نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های مزاحم - دیپاک چوپرا

با سلام و درود و سپاس فراوان از کتابراه بابت اهدای این کتاب خوب و مفید. می‌توان گفت هر کدام از ما انسانها خواسته یا ناخواسته دچار بعضی از عادات و رفتارهای ناسالم و مخرب هستیم که در نتیجه تمام و یا بخشی از زندگی ما را تحت الشعاع خود قرار می‌دهد و اگر نتوانیم به اصلاح آن مبادرت ورزیم به ناچار دچار زیان‌های فراوانی می‌شویم. این کتاب راهکارهای بسیار خوبی را در جهت رفع عادات مخرب و مزاحم ارائه می‌دهد که می‌تواند جهت رفع آن و جایگزینی آن با عادتی مثبت مفید واقع گردد. در این خصوص شاید یکی از بهترین جملاتی را که مطالعه کردم این جمله بود که شروع نکردن عادتی به مراتب از ترک آن عادت آسان تر است. این مطلب به خصوص بایستی مورد توجه جوانان عزیز قرار بگیرد که در سال‌های جوانی و نشاط با دست خود، خودتان را دچار یک عادت ناسالمی که می‌تواند شور و انگیزه زندگی را از شما سلب کند نگردانید. با آرزوی سلامت و سعادت برای همه‌ی دوستان گرانقدر.

نقد و بررسی کتاب صوتی "غلبه بر عادت‌های مزاحم"
۱. معرفی کلی کتاب
کتاب "غلبه بر عادت‌های مزاحم" اثری در حوزه روانشناسی تغییر رفتار و توسعه فردی است که به بررسی دلایل شکل‌گیری عادت‌های مخرب و راه‌های رهایی از آن‌ها می‌پردازد. این کتاب برای افرادی که می‌خواهند از عادت‌های ناسالم و الگوهای رفتاری منفی خلاص شوند، منبعی ارزشمند محسوب می‌شود.
۲. محتوای کتاب و پیام اصلی
نویسنده در این کتاب توضیح می‌دهد که چرا عادت‌های بد در ذهن ما ماندگار می‌شوند و چگونه می‌توان آن‌ها را با رفتارهای مثبت جایگزین کرد. برخی از مفاهیم کلیدی که در این اثر به آن‌ها پرداخته شده:
✅ مکانیزم‌های ذهنی ایجاد عادت‌های ناسالم
✅ چگونه می‌توان عادت‌های بد را شناسایی و حذف کرد؟
✅ نقش محیط و الگوهای فکری در تقویت رفتارهای مزاحم
✅ ایجاد انگیزه درونی برای تغییر پایدار
✅ تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی برای ایجاد عادت‌های مثبت
۳. نقاط قوت کتاب
✔ بیان ساده و روان: کتاب با زبانی قابل فهم نوشته شده و مفاهیم پیچیده را به‌صورت ساده بیان می‌کند.
✔ راهکارهای عملی و کاربردی: تکنیک‌های ارائه‌شده در این کتاب می‌توانند به افراد در ترک عادت‌های منفی کمک کنند.
✔ رویکرد علمی و روانشناختی: کتاب به‌جای ارائه توصیه‌های کلی، بر مبانی علمی و اصول روانشناختی تأکید دارد.
۴. نقاط ضعف کتاب
❌ عدم پرداخت عمیق به عادت‌های خاص: کتاب بیشتر روی مفهوم کلی عادت‌های مزاحم تمرکز دارد و ممکن است برای برخی مشکلات خاص، راهکارهای دقیق ارائه ندهد.
❌ نیاز به تمرین عملی زیاد: تغییر عادت‌های ناسالم نیازمند تمرین مداوم است و خوانندگان ممکن است بدون پشتکار نتوانند از تکنیک‌های ارائه‌شده بهره ببرید

این کتاب ابتدا توضیح کوتاهی درباره مکتیب ایروودا به شنونده میده و تیپهای شخصیتی مختلفی رو معرفی میکنه. و در نهایت توضیح میده که عدم تعادل در سه گونه ذهنی جسمانی، میتونه باعث ایجاد عادتهایی در زندگی انسان بشه. این کتاب بیشتر به جنبه منفی ایجاد عادتهای مخرب میپردازه و توضیح میده که چگونه تیپهای شخصیتی مختلف با بهم ریختن تعادل روانی و جسمانی دست به رفتارهای اعتیاد آور میزنند. و انواع اعتیادرایج رو به صورت کلی توضیح میده و دلیل اصلی اعتیادرو دستیابی فرد معتاد به شادی و آرامش توسط واسطه مواد مخدر میدونه. حال اگر ما بتونیم شادی و آرامش رو به صورت طبیعی بدست بیاریم دیگه نیازی به واسطه مواد مخدر نداریم. به اعتقاد نویسنده شادی یک پدیده درونیه که باید خودمون کشف کنیم که چطور میتوانیم آنرا مستقیما از درونمون بدست بیاریم و به آرامش واقعی برسیم. نویسنده در آخر معتقد است که مدیتیشن و حرکات یوگا میتونه در رسیدن به این آرامش به ما کمک کنه. سبک تغذیه هم تاثیرات مثبتی روی روانمون میزاره. نویسنده به روشهای ترک اعتیاد این انتقادرو داره که آن‌ها در دراز مدت نمیتونن موفق باشن اگر فرد معتاد آرامش درونی نداشته باشه. در کل کتاب جالبی بود و ارزش خوندن داره و من اینو پیشنهاد میکنم.

دیپاک چوپرا، را پیش تر می‌شناسم و به کتاب‌ها و نحوه جملات و انگیزه دادن‌های رشد فردی‌اش آشنا هستم. مترجم کتاب غلبه بر عادت‌های مزاحم، مهدی‌ قراچه داغی را نیز می‌شناسم و ترجمه‌هایش را نیز بسیار خوانده‌ام. دو امتیاز بالایی و موضوع کتاب و صوتی بودنش نیز مرا بیشتر به خوانش کتاب کشاند و الحق که مطالب مفیدی نیز آموختم. دست مریزاد کتابراه فصل چهارم کتاب در زمینه آیروودا مرا با درمان بودایی و هندی آشنا کرد و به تعادل بین ذهن و جسم کشاند و درمان واتا و پیتا و کارا مرا پیش کشاند تا به این روش درمانی چوپرا نیز پی ببرم و اطلاعات دیگری از این دانشمند و آیرو ودا جستجو کنم. در فصل دهم به پرسش‌های شما در زمینه ورزش و روش‌های استفاده بهینه و انرژی زا می‌پردازد که باور تخریبی ورزش را از بین ببرد. در فصل نهم نیز یوگا و مدیتیشن را با شما در میان می‌گذارد. غذا، و هنگام سیر بودن نخوردن، را گوشزد می‌کند و کامل از اعتیاد به هر نوع از آن نکته سنجی می‌کند.
به هر صورت، کتاب روان و مفید شما را به اطلاعات چوپرا راهنمایی می‌کند.

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی. دیپاک چوپرا و کتاب‌هایش واقعا فوق‌العاده هستند از آن جا که سرشار از اندیشه و تجربیات با علم ایشون هستند و می‌تونه بسیار کاربردی باشه در زندگی خیلی هامون. در اینجا نویسنده با استناد بر تحقیقات انجام گرفته و علم بر این موضوعات از گرفتار شدن انسان در هر زمینه‌ای که باید و شاید سخن به میون آورده و راهکار و به نوعی تمرینی داده که بتونیم بر این عادت‌های سمی غلبه کنیم. اینکه ایشون اینقدر ساده ولی پر محتوا می‌نویسند و کمک می‌کنند که اطلاعات خواننده هم بالاتر برود جای تحسین دارد. کتاب بسیار ارزشمند هت و برای اینکه بتونیم در بهداشت و سلامت جسم و روان تغییراتی انجام بدیم مطاله آن را توصیه می‌کنم. ترجمه‌ی خوب و خوانش مطلوبی هم داره. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این اثر عالی

من که زیاد سر در نیاوردم کلماتی سخت و فنی در آن بکار می‌برد یه بخشی مربوط به مشروبات الکلی و گذر زمان که برخی‌ها تفننی و برخی بخاطر هوس و بعد از اینکه شروع کردن دیگه توانایی رهایی از آن نداشتن و برخی در پایان به اوج آگاهی دست یافتن زیاد قابل توجیه برای من نبود با سی سال مصرف و برگشتن به اوج لذت و روحانی شدن مگه داریم هر چند از نظر روانشناسی مورد بررسی قرار میاد و پیش زمینه نیاز داشت به نظرم برای برخی معتادان عالی به نظر می‌رسد. خدا را شکر در طول زندگی‌ام معتاد به چیزی نشدم حتی الان که گوشی‌ها هستند به مدت شش ماه از اون دوری گزیدم دیدم هیچ اتفاقی نمی‌افته و برای استفاده برای کارهایم دیدم فقط به اون نیاز دارم فقط برای پیشبرد اهداف زندگی‌ام از اون استفاده می‌کنم.

با سلام و تشکر از کتابراه برای انتخاب کتابهای بسیار عالی. غلبه بر عادت‌های ناپسند واقعا کار سختیه، با گوش دادن به این کتاب و راهکارهایی که داده بود برام جذاب بود، به قدری هم جذاب بود که چند جا از کتاب که از دوازده روش معتاد و الکلی صحبت می‌کرد، مرا واداشت تا تحقیقی انجام بدم و الان خیلی مطالب خوبی در خصوص ترک عادت ناپسند متوجه شدم که برای بنده بسیار عالی و کاربردی بود. از زمان مطالعه این کتاب دارم روی خودم کار می‌کنم تا عاداتی مثل زیاد خوابیدن، کار امروز به فردا انداختن و... را بدون ترس کم کنم و تلاش دارم بقیه عادات ناشایست را هم یکی یکی با عادتهای مناسب جایگزین کنم.

راستش خیلی حرفی نداشت. کل کتاب رو دو دور گوش کردم و با اینکه چیزهایی مثل دوشا (؟) رو قبلا نشنیده بودم و جالب بود ولی درکل چیز زیادی برای من نداشت. بویژه که محوریت کتاب بیشتر روی افرادی بود که معتاد به سیگار، الکل یا مواد مخدر هستند/بودند و بخش کمی به کسایی که بطور کل عادت‌های مزاحم دارند مرتبط بود. البته که شما در کل میتونید اون‌ها رو هم تعمیم بدید ولی راستش فکر نمی‌کنم خیلی تاثیرگذار باشه.
توصیه‌هایی مثل مراقبه، یوگا و معنویات داشت که خوب و به جاست و خب تکراری. البته خود نویسنده هم ادعای ایده‌ی نو نداره.

برای ترک سیگار و مواد مخدر، الکل، پرخوری، و سایر عادتهای مزاحم اطلاعات خوبی رو در اختیار مخاطب قرار میده و با ترکیب اطلاعات طب مدرن و سنتی نگرشی رو ایجاد می‌کنه برای کسی که تصمیم گرفته ترک کنه. برای کسانی که تصمیم نگرفتند، کل علم پزشکی و تمام معجزات عالم هم اگر ترکیب بشوند نمی‌توانند کاری از پیش ببرند

عالی بود متشکرم از انتخاب خوب کتابراه و متاسفم برای اون افرادی که این کتاب رو خوانده یا شنیده‌اند ولی کوچکترین تاثیری برای ترک عادتهای مخربشون نداشته و با تمسخر به کارشون افتخار میکنن و خوشحالم از اینکه هیچوقت بخودم اجازه مصرف الکل یا مواد رو ندادم
ممنون از دیپاک چوپرا، ممنون از کتابراه و ممنون از صدای گرم و زیبای روای عزیز🙏⚘

دیپاک چوپرا در این کتاب توضیح می‌دهد که عادت‌های مزاحم ریشه در ناخودآگاه و باورهای درونی دارند و تغییر آن‌ها نیازمند شناخت و آگاهی است. او با ترکیب علم عصب‌شناسی، روانشناسی و معنویت، روش‌هایی ارائه می‌دهد که افراد بتوانند این الگوهای رفتاری را تغییر داده و به سمت زندگی سالم‌تر و متعادل‌تر حرکت کنند.

سلام
ابتدا تشکر می‌کنم از کتابراه
کتاب عالی است دید مثبت و موثری نسبت به افسردگی، اعتیاد و تربیت دارد علاوه بر این‌ها می‌تواند برای شناخت افراد و طرز درست برخورد با آن‌ها به خصوص نوجوان‌ها هدایت کننده باشد
شاید تمام مشکلات روحی امروزی از وجدهایی‌ است که جوینده‌های گمراه به دنبالش هستند

کتاب خوبیه ولی مشکل اینجاست که بیشتر از اینکه به بررسی رفتار و عادت‌های بد بپردازه به الکلیسم و مواد مخدر میپردازه. به نظرم باید عنوان کتاب رو میگذاشتن غلبه بر مواد مخدر

این کتاب هم نسبت با این اسم کتاب چیز خاصی نیست من نمیدونم چرا وقتی حرف عادت میشه همه میرن سراغ مشروب سیگار ودخانیات آخه من که هیچ عملی این این قبیل ندارم خیلی بدم میاد کسی در باره اینها صحبت کند که این کتاب هم فقط از همین چیزا گفته

نام کتاب با مطالب کتاب ارتباطی نداشت و یکسری فصل‌ها که مختص الکل سیگار و … بود واقعا افتضاح بود و انگار یک شخص بی علم و دورافتاده کلا عقاید شخصی خودشو نوشته، اصلا توصیه نمیکنم، حیف این وقتی که گذاشتم

کتاب خیلی هستش
برای افرادی خوبه که سراغ مواد نرفته‌اند و برای کسانی که رفتند هم عالیه که ترکش کنند
چجوری میشه که این کتاب رو خوند اما عادت‌های بدمان را کنار نگذاریم
واقعا از کنار کتاب‌های خوب نگذریم

به نظرم خوب بود برای اشخاصی توصیه میکنم که اعتیاد به چیزی دارند البته این نباید اشتباه فرض بشه که اعتیاد میتونه فقط به مواد مخدر باشه بلکه منظور اعتیاد به هرچیزی حتی یه عادت اشتباه و تکرار اون به دلیل حس خوشایند

خیلی عالی کتاب. اون جا الکل کوکاین هست اینجایم تریاک و غیره. تریاک میکشیم کتاب هم میخونیم اصلا اگه بزم نباشه آدم نمیتونه کتاب بخونه. پای بساط کتاب گوش دادن یک عالمه. دیگه‌ی داره. فقط اگه کوپنی بشه خیلی عالیه. متشکرم

این کتاب نکته‌های مفید داره اما در کل من در دسته‌ی کتاب‌های زرد طبقه بندی میکنم، صدای گوینده هم خیلی گوش خراش بود، البته همه‌ی نکته‌های من سلیقه ایه شاید بهتر باشه امتحانش کنید.

من چند فصل اولشو گوش دادم و دیگه ادامه ندادم. چون به طور خاص به اعتیاد به مواد مخدر پرداخته و من چون الحمدلله مبتلابهش نیستم، خوشم نیومد. ضمنا خوانش گوینده کمی یکنواخته که خوب نیست.

این یه کتاب فوق العاده ست، اینکه بتونیم عادت هامونو درست کنیم حتما در موفقیت ما میتونه موثر باشه و این کتاب خیلی میتونه به موفقیت افراد کمک کنه، ممنون از کتابراه

صدای راوی فوق العاده بود، لطفا از چنین راوی‌های حرفه‌ای و فوق العاده‌ای بیشتر استفاده کنین بخصوص در کتاب‌های بروزی مثل آثار جو دیسپنزا، ممنونم بابت تلاش و خدماتتون🌹❤️

به نظر من تمام انسان ها دارای عادتهای کم یا زیاد وخوب یا بد هستند پس چه بهتره با کمک وراهنمایی از جایی بتونیم عادتهای مخرب از بین ببریم واین کتاب راهنمای بسیار عالی بود.

عالیه برای کسی که میخواد عادت‌های خوب و بد خودش رو دسته بندی و با کمک راهکارهایی که گفته بتوان بر عادات سمی زندگی خودش غالب بشه و با تمرین کردن کم کم اونا رو از بین ببره

سلام.. ممنونم از کتابراه بابت کتابهای خوبی که ارائه می‌دهد.. کتاب فوق انواع روش‌های غلبه بر عادات منفی از جمله اعتیاد را بیان می‌کند.. بنظر من کاربردیست.. سپاسگزارم

کتاب صوتی بسیار بسیار اموزنده و قوی میباشد که به نحوی الان جامعه گرفتار چنین عادت هایی شده میتوان با گوش دادن این کتاب بسیاری از عادتها رابه خوبی شناخته و ترک داده بشه.

در طول زندگی همواره انسان برای فرار یا تحمل مشکلات به عادت‌های ناهنجاری عادت میکنه، اگر شما هم از این مساله در رنجید با دیپاک چوپرا همراه شید تا بتونید مشکلتون رو حل کنید

تازه شروع کردم و فصل سومم. تا همینجا نکات قابل توجهی داشت. مهمترینش اینه که اهمیت بعد معنوی رو بهش اشاره میکنه اونم از دیدگاه اندیشمندان غربی.

چقدر خوب شده که کتاب‌ها رو صوتی ارائه میدن، هم میتونید کارهای روزمره انجام بدید هم کتاب گوش بدید.
ترک عادت‌های بد همیشه سخت بوده و با این کتاب کمی آسون میشه.

راستش به نظرم اون چیزی که باید آدم را برای شروع جذب کنه نداره من خیلی زود خسته شدم خیلی روی اعتیاد به الکل مانور میده و این دلیل انتخاب من برای کتاب نبود

این کتاب بیشتر در مورد اعتیاد به مواد مخدر هستش و به درد افرادی که گرفتار این اعتیاد هستند میخوره امیدوارم این افراد آگاهی و بیداری رو در زندگیشان تجربه کنند

من اکثر کتابهای دیپاک چوپرا رو خوندم. این کتاب به درد کسانی میخوره که عادتها و اعتیاد به هرچیزی... از کوچک تا بزرگ رو در بر میگیره و راه حل کاربردی میده.

با سلام و سپاس فراوان از کتابراه بابت اهدای کتابهای مفید. خیلی عالیه باعث شد خیلی از عادتهامو حذف کنم. توصیه می کنم حتما بخونید. 👌👌

کتابای دیپاک چوپرا رو دوست دارم و چون کتاب صوتی هست میتونم موقع نقاشی کردن گوش بدم😍 ممنونم از کتابراه بخاطر هدیه‌های ارزشمندش

توصیه میکنم این سه کتاب اولیش هپین دومی خرده عادت‌ها و سومی عادت‌های اتمق رو با هم بخونین تا کاملا موضوع عادت‌ها رو درک کنید

عادت غلط یا درست در وجود تک تک انسانها وجود دارد این کتاب به ما کمک می‌کند با دیدی بهتر عادت‌های غلط خود را بشناسیم و آن را برطرف کنیم

بر خلاف نام کتاب، موضوع این کتاب در خصوص غلبه بر اعتیاد با تکیه بر طب سنتی هند بود. ترجمه و صدای گوینده هر دو بسیار مناسب بودند.

کتاب جامع و کاملی بود هم برای اشخاصی که قصد ترک عادت‌های بد خود را دارند هم برای کسانی که دوست دارند در این مورد اطلاعاتی کسب کنند.

تا اینجا که کتاب رو گوش دادم خیلی جالب و آموزنده بود و باعث شد بقیه کتابهای این نویسنده رو بگیرم تا با علم آیورودا آشنا بشم

کتاب تقریبا چیزی برای گفتن نداشت! کل کتاب رو میشد تو ۲ قسمت تموم کرد و مدام به تکرار مکررات مشغول بود. من به چیزی که انتظارشو داشتم نرسیدم.

من فکر نمی‌کنم کسانیکه اهل مشروبات الکلی و موادمخدر هستند اهل کتاب خواندن هم باشند که جناب چوپرا براشون کتاب نوشته

کتاب بدی نبود ولی به نظرم ارزش وقت گذاشتن رو نداشت، من با گوش دادنش چیز زیادی دستگیرم نشد، البته نکته‌های خودشو داشت

کتاب خوبی بود فقط توضیحات اضافی زیاد داشت. اما اینکه تست‌ها رو انجام میدادم لذت بخش بود و برام جالب بود

بسیار عالی دیدگاه شخص را برای دفع عادت‌های نادرست عوض کرده و شخص به راحتی توانایی کنار گذاشتن آن‌ها را پیدا میکند

حیف پولم فقط داره اسمه شخصیت‌ها رو میگه و اینکه چطور رفتار میکنند. باید بگه که چطور میشه درست فکر کرد و زندگی کرد

کتاب رو نمیشه بی مهابا خوند چون اصطلاحات درونش و تمرینات خاص داره و همزمان باید با آیین خاصی آشنا باشی.

یه کتاب خیلی خیلی خوب برای ترک همه عادتها
مخصوصا اعتیاد به مواد مخدر
ممنون از نویسنده و مترجم...... و کتابراه

کتاب هاى دکتر دیپاک چوپرا همگى عالى هستند خصوصاً این کتاب که ما را با عادتهاى بدمان اشنا مى سازد

اسم کتاب باید غلبه بر اعتیاد می‌بود اما در مجموع بد نبود و بحث‌های آموزنده هم داشت

هرچه درکتاب در زمینه عادت‌ها خوانده شود بسیار عالی است تا با مکانیزم وسازوکارآن آشنا شد