معرفی و دانلود کتاب نشخوار فکری و سازه‌های مختلف روانشناسی: از مبانی نظری تا عملی در اتاق درمان

معرفی کتاب نشخوار فکری و سازه‌های مختلف روانشناسی: از مبانی نظری تا عملی در اتاق درمان

کتاب نشخوار فکری و سازه‌های مختلف روانشناسی، اثری جامع از گروه متخصصان روان‌شناسی است که با رویکردی علمی و کاربردی، یکی از مهم‌ترین و پیچیده‌ترین پدیده‌های شناختی‌-هیجانی یعنی نشخوار فکری را بررسی می‌کند. این کتاب، همزمان به جنبه‌های نظری و عملی پرداخته و ارتباطی موثر میان پژوهش‌های علمی و فضای واقعی درمان برقرار می‌سازد.

درباره‌ی کتاب نشخوار فکری و سازه‌های مختلف روانشناسی

نشخوار فکری، گرچه به‌عنوان یک اختلال روانی طبقه‌بندی نمی‌شود، اما به‌وضوح یکی از عوامل تشدیدکننده و تداوم‌بخش مشکلات روانی چون افسردگی، اضطراب و وسواس به شمار می‌رود. کتاب نشخوار فکری و سازه‌های مختلف روانشناسی از دکتر منیر کلانتر قریشی، پروانه جعفری نجف‌آبادی، فاطمه سلیم‌پور، مینا محمدیان، فاطمه تقیان جویباری، زهرا ابراهیم‌زاده نطنزی و فاطمه علی‌جعفری، با تکیه بر تازه‌ترین یافته‌های علمی و نظریه‌های معتبر، نخست به تعریف دقیق نشخوار فکری، مدل‌ها و مکانیسم‌های آن پرداخته و مرزهای آن را با مفاهیم مشابه همچون پردازش هیجانی و نگرانی روشن می‌سازد و در ادامه، با نگاهی جامع به ارتباط آن با مجموعه‌ای از سازه‌های روان‌شناختی و ارائه‌‌ی راهبردهای عملی، مسیر شناسایی، پیشگیری و مداخله مؤثر را هموار می‌سازد.

در این کتاب، مؤلفان با دقت علمی مثال‌زدنی به بررسی عوامل و پیامدهای نشخوار فکری در سطوح شناختی، هیجانی، رفتاری و فیزیولوژیکی پرداخته و علاوه بر تبیین آسیب‌ها، نقش تفاوت‌های فردی، ویژگی‌های شخصیتی، سبک‌های مقابله و شرایط اجتماعی‌فرهنگی را در بروز و تشدید آن تحلیل می‌کنند. سپس با رویکردی بین‌رشته‌ای، ارتباط نشخوار فکری با سازه‌های مهم روان‌شناسی همچون هوش معنوی، انعطاف‌پذیری شناختی، عزت نفس، سبک حل مسئله، حمایت اجتماعی، احساس تنهایی، کارکردهای اجرایی، هوش هیجانی، شادکامی، سلامت معنوی، ذهن‌آگاهی، کیفیت خواب، فراشناخت، تنظیم هیجان و تمایزیافتگی خود بررسی می‌شود و در ادامه مرور انتقادی پیشینه پژوهش‌های داخلی و خارجی، زمینه‌ای برای شناسایی خلأهای علمی و ایده‌پردازی پژوهشی فراهم می‌آورد.

در بخش عملی، مجموعه‌ای از راهبردهای غلبه بر نشخوار فکری شامل تکنیک‌های شناختی‌رفتاری، آموزش توجه، بهبود خواب، افزایش انعطاف‌پذیری شناختی، تقویت تنظیم هیجان، ذهن‌آگاهی، هدف‌گذاری، مقابله با تنهایی و ارتقای شادکامی همراه با مثال‌های کاربردی ارائه شده است. و کتاب در نهایت با معرفی ابزارهای سنجش معتبر و ویژگی‌های روان‌سنجی آن‌ها، منبعی جامع و کاربردی برای درمانگران، پژوهشگران و دانشجویان روان‌شناسی فراهم می‌سازد.

جامعیت، انسجام و پیوند عمیق میان مبانی نظری و راهکارهای عملی کتاب خواننده را پس از مطالعه، به درک عمیقی از مفهوم نشخوار فکری و روابط آن با دیگر سازه‌های روان‌شناختی می‌رساند و در نهایت به مجموعه‌ای از ابزارها و راهبردهای اثربخش برای کاهش آن مجهز می‌کند. این کتاب با همکاری انتشارات حکمت و عرفان به چاپ رسیده و در اختیار مخاطبان قرار گرفته است.

کتاب نشخوار فکری و سازه‌های مختلف روانشناسی برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر برای روان‌شناسان، مشاوران، روان‌درمانگران، پژوهشگران و دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی و علوم رفتاری منبعی ارزشمند است. همچنین افرادی که به دنبال شناخت و مدیریت بهتر افکار منفی خود هستند، می‌توانند از مطالب و تمرین‌های کاربردی این کتاب بهره ببرند.

در بخشی از کتاب نشخوار فکری و سازه‌های مختلف روانشناسی: از مبانی نظری تا عملی در اتاق درمان می‌خوانیم

نشخوار فکری چیز غیرعادی نیست و اگر گاهی اوقات وجود داشته باشد هنجار است بالاخص اگر درمورد یک تجربه استرس زا یا ناراحت کننده تفکر می‌کنید. افراد به این دلیل نشخوار می‌کنند که معتقدند می‌توانند مسأله را حل کنند یا با تفکر در مورد آن بصیرتی کسب نمایند. داشتن سابقه تروما یا پرداختن به موقعیت‌های پر استرس در زمان حال به نشخوار فکری دامن می‌زند (هافمن، 2016).

در بافت اختلال وسواس، نشخوار از نوع اجباری است. اجبار با هدف کاهش استرس و پریشانی روانشناختی حاصل از افکار مزاحم و ناخواسته انجام می‌گیرد. اجبارها به کاهش پریشانی در کوتاه مدت کمک می‌کنند اما گاهی اوقات، در درازمدت منجربه تداوم اختلال وسواس می‌شوند. نشخوار گاهی اوقات با اجبار اشتباه گرفته می‌شود چون افراد به اشتباه تصور می‌کنند که اجبارها رفتارهای عملی هستند که قابل مشاهده باشند مثل شستن مکرر دست‌ها (آتلان آتالای، 2023).

از سوی دیگر، نشخوار یک اجبار روانی است و اصلاً قابل مشاهده نیست چون کاملاً درونی می‌باشد. برای مثال، اگر کسی وسواس آلودگی داشته باشد و این تفکر مزاحم را داشته باشدکه همه چیز کثیف و آلوده هستند پس اجبار برای شستن دست‌ها تکرار می‌شود. برعکس، اگر کسی وسواس معنای زندگی داشته باشد و افکار مزاحمش در مورد بی معنا بودن زندگی است پس اجبارها همان نشخوار خواهند بود و به این شکل می‌باشد" اگر هدفی وجود ندارد چگونه آن را بیابم؟ اگر چیزی معنا ندارد چرا کاری انجام دهم؟" هر دو این اجبارها یک نوع پاسخ به تفکر مزاحم هستند که تلاش می‌شود تا مسأله حل شود (کرامر، 2016).

فهرست مطالب کتاب

مقدمه ناشر
پیش‌گفتار مؤلفین
بخش اول: تعریف نشخوار فکری
نشخوار فکری چیست؟
مدل‌های نشخوار فکری
عوامل نشخوار
پیامدهای نشخوار فکری
نشخوار به عنوان یک تشدید کنده هیجانی
تفاوت نشخوار فکری و پردازش هیجانی
نشخوار با حل مسأله تداخل می‌کند
نشخوار فکری با رفتار فعالانه تداخل دارد
نشخوار فکری با تمرکز و حساسیت به بافت تداخل دارد
نشخوار به عنوان عامل مشترک آسیب‌پذیری روانی
نشخوار فکری و پیامدهای فیزیکی و فیزیولوژیکی
انواع نشخوار فکری
انواع دیگر نشخوار به شرح زیر هستند
بخش دوم: نشخوار فکری و سازه‌های مرتبط
فصل اول: نشخوار فکری، هوش معنوی، انعطاف‌پذیری شناختی و عزت نفس
مقدمه
هوش معنوی چیست؟
تعریف معنویت به عنوان هوش
هوش معنوی و مغز
اهمیت هوش معنوی در سلامت
نظریه‌های مختلف در مورد انواع هوش
هوش چندگانه گاردنر
هوش سه‌گانه زوهار و مارشال (2000)
رابطه بین هوش‌ها
انعطاف‌پذیری شناختی چیست؟
فرضیه‌های توضیحی انعطاف‌پذیری شناختی
انعطاف‌پذیری شناختی، تخصص و خطای انسانی
برخی پدیده‌های مرتبط با انعطاف‌پذیری شناختی
انعطاف‌پذیری شناختی و بعد سلامت
انعطاف‌پذیری شناختی و نشخوار فکری
انعطاف‌پذیری شناختی وهوش معنوی
عزت نفس چیست؟
مدل‌های عزت نفس
دو مؤلفه عزت نفس
رشد عزت نفس
پیوند‌های دلبستگی و عزت نفس
مدل‌های شناختی عزت نفس
مدل‌های جامعه‌شناختی عزت نفس
سایر مدل‌های عزت نفس
تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس
فصل دوم: نشخوار فکری، سبک‌های حل مسأله، حمایت اجتماعی ادراک شده و احساس تنهایی
مقدمه
سبک‌های حل مسأله
ابعاد توانایی حل مسأله اجتماعی
ابعاد جهت‌گیری مسأله
سبک‌های حل مسأله
فرآیند حل مسأله اجتماعی
تیپ‌های شخصیتی و سبک‌های حل مسأله
مقیاس‌های سنجش سبک‌های حل مسأله
پرسش‌نامه حل مسأله هپنر و کراسکوف (1987)
پرسش‌نامه حل مسأله کسیدی و لانگ
نشخوار فکری و سبک‌های حل مسأله
حمایت اجتماعی ادراک شده
فواید حمایت اجتماعی ادراک شده
منابع حمایت اجتماعی
مدل‌های حمایت اجتماعی
مقیاس‌های سنجش حمایت اجتماعی
احساس تنهایی
سنجش تنهایی
معرف‌های تنهایی
پیامدهای تنهایی
احساس تنهایی و حمایت اجتماعی ادراک شده
فصل سوم: نشخوار فکری، کارکردهای اجرایی، هوش هیجانی و شادکامی
مقدمه
کارکرد اجرایی
مهم‌ترین نظریه‌های مربوط به کارکردهای اجرایی
مؤلفه‌های اصلی کارکردهای اجرایی
انعطاف‌پذیری شناختی
حل مسأله
برنامه‌ریزی
بازداری پاسخ
تصمیم‌گیری
مدل‌های کارکردهای اجرایی
نشخوار فکری وکارکردهای اجرایی
هوش هیجانی
اجزای هوش هیجانی
نشانه‌های هوش هیجانی
سازه‌های مرتبط با هوش هیجانی
تفاوت شادکامی با سایر متغیرها
سازه‌های مرتبط با شادکامی
فصل چهارم: نشخوار فکری با سلامت معنوی، ذهن‌آگاهی و کیفیت خواب
مقدمه
سلامت معنوی
جنبه‌های سلامت انسان در جامعه مدرن
ذهن‌آگاهی
اهمیت ذهن‌آگاهی
مدل‌ها و چهارچوب‌های ذهن‌آگاهی
اثربخشی و کارآمدی ذهن‌آگاهی
مکانیسم ذهن‌آگاهی: نشخوار و خود شفقتی
ذهن‌آگاهی و سلامت معنوی
کیفیت خواب
اهمیت کیفیت خواب
مهم‌ترین نظریه‌های مربوط به خواب
کیفیت خواب و نشخوار فکری
کیفیت خواب و ذهن‌آگاهی
سلامت معنوی و کیفیت خواب
فصل پنجم: نشخوار فکری با فراشناخت، تنظیم هیجان و تمایزیافتگی خود
مقدمه
فراشناخت
استراتژی‌های شناختی در برابر فراشناختی
راهبردهای کنترل فراشناختی
نشخوار فکری و فراشناخت
تنظیم هیجان
اهمیت هیجانات و انواع هیجانات
هیجان و مغز
تنظیم هیجان
رشد تنظیم هیجان
مشخصه‌های اصلی تنظیم هیجان
تنظیم هیجان و عواطف
راهبردهای تنظیم هیجان
مدل‌های تنظیم هیجان
راهبردهای سازگارانه و ناسازگارانه تنظیم هیجان
نشخوار فکری و تنظیم هیجان
تمایزیافتگی خود
مفهوم کلیدی نظریه خانواده بوئن
ملاحظات درمانی
تمایزیافتگی خود و فراشناخت
بخش سوم: پیشینه پژوهش
فصل اول: پیشینه پژوهش‌های داخلی
فصل دوم: پژوهش‌ها خارجی
بخش چهارم: راهبردهای غلبه بر نشخوار
راهبردهای شناختی-رفتاری جهت کاهش نشخوار فکری
نمونه‌هایی از افکار نشخوار
روش سقراطی برای درمان نشخوار فکری
درمان‌شناختی رفتاری برای نشخوار فکری
تکنیک آموزش توجه
آزمون کنترل‌پذیری
ارتقا کیفیت خواب
راهبردهای افزایش انعطاف‌پذیری شناختی
تنظیم سازگارانه هیجان
ذهن‌آگاهی
شادکامی
هدف داشته باشید
غلبه بر تنهایی
بخش پنجم: ابزارهای سنجش
سنجش نشخوار فکری
سنجش انعطاف‌پذیری شناختی
سنجش هوش معنوی
سنجش عزت نفس
سنجش حمایت اجتماعی ادراک شده
سنجش احساس تنهایی
هوش هیجانی بار-اون
پرسش‌نامه شادکامی آکسفورد
ویژگی‌های روانسنجی
سنجش سلامت معنوی
پرسش‌نامه فراشناخت
پرسش‌نامه تنظیم هیجان
پرسش‌نامه تمایزیافتگی خود
فهرست منابع
منابع فارسی
منابع انگلیسی