معرفی و دانلود کتاب 100 + 10 راه برای انگیزه دادن به خود

معرفی کتاب 100 + 10 راه برای انگیزه دادن به خود

کتاب 100 + 10 راه برای انگیزه دادن به خود نوشته‌ی استیو چندلر، با ارائه راهکارهایی مفید و جامع به شما کمک می‌کند تا به همان کسی تبدیل شوید که دل‌تان می‌خواهد باشید و مسیر زندگی‌تان را برای همیشه تغییر دهید.

درباره کتاب 100 + 10 راه برای انگیزه دادن به خود:

رویکرد اصلی کتاب حاضر ایجاد تغییراتی مثبت در فکر و عمل شما است و روش‌هایی ارائه شده که به کمک آن‌ها می‌توانید عادت‌های قدیمی و مخرب خود را ترک کنید و فن‌هایی عملی و ذهنی را برای انجام کارهایی مؤثر فرا بگیرید تا بتوانید رویاهایتان را تحقق ببخشید. از دیگر آموزه‌های این کتاب آن است که به شما کمک می‌کند بر بی‌انگیزگی و ناامیدی غلبه کنید و بتوانید با انرژی بیشتر به کارهای خود برسید و در جهت رسیدن به اهدافتان گام بردارید. این کتاب بر اساس تجربه‌های شخصی نویسنده از شرکت در همایش‌ها و نشست‌های مختلف و ملاقات افراد متعدد، نگاشته شده است.

بوبا اسپنسر که منتقدی مردمی به شمار می‌رود از جمله نخستین خوانندگان کتاب 100 + 10 راه برای انگیزه دادن به خود (100 Ways To Motivate Yourself) بوده است، در ستایش این اثر می‌گوید: این کتاب، در واقع کتابی عمقی با نظریه‌های پیچیده درباره نحوه بهتر کردن زندگی‌تان نیست. بلکه عمدتاً راهنمایی‌های بسیار خوبی برای افزایش انگیزه‌تان دارد. اگر می‌خواهید در همه بخش‌های زندگی‌تان پیشرفتی به‌دست بیاورید، "باید بخوانیدش. "

این کتاب کوچک از زمان چاپ اولش در سال 1996 تابه‌حال، از چنان موفقیتی برخوردار شده که استیو چندلر (Steve Chandler) هیچ‌گاه تصورش را نمی‌کرد. در طی 18 سال پس از انتشار آن و با وجود ظهور اینترنت و گشایش فصل جدیدی از ارتباطات و اطلاعات، باز هم افراد بی‌شماری آن را از فروشگاه‌های حضوری و اینترنتی خریداری می‌کردند و بازخوردهای مثبتشان را بر بستر فضای مجازی به اشتراک می‌گذاشتند.

کتاب 100 + 10 راه برای انگیزه دادن به خود مناسب چه کسانی است؟

چناچه می‌خواهید بر بی‌انگیزگی غلبه کنید و در کار و زندگی‌تان به هدف‌هایی که برای خود تعیین کرده‌اید، برسید، مطالعه این کتاب را از دست ندهید.

استیو چندلر را بیشتر بشناسیم:

استیو چندلر، نویسنده‌ و سخنران محبوب و درخشان آمریکایی است که تاکنون 30 کتاب به نگارش درآورده و آثارش به 25 زبان مختلف دنیا از قبیل: اروپا، چین، ژاپن و... ترجمه شده است. او در رشته‌ی نویسندگی خلاق و علوم سیاسی، در دانشگاه آریزونا به تحصیل پرداخته و حدود 4 سال از زندگی خود را در بخش زبان و روانشناسی جنگ در ارتش آمریکا سپری کرده است. چندلر در هیئت علمی دانشگاه سانتا مونیکا عضو است و در آن‌جا به تدریس رشته‌ی مدیریت روح محور می‌پردازد.

او مشاور بیش از 40 شرکت از 500 شرکت بزرگ و گسترده‌ی جهان است و به مربیان بسیاری نیز در جهت ارتقای زندگی و کسب‌وکارشان کمک می‌کند. از دیگر آثار او می‌توان به کتاب‌های یکصد روش زندگی خود را متحول کنید، جنگجوی ثروت، هفده دروغ و یک حقیقت، صد روش برای اینکه به خودتان انگیزه بدهید و... اشاره کرد.

جملات برگزیده کتاب 100 + 10 راه برای انگیزه دادن به خود:

- بدون داشتن تصویری از خود آرمانی‌تان، نمی‌توانید در مسیر رسیدن به آن خود حرکت کنید. تا وقتی آن را بوجود نیاوردید، ادایش را درآورید. این دروغ به واقعیت تبدیل خواهد شد.

- وقتی گیج و سردرگمید باانگیزه ماندن مشکل است. وقتی زندگی‌تان را ساده می‌کنید، حواستان جمع می‌شود. هر چه بیشتر بتوانید زندگی‌تان را متمرکز کنید، انگیزه بیشتری به دست می‌آورید.

- دست از نگرانی درباره چیزی که راجع به خودتان فکر می‌کنید بردارید و شروع به درست کردن آرشیوی کنید که ثابت می‌کند می‌توانید برای انجام هر کاری که دلتان می‌خواهد، به خودتان انگیزه دهید.

- ایده‌های خوب وقتی زیر دوش به سراغ ما می‌آیند که این تنها زمانی در طول روز است که ما کاملاً تنها هستیم. نه تلویزیونی، نه فیلمی، نه ترافیکی، نه رادیویی، نه خانواده‌ای، نه معشوقه‌ای – هیچ چیزی برای منحرف کردن ذهن ما از صحبت کردن با خودش وجود ندارد.

در بخشی از کتاب 100 + 10 راه برای انگیزه دادن به خود می‌خوانیم:

از دوستانی که از تغییرات در زندگی شما حمایت نمی‌کنند، مؤدبانه فاصله بگیرید. در اینجا آن‌ها دوست به حساب نمی‌آیند. آن‌ها حسادت می‌کنند و همیشه شما را از تغییر کردن می‌ترسانند. برای آن‌ها انگیزش تازه شما یک جور سرزنش خودشان بخاطر نداشتن آن به حساب می‌آید. آن‌ها به طرزی ماهرانه، منصرفتان می‌کنند تا آدم همیشگی باشید. از دوستان و خویشاوندانی که اینکار را می‌کنند بر حذر باشید. آن‌ها نمی‌دانند که چکار می‌کنند. افرادی که شما با آن‌ها وقت می‌گذرانید هر طور شده زندگی‌تان را تغییر می‌دهند. اگر با آدم‌های بدبین معاشرت کنید، شما را با خودشان پایین خواهند کشید. اگر با افرادی که شما را به شاد بودن و موفق بودن تشویق می‌کنند معاشرت کنید، فرصتی برای شادی و موفقیت خواهید داشت.

در تمام طول روز برای انتخاب کسی که می‌خواهیم با او باشیم و با او هم کلام شویم گزینه‌های زیادی در دست داریم. کارتان این نباشد که فقط به قهوه‌جوش یا قوری چای بچسبید و در شایعات منفی شرکت کنید چرا که اینها تنها تفریحات شهری هستند. این کارها چشمه انرژی‌تان را می‌خشکاند و شعله خوش‌بینی‌تان را خاموش می‌کند. همه ما می‌دانیم که چه کسی ما را از زمین بلند می‌کند، و چه کسی ما را به زمین می‌زند. خوب است برای کسی که وقتمان را به او می‌دهیم در ابتدا احتیاط بیشتری به خرج دهیم. آندره ویل در کتاب الهام‌بخش خود با عنوان شفای خودبخودی، توصیه می‌کند: «فهرستی از اسامی دوستان و آشنایانی تهیه کنید که در جمع آن‌ها احساس نشاط، شادی، و خوش‌بینی بیشتری می‌کنید. یکی از آن‌ها را که در این هفته یکوقتی را با او خواهید گذراند، برگزینید.»

وقتی دارید با یک آدم منفی‌باف و بدبین گفتگو می‌کنید، به نظر می‌رسد که امکانات و احتمالات در حال محو شدن هستند. به آرامی حس ناامیدکننده‌ای از تقدیرنگری [اعتقاد به سرنوشت] بر فضای گفتگو حاکم می‌شود. از ایده‌های نو و شوخ‌طبعی‌های ابتکاری هیچ خبری نیست. از نظر کالوین کولیج، رئیس جمهور اسبق آمریکا، «منفی‌باف‌ها، هرگز چیزی خلق نمی‌کنند.» از طرف دیگر، اشتیاق به زندگی مسری است. و گفتگو کردن با یک آدم خوش‌بین پنجره‌ای از امکانات بیشتر زندگی را به روی‌مان باز می‌کند.

کی‌یرکگارد می‌گفت، «اگر قرار بود آرزویی کنم، هیچوقت آرزوی ثروت و قدرت را نمی‌کردم، بلکه آرزوی حس پرشوری از نیروی بالقوه درونی، و چشمانی که، همیشه جوان و تیزبینانه، چیزهای ممکن را می‌بینند، می‌کردم. لذت و خوشی آدم را ناامید می‌کند، اما احتمال و امکان هرگز.»

فهرست مطالب کتاب

انگیزش به آتش نیاز دارد
1. خود را در بستر مرگ تصور کنید
2. گرسنه بمانید
3. دروغی به خودتان بگویید که به واقعیت تبدیل شود
4. چشمانتان را به جایزه بدوزید
5. یاد بگیرید در دوران صلح عرق بریزید
6. زندگی‌تان‌ را ساده کنید
7. در جستجوی طلای گمشده باشید
8. تمام دکمه‌هایتان را بفشارید
9. از موفقیت‌هایتان آرشیو درست کنید
10. از چیزهای غیرقابل پیش‌بینی استقبال کنید
11. شاه کلید خود را پیدا کنید
12. کتابخانه‌تان را سیار کنید
13. کارتان را به دقت برنامه‌ریزی کنید
14. جنبه خوش‌بینی افکارتان را تقویت کنید
15. دینامیت تنبلی‌تان را روشن کنید
16. چند دوست شاد برگزینید
17. یاد بگیرید که نقش بازی کنید
18. یکسره کار نکنید... یک جا بنشینید
19. مواد شیمیایی مغزتان را بکار بگیرید
20. برای همیشه دبیرستان را ترک کنید
21. یاد بگیرید که خونسردی‌تان را کنار بگذارید
22. تلویزیونتان را نابود کنید
23. از زندان روح خود فرار کنید
24. بازی‌های خودتان را به نمایش بگذارید
25. اینشتین درونتان را پیدا کنید
26. به سوی ترستان بدوید
27. راه برقراری ارتباط را ایجاد کنید
28. گوش دادن متقابل را امتحان کنید، یکی بگویید یکی بشنوید
29. قدرت اراده‌تان را قبول داشته باشید
30. تشریفات کوچک خودتان را داشته باشید
31. جایی برای خروشیدن پیدا کنید
32. مرید خود باشید
33. به یک پردازشگر کلمه تبدیل شوید
34. بیوکامپیوترتان را برنامه‌دار کنید
35. زمان حال را دریابید
36. گارآگاه خوبی باشید
37. در رابطه تغییر جهت ایجاد کنید
38. یاد بگیرید بعد از عقب افتادن پیروز شوید
39. خودتان به نجات خود بیایید
40. به نیت روح خود پی ببرید
41. با طرف راست مغزتان بلند شوید
42. اجازه دهید هر دو طرف مغزتان نقش بازی کنند
43. ستاره‌هایتان را به درخشش درآورید
44. یک چیزی خلق کنید
45. نقاب بازی‌تان را به صورت بزنید
46. آرامش فعال را پیدا کنید
47. امروز را به یک شاهکار تبدیل کنید
48. از مشکلاتتان لذت ببرید
49. [مطالب مهم را] به ذهنتان یادآوری کنید
50. اهداف بزرگتان را به هدف‌های کوچکتر تقسیم کنید
51. اهدافتان را جلوی چشمانتان قرار دهید
52. خارج از قاب فکر کنید
53. دست از فکر کردن برندارید
54. یک مناظره خوب ترتیب دهید
55. دردسرها را برای خودتان سودمند کنید
56. در مغزتان طوفان به راه بیاندازید
57. دائماً صدایتان را متحول کنید
58. مرزهای جدید را در آغوش بگیرید
59. عادت‌های قدیمی‌تان را بهسازی کنید
60. تابلوی شاهکار امروزتان را نقاشی کنید
61. طول استخر را زیرآبی شنا کنید
62. یک مربی خوب دست و پا کنید
63. سعی کنید خانه‌تان را بفروشید
64. با روحتان به گفت و گو بنشینید
65. قول سفر به کره ماه را بدهید
66. روز کسی را بسازید [کسی را خوشحال کنید]
67. بازی دایره‌ را انجام دهید
68. یک بازی راه بیاندازید
69. از مادرتان تقلید نکنید
70. رو به خورشید بایستید
71. به اعماق وجودتان سفر کنید
72. بجنگید
73. از راه حل 5 درصد استفاده کنید
74. کار مورد نظرتان را بد انجام دهید (اما انجام دهید)
75. تصویرسازی ذهنی را یاد بگیرید
76. مشکلات را جدی نگیرید
77. خدمت کنید و ثروتمند شوید
78. لیستی از زندگیتان تهیه کنید
79. هدف نیرومند و مشخصی را تعیین کنید
80. اول خودتان را تغییر دهید
81. زندگیتان را ضربه فنی کنید
82. نه را یک جور سوال در نظر بگیرید
83. در مسیر منتهی به یک مقصد قرار بگیرید
84. روزه اخبار بگیرید
85. فعالیت را جایگزین نگرانی کنید
86. با متفکران معاشرت کنید
87. بیشتر لذت ببرید
88. پیاده‌روی کنید
89. داستان‌های معماگونه بیشتری بخوانید
90. راه صعودتان را کشف کنید
91. از نقاط ضعفتان بهره برداری کنید
92. سعی کنید مشکل شما باشید
93. هدفتان را بزرگ‌تر کنید
94. به خودتان درس پرواز بدهید
95. رؤیایتان را توجیه پذیر نگه دارید
96. پایگاه قدرتتان را مستحکم کنید
97. صداقت را به زیبایی ربط دهید
98. برای خودتان داستانی بخوانید
99. بی‌دلیل بخندید
100. با عشق و مرگ پیاده‌روی کنید
101. فقط بغرید!
102. شادمانی را تجربه کنید
103. دسته زندگی را در دست بگیرید [نه تیغه آن را]
104. برای خودتان پیام‌های انگیزشی بگذارید
105. سعی کنید خودتان را دوباره بسازید
106. پاسخ دادن را به واکنش نشان دادن ترجیح دهید
107. آموزه‌های کتابی که می‌خوانید را به کار ببندید
108. کاری که امروز می‌توانید را انجام دهید
109. ساختاری متفاوت خلق کنید!
110. از پرورش استقامت خود لذت ببرید