معرفی و دانلود کتاب روانشناسی تروما

معرفی کتاب روانشناسی تروما

کتاب روانشناسی تروما نوشته‌ی شانتی فارینگتون و آلیسون وودوارد اثری ضروری و روشنگر از مجموعه‌ی «روان‌شناسی همه‌چیز» است. این کتاب با رویکردی علمی و روانشناختی، به بررسی پدیده‌ی پیچیده‌ی تروما (آسیب روانی)، تأثیرات عمیق آن بر ذهن و جسم و راه‌های نوین درمان آن می‌پردازد.

درباره‌ی کتاب روانشناسی تروما

شانتی فارینگتون و آلیسون وودوارد (Shanti Farrington & Alison Woodward)، با تلفیق دانش روز علوم اعصاب و تجربیات بالینی، در کتاب روانشناسی تروما (The Psychology of Trauma) پرسش‌های بنیادینی را بررسی می‌کنند. تروما دقیقاً چیست و چگونه بر فرد تأثیر می‌گذارد؟ چرا واکنش افراد به رویدادهای مشابه، این‌قدر متفاوت است؟ و مهم‌تر از همه، چگونه می‌توان به فرد آسیب‌دیده کمک کرد؟ فارینگتون و وودوارد با دوری از نگاه قضاوتگر و منسوخ «چه مشکلی داری؟»، خواننده را به درک همدلانه‌تری از ریشه‌ی مشکلات دعوت می‌کنند: «چه اتفاقی برایت افتاده است؟» این تغییر نگاه، هسته‌ی مرکزی رویکرد درمان آگاه به تروما را تشکیل می‌دهد.

از «چه مشکلی داری؟» تا «چه بر سرت آمد؟»: انقلابی در درک تروما

در کتاب روانشناسی تروما، شانتی فارینگتون و آلیسون وودوارد به‌صورت نظام‌مند به بررسی تغییرات پارادایم می‌پردازند. آن‌ها نشان می‌دهند که چگونه تجربه‌های آسیب‌زا می‌توانند ساختار و کارکرد مغز را دگرگون کنند و نه‌تنها بر سلامت روان، بلکه بر سلامت جسم و کیفیت روابط فرد نیز اثر بگذارند. این کتاب به‌روشنی توضیح می‌دهد که نشانه‌هایی مانند اضطراب مزمن، اجتناب یا دشواری‌های هیجانی، در بسیاری موارد راهبردهایی ناسازگارانه‌اند که مغز برای بقا در شرایط طاقت‌فرسا ایجاد کرده است.

شانتی فارینگتون و آلیسون وودوارد با پرداختن به عواملی همچون تفاوت‌های عصبی (نورودایورسیتی)، زمینه‌های فرهنگی و نظام دلبستگی اولیه، درک خواننده را از این پدیده چندبعدی ژرف‌تر می‌کنند. سپس با نگاهی امیدوارانه به معرفی راهکارها و شیوه‌های حمایت می‌پردازند. فارینگتون و وودوارد مجموعه‌ای از مؤثرترین روش‌های روان‌درمانی و مشاوره، از جمله درمان‌های بدن‌محور و مبتنی بر شواهد علمی را مرور کرده و نقش اساسی خانواده و جامعه را در روند بهبودی برجسته می‌سازند.

نقش جامعه و فرهنگ: بستری برای آسیب‌پذیری یا تاب‌آوری

کتاب روانشناسی تروما فراتر از نگاه فردی، به تأثیر عمیق زمینه‌های اجتماعی و فرهنگی بر شکل‌گیری و بهبود تروما می‌پردازد. نویسندگان تأکید می‌کنند که تروما در خلأ رخ نمی‌دهد؛ عواملی مانند نابرابری اجتماعی، تبعیض سیستماتیک، فقر و حتی هنجارهای فرهنگی مرتبط با بیان هیجانات می‌توانند هم احتمال مواجهه با رویدادهای آسیب‌زا را افزایش دهند و هم بر نحوه‌ی واکنش فرد و کارآمدی سیستم‌های حمایتی پیرامون او اثر بگذارند.

کتاب روانشناسی تروما با بررسی تروماهای جمعی و بین‌نسلی نشان می‌دهد که چگونه درد می‌تواند در حافظه‌ی یک جامعه ماندگار شود. در مقابل، نویسندگان «تاب‌آوری جمعی» را نیز به‌عنوان نیرویی درمانگر مطرح می‌کنند و توضیح می‌دهند که چگونه روایت‌سازی جمعی، برگزاری مراسم یادبود و ایجاد فضاهای امن اجتماعی می‌تواند به التیام زخم‌ها کمک کند.

این رویکرد، نقش فعال هر یک از ما را به‌عنوان عضوی از جامعه در پیشگیری از آسیب و حمایت از بازماندگان برجسته می‌سازد. از این رو، کتاب نه‌تنها یک راهنمای فردی، بلکه بیانیه‌ای برای ضرورت ساختن اجتماعاتی آگاه به تروماست؛ اجتماعاتی که در آن، دانش علمی با مسئولیت اخلاقی و حمایت عملی در هم می‌آمیزد.

مطالعه‌ی کتاب روانشناسی تروما نه‌تنها برای متخصصان، بلکه برای هر فردی که می‌خواهد دنیای درونی خود یا دیگران را بهتر بشناسد، تجربه‌ای دگرگون‌کننده به شمار می‌آید. این کتاب را محمدرضا چنگیز و احمدحسین اوزار ترجمه کرده‌اند و نشر اشراقیه آن را منتشر کرده است.

نکوداشت‌های کتاب روانشناسی تروما

• کتابی ضروری برای درک عمیق تروما. نویسندگان با مهارت بین علم عصب‌شناسی، روانشناسی و داستان‌های انسانی پل زده‌اند. برای هر حرفه‌ای در زمینه‌ی سلامت روان یک منبع ارزشمند است. (کاربر گودریدز)
• این کتاب نگاه من را به آسیب‌های روانی متحول کرد. توضیحات روشن درباره‌ی تأثیر تروما بر بدن و ذهن، به من کمک کرد تجربه‌ی شخصی خود را بهتر درک کنم. بسیار امیدبخش و کاربردی است. (کاربر آمازون)
• ترکیبی استثنایی از دقت علمی و حساسیت انسانی. فصل‌های مربوط به درمان آگاه به تروما و تروماهای پیچیده درخشان و آموزنده هستند. (کاربر گودریدز)
• نویسندگان موضوعی سنگین را با زبانی قابل فهم و بدون قضاوت ارائه داده‌اند. این کتاب نه تنها برای متخصصان، بلکه برای هر کسی که می‌خواهد از خود یا دیگران حمایت کند، مفید است. (کاربر آمازون)

کتاب روانشناسی تروما برای شما مناسب است اگر

• دانشجو یا متخصص روانشناسی، مشاور، مددکاری اجتماعی یا پرستاری هستید که به دنبال منبعی جامع و به‌روز درباره‌ی تروما می‌گردید.
• خودتان یا یکی از عزیزانتان تجربه‌های آسیب‌زا داشته‌اید و می‌خواهید با درکی علمی مسیر بهبودی را بهتر بشناسید.
• به‌عنوان معلم، مربی، مدیر یا رهبر اجتماعی فعالیت می‌کنید و در پی ایجاد فضایی امن‌تر و آگاهانه‌تر برای اطرافیان هستید.
• می‌خواهید با افسانه‌ها و باورهای نادرست درباره‌ی آسیب‌های روانی و تروما مقابله کنید و نگاهی دلسوزانه‌تر و واقع‌بینانه‌تر پرورش دهید.

در بخشی از کتاب روانشناسی تروما می‌خوانیم

گسست در سطوح مختلفی روی می‌دهد و احتمالاً بیشتر ما نوعی از آن را در زندگی روزمره‌ی خود تجربه می‌کنیم! خیال‌پردازی‌ یا «انجام دادن کارهای روزمره» بدون آگاهی هشیارانه نمونه‌هایی از این مورد هستند. ما می‌توانیم در جایی رانندگی کنیم یا قدم بزنیم و بعداً به یاد نیاوریم که آیا پیش از اینکه در ترافیک گیر کنیم یا از جاده عبور کنیم، به اطراف نگاه کرده‌ایم یا نه. می‌توانیم غرق در یک کار لذت‌بخش مانند مطالعه یا تماشای تلویزیون شویم و از آن چیزی آگاه نباشیم که در اطرافمان می‌گذرد. همه‌ی اینها شکل‌هایی از قطع ارتباط (یا گسست) هستند؛ مغز به حالت «خلبان خودکار» می‌رود. گسست زمانی مشکل‌ساز می‌شود که علائم فراگیر و برای فرد ناراحت‌کننده باشند. برای مثال، ممکن است مکالمه‌ای را که با کسی داشته‌اید به خاطر نیاورید یا ممکن است ساعت‌ها از روز خود را از دست بدهید، یا ندانید کجا بوده‌اید یا با چه کسی بوده‌اید، یا چیزهایی را در کمد لباس خود پیدا کنید و هیچ خاطره‌ای از خرید آن‌ها نداشته باشید. این برای کسی وحشتناک است که آن را تجربه می‌کند، می‌تواند باعث احساس خجالت و شرم شود و بنابراین اغلب فرد این تجربه را به راحتی به اشتراک نمی‌گذارد. در عوض، ممکن است بکوشد با تظاهر به دانستن یا تلاش برای فهمیدن آن چیزی آن را بپوشاند که روی داده است که همه‌ی اینها باعث اضطراب بیشتری می‌شود. در برخی موارد، فرد حتی ممکن است از گسسته شدن یا قطع شدن ارتباط خود آگاه نباشد و ممکن است تنها ماه‌ها یا سال‌ها پس از تجربه‌ی انشعاب متوجه آن شود (بون و همکاران، 2011).

وقتی کسی دچار تروما می‌شود و اگر دستگاه لیمبیک در مغز ما تصمیم بگیرد که نمی‌توانیم با استفاده از یکی از راهبرد‌های رایج (یعنی جنگ، گریز یا خشک زدن) که ممکن است گزینه‌ی امنی نباشد، از موقعیت جان سالم به در ببریم، در عوض از گسست (پاسخ شکست) استفاده می‌کنیم.

فهرست مطالب کتاب

سخنی درباره‌ی کتاب روان‌شناسی تروما
درباره‌ی نویسندگان
دیباچه: دکترمحمدرضا چنگیز
پیشگفتار نویسندگان
مقدمه
1: تروما چیست؟
2: تروما از نظر علم اعصاب‌
3: دلبستگی و تروما
4: نقش تنوع عصبی، فرهنگ و تفاوت‌های فردی در تروما
5:... آیا واقعاً درست است؟ شکستن افسانه‌ها و تابوهای مرتبط با تروما
6: دگردیسی: تغییر به خاطر درمان آگاه به تروما
منابع
پیوست‌ها