سلامت روان

کتاب صوتی در باب سلامت روان

• نویسنده: آلن دوباتن

کتاب صوتی در باب سلامت روان اثری از آلن دوباتن، فیلسوف و نویسنده‌ی پرآوازه‌ی معاصر است. دوباتن در این کتاب از علت و چگونگی درگیرشدن با بیماری‌های روانی سخن گفته و دستورالعمل‌‌هایی همدلانه برای مواجهه با بیماری‌های روانی با درجات متفاوت ارائه کرده است تا به مخاطب خود کمک ‌کند پیروزمندانه بر آن بیماری‌ها غلبه نماید. درباره‌ی کتاب صوتی در باب سلامت روان آلن دوباتن (Alain De Botton) در کتاب صوتی در... ادامه ›

کتاب من خشمگین می‌شوم اما پرخاشگری نمی‌کنم

• نویسنده: مریم باباخانی

متأسفانه بسیاری از ما در موقعیت‌های دشوار زندگی، نمی‌دانیم به چه شیوه‌ای باید خشم و ناراحتی خود را بروز می‌دهیم. محمد قهرمانی‌خرم و مریم باباخانی در کتاب من خشمگین می‌شوم اما پرخاشگری نمی‌کنم به شما از ریشه‌های شکل‌گیری حس عصبانیت و راه‌های کنترل آن خواهند گفت. همچنین در این کتاب روش‌ برخورد با آدم‌هایی را که ممکن است باعث ناراحتی و خشمتان شوند، یاد می‌گیرید. درباره‌ی کتاب من خشمگین می‌شوم اما... ادامه ›

کتاب می‌خواهم زندگی‌ام را تغییر دهم

• نویسنده: استیون ملمیس

کتاب می‌خواهم زندگی‌ام را تغییر دهم توسط استیون ملمیس نوشته شده است. این کتاب راهنمایی گام به گام برای غلبه بر مشکلات اضطراب و استرس و اعتیاد ارائه می‌دهد و با استفاده از جدیدترین تکنیک‌های شناخت‌درمانی به آرام‌سازی ذهن می‌پردازد. یک برنامه‌ی پنجگانه و یک برنامه‌ی یک ماهه به همراه تمرینات و تکنیک‌های مختلف نیز در اختیار شما قرار داده می‌شود تا با استفاده از آن‌ها زندگی‌تان را متحول کنید.... ادامه ›

کتاب صوتی تمرین ذهن آگاهی

• نویسنده: متیو سوکولوف

ذهن‌آگاهی چیست و چه ثمراتی برای ما دارد؟ آیا می‌توان از طریق تمرین‌های ذهن‌آگاهانه، به یک زندگی آکنده از سعادت رسید؟ پاسخ این پرسش‌ها را در کتاب صوتی تمرین ذهن آگاهی، اثرِ متیو سوکولوف، خواهید یافت. درباره کتاب صوتی تمرین ذهن آگاهی ذهن‌آگاهی را به طور خلاصه می‌توان چنین تعریف کرد: هنرِ زندگی در لحظه و غلبه بر اضطرابِ برآمده از حسرتِ گذشته و بیمِ آینده. ذهن‌آگاهی، بیش از آن‌که مکتبی فکری یا... ادامه ›

کتاب معنا درمانی: مبانى و کاربردهاى معنا درمانى

• نویسنده: ویکتور فرانکل

کتاب معنا درمانی: مبانى و کاربردهاى معنا درمانى نوشته‌ی متفکر، فیلسوف، و بنیان‌گذار روان‌شناسی معنا‌درمانی، ویکتور فرانکل است. این کتاب حاصل سخرانی نویسنده در خصوص مبانی اساسی «درمان بر مبنای معنا»در یکی از دانشگاه‌های آمریکاست. این کتاب ضمن بررسی بنیان‌ها، فرضیات و اصول موجود در معنا‌درمانی به‌طور ویژه به سه مفهوم آزادى اراده، معناجویى و معناى زندگى می‌پردازد. درباره‌‌ی کتاب معنا درمانی: مبانى... ادامه ›

کتاب صوتی روانشناسی شجاعت

• نویسنده: جولیا یانگ

جولیا یانگ، آلن میلیرن و مارک بلیگن در کتاب صوتی روانشناسی شجاعت، با توجه به نظریات روان‌شناختی آلفرد آدلر نگاهی نو به مفهوم شجاعت انداخته‌اند و نقش آن را در داشتن زندگی بهتر بررسی کرده‌اند. در این کتاب، در رابطه با اهمیت شجاع بودن در ابعاد مختلف زندگی می‌شنویم. درباره‌ی کتاب صوتی روان‌شناسی شجاعت احتمالاً از ابتدای خلقت آدمی تابه‌کنون، شجاعت صفتی مثبت تلقی می‌شده است. اما آیا مفهوم شجاعت در نظر... ادامه ›

کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید

• نویسنده: رولف دوبلی

راهنمایی مفید برای مدیریت چرخه اخبار ناگوار و یافتن تعادل و آرامش در زمان هرج‌ومرج و تنش. رولف دوبلی در کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید توصیه‌هایی ارائه می‌دهد که شنیدن آن‌ها در چنین دنیای شلوغ و پرهیاهویی برای هریک از ما ضروری است. درباره‌ی کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید ما در تاریخ و جغرافیایی زیست می‌کنیم که در طول شبانه‌روز هر ساعت و اغراق نیست اگر بگوییم هر لحظه، مورد هجوم اخبار ناگوار... ادامه ›

کتاب حقیقت تلخ

• نویسنده: جین شینودا بولن

جین شینودا بولن پزشک و روان‌پزشکی است که در کتاب حقیقت تلخ تجربیاتِ علمی خود را در ترکیب با اساطیر و کهن‌الگوها ارائه داده است. از نظر نویسنده ارتباط بیمار با روح خود در روزهایی که مرگ را نزدیک احساس می‌کند، می‌تواند در درمان او مؤثر باشد. هدف از نگارشِ این اثر، همراهی با بیماران و اطرافیانِ آنان و هدایتِ آن‌ها در مسیری نجات‌دهنده است. درباره‌ی کتاب حقیقت تلخ بیماری یکی از مواردی است که تمام... ادامه ›

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان

• نویسنده: مریم لطیفیان

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان به قلم اسماعیل عباسی زاغه و مریم لطیفیان شرح جامعی از مفهومِ مهم تاب‌آوری در حوزه‌ی روان‌شناسی و جامعه‌شناسی است. آن‌ها در این کتاب ضمن پرداختن به تاریخچه و تعریف تاب‌آوری، راهکارهای افزایش آن را معرفی می‌کنند. درباره‌ی کتاب تاب‌آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان در دنیایی زندگی می‌کنیم که هرروز با چالش‌های گوناگونی مواجه می‌شویم. زنده بودن یعنی... ادامه ›

کتاب اختلالات رفتاری

• نویسنده: کارلا مونی

یکی از مشکلاتی که می‌تواند اختلالات رفتاری را در مبتلایان شدت بخشد، نپذیرفتن مشکل و جدی نگرفتن آن است. کارلا مونی در کتاب اختلالات رفتاری، گونه‌های مختلفی از این اختلالات را به مخاطبان خود معرفی می‌کند تا اگر نشانه‌هایی از افسردگی یا اختلال دوقطبی را در خود یا اطرافیانشان مشاهده می‌کنند، بتوانند هر چه زودتر از بروز مشکلاتی بزرگ‌تر و جدی‌تر جلوگیری کنند. درباره‌ی کتاب اختلالات رفتاری افسردگی برای... ادامه ›

کتاب مزایای اضطراب

• نویسنده: تریسی دنیس تیواری

کتاب مزایای اضطراب نوشته‌ی تریسی دنیس تیواری، اضطراب را که در باور عموم، احساسی منفی در نظر گرفته می‌شود، بازتعریف می‌کند. نویسنده به ما کمک می‌کند که چارچوب ذهنی جدیدی بسازیم و از زاویه‌ای جدید به اضطراب نگاه کنیم تا بتوانیم از آن سود ببریم و کیفیت زندگیمان را بهبود بخشیم. درباره‌ی کتاب مزایای اضطراب شاید همیشه اضطراب را حسی منفی دانسته‌ و سعی داشته‌ایم از آن فرار یا انکارش کنیم. اما باید... ادامه ›

کتاب وابستگی کافی است

• نویسنده: ملودی بیتی

ملودی بیتی در کتاب وابستگی کافی است به شرح ویژگی‌های شخصیتی یک فرد وابسته می‌پردازد و اثرات مخرب چنین شخصیتی را به مخاطبان خود گوشزد می‌کند. نویسنده با این کتاب که بیش از هشت میلیون نسخه از آن به فروش رسیده، میلیون‌ها انسان را تشویق می‌کند تا کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند و تمریناتی را دربردارد که مراقبت از خود را به خوانندگان می‌آموزد. درک مفهوم وابستگی و چگونگی تشخیص آن، دستاورد مطالعه‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب آینه‌ای در برابر خود

• نویسنده: معصومه وارسته

کتاب آینه‌ای در برابر خود اثری روان‌شناسانه از معصومه وارسته است. او با واکاویِ درونِ انسان‌ها، رفتارهای آن‌ها را در قالب شخصیتِ والد، کودک و بالغ بررسی می‌کند. این کتاب برقراری تعادل را بین سه وجه شخصیتی آموزش داده و برای رسیدن به خودشناسی کمک می‌کند. درباره‌ی کتاب آینه‌ای در برابر خود همه‌ی ما انسان‌ها دارای سه وجه شخصیتی درون خود هستیم: والد، بالغ و کودک. معصومه وارسته در کتاب آینه‌ای در... ادامه ›

کتاب صوتی چطور عاقل بمانیم

• نویسنده: فلیپا پری

کتاب صوتی چطور عاقل بمانیم نوشته‌ی فلیپا پری، راهنمایی برای مواجهه با بحران و مدیریت آن به روشی عاقلانه است. پری در این کتاب به دور از توصیه‌های اخلاقی جامع که دردی از مخاطب دوا نمی‌کنند، به او آموزش می‌دهد که چطور آرامشش را حفظ کند، با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کند و همواره از سلامت روانی خود محافظت کند. این اثر توسط نشریه‌ی اکونومیست به عنوان بهترین کتاب سال انتخاب شده. درباره‌ی کتاب صوتی... ادامه ›

کتاب روان درمانی: مشاوره با روان درمانگرها چگونه موثر واقع می‌شود

• نویسنده: سوزی اورباخ

روان‌درمانی، آری یا خیر؟ کتاب روان درمانی: مشاوره با رواندرمانگرها چگونه موثر واقع می‌شود توسط سوزی اورباخ، روان‌شناس برجسته‌ی بریتانیایی به رشته‌ی تحریر درآمده که تجربه‌ای طولانی در امر روان‌درمانی دارد. این کتاب در قالب گزارش یا به عبارت بهتر، نمایشنامه‌ای از پرونده‌های واقعی و جزئیات آن‌ها نگاشته شده و خواننده را با نکاتی آشنا می‌سازد که به تأثیرگذار بودن یک مشاوره منجر می‌شوند. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب نقش باورهای دینی و مذهبی در سلامت روانی فرد و جامعه

• نویسنده: محمدجواد پیرمرادی

آیا میان دین‌داری و سلامتی روان رابطه‌ی مستقیمی وجود دارد؟ پاسخ پیمان حاتمیان و محمدجواد پیرمرادی به این پرسش مثبت است. آن‌ها در کتاب نقش باورهای دینی و مذهبی در سلامت روانی فرد و جامعه به سراغ این پیوند رفته‌اند و زوایای گوناگون آن را بررسی می‌کنند. درباره‌ی کتاب نقش باورهای دینی و مذهبی در سلامت روانی فرد و جامعه دین و معنویت ریشه در تلاش برای درک معنای زندگی دارند. انسان در طول تاریخ حیات خود... ادامه ›

کتاب صوتی روانشناسی سرطان - شماره‌ی اول

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب صوتی روانشناسی سرطان - شماره‌ی اول شامل چندین مقاله و برش‌هایی از کتاب‌های مختلف اثر گروهی از نویسندگان است که به جوانب مختلف ابتلا به بیماری سرطان از منظر سلامت روان می‌پردازد. این کتاب در درک بهتر اثرات ذهنی بیماری سرطان راه‌گشاست. درباره‌ی کتاب صوتی روانشناسی سرطان - شماره‌ی اول بیماری سرطان یکی از سخت‌ترین بیماری‌های عصر حاضر است که با وجود شایع بودن و البته پیشرفت چشمگیر علم و... ادامه ›

کتاب فراوانی: مسیر درونی به سوی ثروت

• نویسنده: دیپاک چوپرا

راهنمایی روشنگرانه برای موفقیت، تحقق اهداف، کامل بودن و فراوانی ثروت؛ کتاب فراوانی: مسیر درونی به سوی ثروت نوشته‌ی دیپاک چوپرا از نویسندگان پرفروش نیویورک تایمز، راهکارهایی عملی برای رسیدن به ثروت پایدار و معنابخشی به زندگی ارائه می‌کند تا از این مسیر، نعمت و دارایی‌ها را در زندگی خود افزایش دهید. درباره‌ی کتاب فراوانی: مسیر درونی به سوی ثروت بسیاری از ما در زندگی کمبودهایی را احساس و فکر... ادامه ›

کتاب صبح به خیر هیولا

• نویسنده: کاترین گیلدینر

در کتاب صبح به خیر هیولا، همراه با کاترین گیلدینر، وارد اتاق‌های روان‌درمانی می‌شویم و از تجربیات قهرمانانه‌ی مبتنی بر واقعیت مراجعین این درمانگر حرفه‌ای می‌خوانیم. گیلدینر در این اثر، داستان زندگی پنج مراجعه‌کننده‌ی خود را، به شیوه‌ای که شناخته نشوند، روایت کرده و از اتفاقات مخرب کودکی آن‌ها می‌گوید تا راهگشا یا حداقل تلنگری برای مخاطبین کتاب باشند. درباره‌ی کتاب صبح به خیر هیولا فرض کنید این... ادامه ›

کتاب شاید بهتره با یکی حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

کتاب شاید بهتره با یکی حرف بزنی داستان زندگی روان‌درمانگری است که به‌جای فرار از درد و رنج، خودش و زندگی‌اش را به چالش می‌کشد. لوری گاتلیب در این کتاب پرفروش نیویورک تایمز و نامزد جایزه‌ی گودریدز، داستان زندگی خویش و چهار مراجعه‌کننده‌اش را ترکیب نموده و سعی می‌کند به یکی از مهم‌ترین سؤالات هستی جواب دهد: انسان چیست؟ درباره‌ی کتاب شاید بهتره با یکی حرف بزنی این روزها خواندن کتاب‌های مرتبط با... ادامه ›

کتاب روانشناسی محیطی و بهزیستی انسان

• نویسنده: ان اسلوان دولین

کتاب روانشناسی محیطی و بهزیستی انسان از همکاری گروهی از نویسندگان به نظارت ان اسلوان دولین به تألیف درآمده و چکیده‌ای از نیم‌قرن مطالعات این حوزه را در اختیار شما می‌گذارد. این کتاب با رویکردی علمی و پژوهشی تأثیرات محیط شهری و طبیعی بر شخصیت و رفتارهای انسان می‌پردازد، جدیدترین روش‌ها برای تعریف بهزیستی و سنجش آن را برمی‌شمارد، همچنین نشان می‌دهد چه جنبه‌هایی از محیط بر بهزیستی اثر مثبت و منفی... ادامه ›

کتاب دلایلی برای زنده ماندن

• نویسنده: مت هیگ

مت هیگ، نویسنده‌ی محبوب انگلیسی، در کتاب دلایلی برای زنده ماندن به سراغ تجربیات شخصی خود از درگیری با افسردگی شدید می‌رود. او در این کتاب، روند نجات از بیماری افسردگی را با شما در میان می‌گذارد و زوایای پنهان آن را برایتان روشن می‌کند. این کتاب به عنوان نامزد نهایی کتاب سال واتراستونز برگزیده شده و از پرفروش‌ترین کتاب‌های نشریات مختلف به شمار می‌رود. درباره‌ی کتاب دلایلی برای زنده ماندن مت هیگ... ادامه ›

کتاب روانشناسی مرگ

• نویسنده: تام پیزینسکی

مرگ؛ همان سیاهی فراگیر که گریزی از آن نیست و در پس پرده‌ی هر حقیقتی خفته است. کتاب روانشناسی مرگ اثر خواندنی و تامل‌برانگیز شلدون سولومون، جف گرینبرگ و تام پیزینسکی نگاهی منحصربه‌فرد نسبت به مسئله‌ی مرگ دارد که با خواندن آن می‌توانید تفکر خود را نسبت به مردن و نیستی، از چند منظر روانشناسی، روانکاوی، فلسفی و جامعه‌شناسی بررسی کنید. این کتاب پس از انتشار توانست کمک‌هزینه‌ی بنیاد ملی علوم آمریکا را... ادامه ›

کتاب توقف بیش‌ اندیشی، تسلط بر هیجانات، شروع به اقدام عملی

• نویسنده: گروه نویسندگان

برای اینکه بتوانید نشخوارهای ذهنی و افکار وسواس‌گونه‌ی خود را پیش از آغاز هر کاری به حداقل برسانید، کتاب توقف بیش‌ اندیشی، تسلط بر هیجانات، شروع به اقدام عملی راهنمای بی‌نظیر شما خواهد بود. نویسندگان این اثر روان‌شناختی به شما کمک می‌کنند با ریشه‌کن کردن افکار منفی و نگرانی‌هایتان، کنترل ذهن و عملکردتان را به دست بگیرید و مثبت‌اندیشی و آرامش خاطر را به زندگی خود هدیه دهید. درباره‌ی کتاب توقف بیش... ادامه ›