معرفی و دانلود کتاب 365 روز با انضباط شخصی: 365 فکر تغییردهنده زندگی برای کنترل خود، تا‌ب‌آوری ذهنی و موفقیت

معرفی کتاب 365 روز با انضباط شخصی: 365 فکر تغییردهنده زندگی برای کنترل خود، تا‌ب‌آوری ذهنی و موفقیت

کتاب 365 روز با انضباط شخصی، منبعی خودآموز برای تقویت روحیه‌ی خودانضباطی است. مارتین میدوز، نویسنده‌ی کتاب، راهنمایی یک‌ساله برای رسیدن به انضباط شخصی مطرح کرده است. پس از مطالعه‌ی این کتاب، اطلاعات لازم برای دستیابی به توانمندیِ تاب‌آوری ذهنی را به دست می‌آورید تا به زندگی‌تان نظم و ترتیب بدهید.

درباره‌ی کتاب 365 روز با انضباط شخصی

کتاب 365 روز با انضباط شخصی (365Days With Self-Discipline)، چارچوب کاملی برای افزایش مهارت خودانضباطی پیش روی مخاطب قرار می‌دهد. مارتین میدوز (Martin Meadows)، نویسنده‌ی کتاب، در قالب 365 درس روزانه، به خواننده کمک می‌کند تا هر روز انضباط شخصی خود را بیشتر کند. منظور نویسنده از انضباط شخصی، انتخاب آگاهانه‌ی مسیر دشوارتر در زندگی است. در این رویکرد، خواننده انتخاب می‌کند که در برابر وسوسه‌های آنی مقاومت نماید تا در آینده به پاداش‌ها و دستاوردهای بزرگ برسد. مارتین میدوز، کتاب 365 روز با انضباط شخصی را با این هدف نوشته که همراهی روزانه در اختیار خواننده قرار دهد. این همراه، به مخاطب کمک می‌کند تا نظم و انضباط شخصی را در زندگی خود تقویت نماید.

در کنار انضباط شخصی، خودکنترلی یکی از مفاهیم اصلی کتاب حاضر است. به گفته‌ی نویسنده، فردی که می‌خواهد به تمامی توانمندی‌های خود برسد، باید سختی و ناراحتی را تحمل کند. مارتین میدوز، در صفحه‌های این کتاب هر روز و به مدت یک سال، اندیشه‌ای را درباره‌ی انضباط شخصی، سرسختی ذهنی، موفقیت و خودسازی با خواننده در میان می‌گذارد. مولف، این افکار را از ذهن نخبه‌های جهان در حوزه‌های کارآفرینی، ورزش، نویسندگی و بلاگری جمع‌آوری کرده است. مطالبی که خواننده باید روزانه مطالعه نماید، همگی کوتاه هستند. این رویکرد به مخاطب کمک می‌کند تا الهام و انگیزه‌ی لازم را به‌سرعت پس از خواندن مطالب روزانه به دست آورد.

365 روز تا اراده‌ای پولادین

پذیرش ناراحتی، مفهوم مهمی است که در دل مطالب این کتاب گنجانده شده. به گفته‌ی مارتین میدوز، پذیرش ناراحتی برای افزایش مهارت تاب‌آوریِ ذهنی، لازم است. پرورش عادت‌های مثبت، تبدیل چالش‌ها به فرصت‌ها، هدف‌گذاری، مدیریت زمان، غلبه بر شکست‌ها و استقامت و خوداندیشی، به‌عنوان دیگر مضمون‌های مهم کتاب 365 روز با انضباط شخصی شناخته می‌شود.

کتاب 365 روز با انضباط شخصی را انتشارات زمان تغییر با ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا و هانیه غفرانی، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است.

نکوداشت‌های کتاب 365 روز با انضباط شخصی

• هر روز صبح با یک پیام مثبت از خواب بیدار شدن، بسیار عالی بوده است. این کتاب به من کمک کرده تا در چندین بخش از زندگی‌ام خوش‌بین‌تر و مطمئن‌تر باشم. من واقعاً آن را به هر کسی که می‌خواهد با افکار مثبت تغذیه شود، توصیه می‌کنم. این کتاب ساده و خواندن آن آسان است؛ باید مثل یک دارو استفاده شود، یک کپسول در روز بسیار خوب عمل خواهد کرد. (کاربر آمازون)
• این کتاب را به‌شدت و بدون هیچ تردیدی توصیه می‌کنم. من چندین کتاب خودیاری خوانده‌ام و اکثر آن‌ها که با هدف موفقیت نوشته شده‌اند، منظورشان موفقیت مالی بوده است. اما مارتین میدوز، این کتاب را به منظور پرورش انضباط شخصی نوشته شده تا خواننده به هدفش برسد؛ هر هدفی که باشد؛ کمتر غذا خوردن، تناسب اندام بهتر، کمتر نوشیدن، شادتر بودن یا اداره کردن یک کسب‌وکار موفق. (کاربر آمازون)

کتاب 365 روز با انضباط شخصی برای شما مناسب است اگر

• در فکر ایجاد چارچوبی نظام‌مند برای زندگی خود هستید.
• به دنبال برنامه‌ای گام‌به‌گام و روزانه برای افزایش انضباط شخصی می‌گردید.
• در حوزه‌های انگیزشی فعالیت می‌کنید و می‌خواهید با منابع جدید و کاربردی درمورد خودانضباطی در زندگی آشنا شوید.

در بخشی از کتاب 365 روز با انضباط شخصی: 365 فکر تغییردهنده زندگی برای کنترل خود، تا‌ب‌آوری ذهنی و موفقیت می‌خوانیم

کتاب‌ها می‌توانند زندگی‌تان را تغییر دهند، اما فقط در صورتی که آن‌ها را با قصد یادگیری بخوانید.

سرسرکی خواندن کتاب‌های داستانی، بستن و رفتن به سراغ کتاب دیگر برای سرگرمی شاید خوب باشد، اما برای کتاب‌های غیر داستانی درست نیست. برای یادگیری، باید کمی انضباط شخصی به خرج دهید و کتاب را همراه با توجه و یادآوری نکات اصلی آن بخوانید. شما می‌توانید قسمت‌های مهم را برجسته کنید، یادداشت کنید، یا خلاصه کوتاه بنویسید.

آنچه حتی می‌تواند ایده‌ای بهتر از برجسته سازی، یادداشت برداری یا نوشتن خلاصه باشد، تهیه یک لیست مهم از کاربردهای عملی آن در زندگی شما است. اگر بخواهید اطلاعات را به خودی خود بخاطر بسپارید، یک خلاصه می‌تواند مفید باشد، اما اگر بعد از یک آموزش واقعی به سر ببرید، یک لیست مهم از مفاهیم عملی ارزش بیشتری خواهد داشت - زندگی خود را از طریق آنچه می‌خوانید تغییر دهید.

امروز را با این کتاب شروع کنید. یک دفترچه یادداشت بگیرید یا یک فایل جدید در کامپیوتر خود باز کنید و از چندین برنامه کاربردی توصیه‌هایی که در این کتاب کشف کرده‌اید لیستی تهیه کنید. ما در روز 340 هستیم، بنابراین من کاملاً مطمئن هستم که می‌توانید حداقل 10، اگر نه 100، لیستی از تغییرات احتمالی را که می‌توانید در زندگی خود ایجاد کنید تا انضباط شخصی بیشتری داشته باشید تهیه کنید.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار
روز 1: زندگی در راهی سخت
روز 2: انتخاب شما
روز 3: انسان بودن
روز 4: ایجاد سیستم
روز 5: برده خود
روز 6: ابر انسانها
روز 7: فقر و انضباط شخصی
روز 8: ضروریات غیرضروری
روز 9: آینده شما
روز 10: نوشتن داستان زندگی
روز 11: انضباط و استعداد
روز 12: آرامش ذهن
روز 13: آنچه اکنون می‌خواهید و آنچه بیشتر می‌خواهید
روز 14: تمرکز طولانی مدت
روز 15: بهبود مستمر
روز 16: اعتماد به نفس
روز 17: برخاسته از خاکستر شکست
روز 18: استاندارد بالاتر
روز 19: خوب جنگیدن
روز 20: برداشتن گام‌های کوچک
روز 21: اهمیت عادت‌ها
روز 22: نظم به عنوان آزادی
روز 23: یادگیری منظم
روز 24: خوشبختی از طریق انضباط
روز 25: شروع از امروز
روز 26: عواقب انتخاب‌ها
روز 27: ادامه مسیر اشتباه
روز 28: زندگی در حالت تهاجمی
روز 29: تلاش مستمر
روز 30: احمق به نظر رسیدن
روز 31: عادی بودن
روز 32: پرورش خود انضباطی
روز 33: صبر
روز 34: در مورد روشن فکری
روز 35: ارزش دشواری
روز 36: فشار گام به گام بر محدودیت‌های خود
روز 37: مقاومت اولیه
روز 38: اعتدال
روز 39: اعتدال بد
روز 40: اقدام به جای حرف
روز 41: غرور
روز 42: سخت کوشی
روز 43: تلاش مستمر
روز 44: خوش بینی
روز 45: صداقت
روز 46: مواجهه با ترس
روز 47: انجام کارهای احمقانه
روز 48: مرگ روح
روز 49: پیروی از هوا و هوس
روز 50: تلاش بیشتر پس از پیروزی‌
روز 51: اقدام علی رغم انتقاد
روز 52: درباره خودتان فکر کنید
روز 53: "بله" سوزان در وجودتان
روز 54: دست کم گرفتن رویکرد بلند مدت
روز 55: تحمل سختی‌های بزرگ
روز 56: فکر کنید که می‌توانید
روز 57: دو نوع شادی
روز 58: پرورش جسم
روز 59: رذایل به عنوان فضایل
روز 60: پافشاری برای موفقیت
روز 61: اقدامات شدید
روز 62: بلند پرواز باشید
روز 63: اراده قوی‌تر از مهارت
روز 64: دیدن موانع به عنوان مشکل
روز 65: انضباط شخصی با پول
روز 66: شکایات بی‌معنی
روز 67: وام گرفتن
روز 68: انتخاب انگیزه مناسب
روز 69: صعود به تپه‌های شیب دار
روز 70: قانون پارکینسون
روز 71: قدم برداشتن به جلو
روز 72: ارزش مبارزه
روز 73: سرگرم شدن
روز 74: فعالیت کمتر و تفکر بیشتر
روز 75: تنفر
روز 76: تغییر ذهن شما
روز 77: آزار خود با قضاوت‌های شخصی
روز 78: همکاری
روز 79: درباره کتاب‌ها
روز 80: گرفتن نتیجه مثبت از اوضاع بد
روز 81: شناسایی منابع خود
روز 82: تمرکز شدید
روز 83: تغییر هویت
روز 84: محل کار و حرف زدن
روز 85: آزمایشی برای دیدن آنچه اتفاق می‌افتد
روز 86: اثر سرریز موفقیت
روز 87: نسبت دادن عدم موفقیت به عوامل خارجی
روز 88: منطقه راحتی
روز 89: بهانه گیری
روز 90: تسلیم شدن به روش هوشمندانه
روز 91: اکنون شروع کنید
روز 92: لذت از خودداری
روز 93: اتصال نقاط
روز 94: معرفی بیش از حد احساسات
روز 95: تمرینات صبح زود
روز 96: سکوت
روز 97: رفتار خوب با خود
روز 98: جامعه شما را عقب نگه نمی‌دارد
روز 99: استفاده از دانش
روز 100: رهبری
روز 101: عالی بودن در نظم و انضباط شخصی
روز 102: معنای عمیق‌تر در پشت وسوسه‌ها
روز 103: سوختن کنترل شده
روز 104: پیش‌بینی آینده بر اساس گذشته
روز 105: پیش‌بینی زمان تسلیم شدن
روز 106: ارزیابی نظر خود
روز 107: حواس پرتی‌های بی‌ضرر
روز 108: پیروی ازبرنامه روتین
روز 109: اندازه ظرف
روز 110: نزدیک بودن به خط پایان
روز 111: صبر برای تغییر ذهنیت‌
روز 112: مجوز شخصی
روز 113: کمبود وقت
روز 114: پیروی از استانداردهای خود
روز 115: هزینه لذت بردن
روز 116: جاده اشتباه
روز 117: پوشاندن چیزهای جدید با لباس عادت های قدیمی
روز 118: چیزهای رایگان
روز 119: تخم گذاری
روز 120: رسیدگی به وقفه‌های برنامه روزانه
روز 121: علامت یک قهرمان
روز 122: عهد با خودتان
روز 123: انجام وظیفه یا عدم انجام هیچ کاری
روز 124: روز قدرشناسی
روز 125: دور شدن از محل کار
روز 126: تابیدن نور روی تاریکی
روز 127: در معرض سرما
روز 128: اصول
روز 129: تمرین روزمره
روز 130: کار روی تنبلی
روز 131: ساخت کشتی
روز 132: مواجه با چالش سخت
روز 133: اهمیت به خود
روز 134: همرنگ ماندن
روز 135: عاشق پیگیری اهداف خود باشید
روز 136: آرزوی خوشبختی و جایگزینی در نظم و انضباط شخصی
روز 137: 10 دقیقه انتظار
روز 138: افزایش تمرکز با کمک طبیعت
روز 139: تحمل تازه نبودن
روز 140: آرزوی بهشت
روز 141: وقت شناسی
روز 142: عادات اصلی
روز 143: عاشق گفتن ایده‌ها به دیگران
روز 144: کار انسان
روز 145: پیچیدگی جهان برای سودآوری
روز 146: اجتناب از تصمیم گیری
روز 147: قدم زدن با اشتباهات
روز 148: ترس
روز 149: نقطه ضعف در زره
روز 150: زیاده خواهی علائق
روز 151: تغییر شخصیت شما
روز 152: ارزش آینده پول
روز 153: خودانگیختگی
روز 154: ارزش انجام کارها توسط خودتان
روز 155: گسترش افق‌های خود
روز 156: خواستن آنچه که در حال حاضر داریم
روز 157: به یاد مرگ
روز 158: یادگیری از بزرگان
روز 159: در اختیار داشتن گزینه‌ها
روز 160: تمرین جدی
روز 161: پرداختن به اشتباهات واقعی
روز 162: پارانوئید معکوس
روز 163: واکنش تند
روز 164: تسکین درد
روز 165: پیروی نکردن از ایده‌آل‌های خود
روز 166: مدیریت احساسات
روز 167: روال برای غلبه بر عملکرد ضعیف
روز 168: هدر دادن انرژی در هنگام نداشتن روال‌های مهم
روز 169: توقف در لحظه مناسب برای کمک در فردا
روز 170: عرضه و تقاضا
روز 171: استرس
روز 172: داشتن چند هویت
روز 173: در تنهایی غذا خوردن
روز 174: تجربه زندگی
روز 175: بهبود خود کنترلی با استفاده از دست دیگر خود
روز 176: نکات مهم
روز 177: خواب
روز 178: از دست دادن فرصت
روز 179: ایجاد رضایت مندی
روز 180: پرداخت قیمت در اسرع زمان
روز 181: پیگیری کمتر نظم
روز 182: نه گفتن
روز 183: شوک دادن به بدن
روز 184: ایجاد ارزش
روز 185: کلنجار رفتن بیشتر با مشکلات
روز 186: قوانین ساده
روز 187: سریع قضاوت نکردن
روز 188: غرور
روز 189: ماجراها
روز 190: وضوح تصویر
روز 191: تصمیم‌گیری بیهوده
روز 192: تعهد طولانی مدت
روز 193: تبدیل شدن به یک شخص جدید
روز 194: درد و جدایی
روز 195: به تعویق انداختن به عنوان متحد شما
روز 196: انگیزه غیرمستقیم
روز 197: از بین بردن نگرش منفی
روز 198: گفته‌های شما
روز 199: اقدام نکردن دیگران را آزار می‌دهد
روز 200: دلخوری درباره مشکلات دیروز
روز 201: آموزش دیگران
روز 202: پذیرش بدترین
روز 203: حفظ آرامش
روز 204: محدودیت روانشناختی
روز 205: تمرین درمان نفرت
روز 206: پرهیز
روز 207: اشتیاق و استقامت
روز 208: سود بردن از ضررهای خود
روز 209: کارهای آسان را سریعاً انجام دهید
روز 210: به تعویق انداختن خوشبختی
روز 211: هک پایبندی
روز 212: یادگیری از بیماری خود
روز 213: دادگاه‌های ناگهانی
روز 214: ترس از آینده
روز 215: تعیین سرنوشت
روز 216: انعطاف‌پذیری در برنامه‌های خود
روز 217: چیزهایی که به ما بستگی ندارند
روز 218: پروتئین موجود در رژیم غذایی شما
روز 219: کنار گذاشتن کارهای غیر ضروری
روز 220: نبود نگرش
روز 221: ضد الگو
روز 222: کاهش قدرت اراده
روز 223: نشانه‌ها و جوایز
روز 224: تردستی پنج توپ
روز 225: پیروی از برنامه شخص دیگری
روز 226: در انتظار منجی
روز 227: گیر کردن در گذشته
روز 228: رفتن به جایی که چشم به آن دوخته شده است
روز 229: فرصت هرج و مرج
روز 230: تمرکز شدید روی جنبه‌های خاص
روز 231: به حداقل رساندن نیاز
روز 232: خراب کردن پل‌های پشت سر
روز 233: موانع به عنوان فیلتر
روز 234: بخشش
روز 235: نگاه کردن به امروز
روز 236: عادی بودن
روز 237: مسئولیت امور بر عهده دیگران
روز 238: زندگی خود را به بازه‌های ده دقیقه‌ای تقسیم کنید
روز 239: تصور فرآیند
روز 240: جدا کردن خود از درد
روز 241: امکان بخشیدن به آینده
روز 242: گزینشی بودن
روز 243: هدف بزرگ
روز 244: سرگرمی با غیرممکن‌ها
روز 245: پیگیری یا ترک مسیر
روز 246: یادگیری ایده‌های بزرگ
روز 247: پیامدهای مرتبه اول و دوم
روز 248: کاهش اهداف
روز 249: اقدام از انتها
روز 250: نوسان انرژی
روز 251: در هنگام کار آرام باشید
روز 252: پیر شدن
روز 253: زندان نامرئی
روز 254: استفاده از استعدادهای خود
روز 255: خودشناسی
روز 256: تصمیم گیری واقعی
روز 257: بی‌عیب و نقص بودن در کلام
روز 258: کمک کردن بدون توقع
روز 259: انگیزه برای سحرخیزی
روز 260: شجاعت
روز 261: به دنبال گفتن حرف آخر نباشید
روز 262: شکنندگی ناشی از راحتی
روز 263: به خودتان فکر کنید
روز 264: احساس با خود صادق بودن
روز 265: تحول در حال حاضر درحال انجام است
روز 266: وسوسه‌ها و واکنش شما نسبت به آنها
روز 267: نظارت بر خود
روز 268: در اختیار گرفتن ایده‌های خود
روز 269: حرکات کششی
روز 270: تأمل
روز 271: نحوه استفاده از کتاب‌ها
روز 272: خاموش کردن عادت‌های بد
روز 273: برنامه‌ریزی مجدد مغز
روز 274: حرکت مداوم
روز 275: قهرمان ماندن
روز 276: قیمت رشد شخصی
روز 277: راحت کردن کارها
روز 278: قاعده‌ اجاره‌ای بودن
روز 279: یادگیری با افزایش سن
روز 280: مشاهده مشکلات خود از دیدگاه مناسب
روز 281: نوشتن داستان زندگی خود
روز 282: فلج تحلیلی
روز 283: گرسنه بودن
روز 284: غل و زنجیری به نام عادت
روز 285: تلاش‌های کوچک برای کنترل نفس
روز 286: دوری از مشکلات
روز 287: کاهش تعلل ناشی از خستگی
روز 288: روال‌ها و روابط
روز 289: هر چیزی بهایی دارد
روز 290: رها کردن فرد قدیمی
روز 291: جایگزینی چگونه به جای نتیجه
روز 292: انعطاف پذیری ذهن
روز 293: کاهش ضررها
روز 294: ذهنیت همه یا هیچ چیز
روز 295: سرگردانی بی‌هدفی
روز 296: افکار عادی
روز 297: بهترین زمان کار
روز 298: مانتراهای خفه‌کننده
روز 299: عمومیت دادن
روز 300: پیاده‌روی
روز 301: قدرت تشریفات
روز 302: گوش دادن به احساسات
روز 303: نصیحت بودا
روز 304: واقعیت کار
روز 305: اعتیاد به تکنولوژی
روز 306: نادانی
روز 307: شکستن قوانین
روز 308: نداشتن پول
روز 309: درست و نادرست
روز 310: داشتن معلمان خصوصی خوب
روز 311: مثال بزنید
روز 312: یادگیری بدون اشتیاق
روز 313: آنچه شما از زندگی می‌خواهید
روز 314: نظافت
روز 315: هزینه دانش و جهل
روز 316: انجام کاری که دوست دارید
روز 317: فکر کنید، توانا هستید
روز 318: دردسرهای تغییر
روز 319: تجربه‌ی طرد شدن
روز 320: تغییر به عنوان حمام سرد
روز 321: خالق شرایط خود باشید
روز 322: کمتر بیشتر است
روز 323: نشستن طولانی مدت
روز 324: نادیده گرفتن دیگران به هنگام شکست
روز 325: فرزند کار خود باشید
روز 326: اعمال تعیین کننده شخصیت شما هستند
روز 327: بزرگترین شخصی که در راه شما ایستاده است
روز 328: عصبانیت
روز 329: تغییر باور
روز 330: پس از رسیدن به هدف به عقب برنگردید
روز 331: یافتن راهی آسان‌تر
روز 332: کمبود تنوع
روز 333: شادی به عنوان وظیفه
روز 334: انتقاد از خود
روز 335: آرزو کردن
روز 336: به یاد داشته باشید که وقت محدود است
روز 337: شیر یا خط گرفتن
روز 338: " انجام نمی‌دهم" در مقابل "نمی‌توانم"
روز 339: قدردانی از بدن خود
روز 340: یادگیری بهتر
روز 341: زمان عدم تصمیم‌گیری مهم
روز 342: بهترین عملکرد با توجه به داشته‌ها
روز 343: تبدیل اهداف به اقدامات
روز 344: تمایل به امنیت
روز 345: تزریق ماجراجویی در برنامه‌های معمول
روز 346: فراتر رفتن از خود
روز 347: تحمل ظلم و سختی
روز 348: استفاده از قدرت خود
روز 349: مدیریت انرژی
روز 350: انجام هدفمند کارها
روز 351: اعتراف به اینکه شما در حال مبارزه هستید
روز 352: توانمندسازی در کسب و کار
روز 353: توجه به تلفن هوشمند
روز 354: تمرکز بر خوبی‌ها
روز 355: تجملات
روز 356: ابتکار اقدام
روز 357: شادمانی کمیاب
روز 358: اقدام متفاوت با دیگران
روز 359: رفتار در مقابل پاداش
روز 360: انتشار درد
روز 361: لبخند
روز 362: حرفه‌ای بودن
روز 363: اعتماد به خودتان
روز 364: درباره کتاب‌ها، قسمت دوم
روز 365: جارو کشیدن زمین