معرفی و دانلود خلاصه پنج کتاب درباره اضطراب

معرفی خلاصه پنج کتاب درباره اضطراب

تشویش و اضطراب در دنیای کنونی بیش‌ازپیش طبیعی جلوه می‌کند. چراکه فناوری مدرن، انسان امروز را با پدیده‌های روحی ناشناخته‌ای مواجه می‌سازد. کتاب خلاصه پنج کتاب درباره اضطراب نوشته‌ی فاطمه امیدبیگی مباحث پنج کتاب را به‌صورت خلاصه ارائه کرده و موضوع اضطراب را ارزیابی می‌کند.

درباره‌ی کتاب خلاصه پنج کتاب درباره اضطراب

با پیشرفت تکنولوژی و رویارویی انسان مدرن با وضعیت‌های مبهم درونی برخی از تنش‌های روانی فزونی یافته و نیاز افراد جامعه به یافتن راه‌های درمان مشکلات روحی تشدید می‌شود. در این راستا منابع متعددی با موضوعات مختلف وجود دارد. کتاب خلاصه پنج کتاب درباره اضطراب نوشته‌ی فاطمه امیدبیگی با بررسی موضوع نگرانی و اضطراب و معرفی جنبه‌های ناشناخته‌ی این عارضه به مخاطب کمک می‌کند تا مشکلات روحی خود را بهتر بشناسد. این کتاب حاصل گردآوری مقاله‌های علمی بوده و نویسنده خلاصه‌ای از مباحث موجود در پنج کتاب را به نگارش درآورده است.

کتاب‌هایی که موضوعات روان‌شناسی را خلاصه می‌کنند، برای مخاطبین این حوزه بسیار مفید بوده و امکان آموزش و تجربه‌ورزی را فراهم می‌کنند. کتاب خلاصه پنج کتاب درباره اضطراب از جمله منابعی است که مخاطب را در جهت آشنایی با مفاهیم اولیه‌ی اضطراب آماده ساخته و موضوعات مختلف روان‌شناسی را نیز بررسی می‌کند. نویسنده‌ی این کتاب با در نظر گرفتن نیاز مخاطبین کتاب به آزمودن روش‌های مختلف درمانی، به ارائه‌ی برخی از راهکارهای بهبود روح و روان نیز می‌پردازد. فاطمه امیدبیگی در کتاب حاضر تلاش می‌کند تشریح نظریات مختلف و بازشناسی تعاریف مهمی از نگرانی را با ارزیابی دقیق و توضیح مفصل مطالب پی گرفته و مقالات مهمی را در این زمینه ارائه می‌کند.

کتاب خلاصه پنج کتاب درباره اضطراب نوشته‌ی فاطمه امیدبیگی توسط انتشارات حتمی منتشر شده است.

کتاب خلاصه پنج کتاب درباره اضطراب برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای علاقه‌مندان به کتاب‌های روان‌شناسی مناسب است.

در بخشی از خلاصه پنج کتاب درباره اضطراب می‌خوانیم

تصور کنید به اتاق زیر شیروانی رفته‌اید و دستتان را داخل جعبه‌ای که آنجا قرار دارد فروبرده‌اید؛ درست مثل کاری که روزی نویسنده این کتاب انجام داده است. بعد از آن حس می‌کنید دستتان به چیزی زنده و پشمالو برخورد کرده و به‌سرعت دستتان را بیرون می‌کشید. در این حالت، تپش قلب می‌گیرید و ذهنتان به حالت آماده‌باش در می‌آید. داخل جعبه را که نگاه می‌کنید متوجه می‌شوید که فقط از یک موش کوچک بی‌آزار ترسیده‌اید در جعبه را می‌بندید آن را به طبقه پایین می‌برید و موش را آزاد می‌کنید بعد از آن تپش قلبتان به حالت عادی باز می‌گردد و دوباره آرامشتان را به دست می‌آورید. شما در برابر خطر عکس‌العمل نشان داده و ترستان را فرونشانده‌اید که در واقع این یک عکس‌العمل غیرارادی و خودبه‌خودی است.

اما اضطراب، مقوله‌ای جداست. دفعه بعدی که شما در اتاق زیرشیروانی دستتان را داخل جعبه می‌برید، مطمئن نیستید که آیا جونده دیگری داخل جعبه هست یا نه. اضطراب باعث می‌شود نسبت به آینده‌ای خیالی نگران باشید و گوش‌به‌زنگ اتفاقات احتمالی بمانید؛ و به همین دلیل تحمل این شرایط برایتان سخت می‌شود: چون وقتی نگران هستیم که مبادا پیشامدی ناگوار اتفاق بیفتد، مضطرب می‌شویم و بعد منتظر وقوع آن می‌مانیم.

اضطراب سازنده، اطلاعاتی را در اختیارتان می‌گذارد که همان لحظه یا دست‌کم در آینده‌ای نزدیک بتوانید مطابق با آن‌ها عمل کنید. اما این اطلاعات همیشه هم مفید یا قابل‌فهم نیستند. مهم است که فرق این دو را بدانید.

تصور کنید بافکر مشکلات دخترتان در مدرسه، ارائه کنفرانس در محل کار، یا تعمیرات اساسی منزل، بیدار شوید. به خودتان می‌گویید که دیگر نباید در این باره فکر کنم، اما به‌هرحال این افکار به ذهن شما هجوم می‌آورند. این نوع اضطراب علامتی است که به شما می‌گوید دقیقاً چه چیز آزارتان می‌دهد و چه اقدامی باید برای خلاص‌شدن از آن به کار بگیرید؛ و در واقع، این همان اضطراب سازنده به شمار می‌آید.

فهرست مطالب کتاب

کتاب اول زمان آینده
کتاب دوم دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ
کتاب سوم دوران اضطراب من
کتاب چهارم مغز کارآمدتر
کتاب پنجم گره‌گشایی از اضطراب