این اثر آموزش داده شده تا خواننده به‌راحتی تمرین‌های لازم برای درمان با این تکنیک را فرا بگیرد. ای‌.‌اف‌.‌تی در کنار کمردرد، کاربردهای دیگری نیز برای سلامت جسم و روح دارد. این کاربردها در ادامه‌ی کتاب مطرح شده‌اند. کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد) با توضیحاتی درباره‌ی کمک به حیوانات با ای.‌اف‌.‌تی خاتمه پیدا می‌‌کند. به‌زعم گری کریگ، حیوانات نیز همانند انسان‌ها، تنش‌های عاطفی و جسمانی دارند. ضربه‌ زدن بر روی نقطه‌های خاصی از بدن حیوانات، درد در حیوانات را کاهش می‌دهد و آن‌ها را آرام می‌کند.

کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد) را انتشارات کتیبه پارسی، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است. مریم بردبار و مریم صفرپور، مترجم‌های این کتاب هستند.

کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد) برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی افرادی که از کمردردهای مزمن رنج می‌برند و به‌دنبال روش‌های غیرتهاجمی برای التیام درد خود هستند، به‌عنوان مخاطب‌های اصلی کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد) شناخته می‌شوند. مطالعه‌ی این کتاب برای علاقه‌مندان به رویکردهای سنتی در درمان درد نیز خالی از لطف نیست.

در بخشی از کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد): بازگشایی درها به سوی رهایی جسم و ذهن می‌خوانیم

برخی از گزارش‌های مورد علاقۀ من از طرف درمانگرهای مبتدی و باتجربۀ ای‌اف‌تی است که از ضربه زدن به عنوان کمک‌های اولیه استفاده کرده‌اند. همان‌طور که مثال‌های زیر نشان می‌دهد، این شیوه می‌تواند روشی مؤثر چه برای جراحت‌های کهنه و چه برای تصادفات یا کمردردهایی که به تازگی به وجود آمده است باشد. در مثال بعد، بیمار فردی است که به تازگی ای‌اف‌تی را‌ یاد گرفته است و از آن برای خودش استفاده می‌کند. در فرایند درمان به هیچ کمک خارجی نیاز پیدا نشده و شخص دیگری شرکت ندارد.

پس از 14 سال درد مزمن کمردرد فروکش کرده و ستون فقرات به توازن می‌رسد (نوشتۀ اولیا سانچز)

چهارده سال پیش، دوستم با ‌یک اتوبوس تصادف کرد و به مشکلات کمر و گردن وحشتناکی مبتلا شد. او آنقدر درد داشت که کمرش کاملاً اسپاسم می‌شد و تنها می‌توانست به زور با کشیدن ‌یکی از پاهایش روی زمین حرکت کند. او سراغ دکترها و درمانگرهای زیادی رفت، اما تنها می‌توانست از دردش که دیگر او را ناتوان کرده بود به طور موقت رها شود. بهترین وضعیتش زمانی بود که سراغ‌ یک ماساژدرمانگر رفت اما نتایح آن هم موقتی بود و او مجبور بود هر 1 تا 3 ماه دوباره به او مراجعه کند. او این کار را برای 13 سال ادامه داد. این کار برای زنی با ‌یک حقوق محدود بسیار هزینه‌بر بود. وقتی احساس کردم ای‌اف‌تی می‌تواند به او کمک کند، آن را به او آموزش دادم. به او پیشنهاد کردم هرچه بیشتر می‌تواند آن را انجام دهد و نتیجه را به من اطلاع دهد. این موضوع مربوط به ‌یک سال قبل است و مفتخرم اعلام کنم که او از آن زمان دیگر نیازی به مراجعه به پزشک پیدا نکرده است.

فهرست مطالب کتاب

یادداشت مترجم
راهنمای ضروری خواندن کتاب
یادداشت‌ها و سپاس‌گزاری‌ها
مقدمه
فصل اول: به دنیای ای‌اف‌تی خوش آمدید
فصل دوم: ای‌اف‌تی برای کمردرد
فصل سوم: نقاط اختیاری و اصلاحات
فصل چهارم: عبارت پذیرش
فصل پنجم: ضربه بزنید تا زمانی‌که...
فصل ششم: کاوش مسائل زیربنایی
فصل هفتم: انتخاب‌ها، راه‌حل‌ها و نکته‌های ضربه زدن
فصل هشتم: به کارگیری ای‌اف‌تی برای درمان کمردرد
فصل نهم: ای‌اف‌تی به عنوان کمک‌های اولیه
فصل دهم: در جست‌وجوی مسائل اصلی
فصل یازدهم: حذف کارشکنی برای خود
فصل دوازدهم: بهبود نتایج
فصل سیزدهم: درد، خشم و استعاره‌ها
فصل چهاردهم: هنر بخشش
فصل پانزدهم: کمک به حیوانات با ای‌اف‌تی