اختلالات اضطرابی

کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی

• نویسنده: ریچارد پی. سوینسون

کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی نوشته‌ی مارتین ام. آنتونی و ریچارد پی. سوینسون، به اختلال مهم و رایج فوبیا یا اضطراب اجتماعی می‌پردازد، می‌کوشد آن را تعریف کند و ریشه‌ها و دلایل وقوعش را توضیح دهد. این کتاب درمان‌ها و ایده‌هایی را پیشنهاد می‌دهد که کمک می‌کنند با این ترس مواجه شویم، به‌نحوی مؤثر بر آن غلبه کنیم و با دیگران ارتباط مناسب و خوبی را شکل دهیم. درباره‌ی کتاب غلبه بر کمرویی و... ادامه ›

کتاب مغز مبتلا به وسواس فکری عملی (OCD) خود را از نو سیم کشی کنید

• نویسنده: ویلیام اچ یانگز

جهان ما پر از تشویش است؛ جایی که همه از ما توقع دارند ثروتمند و موفق شویم و البته هزینه‌ی این موفقیت احتمالی عمر و سلامت ماست. کتاب مغز مبتلا به وسواس فکری عملی (OCD) خود را از نو سیم کشی کنید اثر کاترین ام پیتمن و ویلیام اچ یانگز به ما کمک می‌کند تا در میان جهان پر از آشوب، مدیریت افکار و احساساتمان را به دست بگیریم. این کتاب ما را به راهروهای تودرتوی مغز وارد می‌کند تا عوامل اضطراب و وسواس... ادامه ›

کتاب من از تو نمی‌ترسم

• نویسنده: امیلی سییدا

آیا وقت آن نرسیده بر ترس‌های بی‌موردمان غلبه کنیم؟ کتاب من از تو نمی‌ترسم نوشته‌ی آندره مارشاند، آندره لیترت و امیلی سییدا، مهم‌ترین فوبیاهایی که تاکنون انسان به آن‌ها دچار شده است را به‌طور جامع و کامل بررسی می‌کنند. این اثر شما را با جنبه‌های مختلف درمان آگورافوبیا و پانیک آشنا می‌سازد تا بتوانید متناسب با موقعیت خود از یکی از روش‌های درمانی موجود برای بهبود وضعیت‌تان کمک بگیرید. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب از‌ خجالت‌ مردن!

• نویسنده: باربارا مارک وی

باربارا مارک وی تجربیات خود را در طولِ سال‌ها کار به‌عنوان روان‌شناس در کتاب از‌ خجالت‌ مردن! در اختیار افرادِ مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی قرار می‌دهد. او با بیانِ این نکته که میلیون‌ها نفر به اضطراب اجتماعی مبتلا هستند و از حضور در جمع و برقراری ارتباط با دیگران، دچار اضطراب شدید می‌شوند، کار خود را آغاز می‌کند. مخاطبان می‌توانند با به‌کارگیری راهکارها و تمرین‌های ارائه‌شده در کتاب، کیفیت... ادامه ›

کتاب گره گشایی از اضطراب

• نویسنده: جادسون بروئر

کتاب گره گشایی از اضطراب نتیجه‌ی بیست سال تحقیقات دکتر جادسون بروئر در حوزه‌ی مشکلاتی چون اضطراب و اعتیاد است. با این کتاب پرفروش نیویورک تایمز و وال‌استریت ژورنال می‌آموزید که چرا در حلقه‌ی عادت‌های اضطرابی گیر کرده‌اید و چگونه می‌توانید با تمرین‌هایی ساده، مغز خود را از این حلقه و چرخه‌ی معیوب خارج کنید و به زندگی عادی برگردید. درباره‌ی کتاب گره گشایی از اضطراب آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده... ادامه ›

کتاب وسواس فکری

• نویسنده: پگی جی. پارکس

یکی از پرچالش‌ترین انواع اختلالات روانی، وسواس فکری است. برخی از افراد مبتلا به این اختلال، نمی‌توانند کوچک‌ترین بی‌نظمی یا آلودگی‌ای را تحمل کند. پگی جی. پارکس در کتاب روان‌شناسی وسواس فکری با کمک گرفتن از تجربیات مبتلایان و نظرات روان‌پزشکان، یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی به نام او‌.سی‌.دی یا همان وسواس فکری - عملی را به ما معرفی می‌کند. درباره‌ی کتاب وسواس فکری درخت‌ها همه مانند یکدیگر... ادامه ›

کتاب شکست آگورافوبیا

• نویسنده: پاملا مایلز هوتون

پاملا مایلز هوتون در کتاب شکست آگورافوبیا به معرفی و بررسی نشانه‌ها و راه‌های درمان یکی از شایع‌ترین اختلالات اضطرابی پرداخته است. آگورافوبیا یا ترس از حضور در مکان‌های عمومی، تأثیرات مخرب و شدیدی بر زندگی افرادی که با این نوع از اختلال درگیر هستند، می‌گذارد و قطعاً مشکل فرد بیمار تنها با خواندن یک کتاب برطرف نخواهد شد، اما مطالعه‌ی راهنمای پاملا مایلز هوتون، می‌تواند نقطه‌ی شروعی برای مبارزه و... ادامه ›

کتاب PDF بهداشت و استرس شغلی

• نویسنده: زهرا بهنودی

امروزه به دلیل افزایش فشار کاری در سازمان‌ها استرس کاری به عنوان یک بیماری نامرئی در میان افراد مختلف جامعه دیده می‌شود. در کتاب بهداشت و استرس شغلی، نوشته‌ی زهرا بهنودی، ضمن آشنایی با اثرات فرسودگی شغلی و تأثیر آن بر سلامتی افراد، در جریان نقش تعیین‌کننده‌ی مدیریت سازمانی در کاهش این‌گونه پیامدها قرار می‌گیرید. درباره‌ی کتاب بهداشت و استرس شغلی استرس یک بیماری همه‌گیر است که از آن تحت عنوان... ادامه ›

کتاب PDF ابزارهای ارزیابی و تشخیص اختلال اضطراب فراگیر (DSM-V)

• نویسنده: سارا سبحانی

کتاب ابزارهای ارزیابی و تشخیص اختلال اضطراب فراگیر (DSM-V)، راهنمایی تخصصی در حوزه‌ی روان‌شناسی است که با همکاری لیلا امیرپور و سارا سبحانی نوشته شده. این کتاب، ضمن اشاره به فراگیری اختلالات اضطرابی، روش‌هایی را برای تشخیص و ارزیابی به‌موقع آن ارائه می‌دهد که می‌تواند برای دانشجویان و متخصصان این حوزه سودمند باشد. نتیجه‌ی پیاده‌سازی توصیه‌های درج‌شده در این کتاب، پیشگیری از پیشرفت بیماری و عواقب... ادامه ›

کتاب پرخوری عصبی (بولیما)

• نویسنده: پگی جی. پارکس

روان‌شناسان هرساله بیماری‌ها و اختلالات گوناگونی را شناسایی می‌کنند که حتی نامشان هم برای مردم عجیب است. یکی از این بیماری‌ها، پرخوری عصبی است. کتاب پرخوری عصبی (بولیما)، اثری‌ست در حوزه‌ی روان‌پزشکی که به زبان ساده، علائم این اختلال، دلایل بروز و روش‌های درمانی‌اش را شرح می‌دهد. پگی جی. پارکس، نویسنده‌ی این کتاب، به ما کمک می‌کند تا در صورت مبتلا بودن خود یا یکی از نزدیکانمان به این اختلال،... ادامه ›

کتاب اختلالات رفتاری

• نویسنده: کارلا مونی

یکی از مشکلاتی که می‌تواند اختلالات رفتاری را در مبتلایان شدت بخشد، نپذیرفتن مشکل و جدی نگرفتن آن است. کارلا مونی در کتاب اختلالات رفتاری، گونه‌های مختلفی از این اختلالات را به مخاطبان خود معرفی می‌کند تا اگر نشانه‌هایی از افسردگی یا اختلال دوقطبی را در خود یا اطرافیانشان مشاهده می‌کنند، بتوانند هر چه زودتر از بروز مشکلاتی بزرگ‌تر و جدی‌تر جلوگیری کنند. درباره‌ی کتاب اختلالات رفتاری افسردگی برای... ادامه ›

کتاب PDF جامع سلامت خانواده 9: بیماری‌ها و اختلالات (ویراست پنجم)

• نویسنده: ناندا سانجیو

اسکات لیتین و ناندا سانجیو در کتاب جامع سلامت خانواده 9: بیماری‌ها و اختلالات (ویراست پنجم) از بیماری‌های روان و اختلالات خواب سخن می‌گویند. آن‌ها به شیوع این بیماری‌ها، علت و علائم آن‌ها می‌پردازند و راه‌های درمانی‌ را برای حل این مشکلات ارائه می‌دهند. این درمان‌ها می‌توانند به پزشکان برای درمان این بیماری‌ها و کمک به افراد مبتلا به این اختلالات کمک نمایند. درباره‌ی کتاب جامع سلامت خانواده 9:... ادامه ›

کتاب آرامش درمانی

• نویسنده: ادموند جاکوبسون

کتاب آرامش درمانی به قلم ادموند جاکوبسون، از متخصصان این حوزه، نوشته شده و با رویکرد فیزیولوژی به شما در مقابله با بیماری‌ها و مشکلات عصبی روزانه کمک می‌کند. این کتاب با تکیه بر شصت سال تجربه‌ی آزمایشگاهی و بالینی در دو بخشْ اختلالات شایع و تاثیراتشان را برشمرده و تکنیک‌های کاربردی برای آرام‌سازی و فائق آمدن و گذر از تنش‌ها را ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب آرامش درمانی تنش عصبی یکی از متداول‌ترین... ادامه ›

کتاب خود را از وسواس فکری عملی رها کنید

• نویسنده: جونا لاکین

امروزه حدود 2 درصد از جمعیت جهان درگیر وسواس فکری-عملی (OCD) هستند و از آن رنج می‌برند. به همین دلیل جونا لاکین در کتاب خود را از وسواس فکری عملی رها کنید استراتژی‌های مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری برای مدیریت افکار سرزده و رفتارهای اجباری ارائه می‌دهد که برای مبتلایان این اختلال اضطرابی مفید خواهد بود. درباره کتاب خود را از وسواس فکری عملی رها کنید: بسیاری از افراد تصور می‌کنند OCD نوعی اختلال... ادامه ›

کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن

• نویسنده: برانوین فاکس

کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر برانوین فاکس، برای درمان اختلال وحشت روشی ساده، بدیع و بدون استفاده از دارو را در پنج گام بر پایه‌ی مدیتیشن و تکنیک‌های شناختی ارائه می‌دهد. کتاب رهایی از حملات پنیک و اختلالات اضطرابی وابسته به آن (Power over panic: freedom from panic anxiety related disorders) بر مبنای برنامه‌ها و کارگاه‌های عملی برگزیده، به بررسی موضوع... ادامه ›

کتاب درمان وسواس فکری و عملی (کتاب تمرین)

• نویسنده: سید حامد دست یافته

محمدرضا عطوفی روان‌شناس کارکشته‌ای است که حاصل سال‌ها تجربه، مطالعه و تحقیق خود را در کتاب درمان وسواس فکری و عملی (کتاب تمرین) در اختیار بیماران و علاقمندان قرار داده‌ است. گفتنی‌ست شاگرد او، سید حامد دست یافته، نیز تلاش زیادی برای گردآوری مطالب و چاپ این کتاب انجام داده‌. درباره کتاب درمان وسواس فکری و عملی (کتاب تمرین) محمدرضا عطوفی، روان‌شناسی است که روزانه با افراد وسواسی زیادی سروکار دارد.... ادامه ›

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید

• نویسنده: گابور ماته

چرا استرس ما را بیمار می‌کند؟ کتاب وقتی بدن نه می‌گوید یکی از پرفروش‌ترین آثار با موضوع بیماری‌های روان‌تنی است. گابور ماته در این اثر به وسیله‌ی تحقیقات مدرن و تجربیات واقعی به شما کمک می‌کند رابطه‌ی ذهن و بدن را کشف کنید و در نتیجه از ظهور فشار روانی در قالب بیماری‌های جسمی جلوگیری نمایید. درباره‌ی کتاب وقتی بدن نه می‌گوید احتمالاً برای شما هم پیش آمده که با دردی جسمانی به پزشک مراجعه کرده‌ و... ادامه ›

کتاب PDF درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب PDF کار)

• نویسنده: پاتریک فانینگ

کتاب درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب کار) به قلم متیو مک کی، میشل اسکین و پاتریک فانینگ، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با بکارگیری آن می‌توانید اضطراب خود را کنترل کرده و سپس به کمک روش رفتار درمانی شناختی آن را درمان کنید. تمام هیجان‌ها یک کارکرد واحد دارند: سازماندهی و انگیختن رفتاری که به شما کمک می‌کند تا زنده بمانید. برای مثال خشم، رفتار پرخاشگری را برای حمایت شما... ادامه ›

کتاب بدون ترس

• نویسنده: رافائل سانتاندرو

رافائل سانتاندرو در کتاب بدون ترس، به ما می‌آموزد که ریشه‌ی ترس‌های آزاردهنده و همیشگی‌مان را پیدا کنیم، در برابر آن‌ها بایستیم و کنترلشان کنیم. این نویسنده‌ی موفق و پرفروش نشان خواهد داد که خیلی از اضطراب‌ها، واهمه‌ها، افسردگی‌ها و وسواس‌های فکری زاییده‌ی ذهن خودمان هستند. نویسنده به ما کمک می‌کند بدون هیچ دارویی بر اختلالات این چنینی غلبه کنیم. درباره‌ی کتاب بدون ترس خیلی از افراد با انواع... ادامه ›

کتاب در دام ذهن مقلد

• نویسنده: جنیفر شانون

کتاب در دام ذهن مقلد، شامل مجموعه راهکارهایی برای متوقف کردن چرخه‌ی افکار مزاحم و اضطراب‌آور است. جنیفر شانون با شناسایی این نوع افکار، شما را در مسیر مدیریت اضطراب‌های مزمن یاری می‌رساند. درحقیقت خواندن این کتاب نوعی تمرین ذهن‌آگاهی برای بهبود احساسات و عملکرد روزمره‌‌ی شماست. درباره‌ی کتاب در دام ذهن مقلد حکیمان باستان برای ذهن تمثیل میمون را به کار برده‌اند و معتقدند ذهن انسان، مدام از این... ادامه ›

کتاب چه بر تو گذشته است؟

• نویسنده: بروس دی پری

پنجره‌ای نو به الگوی‌های رفتاری انسان. اپرا وینفری و بروس دی پری در کتاب چه بر تو گذشته است؟ به شما کمک می‌کنند ارزش وجودی‌تان را درک کنید و در نهایت واکنش‌هایتان نسبت به شرایط، موقعیت‌ها و روابط را تغییر دهید. این اثر پرفروش به زبان‌های مختلف ترجمه شده و در سراسر جهان مورد توجه‌ خوانندگان قرار گرفته است. درباره‌ی کتاب چه بر تو گذشته است؟ اولین تجربیات هر فرد در زندگی، آینده‌ی او را شکل خواهند... ادامه ›

کتاب کار اضطراب، افسردگی، وسواس و عزت نفس

• نویسنده: ست گلمن

تراویس ولز و س ت گلمن در کتاب کار اضطراب، افسردگی، وسواس و عزت نفس سعی دارند تا مخاطب را از طریق یکی از بهترین روش‌های درمانی یعنی «رویکرد شناختی-رفتاری»، به راه‌حلی اساسی برای رفع الگو‌های فکری و رفتاری اشتباه و جایگزین‌ کردن با الگو‌های روان‌شناختی سالم برساند. نویسندگان این کتاب به‌طور ویژه، بر موضوعاتی از قبیل آشنایی و حل معضلات اضطراب، افسردگی و مشکلات مربوط به کمبود عزت‌نفس متمرکز شده‌اند.... ادامه ›

کتاب راهکارهای غلبه بر وسواس کمالگرایی

• نویسنده: عاطفه مبلیان

در کتاب راهکارهای غلبه بر وسواس کمالگرایی اثر عاطفه نکویی و عاطفه مبلیان، مجموعه‌ای شیوا و روان دربارۀ کمالگرایی و مسائل روانشناختی ناشی از این مشکل رفتاری در 8 فصل تألیف شده است تا برای تسلط تکنیکی متخصصان درمانگر این مشکل رفتاری و نیز کاربست آسان و قابل‌اجرای برای مراجعان و درمانجویان، اثری مفید باشد. کمالگرایی و مسائل روانشناختی ناشی از این مشکل رفتاری، موضوعی است که در چند سال اخیر تمرکز... ادامه ›

کتاب برایت چه اتفاقی افتاد؟

• نویسنده: بروس دی پری

کتاب برایت چه اتفاقی افتاد؟ گفت‌وگوی بروس دی پری و اپرا وینفری در مورد یکی از مسائل مهم و مشترک زندگی همه‌ی ماست: تروما و زخم‌هایی که در زندگی و به‌ویژه کودکی تجربه کرده‌ایم. نویسندگان از تجربیات خود و دیگران در مورد تروما می‌گویند و سعی می‌کنند با نگاهی علمی و همدلانه، راهی برای تاب‌ آوردن در برابر آن و التیام بیابند. گفتنی‌ست کتاب در صدر لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز قرار داشته است.... ادامه ›