معرفی و دانلود خلاصه کتاب صوتی غلبه بر مشکلات زندگی

معرفی خلاصه کتاب صوتی غلبه بر مشکلات زندگی

خلاصه کتاب صوتی غلبه بر مشکلات زندگی نوشته‌ی شریل سندبرگ و آدام گرانت راهنمایی مختصر و مفید در رابطه با پشت سر گذاشتن بحران‌های زندگی، به ویژه بحران سوگ و از دست دادن عزیزان است. در این کتاب، شریل سندبرگ که خود به تازگی همسرش را از دست داده، رنج‌ها و گره‌های فکری‌اش را با آدام گرانتِ روان‌شناس در میان می‌گذارد.

درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی غلبه بر مشکلات زندگی

انعطاف و تاب‌آوری در برابر مشکلات یک ویژگی ذاتی نیست که کسی آن را بیشتر یا کمتر از دیگری داشته باشد. این ویژگی‌ها اکتسابی هستند و تنها در حضور خودآگاهی و میل به خودسازی مجالی برای شکوفا شدن پیدا می‌کنند. این همان پیامی است که آدام گرانت (Adam Grant) و شریل سندبرگ (Sheryl Sandberg) در خلاصه کتاب صوتی غلبه بر مشکلات زندگی (Building Resilience) سعی دارند به مخاطب منتقل کنند.

در همان ابتدای کتاب متوجه می‌شویم شریل سندبرگ که به تازگی همسرش را از دست داده، پریشان و آشفته به سراغ آدام گرانت می‌رود تا از او برای پشت سر گذاشتن این بحران روحی و عاطفی کمک بخواهد. آدام گرانت که روان‌شناسی خبره است، او را با وسعت بخشیدن به چشم‌اندازش یاری می‌دهد و توجهش را به سوی مسائلی همچون تغییر دیدگاه (مانند درک اینکه شرایط می‌توانست بدتر باشد)، تمرین شکرگزاری، مبارزه با افکار منفی دائمی، و پرورش خوددلسوزی به جای سرزنش خود جلب می‌کند. مجموعه‌ی این توانایی‌ها به او کمک می‌کنند تا در مواجهه با داغ همسرش قوی‌تر عمل کند و این واقعیت را بپذیرد که بعد از رفتن او قرار نیست تا ابد در رنج باشد.

خلاصه کتاب صوتی غلبه بر مشکلات زندگی کاری از نشر صوتی شادن پژواک است. ترجمه‌ی این کتاب به عهده‌ی گروه مترجمان این انتشارات و روایت آن نیز به عهده‌ی فرزانه فائزی و فرشاد بهبودی بوده است.

جوایز و افتخارات کتاب غلبه بر مشکلات زندگی

• پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز
• کتاب منتخب سردبیران آمازون

نکوداشت‌های کتاب غلبه بر مشکلات زندگی

• شریل سندبرگ با خرد، صداقت، شوخ‌طبعی و واقع‌گرایی‌اش، تأثیری ماندگار بر خواننده می‌گذارد. تجربه‌ی شخصی عمیق او فراتر از یک زندگی‌نامه است؛ او در میان صحنه‌های دردناک، راهکارهایی قدرتمند برای کنار آمدن با زمانی که جهانتان از تعادل خارج شده، ارائه می‌دهد. (واشنگتن پست)
• شریل با صداقتی کم‌نظیر درباره‌ی تجربه‌ی دلخراش خود می‌نویسد. سپس او و آدام گرانت این روایت شخصی را به راهنمایی قدرتمند و کاربردی برای هر کسی که در تلاش است تاب‌آوری را در زندگی، جامعه یا سازمان خود تقویت کند، تبدیل می‌کنند. هم‌ذات‌پنداری با مخاطبان کار دشواری است، اما کمک به آن‌ها برای برداشتن گام‌های عملی به‌سوی آینده‌ای بهتر، دشوارتر است و این کتاب هر دو کار سخت را انجام می‌دهد. (بیل و ملیندا گیتس، بنیان‌گذار مایکروسافت و نویسنده)

خلاصه کتاب صوتی غلبه بر مشکلات زندگی برای شما مناسب است اگر

• به دنبال راهنمای مختصر و مفیدی برای بهتر کردن حال روحی‌تان در مواجهه با سوگ هستید.
• مایلید تاب‌آوری را در خود پرورش دهید.

در بخشی از خلاصه کتاب صوتی غلبه بر مشکلات زندگی می‌شنویم

من یاد گرفتم که یکی از راه‌های ایجاد مقاومت و انعطاف‌پذیری مبارزه‌ی دائمه. شما باید باور داشته باشید شرایط تا ابد بد باقی نمی‌مونه. اما هر روز صبح با این کابوس از خواب بیدار می‌شدم که خدای من اون مرده. هنوزم دارم با این کابوس زندگی می‌کنم. انگار قرار نیست هیچ‌وقت تموم بشه. وقتی مردم با سختی و مشقت روبه‌رو می‌شن خیلی براشون طبیعیه که فکر کنن افسرده و مضطرب شدن. فکر کنن که این غیرقابل‌تحمله و قراره این احساس رو تا آخر عمرشون داشته باشن. اگه به شواهد نگاه کنید معلوم می‌شه که اکثر این افکار نادرست هستند و اسم این احساس واکنش عاطفیه. واکنش عاطفی یک نوع توانایی برای پیش‌بینی آینده احساسی یک فرده و روان‌شناسانی وجود دارن مانند دن گیلبرت که روی این موضوع مطالعه کردن و شواهد نشون داده که مردم اغلب در پیش‌بینی اینکه این بدبختی چقدر پایداره اغراق می‌کنن. شرلی می‌گفت که من دیگه هیچ‌وقت توی زندگی احساس شادی نمی‌کنم. من اونو صدا کردم و گفتم شرلی این احساس تو درست نیست و شاید باورت نشه اما اگه فکر کنی که دیگه شادی رو حس نخواهی کرد خودت هم هیچ اقدامی برای برگردوندن شادیت به زندگیت نکنی، این فکر تبدیل به یک پیشگویی خودمحقق‌کننده خواهد شد.

فهرست مطالب کتاب صوتی