نقد، بررسی و نظرات کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتی‌های سبز - جی جی اسمیت
4.5
124 رای
مرتب‌سازی: پیش‌فرض
Marjan lashgari
۱۴۰۱/۱۱/۸
10
سلام و عرض ادب به همه‌ی کسانی که به سلامت خود و خانواده احترام میزارن و همیشه به دنبال بهترین خود هستند. این کتاب بهترین کتاب حال حاضر هست چرا که تمام آنچه را که ما برای بهبود زندگی و تغیر رویه تغذیه‌ای داریم را میگه وای که چه کتاب درست و به موقعی بود برای من و همسرم عاااالی بود اول از همه که ۵ کیلو وزن کم کردیم دوم که ۲ سایز کم کردیم و سوم اینکه همسرم چربی زیر پوستی داشت و اندازه یه سکه بود و کاملا کوچک شد و چهارم که از همه برای ما مهم بود اینکه شما با تغییر روند تغذیتون رو دارین دیگه بعد ۱۰ روز نمیخواین به تغذیه قبل که کلی هم مضر هست برگردین چون انقدر حال خوب دارین که حیفتون میاد ازش دست بکشین ما که دیگه نه چای قرمز که پر از رنگ هست رو دوست داریم نه نان و برنج و حجم زیاد غذا خلاصه که این کتاب فقط بهانه‌ای برای رژیم بود و حالا برای تغیر زندگی و در آخر سپاس فراوان از نویسنده و مترجم عزیز بابت ترجمه نفیس این کتاب راستی تا ۳روز اول سخته ولی دقیقا بعد اون احساس راحتی میکنین پس به هیچ وجه کم نیارین و ۱۰ روز رو ادامه بدین ممنون از همگی
در گذشته مردم از فقر غذایی میمردن اما امروزه از پرخوری اونم به سبک نادرست. بیماری‌های کشنده‌ی قرن ما سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی هستند که تغذیه نادرست از عوامل مهم ایجاد کننده این بیماری‌ها هستند، ما درشت مغذی‌ها رو فراوون و افراطی به بدن میرسونیم اما ریز مغذی‌ها مثل ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها رو به هیچ عنوان به مقدار مناسب دریافت نمیکنیم که علت اصلیش نخوردن گیاهان تازه از جمله میوه و سبزیجات هست! به جرات میتونم بگم این کتاب یکی از بهترین متد‌ها رو برای تغذیه در اختیار داده نه به این معنا که تغذیه مادام العمرمون اسموتی سبز باشه بلکه به این معنا که سبک زندگیمون رو تغییر بدیم و سعی کنیم غالب تغذیه مون رو از سبزیجات و میوه‌ها انتخاب کنیم. این کتاب به من کمک بسیاری کرد نه صرفا در جهت کاهش وزن بلکه در تغییر سبک تغذیه‌ای زندگیم که رابطه‌ی مستقیم با سلامتون داره.
باورم نمیشد بتونم روزهارو با خوردن اسموتی سپری کنم، میگفتم مگه میشه نون و برنج نخورد.
ویه چیز خیلی جالب که یاد گرفتم اینه که نیازی نیست حتما حتما از تمام موادی که توی کتاب اسم برده استفاده کنیم ماهر میوه‌ای که توی یخچال داریم و یا سبزی جانت، همه رو خیلی راحت فریزش میکنیم وبعد از هرکدوم که بیشتر دوست داریم با یه لیوان آب مخلوط میکنیم.
عجب معجونی میشه.
از مغزیجات هم میشه توی این اسموتی‌ها ریخت چون مغز به این تنقلات سالم نیاز داره.
ویه چیز خیلی جالب که یاد گرفتم اینه که نیازی نیست حتما حتما از تمام موادی که توی کتاب اسم برده استفاده کنیم ماهر میوه‌ای که توی یخچال داریم و یا سبزی جانت، همه رو خیلی راحت فریزش میکنیم وبعد از هرکدوم که بیشتر دوست داریم با یه لیوان آب مخلوط میکنیم.
عجب معجونی میشه.
از مغزیجات هم میشه توی این اسموتی‌ها ریخت چون مغز به این تنقلات سالم نیاز داره.
ممنون از کتابراه که این نسخه را موجود کرد و تشکر اصلی از اقای رحمانپور... امید وارم که کتاب تمرین قدرتی روس‌ها را هم موجود کنید که دیگه کلا این مجموعه را کامل داشته باشیم و مثل این کتاب و کتاب قبلی رژیم عضله ساز استفاده بی‌نهایت را ببریم. به حرفه ای‌های علم تربیت بدنی حتما توصیه خواندن دارم