معرفی و دانلود کتاب رنج تنهایی و طردشدگی: راهبردهای روان درمانی احساس تنهایی در زندگی

معرفی کتاب رنج تنهایی و طردشدگی: راهبردهای روان درمانی احساس تنهایی در زندگی

کتاب رنج تنهایی و طردشدگی، راهنمایی عملی برای مقابله با احساس ناخوشایند انزوای ناشی از مطرود ماندن را پیش روی خواننده قرار می‌دهد. سمیرا غلام حسینی و بهاره غلام حسینی، نویسنده‌های کتاب، با رویکردی روان‌درمانگرانه، ریشه‌های اساسی طردشدگی را در این اثر بررسی کرده و راهکارهایی سودمند برای التیام این احساس ارائه داده‌اند.

درباره‌ی کتاب رنج تنهایی و طردشدگی

کتاب رنج تنهایی و طردشدگی، منبعی سودمند برای آشنایی با ریشه‌های روان‌شناختیِ ترس از انزوا و جداماندگی است. سمیرا غلام حسینی و بهاره غلام حسینی، نویسنده‌های کتاب، روش‌هایی علمی و عملی برای مقابله با این رنج را مطرح کرده‌اند. آن‌ها در این اثر توضیح داده‌اند که ترس از تنهایی و طرد شدن می‌تواند ریشه در تجربیات دوران کودکی داشته باشد؛ به‌ویژه زمانی که والدین، عشق و تأیید خود را به رفتارهای شرطی گره می‌زنند. این ترس می‌تواند عملکرد فرد را مختل کرده و مانع از ابراز احساسات طبیعی شود.

مطالب کتاب رنج تنهایی و طردشدگی در 5 فصل اصلی تدوین شده است. سمیرا غلام حسینی و بهاره غلام حسینی، در هر فصل، مسیری مشخص برای درمان احساس تنهایی ناشی از طردشدگی مطرح کرده‌اند. نویسند‌گان مفاهیم آموزنده‌ی این اثر را با بررسی ارتباط میان احساس تنهایی و افسردگی آغاز کرده‌اند و سپس به تحلیل ریشه‌های اصلی ترس از طردشدگی و تأثیر آن بر زندگی روزمره پرداخته‌اند.

سمیرا غلام حسینی و بهاره غلام حسینی، در ادامه، با نگاهی عمیق به این ترس بشری، به خواننده کمک می‌کنند علت اصلی مشکل خود را بیابد. پس از این شناخت، نویسندگان به ارائه‌ی راهبردهای درمانی و علمی برای مواجهه با ترس از تنهایی پرداخته‌اند. این رویکرد به خواننده کمک می‌کند تا مسیر درمان خود را به‌صورت گام‌به‌گام و منظم طی کند و با درک عمیق ریشه‌های روان‌شناختی تنهایی و ترس از طردشدگی، به جای درمان سطحی، به راهکارهای علمی و اثربخش برای رهایی از این رنج دست یابد.

کتاب رنج تنهایی و طردشدگی را انتشارات برگ و باد، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است.

کتاب رنج تنهایی و طردشدگی برای شما مناسب است اگر

• با وجود داشتن روابط اجتماعی، احساس تنهایی عمیقی دارید و به دنبال ریشه‌ی آن هستید.
• ترس از طردشدگی مانع از ابراز احساسات و برقراری روابط صمیمی در زندگی شما شده است.
• به دنبال راهی برای بهبود کیفیت روابط خود با خانواده، دوستان و شریک زندگی‌تان هستید.
• می‌خواهید از رنج تنهایی مزمن رها شده، به آرامش و استقلال فردی برسید.

در بخشی از کتاب رنج تنهایی و طردشدگی: راهبردهای روان درمانی احساس تنهایی در زندگی می‌خوانیم

برخی درمان این حس تنهایی اگزیستانسیال را، در برقراری هر نوع ارتباط (خواه با موجودی از جنس خود و خواه با موجودی الهی) می‌دانند. تنهایی اگزیستانسیال می‌تواند به وسیله برقراری رابطه‌های بین فردی بهبود یابد؛ اما هرگز نمی‌تواند به طور کامل برطرف گردد. ارتباط با خداوند و انجام مناسک مذهبی و برقراری این رابطه، انجام فعالیت‌های فراوان اجتماعی و غرق شدن در روابط با مردم و یا حتی عشق و تشکیل خانواده از انواع راه‌هایی هستند که تنهایی را از سطح زندگی روزمره دور نگه می‌دارند؛ اما برای برقراری ارتباطی عمیق واقعی، یالوم، مواجه شدن و رویارویی با تنهایی را، شرطی لازم و واجب می‌داند.

جمله‌ی معروف “هرگاه از تنهایی خود لذت بردی ازدواج کن” را به یاد آورید؛ این جمله بیانگر این اصل است که صرفاً به دلیل ترس از تنهایی، وارد روابط نشویم، افرادی که به شکل مرضی از رابطه‌ای به رابطه‌ی دیگر پناه می‌برند و با تنهایی و درد حاصل از آن مواجه نمی‌شوند، قادر نیستند روابطی عمیق را تجربه کنند.

از دیدگاه یالوم، بایستی این تنهایی اگزیستانسیال را پذیرفت، کاملاً با آن مواجه شد و درد حاصل از آن را عمیقاً لمس کرد؛ ما تنها به این دنیا قدم گذاشته‌ایم و تنها از این دنیا می‌رویم. آیا کسی را می‌شناسید که درد ضربه‌ی تولد را توانسته باشد با کسی تقسیم کند؟! آیا کسی وجود دارد که بتواند درد مرگ را با ما قسمت شود؟

حتی کسانی که جان خود را برای دیگری فدا می‌کنند نیز نمی‌توانند اندکی از درد مرگ شخصی که جان خود را برای آن فدا کرده‌اند، بکاهند. هر انسانی مجبور است که این درد را متحمل شود و پذیرش این تنهایی به رشد فردی و برقراری روابط عمیق، کمک می‌کند.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: احساس تنهایی و افسردگی
فصل دوم: ترس از طردشدگی و تنها ماندن در زندگی
فصل سوم: روانشناسی ترس از طردشدگی و تنهایی مزمن
فصل چهارم: روان درمانی تنهایی
فصل پنجم: راهبردهای مقابله با ترس از طردشدگی
منابع