معرفی و دانلود کتاب میمون ذن و گل نیلوفر: 52 داستان برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش درونی

معرفی کتاب میمون ذن و گل نیلوفر: 52 داستان برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش درونی

گیاهان، پرندگان، خزندگان و جهندگان همه زیستن در لحظه را بلدند؛ انسان نخستین هم بلد بود، اما انسان امروزی چه؟ کتاب میمون ذن و گل نیلوفر نوشته‌ی تنپا یشه، مجموعه‌ای از حکایت‌های کوتاه پندآموز برای زیستن در لحظه‌ی حال است. حکایت‌هایی ساده، کوتاه و در عین حال عمیق که هر کدام همچون تلنگری کوچک، ما را به آرام کردن ذهن، رها کردن گذشته و دل سپردن به اکنون دعوت می‌کنند.

درباره‌ی کتاب میمون ذن و گل نیلوفر

52 داستان برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش درونی؛ چه بهتر از این؟ تنپا یشه (Tenpa Yeshe) در کتاب میمون ذن و گل نیلوفر (The Zen Monkey and the Lotus Flower)، به سادگی هرچه تمام‌تر به ما می‌گوید که آرامش را نباید در بیرون جستجو کنیم؛ بلکه باید در درون خود آن را پرورش دهیم. هر یک از این 52 حکایت، همچون جرعه‌ای کوچک از فلسفه‌ی ذن، ذهن را آرام کرده و ما را به مکث، تأمل و بازگشت به لحظه‌ی حال دعوت می‌کند.

حکایات جانانه از ذن؛ 52 گام تا آرامش درونی

با خواندن کتاب میمون ذن و گل نیلوفر به قلم تنپا یشه، درمی‌یابیم که چگونه می‌توان با رها کردن قضاوت‌ها، پذیرش آن‌چه هست و آگاه بودن از جریان زندگی، از بند افکار منفی رها شد. او با مثال‌هایی ملموس و استعاره‌هایی زیبا، مسیر رسیدن به سکون درونی را روشن می‌کند. مسیری که نه پیچیده است و نه دور از دسترس، فقط نیازمند تمرین و توجه است.

برای مثال در یکی از حکایت‌های کتاب میمون ذن و گل نیلوفر، انسان به رودخانه‌ای تشبیه شده که از کوه سرچشمه می‌گیرد و به دریا می‌ریزد؛ اما این آب در لحظه‌ی اکنون کجاست؟ همین پرسش ساده، جوهره‌ی نگاه ذن را آشکار می‌کند: «آن‌چه بوده و آن‌چه خواهد شد، تنها سایه‌هایی گذرا هستند؛ آن‌چه حقیقت دارد، همین لحظه است.» تنپا یشه در ادامه‌ی کتاب پندآموزش با روایت‌های کوتاه و گاه طنزآمیز، نشان می‌دهد که چگونه ذهن بی‌قرار ما مدام میان گذشته و آینده در رفت و آمد است و فرصت تجربه‌ی بودن در لحظه را از ما می‌گیرد. او یادآوری می‌کند که آرامش نه در تغییر جهان بیرون، بلکه در تغییر کیفیت توجه ما نهفته است.

در بسیاری از حکایت‌های کتاب میمون ذن و گل نیلوفر، شخصیت‌ها با موقعیت‌هایی روبه‌رو می‌شوند که تنها با رها کردن مقاومت ذهنی و پذیرفتن لحظه‌ی حال، به آرامش خواهند رسید. گویی هر داستان تمرینی کوچک است برای این‌که یاد بگیریم چگونه ساده‌تر ببینیم، کمتر قضاوت کنیم، بیشتر حضور داشته باشیم. با خواندن حکایت‌هایی از کپور طلایی، کاهن یشمی، یاقوت پنهان در سنگ و... کم‌کم درمی‌یابیم که هر یک از این روایت‌ها، استعاره‌ای از راه رهایی ذهن و بازگشت به سادگیِ بودن در لحظه است. کپور طلایی نمادی از رها کردن وابستگی‌ها است، کاهن یشمی یادآور آرامش در پذیرش و یاقوت پنهان در سنگ نشان می‌دهد که گوهر آرامش همیشه در درون ماست؛ فقط باید یاد بگیریم آن را ببینیم.

در کنار میمون ذن و گل نیلوفر، طعم آرامش را بچش

اما زیبایی کتاب میمون ذن و گل نیلوفر تنها در پیام‌هایش نیست؛ بلکه در سادگی و بی‌تکلفی روایت‌ها است. تنپا یشه با زبانی نرم و روشن، مفاهیم عمیق ذن را بدون پیچیدگی‌های فلسفی بیان می‌کند. او به جای آن‌که خواننده را با نظریه‌های سنگین روبه‌رو کند، از زبان قصه وام می‌گیرد و حکایت‌هایی را نقل می‌کند که هر کدام مانند آینه‌ای کوچک، بخشی از ذهن و رفتار ما را بازتاب می‌دهند. همین سادگی باعث می‌شود که خواننده نه تنها پیام را بفهمد، بلکه آن را احساس کند.

تنپا یشه ما را دعوت می‌کند که لحظه‌ای مکث کنیم، از شتاب روزمره فاصله بگیریم و به این پرسش ساده فکر کنیم؛ اگر همین حالا، بدون قضاوت و بدون ترس، «فقط باشیم!»، چه اتفاقی می‌افتد؟ کتاب میمون ذن و گل نیلوفر فقط مجموعه‌ای از حکایت‌های منفک و پندآموز نیست، بلکه دعوتی به تجربه‌ی زیستن آگاهانه است؛ تجربه‌ای که می‌تواند کیفیت نگاه ما به جهان و خودمان را دگرگون کند. خبر خوب این‌که ترجمه‌ای بسیار روان و خوش‌خوان از این کتاب فلسفی به کوشش سارا پورحسنی و به همت انتشارات کتابراه، هم‌اکنون در دسترس شما است.

نکوداشت‌های کتاب میمون ذن و گل نیلوفر

• میمون ذن و گل نیلوفر، اثری شگفت‌انگیز است؛ در حال حاضر تبدیل به کتاب مورد علاقه‌ام شده و آن را به دیگران معرفی می‌کنم تا در این روزهای سخت آرامش را پیدا کنند و راهشان را بیابند. حکایت‌های تنپا یشه به جذابیت افسانه‌های ازوپ هستند؛ حتی زیباتر! (کاربر آمازون)
• یکی از دوستانم این کتاب خاص را برای تولد به من هدیه داد و من در یک ماه گذشته مشغول خواندنش بودم. امروز آخرین حکایت را خواندم و زمان‌بندی‌اش واقعاً عالی بود. عاشقش شدم! کتاب میمون ذن و گل نیلوفر را همیشه کنارم نگه می‌دارم و هر وقت به دلگرمی از سوی فرشته‌هایم نیاز داشته باشم، یک صفحه را تصادفی باز می‌کنم و به هماهنگی لحظه اعتماد می‌کنم. شدیداً توصیه می‌کنم. (کاربر گودریدز)

کتاب میمون ذن و گل نیلوفر برای شما مناسب است اگر

• به آیین‌های شرقی علاقه‌مند هستید و می‌خواهید نگاه تازه‌ای به فلسفه‌ی ذن داشته باشید.
• می‌خواهید یک مجموعه حکایت پندآموز بخوانید که شما را به حضور در لحظه‌ی حال دعوت می‌کند.
• اضطراب‌های درونی شما را فرسوده کرده و به دنبال راهی برای آرامش ذهن و تجربه‌ی زیستن آگاهانه هستید.

در بخشی از کتاب میمون ذن و گل نیلوفر: 52 داستان برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش درونی می‌خوانیم

روزی گذر کاهنی دانا و سالخورده به آن روستا افتاد. کاهن وقتی مجسمۀ یشمی را دید، از روستاییان پرسید: «اگر دعاهایتان به درگاه این کاهن بزرگ رواست، پس چرا هنوز در فقر و سختی زندگی می‌کنید؟» روستاییان برای این پرسش، پاسخی نداشتند.

کاهن لبخندی زد و گفت: «شما از منبعی بیرونی می‌خواهید راضی و خوشبختتان کند: از یک مجسمه؛ حال آنکه راز خشنودی واقعی نه در بیرون که در درون شماست.»

روستاییان که سردرگم شده بودند، از کاهن خواستند بیشتر با آن‌ها سخن بگوید. کاهن گفت: «شما باور دارید این مجسمۀ یشمی برایتان شانس می‌آورد، اما مجسمه فقط یک نماد است. سرچشمۀ شادی و رضایت حقیقی در بیرون از شما یافت نمی‌شود، بلکه در کردار و رفتار، در نگاه و رویکردتان به زندگی است. به‌جای آنکه در خارج از خود به‌دنبال خشنودی باشید، بکوشید کارهای خیر انجام دهید، به دیگران عشق بورزید و به‌خاطر داشته‌هایتان شکرگزار باشید. راز خشنودی واقعی همین است.»

حرف‌های کاهن به قلب روستاییان نفوذ کرد و باعث شد آن‌ها رویکردشان را به زندگی تغییر دهند. روستاییان با تمام وجود مشغول‌به‌کار شدند و با یکدیگر با محبت بیشتری رفتار کردند و یاد گرفتند، به‌جای اینکه بر فقدان‌ها تمرکز کنند، داشته‌هایشان را ببینند.

پس از مدتی، روستا رونق گرفت؛ مردم رضایت بیشتری پیدا کردند و جامعه قدرتمندتر شد. آن‌ها دریافتند که مجسمه تنها نمادی بیش نیست و سرچشمۀ شادی و سعادت راستین در درون خودشان نهفته است. و هرچند زندگی همچنان دشوار بود، شاد و خوشبخت بودند، چراکه آموخته بودند با عشق زندگی کنند.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
تِنزین و استاد: کشف لحظۀ حال
سفر فیل تنها
میمون زیرک و آب‌پاش زرین
نیلوفر و مه
کاهن رقصان و رنگین‌کمان
کوه و رودخانه: جمع اضداد
زمزمۀ بامبو در باد
بوفالو و یوغ: حکایتی دربارۀ پذیرش
نجوای سکوت: کشف آرامش درون
بازتاب ماه بر روی آب
ببر و کاهن: حکایتی دربارۀ شجاعت و احترام
کپور طلایی و جریان زندگی
کاهن یشمی و رازِ خشنودی
درخت کهنسال و ابرها: تمثیلی از ثبات و پایداری
طوطی و بودیزاتوا: آموزه‌ای در باب معنای آزادی
باغ‌های سامیه: تجربه‌ای از وضوح و روشنای درون
پُل تفاهم: راهی به‌سوی شفقت
غروب و صبح: حکایتی از چرخۀ نو شدن
طاووس و نیلوفر: تمثیلی از دو جلوۀ زیبایی
اژدها و آتش: حکایتی دربارۀ دگرگونی
فلوت بامبو و باد: هم‌نوایی
شاهین و آسمان: تصویری از بی‌کرانگی
یاقوت پنهان در سنگ: کشف ارزش راستین
جغد و تاریکی: آموزه‌ای در باب خرد و حکمت
پریدن در نهر: تمثیلی از جدایی
خرگوش سفید و ماه کامل: داستانی دربارۀ ازخودگذشتگی
هدیۀ پرنده: درسی دربارۀ بخشندگی
آبشار و برکه: چرخۀ نوزایی
مار و موش: رویارویی دو موجود ناهمسان
گلی در یخبندان: نماد امید
بازتاب کوه بر دریاچه: انعکاسی از حقیقت
گوزن و علفزار: حکایتی دربارۀ هماهنگی و توازن
زنبورعسل و گل: هنر تعامل اجتماعی
کاهن و باران: حکایتی در باب پذیرش و رهایی
پرِ طاووس و باد: سفری به سوی سبک‌بال بودن
لاک‌پشت و دریا: حکایتی از صبر و پایداری
درخت گیلاس و شکوفه‌هایش: تمثیلی دربارۀ ناپایداری
پامچالی در جنگل: حکایتی دربارۀ کشف فروتنی
کلاغ و مه: داستانی در باب درستی و راستی
دانۀ برف و آتش: حکایتی از تحول و تولدی دیگر
موج و ساحل: چرخۀ بخشش و دریافت‌
پروانه و باد: درسی دربارۀ آزادی
کاهن و لبخند: زیستن با شادی
ابر و رنگین‌کمان: حکایتی دربارۀ امید
روباه و پاییز: حکایتی دربارۀ تغییر
سرو باغ: نماد استقامت
سنجاقک و برکه: هم‌نشینی با آرامش
درخت ژینکو و برگ‌های پاییزی: تمثیل حیات مجدد
پاندا و بامبو: حکایتی دربارۀ وابستگی و تعادل
مروارید و صدف: نماد سرسختی و زیبایی
میمون و آینه: درسی دربارۀ اندیشیدن به خویشتن
مسافر و کوه: حکایتی دربارۀ پیروزی