معرفی و دانلود کتاب هنر تنبلی: تعلل نکنید و بهره‌وری خود را به حداکثر برسانید

معرفی کتاب هنر تنبلی: تعلل نکنید و بهره‌وری خود را به حداکثر برسانید

تابه‌حال در میانه‌ی روز، با لیستی از کارهای نیمه‌تمام و ذهنی پر از فکر و خیال، به خود گفته‌اید: چرا هیچ کاری را پیش نمی‌برم؟ کتاب هنر تنبلی از مؤسسه‌ی لایبرری مایندست، با نگاهی جسورانه و متفاوت به سراغ دلیل و حل مشکل همین لحظه‌ها آمده؛ لحظه‌هایی که بی‌انگیزه‌ایم و در چرخه‌ای تکراری از عقب‌انداختن، تردید و احساس گناه اسیر می‌شویم.

درباره‌ی کتاب هنر تنبلی

همه چیز از یک‌لحظه شروع می‌شود؛ لحظه‌ای که می‌دانی باید کاری را آغاز کنی؛ اما فقط می‌نشینی یک‌ گوشه و تماشایش می‌کنی. ساعت‌ها می‌گذرند، روزها، حتی ماه‌ها و تو هنوز ایستاده‌ای در همان نقطه‌ی ابتدا... کتاب هنر تنبلی (The Art of Laziness) از گروه نویسندگان مؤسسه‌ی لایبرری مایندست (Library Mindset) دقیقاً همین نقطه را هدف گرفته؛ جایی که جوهره‌ی اراده خشک شده، برنامه‌ها اجرا نمی‌شوند و انگیزه در ظاهر هست، ولی در عمل هیچ اتفاقی نمی‌افتد.

هنر تنبلی از عنوان تا سطر به سطر محتوایش، یک تناقض خلاقانه است؛ برخلاف آنچه تصور می‌شود، این کتاب در ستایش تنبلی نوشته نشده و برعکس راهی برای فهم ریشه‌های تنبلی و آزادشدن از زنجیرهای ذهنی است که ما را در نهایت به انفعال مزمن و بی‌حرکتی می‌کشانند. نویسندگان اثر با ترکیبی از روان‌شناسی رفتاری، تکنیک‌های ساده اما کاربردی و زبانی بی‌تعارف، پرده از یکی از رایج‌ترین موانع پیشرفت شخصی برمی‌دارند: الگوهای ذهنی پنهانی که تنبلی را به یک عادت ناخودآگاه تبدیل می‌کنند.

هر فصل از کتاب هنر تنبلی مانند ضربه‌ای نرم اما قاطع است؛ تلنگری برای آنکه متوجه شویم بی‌عملی، یک تصمیم خاموش است نه یک ویژگی ثابت. هنر تنبلی دعوتی است برای بازتعریف قدرتِ اراده، شروع دوباره و رهایی از فریب ذهنی که شما را از حرکت بازمی‌دارد. این کتاب با ترجمه‌ی سپیده پوراکبر در انتشارات ابوعطا به چاپ رسیده است.

کتاب هنر تنبلی برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای آن‌هایی است که درگیر بی‌نظمی، اهمال‌کاری یا فرسودگی ناشی از شکست‌های مکررند، اما هنوز ته ذهنشان جرقه‌ای روشن هست که می‌گوید: من می‌توانم تغییر کنم. مهم نیست چند بار زمین خورده‌اید، مهم این است که این بار بدون اضافه‌گویی، بدون بهانه‌گیری و فقط با تصمیمی قاطع برخاستن را یاد بگیرید.

در بخشی از کتاب هنر تنبلی: تعلل نکنید و بهره‌وری خود را به حداکثر برسانید می‌خوانیم

حدود 250 سال پیش، فیلسوف فرانسوی، دنیس دیدرو که کاملاً فرد مشهوری بود، باوجود محبوبیتش، در فقر زندگی می‌کرد. دخترش می‌خواست ازدواج کند، ولی او پول تهیه‌ی جهیزیه را نداشت. وقتی کاترین کبیر، همسر امپراتور روسیه، از وضع نامساعد او خبردار شد، پیشنهاد خرید کتابخانه‌ی دیدرو را مطرح کرد. ناگهان پول فراوانی نصیب آن فیلسوف شد. او به‌جای لباس قدیمی‌اش، لباسی مخمل به تن کرد. گرچه لباسش را دوست داشت، متوجه شد بقیه‌ی چیزهایش به آن اندازه زیبا نیستند. کفش‌هایش با زیبایی لباسش همخوانی نداشت و اندکی بعد، او یک جفت کفش چرمی نو، یک میز چوبی برای نوشتن، یک ساعت طلا و مقدار زیادی آثار هنری خرید. تمامی این ولخرجی‌ها در نهایت سبب شدند او بدهکار شود. اسم این نوع رفتار «اثر دیدرو» است.

این اصل در مورد اعمال شما هم صدق می‌کند. همان‌طور که جمع‌آوری دارایی‌های مادی به چرخه‌ی مصرف منجر می‌شود، اثر دیدرو به جمع‌شدن عادت‌های بد منجر می‌گردد. درست به همان شکل که به‌دست‌آوردن یک دارایی جدید چرخه‌ای از مصرف ایجاد می‌کند، شکل‌دادن یک عادت بد جدید چرخه‌ای از رفتار منفی را به وجود می‌آورد.

مثلاً، اگر شما عادت سیگارکشیدن را در پیش بگیرید، ممکن است این عادت میل به رفتارهای دیگری را برانگیزد که مکمل سیگارکشیدن هستند، مثل مصرف الکل یا اتخاذ عادت‌های غذایی ناسالم. این چرخه‌ی تقویت به توسعه‌ی عادت‌های بد جدید منجر می‌شود، و یک چرخه‌ی نزولی از رفتارهای منفی را شکل می‌دهد.

به طور مشابه، همان‌طور که اثر دیدرو ذهنیت فرد را از خود به هم می‌ریزد، و سبب می‌شود فرد بخواهد با دارایی جدید هماهنگ شود، کسب یک عادت بد نیز خودپنداره‌ی شما را مختل می‌کند و میل به رفتارهایی را برمی‌انگیزد که با آن عادت جدید همسو هستند، حتی اگر آن رفتارها مضر باشند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: ذهنیت
زندگی کوتاه است
صددرصد مسئولیت
اطراف خود را با افراد مناسب پر کنید
ناحیه‌ی امن شما دشمنتان است
کارهای سخت را اول انجام دهید
وقتتان را صرف انجام کارهای درست کنید
کمال‌گرا نباشید
معمولی نباشید
افسانه‌ی انجام هم‌زمان چند کار
روال روزانه
نه‌گفتن را بیاموزید
تمام‌مدت مشغول به کار نباشید
صبر نکنید
نگران نباشید
کارهایی را به دیگری محول کنید
چطور همه‌چیز را سریع‌تر یاد بگیریم
بخش دوم: نکات و تکنیک‌ها
اثر پیگمالیون
بیست نکته برای بهره‌وری که ای‌کاش زودتر آنها را می‌دانستم
قانون 80/20
هشت قانون ژاپنی برای غلبه بر تنبلی
ده عادت کوچک که زندگی‌تان را تغییر می‌دهد
تکنیک پومودورو
قانون دوروزه
بیدار شوید!