نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید! - آدام الوارادو

این کتاب دربردانده‌ی راهکارهای مفیدی است که به شما کمک می‌کند نگرش‌های فردی خود را تغییر دهید و بر افسردگی‌ درونی‌تان غلبه کنید.
کتاب ذهن شما دوستتان نیست از قدرت و توانایی خلق یا تخریبی که ذهن داراست، سخن می‌گوید. افکار موجود در ذهن در حقیقت اعتیادآور هستند، مدام تکرار می‌شوند اما هوشمند نیستند، آن‌ها همان منفی‌گرایی خسته‌ای هستند که تکرار می‌شوند.
مثل یک رکورد شکسته شده و همان‌طور که به راحتی نسبت به آن افکار معتاد شدید، همان‌طور هم ذهنتان نسبت به افکار موثرتر و مفیدتر معتاد خواهد شد، فقط در صورتی که این افکار را به او پیشنهاد دهید. این فرآیند دشوار و سخت است و این کتاب صوتی به شما در این مسیر کمک می‌کند
ما می‌توانیم با اندوه و غم خداحافظی کنیم اما برای درمان افسردگی نیاز به راهکارهای خاص و تلاش مضاعف داریم. آدام آلوارادو در کتاب ذهن شما دوست‌تان نیست، آموزش می‌دهد که چطور با افسردگی برای همیشه خداحافظی کنیم.
آدام آلوارادو که خودش تجربه‌ی افسردگی شدید داشته است، حالا از این تجربه کمک گرفته است تا به افراد دیگر در دنیا کمک کند. او راهکارهای مفیدی دارد که به هرکسی کمک می‌کند تا نگرش درونی‌اش را تغییر دهد و احساس افسردگی را از بین ببرد.
او در ابتدای کتاب ذهن شما دوست‌تان نیست توضیح می‌دهد که این حس چگونه به وجود می‌آید و بعد با ارائه‌ی راهکارها، قدم به قدم همراهی‌تان می‌کند تا با افسردگی خداحافظی کنید.
با تشکر فراوان از کتابراه

قطعا یکی از بهترین کتابهایی بود که خوندم. لحن گوینده بسیار خوب و متناسب بود و خواننده میتونه به خوبی ارتباط بگیره. برای درک بیشتر موضوع از مثالهایی استفاده شده که درک مطالب را برای خواننده راحت تر کرده. افسردگی و اظطراب همش مربوط به مشکلات ذهنی هستند. اگر بتوانیم ذهن را کنترل کنیم قطعا خیلی از مشکل‌های ما نیز حل خواهند شد. برای کسانی که درگیر افسردگی و یا اضطراب هستند توصیه میشه حتما این کتاب را بخوانند.
راهکار‌های زیادی در خصوص حل افسردگی ارائه نمیده چون نویسنده اعتقاد داره این بیماری یک بیماری ذهنی هست.
اگر ذهن درمان شود، افسردگی نیز درمان میشود. با تشکر از کتابراه بابت کتاب زیبا 🌹🌹

عالی و تاثیرگذار. برای انرژی گرفتن و همینطور تزریق امید و حس موفقیت به زندگی بینهایت کاربردیه... از این جهت که مطالب روانشناسی به روزی در این کتاب بود خیلی بعید میدونم چیزی بوده و من متوجه نشدم چون صرفا تجربیات واقعی نویسنده بعد از کلنجار با افسردگی در زندگی خودش در کتاب نوشته شده و ازین رو حس و حال همزادپنداری که ایجاد میشه بین کتاب و نویسنده و خواننده میتونه برای هر مخاطبی مفهوم و تاثیر بیشتری در عمل و واقعیت داشته باشه... ممنون از کتابراه و گوینده خوش صدا با صدای کاملا مهرانگیز و خوش‌آوا که زحمت فایل این کتاب رو کشیده بودن...

با تشکر از کتابراه
من به خواندن و گوش کردن کتاب اعتیاد دارم و تعداد کتاب‌های زیادی در کتابخانه کتابراه دارم، کتاب‌های موفقیت و روانشناسی را کم مطالعه نکرده‌ام اما این کتاب واقعا برای من سودمند بود و فکر می‌کنم برای تمام دوستانی که دلیل خیلی از کم کاری‌ها و یا جا زدن هاشون رو نمی‌دانند بسیار مفید و کاربردی است
به واقع این ذهن و والد و افکار جاگیر شده در ضمیر باطن خیلی‌ها رو به ورطه نابودی کشانده

به طور خلاصه بیان تجربه یک فرد افسرده هست که تونسته خودش به اون افسردگی و حسی که داشته غلبه کنه ولی در کل اگر از ذهنتون و کارکردش آگاه هستید و میتونید کنترل ذهنتون رو تو‌دستتون داشته باشید هیچ نیازی بهش نخواهید داشت البته در اینجا فقط به موضوع کنترل ذهن اشاره شده و هیچ‌ راهی برای کنترلش ارائه نشده
صرفا تجربیات یک فرد در مورد رهایی از ناخواسته‌ای که در زندگیش بوده.

این کتاب اگر بهش تامل و تفکر عمیق نداشته باشیم مفید نیست
در واقع واقعا اگر میخایم از این افسردگی خارج بشی باید بشینی و فکر کنی
اگر اهل فکر کردن نیستی واقعا این کتاب رو نخر ولی در عوضش یا باید باافسردگیت زندگی کنی یا جلسه ای۵۰۰تومن بدی تراپیست یا روانشناس ک در نهایت اوماهم میگن بشین فکر کن ک شما اهلش نیستی

افتضاح بود. حرفای کلیشه ایی و تکراری. مطلب رو اصلا باز نکرد و فقط توضیح مشکل رو داد که آره ذهنتون گولتون میزنه و حرفشو باور نکنید و اینا راه حل خاصی ارائه نداد خیلی سطحی از موضوع گذشت و باز نکرد اونطور که باید کتاب کوتاه هست و مناسب موضوع به این مهمی نبود و در کل فایدهایی نداشت خوندنش

کتاب بدی نیست فقط انگار ناقص هست و صرفاً اومده شمارو از مکانیزم کنترل ذهن بر شما آگاه کنه ولی نه تمرین به شما میده و نه راه مشخص و کار آمدی که شما بتونید خودتون رو نسبت به این قضیه تغییر بدین و بعد خوندنش یه جورایی خودم بلا تکلیف بودم که خب الان چطوری چیکار کنم؟

خیلی بهم کمک کرد حتی بنظرم کسایی که افسردگی ندارند هم باید این کتاب صوتی رو گوش کنند. دیدگاهی جدید نسبت به افکار و ذهنم پیدا کردم و قدرت اینو پیدا کردم که سعی کنم به افکار منفی که ذهنم میسازه گوش ندم. لحن نویسنده خیلی دوستانه بود و مثال‌هایی که میزد درکش رو خیلی راحت تر می‌کرد.

من نسخه متنی رو بطور رایگان از کتابراه دریافت کردم کتاب کوتاه و خوبیه و لحن نویسنده خیلی دوستانست ولی به نظرم ارزش نداره 11000 تومان بابت نسخه صوتیش داد

ازاینکه یک تجربه واقعی رو مطرح میکنه و از نگاه واندیشه در مورد یک قاتل به نتیجه مطلوب برای یک افسرده میرسونه جالب بود همچنین اشاره‌ای که در پایان به نوع ذهنیت و اهمیت خودباوری داره هم جالبه
تشکر از شما همچنین راوی خوب این کتاب🙏

اگر افسردگی دارید اعتماد به نفس پایینی دارید بخونید نکته‌های خوبی داره میتونید عمل کنید بهشون بهتون کمک میکنه خود کتاب چند جلسه تراپی هست از تاریکی نشخوار فکری میاید بیرون۱ نفس عمیق بکش لبخند بزن تو بهترینی.

کتابی عالی و تاثیر گذار شامل ۱۲ فصل که در ۱۰ فصل شما را با افکار و عادات فکری مخربتون آشنا می‌کنه و آن‌ها را ریشه یابی و واکاوی میکند در دو فصل آخر هم راه حل و نتیجه گیری میکند بهتره دو فصل آخر چندین مرتبه گوش بدید

من به آرای داده شده به این کتاب نگاه کردم و دیدم که این کتاب هم از نظر امتیاز و هم از نظر تعداد بیشترین رو در زمینه رفع افسردگی از آن خود کرده و پس از خواندنش هم نظر بنده هم همین بود، کتاب خوبی هستش.

صرفا یک درد و دل بود و طرح یک سری حالات روحی، در کل محتوا کاملا بی ارزش و فاقد راه حل عملی و پاسخی مشخص و علمی برای مقابله با افسردگی بود. صدا و فن بیان گوینده بسیار روان و لذتبخش بود.

این کتاب منو با ذهن‌ام بیشتر اشنا کرد و فهمیدم که ذهن نشخوارهای منفی و ویرانگر داره، فهمیدم صدای ذهنمو باید خاموش کنم تا بتونم به ندای درونم توجه کنم، تادرست تصمیم بگیرم

این کتاب خیلی ناثیرگذارهست و با خوندش میشه راه درست رو پیداکرد ممنون ازاین که این کتاب رو در اختیار عموم گذاشتید

سلام، ضمن تشکر از کتابرا، جا داشت مثالهای واقعی تری در متن گنجانده شود، تا محتوای کتاب بهتر گردد، روند هر فصل اینگونه به شخص القا می‌شود که داری فصل قبل تکرار می‌کنید.

دوستان این کتاب رو به همرا کتاب «قدرت اراده» بخونین تا توانایی‌ها و معایب و مزایای ذهن خودتون رو بفمید.
اجازه بدین ذهن شما در اختیار شما قرار بگیره نه شما در اختیار ذهنتون.

با تشکر از نویسنده محترم برای ارائه مطالب مفیدشون خیلی از ماها دچار این اختلالات هستیم ولی فکر میکنیم فقط این ما هستیم که از این جور مسائل رنج میبریم باخوندن این کتاب به شخصه حالم بهتر شد.

واقعا یک دیدگاه کاملا جدید نسبت به پروسه فکر کردن و تصمیم گیری به وجود میاره؛ خیلییییی خوب بود 👌🏼

کاملا واقعیت زندگی و عقاید یک فرد افسرده را شرح میده و بدرستی بیان میکنه و برای تغییر زندگی و نگرش راهکارهای کاربردی داره

همه کتاب‌های مثبت اندیشی موفقیت کنترل ذهن و حتی تئوری انتخاب رو بزارید کنار و همین یک کتاب رو بخونید بشدت کافیه و مفید و کاربردی و البته با خوانش خیلی خوب

کتابی مناسب برای آدمهای افسرده‌ای که میخوان وضعیت خودشون رو تغییر بدن. و کتابهای مثبت اندیشی و جذب کمکی به آن‌ها نکرده. یک واکاوی دقیق از نحوه‌ی عملکرد ذهن.

خیلی عالیه در حین کارام گوش میدم و خیلی خیلی مفید چون میتونه کمک کنه کتاب‌های بیشتری مطالعه بشه و حس خواب آلودگی کتاب خوندن رو نمیده 😂

باسلام کتاب مفیدی بود، لطفاً گوش کنید و از مطالب مفیدش استفاده کنید. به امید روزی که آمار بیماری روحی وافسردگی به کمترین میزان برسد 🌹

سلام به نظر من کتاب مفیدی بود هر چند من افسردگی ندارم ولی از سبک کتاب ترجمه وگوینده آن خوشم امد از خریدن آن پشیمان نمی‌شوید

من هنوز این کتاب نخوندم ولی نمونشو گوش کردم و فک میکنم کتابی باشه که نجات دهنده زندگی خیلی از افراد باشه

با سلام
در برخی جملات حس کم شدن انگیزه و میشه گفت ناامیدی هست، که زمان خواندن کتاب منجر به ایجاد شک و تردید میشه

واقعا عالی بود برای اونایی که افکار منفی تموم وجودشونو گرفته حتما این کتاب و بگیرید واقعا کمکتون میکنه

کتابی خوب بود همه واقعیت‌های یک فرد افسرده رو نشان میدهد

فقط کاش جزعیات شو بیشتر توضیح میداد و اینکه سالهای بعد چه کرد منظورم نویسنده است

عالی بود واقعا تنها کتابی که باعث شد من از نو به خودم و تواناییام ایمان پیدا کنم

کتاب واقعا ارزنده و مفید میباشد و راه حل مناسبی برای شناخت ذهن و کارکرد آن میباشد

خیلی واسم جالب بود هنوز کامل نخوندم ولی حس میکنم زاویه دیدمو تغیر داده نسبت به زندگی

سلام.. واقعا این کتاب انسان را به. راه‌های امن فکری راهنمایی میکند

به عنوان کتاب صوتی خوانش درستی داشت مطالبش هم بسیار مفید بود

برای کسانی که به دنبال شناخت منه ذهنی هستند خوبه

دیدگاه انسان رو‌به ذهن و تفکر بازتر میکنه

فقط یه چنتا جمله رو هی تکرار میکنه بدون راه حل. حیف وقتم.

عالی بود 👌🏻من که خیلی دوست داشتم مرسی از کتابراه

من به شخصه از این کتاب خیلی استفاده کردم حتما توصیه میکنم

خیلی دید خوبی به آدم برای شناخت ذهن و نحوه مدیریتش میده.

درصورت عملکرد نتایج عالی و راضی کننده بدست میاد

فوق العادس این کتاب
پیشنهاد میکنم حتما بخونین❤❤

خلاصه مفید و عالی

چون اصلا افسرده نیستم نمی فهمم چی میگه

بسیار کاربردی بود لذت بردم

خیلی جالب و عجیب هست

بد نیست ولی نه انچنان که انتظار داشتم