سلامت بدن
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: سلامت سالمندان، مجموعه کتاب جامع سلامت خانواده، تاثیر خواب کافی بر بدن، رازهای سلامتی بدن، سلامت سالمندی، آموزش بهداشت و ارتقا سلامت، راه های افزایش انرژی بدن، سلامت خانواده، سلامت بزرگسالان، سلامت و بهداشت کودک
کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه
- نویسنده: هاوارد جاکوبسن
تی. کالین کمبل و هاوارد جاکوبسن با جسارتی تمام نشان می‌دهند که چگونه درک ما از تغذیه و سلامتی از مسیر صحیح خارج شده و چطور می‌توان آن را بازیابی کرد. کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه که به زیبایی و به وضوح نوشته شده است و در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک‌تایمز قرار دارد، برای همیشه تفکر شما را درباره‌ی سلامتی، غذا و علم تغییر خواهد داد. درباره‌ی کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه: اگر می‌خواهید بدون... ادامه ›
کتاب PDF ورزش و سلامت در فرهنگ ایرانی
- نویسنده: اسماعیل گندمکار
کتاب ورزش و سلامت در فرهنگ ایرانی نوشتهی محمد دریایی و اسماعیل گندمکار، به ورزش و مفاهیم مرتبط با آن می‌پردازد و می‌کوشد تأثیر آن بر سلامت فرد و جامعه را نشان دهد. این کتاب به موضوعاتی همچون ورزش کودکان و زنان می‌پردازد، از رابطه‌ی اخلاق، اسلام و اجتماع با ورزش می‌گوید و تأثیر تغذیه، مواد معدنی، ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها را در سلامتی توضیح می‌دهد. درباره‌ی کتاب ورزش و سلامت در... ادامه ›
کتاب PDF یادگیری والیبال
- نویسنده: ریچارد هیوچرت
کاترین بارث و ریچارد هیوچرت در کتاب یادگیری والیبال با زبانی ساده پایه‌ترین مطالب و نکات والیبال را به کودکان آموزش می‌دهند و با تمرینات و سرگرمی‌های گوناگون انگیزه و اشتیاق آن‌ها را برای یادگیری افزایش می‌دهند. این کتاب هر آنچه که یک نوآموز برای یادگیری والیبال نیاز دارد در اختیار او قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب یادگیری والیبال: آیا شما از آن دسته بچه‌های عاشق توپ هستید که نمی‌توانند بدون آن که... ادامه ›
کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید
- نویسنده: ماشاءالله کشفی
کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید به قلم ماشاءالله کشفی، یک برنامه غذایی چهار هفته‌ای به کسانی که به رژیم غذایی مناسب نیاز دارند، ارائه می‌دهد تا بدون پیروی از رژیم‌های سخت به تندرستی، نشاط و وزن مناسب برسند. سال‌هاست دانشمندان به این فکر افتاده‌اند که چگونه روند و شیوع روزافزون بیماری‌ها را کنترل کنند و هزینه‌های ناشی از آن را تقلیل دهند تا مردم مدت زمان بیشتری کار کنند و از... ادامه ›
کتاب PDF حرکت درمانی: با تاکید بر کمر درد و کف پای صاف
- نویسنده: کیوان شعبانی مقدم
کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمر درد و کف پای صاف نوشتهی ابوالفضل فراهانی و کیوان شعبانی مقدم، به شما کمک می‌کند تا به صورت علمی و با حرکات ورزشی کمر درد خود و مشکلات ناشی از ستون فقراتتان را درمان کنید. درباره‌ی کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمردرد و کف پای صاف: ناهنجاری در ساختار اسکلتی به ویژه ستون فقرات و کف پا از جمله مسائلی است که گروهی از انسان‌ها از آن رنج می‌برند. همه‌ی انسان‌ها برای... ادامه ›
کتاب PDF کشش برای 50+
- نویسنده: کارل ناپف
کتاب کشش برای 50+، شامل مجموعه تمریناتی موثر و مفید است که با هدف انعطاف‌پذیری هرچه بیشتر سالمندان طراحی شده‌اند. کارل ناپف، نویسنده‌ی کتاب، رازهای سلامتی ذهن و بدن سالمندان را با یک برنامه‌ی هفتگی ساده و کاربردی در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب کشش برای 50+ با افزایش سن و شروع دوران بازنشستگی، میزان فعالیت جسمانی افراد روزبه‌روز کمتر می‌شود. در این دوران معمولاً عواملی چون بیماری و... ادامه ›
کتاب PDF اصول گرم کردن
- نویسنده: ایان جفریز
کتاب اصول گرم کردن نوشتهی ایان جفریز اولین کتابی است که از دانش و علم ما در مورد گرم کردن بهره گرفته و راهکارهای جدید و به‌روزی برای بالا بردن اثربخشی این فعالیت ارائه می‌دهد. این کتاب با معرفی جدیدترین سیستم گرم کردن به خوانندگان، چارچوب مناسبی برای مربیان و ورزشکاران فراهم می‌کند تا بتوانند تمرینات بهتر و سالم‌تری را داشته باشند. درباره‌ی کتاب اصول گرم کردن ایان جفریز (Ian Jeffreys) در کتاب... ادامه ›
کتاب PDF کار غلتک فومی
- نویسنده: کارل نئوپف
خبر خوب اینکه برای ورزش و تناسب‌اندام نیازی نیست حتما سراغ باشگاه‌ها و سالن‌های ورزشی بروید! کارل نئوپف در کتاب کار غلتک فومی، سریع، کاربردی و البته با کمترین هزینه به شما یاد می‌دهد که چطور به کمک ابزاری به نام غلتک فوری، در خانه‌ی خودتان، به وزن ایده‌ال و بدنی سالم‌تر برسید. نویسنده در این کتاب هر آنچه را که باید درمورد این ابزار و کاربرد صحیح آن بدانید، در اختیار شما قرار داده است. درباره‌ی... ادامه ›
کتاب PDF فیزیولوژی ورزشی قلبی - عروقی (پیشرفته)
- نویسنده: بو فرنهال
در کتاب فیزیولوژی ورزشی قلبی - عروقی (پیشرفته) نوشتۀ دنیس ال. اسمیت و بو فرنهال به تأثیر سودمند ورزش بر بخش‌های گوناگون سیستم قبل و عروق و مکانیسم آن اشاره شده است که نشان می‌دهد ورزش منظم باعث مراقبت قلب می‌شود. درباره‌ی کتاب فیزیولوژی ورزشی قلبی - عروقی (پیشرفته): پیشرفت قابل توجهی در دریافت علمی ما از عملکرد سیستم قلب و عروق در چندین دهه گذشته به وجود آمده، که تعدادی از آن‌ها به عنوان نتیجۀ... ادامه ›
کتاب آسیب ورزشی
- نویسنده: سهیلا اینانلو
کتاب آسیب ورزشی نوشتهی علی خجسته و سهیلا اینانلو، به بررسی انواع آسیب‌های جسمانی هنگام انجام ورزش می‌پردازد و راهکارهایی برای جلوگیری از این آسیب‌ها ارائه می‌دهد. ورزشکاران اغلب در معرض آسیب‌های ورزشی فراوانی هستند. در بسیاری مواقع هنگام تمرین یا به دست آوردن آمادگی جهت حضور در یک مسابقه احتمال آسیب‌دیدگیشان بسیار زیاد است. آسیب‌های بسیاری نیز در همان مکان مسابقه و انجام آن اتفاق می‌افتد. در... ادامه ›
کتاب لذت زندگی شاد با ورزش
- نویسنده: پدرام امیدی
کتاب لذت زندگی شاد با ورزش نوشتهی پدرام امیدی، لزوم انجام فعالیت ورزشی در زندگی روزمره را با ادبیات جدید و مثال‌های کاربردی به شما نشان می‌دهد. در این اثر نحوه شروع و انجام انواع فعالیت‌های ورزشی مفید، پیشگیری از انواع آسیب‌های ورزشی و کاهش کمر درد به صورت کاملا ساده و کاربردی توضیح داده شده است. اینکه شما چطور می‌توانید در خانه، اداره، پارک یا باشگاه اندکی از وقت خود را به ورزش مورد علاقه خود... ادامه ›
کتاب PDF ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن
- نویسنده: جیسون برومیت
جیسن برومیت از طریق مستندات پژوهشی جدید در کتاب ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن به شما کمک می‌کند تا درک کاملی از آناتومی مرکزی بدن، ارزیابی جسمانی و سنجش عملکرد آن، تمرینات و آسیب‌های مربوط به آن و... داشته باشید. درباره‌ی کتاب ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن (Exercise testing and prescription lab manual): از پرطرفدارترین تمرینات در بدنسازی و توانبخشی، می‌توان به تمرینات... ادامه ›
کتاب PDF روانشناسی داوری
- نویسنده: رابرت اس. واینبرگ
کتاب روانشناسی داوری نوشتۀ رابرت اس. واینبرگ و پگی ا. ریچاردسون، به جنبه‌های روانی حرفه‌ی قضاوت در عرصۀ ورزش می‌پردازد و ویژگی‌های روانی یک داور خوب را برمی‌شمارد. درباره کتاب روانشناسی داوری: عوامل روانی در عین حال که بسیار ظریف هستند، مهم‌ترین جنبه‌ی داوری نیز به شمار می‌روند. شاید تصور مربیان، رسانه‌ها، بازیکنان و تماشاگران بر این باشد که داوران قادرند همچون آدم‌های ماشینی فکر و عمل کنند. کسی... ادامه ›
کتاب PDF پیشگیری و درمان چاقی
- نویسنده: زهرا حجتی
کتاب پیشگیری و درمان چاقی نوشتۀ فرهاد رحمانی‌نیا و زهرا حجتی، به بررسی معضل چاقی در جهان می‌پردازد و راهکارهای سودمندی را برای جلوگیری از آن و همین طور درمان چاقی ارائه می‌دهد. می‌توان به جرأت گفت که امروزه در بسیاری از نقاط دنیا چاقی به عنوان عاملی مضر برای سلامتی شناخته شده است و اکثر مردم از این مسئله به طور کلی آگاه هستند. معیارهای زیبایی نیز تغییرات عمده‌ای کرده است و در کمتر کشوری چاقی... ادامه ›
کتاب PDF تناسب اندام با گیاهان
- نویسنده: مهدی عماد
کتاب تناسب اندام با گیاهان نوشتهی مهدی عماد، تلاشی در جهت آشنایی شما با کاربرد عملی گیاهان و کسب زیبایی بدون عوارض است. یکی از دغدغه‌های افراد داشتن اندامی متناسب است. متاسفانه برخی برای رسیدن به این هدف به انواع روش‌ها و یا رژیم‌های غیر اصولی و غلط متوسل شده و سلامت خود را به خطر می‌اندازند. گیاهان دارویی دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی باارزشی هستند که غالباً از نظر کیفیت و کمیت بی‌نظیر و... ادامه ›
کتاب PDF بازگشت به حالت اولیه از تمرین
- نویسنده: ملیسا داویس
کتاب بازگشت به حالت اولیه از تمرین یک راهنمای تئوری برای بازیابی توان ورزشی شماست. در این کتاب پیامدهای متعدد خستگی بعد از تمرین مورد بررسی قرار گرفته و توصیه‌هایی برای افزایش کارآمدی شما در این شرایط پیشنهاد شده است. این اثر تألیف مشترک جیمز هافمن، مایک اسراتل و ملیسا داویس است که هر سه دارای دکترای تخصصی در زمینه‌ی ورزش هستند. درباره‌ی کتاب بازگشت به حالت اولیه از تمرین همان‌گونه که بالا رفتن... ادامه ›
کتاب مبانی تغذیه
- نویسنده: شهرام ارکاک
کتاب مبانی تغذیه نوشتهی مهدی هنرمند، هادی عطارد، شهرام ارکاک و محمدحسین سامانی‌پور در مورد اصول تغذیه‌ی ورزشکاران رشته‌های تمرکزی مثل بولینگ، شطرنج، بیلیارد، پتانک، بولس و... است. این کتاب کاربردی تلاش دارد پاسخی کوتاه و مؤثر به نیازهای اطلاعاتی ورزشکاران و مربیان این رشته‌ها ارائه کند. درباره‌ی کتاب مبانی تغذیه ورزشکاران حرفه‌ای، در کنار تمرینات، به اصول دیگری هم اهمیت می‌دهند. یکی از این... ادامه ›
کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی
- نویسنده: خشایار فخریان
بسیاری از کسانی که قصد کاهش وزن دارند، با حجم بالایی از اطلاعات و راهکارها مواجه می‌شوند که انتخاب میان آن‌ها دشوار است. خشایار فخریان در کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی برای حل این مشکل، همه‌چیز را درباره‌ی چاقی توضیح می‌دهد و سپس با کمک فرهنگ تغذیه ایرانی، رژیمی قابل دسترسی و آسان پیشنهاد می‌کند. درباره‌ی کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی تناسب اندام در دهه‌های اخیر تبدیل به یکی از بزرگترین... ادامه ›
کتاب PDF راهنمای جامع فعالیت بدنی، آمادگی جسمانی و تندرستی
- نویسنده: احسان تواضع
کتاب راهنمای جامع فعالیت بدنی، آمادگی جسمانی و تندرستی نوشتهی مرتضی تفاح، سید حسین حسینی و احسان تواضع به شما کمک می‌کند تا با طراحی و انتخاب یک شیوه زندگی مناسب برای خود، شامل انجام فعالیت‌های بدنی منظم و تغذیه مناسب، به سلامتی و تندرستی دست یابید. شتاب فزاینده جهان فراصنعتی و گسترش بیش از پیش زندگی کامپیوتری و رباتیک که عملکردهای انسان را بدون نیاز به تحرک کافی ممکن ساخته است، چالش‌های نوینی... ادامه ›
کتاب چاق‌ها به بهشت نمی‌روند!
- نویسنده: یاسین قاسمی بجد
کتاب چاق‌ها به بهشت نمی‌روند! اثر یاسین قاسمی بجد تمام اطلاعاتی که برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی نیاز دارید را به زبانی ساده و به دور از اصطلاحات تخصصی در اختیار شما قرار می‌دهد، تا سرزندگی، شادابی و سلامتی را به شما هدیه دهد. مطالب این کتاب به صورت شفاف و ساده نوشته شده و به شما اطمینان خواهد داد، با بکارگیری آن‌ها نتیجه مثبتی را در زندگی خود مشاهده خواهید کرد. دلیل انتخاب این نام برای... ادامه ›
کتاب PDF شانه منجمد خود را بهبود دهید: تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی
- نویسنده: کارل نوف
کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید: تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی نوشتهی کارل نوف، اختلال عملکردی شانه منجمد را توضیح داده و تمرینات اصلاحی و پس از بازتوانی را با بیش از 150 تصویر در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید: شانه منجمد وضعیتی ناتوان کننده و گاهی به شدت دردناک است. از ویژگی این بیماری شروع خود به خودی درد، با علتی... ادامه ›
کتاب 110 راز تناسب اندام
- نویسنده: مرجان علیپور نجاران
کتاب 110 راز تناسب اندام نوشتهی مرجان علیپور نجاران، به ارائۀ نکاتی برای رهایی از اضافه وزن به منظور حفظ تناسب اندام پرداخته است. در دنیای امروز، اضافه وزن و چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده است. از طرفی این اپیدمی بار سنگینی را چه از لحاظ هزینه و چه از جهت روانی برای فرد و جامعه به دنبال دارد. همواره افراد زیادی را می‌بینید که به دنبال رژیم‌های غذایی مختلف و استفاده از دستگاه‌های لاغری هستند و حتی... ادامه ›
کتاب PDF بهترین فرمول تناسب اندام برای خانم‌ها
- نویسنده: جرالین کوپراسمیت
با کمک کتاب بهترین فرمول تناسب اندام برای خانم‌ها، یک‌بار برای همیشه بدن خود را بشناسید و برنامه‌ی ورزشی و رژیم غذایی‌تان را مطابق با الگوی بدنی خودتان طراحی کنید! جرالین کوپراسمیت، متخصص فیزیولوژی ورزشی، در این مسیر همراه شماست تا به برنامه‌های جسمانی و روزانه‌ی خود نگرشی علمی داشته باشید؛ از مضرات رژیم‌های غیراصولی و افراطی دور بمانید و در نهایت، از اسرار و حقایق مربوط به جسم‌تان سر درآورید!... ادامه ›
کتاب نقش ورزش در پیشگیری از بیماری و درد مفاصل
- نویسنده: عبدالمجید رشیدی
کتاب نقش ورزش در پیشگیری از بیماری و درد مفاصل نوشتهی عبدالرضا عسگری و عبدالمجید رشیدی، به بررسی اثرات ورزش در سلامت جسم به خصوص در تسکین درد کمر و سلامت روانی و اجتماعی می‌پردازد. فعالیت جسمانی و ورزش، روشی برای افزایش سلامت و جلوگیری از بیماری‌های جسمی و روانی می‌باشد. افرادی که آمادگی و توان جسمی خوبی دارند، در فعالیت‌های اجتماعی و فردی موفق‌تر می‌شوند؛ چون این افراد از شادابی، انرژی و سلامت... ادامه ›