معرفی و دانلود کتاب پنج دقیقه ان‌ال‌پی: هر روز تمرین کنید و مثبت بیندیشید

معرفی کتاب پنج دقیقه ان‌ال‌پی: هر روز تمرین کنید و مثبت بیندیشید

با مطالعه‌ی کتاب پنج دقیقه ان‌ال‌پی: هر روز تمرین کنید و مثبت بیندیشید نوشتۀ کارولین بویز، در‌خواهید یافت بی‌آن‌که مهم باشد، در کدام مرحله‌ی زندگی‌تان قرار دارید یا چه هدفی را دنبال می‌کنید.

هدف کتاب پنج دقیقه ان‌ال‌پی: هر روز تمرین کنید و مثبت بیندیشید (5Minute NLP) این است که از مهارت‌های تازه‌ی خود برای بهبود زندگی‌تان بهره گیرید. می‌توانید بلافاصله از این مهارت‌ها استفاده کنید. همه‌ی آن‌ها با ‌دقت بررسی و امتحان شده‌اند و کاربرد دارند. هرچه بیشتر آن‌ها را تمرین کنید، بهتر است.

«ان‌ال‌پی» فنونی را در اختیارتان قرار می‌دهد تا بتوانید نتایجی نو خلق کنید. شاید مایل باشید ارتباطات بهتری برقرار کنید و از زندگی‌تان بیشتر لذت ببرید یا درصدد هستید زندگی اجتماعی بهتر یا موفقیت شغلی کسب کنید. شاید هم می‌خواهید پول بیشتری درآورید یا آن‌ که خود را از شرّ عادت یا ترس رها کنید یا در واقع می‌خواهید خودتان را بهتر و بیشتر بشناسید.

شاید در زندگی روزمره و قراردادی موفق باشید اما هنوز چیزهایی وجود دارند که می‌خواهید در خودتان تغییرشان بدهید. در این راستا می‌توانید از «ان‌ال‌پی» به‌ عنوان راهنما و مربی کمک بگیرید تا به موفقیت و شادی دست یابید. می‌توانید از «ان‌ال‌پی» برای هدایت همکاران‌تان در امر فروش و ایجاد ارتباطات بهتر و مدیریت سازمان‌تان استفاده کنید.

«ان‌ال‌پی» در‌واقع مجموعه فنونی است که در زندگی روزمره برای دستیابی به تعالی کاربرد دارد. ساختارش الگو قرار دادن افرادی است که در زندگی خویش در بسیاری از زمینه‌ها به موفقیت دست یافته‌اند. «ان‌ال‌پی» به شما می‌آموزد که اتفاقات در زندگی‌تان تغییر ایجاد نمی‌کنند بلکه واکنش شما نسبت به آن اتفاقات است که تغییر آفرین می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
چرا این کتاب را می‌خوانید؟
«ان‌ال‌پی» چگونه عمل می‌کند؟
نحوه‌ی استفاده از این کتاب
اساس «ان‌ال‌پی»
هر جزء این کلمه مهم است زیرا
الگوسازی
تاریخچه‌ی «ان‌ال‌پی»
سفر به سوی جایگاه مطلوب
چهار قانون موفقیت
باورهای تقویت‌کننده
1. نقشه فقط نقشه است.
2- به الگوهای مختلف دنیا احترام بگذارید.
3- کاری که انجام می‌دهید، همان خود واقعی‌تان نیست.
4- آدم‌ها بی‌عیب و نقص کار می‌کنند.
5- همه‌ی ما منابع لازم را دراختیار داریم.
6- پی‌ریزی‌ هر رفتار و مثبت بودن قصد تلقی می‌شود.
7- هرقدر ارتباط برقرار کنید، به همان نسبت هم به‌دست می‌آورید.
8- رابطه‌ی محبت‌آمیز، موفقیت شما را برای برقراری ارتباط با دیگری تعیین می‌کند.
9- انعطاف‌پذیر بودن بیشترین امکان موفقیت را برایتان فراهم می‌آورد.
چارچوب‌های «ان‌ال‌پی»
دنیای درون شما
ارتباطات
فیزیولوژی
حذف، تعمیم و تحریف
حذف
تعمیم
تحریف
به‌ هم ربط دادن
به زبان کاربردی خود گوش دهید
روی تصاویر مثبت تمرکز کنید
سیستم‌های تصویری یا بازنمودی
خاطرات و تصاویر ایجادشده
سیستم بازنمودی مورد نظر شما
سیستم بازنمودی اصلی شما
نقشه‌های چشمی:کلیدهای دستیابی
نشانه‌های بصری
نشانه‌های شنیداری
نشانه‌های لامسه‌ای
زبان و حواس
وضعیت شما و دنیا
تغییر موقعیت
تغییر زبان بدن با تغییر موقعیت
انتخاب موقعیت‌ها
درباره‌ی وضعیت و حالت
الحاق و از دور نظاره کردن
الحاق
از دور نظاره کردن
تغییر حالات دیگران
فیلترهای ناخودآگاه
باورها و رفتار
باورهای اصلی
باورهای «خوب» و «بد»
ارزش‌ها- علت
ارزش‌های هویجی و چوبی
خاطرات
فرابرنامه‌ها
برقراری رابطه
ارتباط مداوم
رابطه‌ی دوستانه
درجه‌بندی
هماهنگ بودن
نشانه‌های رابطه‌ی دوستانه
همگامی و هدایت
عدم هماهنگی
خلق نتایج
نتایج، مسیر را تعیین می‌کنند
بینشی بزرگ
تفکر بر اساس پیامد حاصل‌شده
تفکر بر اساس مشکلات
نتایج خوب شکل‌گرفته
سؤالات مربوط به نتیجه
شیوه‌ی «دیسنی»
تغییر زبان کاربردی
الگوی متا
الگوی متا، تعمیم
«الگوی میلتون»
خلسه
خلسه‌ی طبیعی
خلسه‌ی منفی
خلسه‌ی هیپنوتیزمی
خلسه‌ی شوک لطمه
کلام و خلسه
زبان الگوی «میلتون»
چگونه از الگوی «میلتون» استفاده کنیم؟
شیوه‌های دیگر الگوی «میلتون»
تغییر چشم‌انداز
روی دیگر سکه
جایگاه‌های ادراکی
آینه‌ی متا
ساختن چارچوبی نو
چگونه نظرتان را عوض کنید؟
چارچوب نو برای متن و معانی
چارچوب متن
چارچوب معنی
عوامل محرک
پاولاو
محرک‌ها و حس‌ها
در هم شکستن عوامل محرک
محرک‌های زنجیروار
برداشتن موانع
تغییر متناسب و هماهنگ
مشاهده از زوایای دیگر
الگوی سطوح منطقی
1. محیط: «کجا» و «کی»
2.. رفتار: «چه»
3.. توانایی یا مهارت: «چگونه»
4. باورها و ارزش‌ها: «چرا»
5. هویت: «چه کسی»
6. معنویت: «هدف»
چگونگی عملکرد الگوی سطوح منطقی
تغییر باورهایی که شما را محدود می‌کنند
عوامل فرعی
چگونه باورها را با استفاده از عوامل فرعی ذهنی تغییر دهیم؟
تغییر سریع الگوها از طریق الگوی زایشی
ترس‌های روانی (فوبیا)
تبدیل مشکل به فرصت
تغییر ارزش‌ها
ادغام بخش‌های مختلف
راهکارهای موفقیت را کشف کنید
راهکارها
کاربرد راهکارها
الگوی تات
نوشتن راهکار
کاربرد استعاره
استعاره برای شما به چه معناست؟
استعاره چگونه درک می‌شود؟
استعارات از تجربه‌ی شخصی
مثالی از استعاره: داستان عاقل‌ترین مرد
جمع‌بندی
کاربرد فنون «ان‌ال‌پی» برای خودتان
روند الگویابی
کاربرد فنون «ان‌ال‌پی» در مورد دیگران
لغت‌نامه