معرفی و دانلود کتاب قدرت کنترل ذهن و تفکر: چگونه می‌توانید بر ذهن و تفکر خود مسلط شوید؟

معرفی کتاب قدرت کنترل ذهن و تفکر: چگونه می‌توانید بر ذهن و تفکر خود مسلط شوید؟

دکتر روگر ویتوز و کریستین. اچ گودفروی در کتاب قدرت کنترل ذهن و تفکر: چگونه می‌توانید بر ذهن و تفکر خود مسلط شوید؟، به طور کامل به ارائه‌ی اطلاعات مهم در خصوص عملی کردن راه‌حل‌های مفید برای کنترل ذهن پرداخته‌اند. آن‌ها به بررسی استنتاج‌های عملی و تصدیق عوامل مورد نیاز در حمایت و پشتیبانی از کنترل ذهن می‌پردازند.

ذهن انسان از زمانی‌ که با طلوع صبح از خواب بیدار می‌شود و تا لحظه‌ای که دوباره به بستر خواب می‌رود، آکنده از پرسش‌های اضطرب‌آمیز ناشی از بروز هرگونه تظاهر و معانی مبهم است. این اضطراب‌ها در هر دوره از زندگی‌ روزمره‌ی ما در جریان است. همه‌ی ما دائماً به سبب این اضطراب‌ها دچار بیماری شک و تردید و حتی دردهای جسمانی شده‌ایم. لذا به دلیل کمبود امنیت درونی، خود را بیش از پیش فعال می‌کنیم تا بتوانیم به آرامش و سکون روح برسیم، اما فشارها و استرس‌های روزمره ما را از لذت بردن باز می‌دارند. این عامل موجب می‌شود تا نسبت به تفکرات خود قدرت تسلط و تمرکز نداشته باشیم و در برنامه‌ریزی زندگی و انسجام افکار درونی نقش ناخودآگاه کم‌تری داشته باشیم.

در کتاب قدرت کنترل ذهن و تفکر: چگونه می‌توانید بر ذهن و تفکر خود مسلط شوید؟ (How To Control Your Brain at Will)، دکتر روگر ویتوز (Roger Vittoz) به بررسی نحوه‌ی پرورش تسلط درونی انسان بر روی افکار خود پرداخته است تا شما بتوانید با استفاده از راهکردهای مفید آن در ایجاد تعادل بنیادی و یافتن راه‌حل اساسی در کاهش فشار و اضطراب درونی خود بکوشید. با برقراری این تعادل بنیادی می‌توان فرآیندهای فیزیولوژیک را تا ده سال افزایش داد.

دکتر ویتوز در نگارش این کتاب به طور جدی به انجام کنترل ذهن و تفکر پرداخته است و برای این کار مهارت زیادی را صرف کرده است. او ذهن و تفکر را مرز میان روح و بدن در اجرای عوامل وجودی تعریف می‌کند. در این راستا، تمرین درمانی منجر به بروز راه‌حل‌های تکمیلی و سازنده در بروز خلاقیت‌های ذهنی می‌شود. اساس تسلط یافتن روی افکار زمانی حاصل می‌شود که فرد بتواند برای خودشناسی‌اش به دنبال کشف راه‌های رضایت‌بخش مرتبط با انرژی‌های بالقوه‌ی درونی خود باشد. این مراحل منجر به بروز برخی راه‌حل‌های کلیدی می‌شود. آگاهی، هوشیاری، تمایل، آرزو، خواهش، اندام، روابط ساختاری پویا و... از جمله عوامل میانجی در چگونگی تفکر و سرانجام به نتیجه رسیدن محسوب می‌شوند.

در بخشی از کتاب قدرت کنترل ذهن و تفکر می‌خوانیم:

تصورات یک بیمار بدون تنظیم قوای ذهنی و تفکری، بیشتر به صورت مبهم و پراکنده خواهد بود. بروز هرگونه تحریکات آسیب‌ پذیر، ترس و ناتوانی در بیمار باعث ایجاد اثرات ناخوشایند در ذهن نیمه‌خودآگاه بیمار می‌شود که به مراتب با افزایش اثرات منفی، روند زندگی او، ثابت و پر درد و رنج خواهد شد و فرد مرتباً در زندگی احساس بدبختی خواهد کرد. خوشبختانه، با توجه به اینکه فقدان کامل کنترل، یک وضعیت نهایی است، فرد به ندرت با آن مواجه می‌شود. آنچه ما در رفتار بیماران می‌یابیم، معمولاً در چهره، حالت‌های رفتاری پرخاشگرانه، عصبی، کمبود ثبات کنترل و... است.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار
فصل اول: کنترل ذهن
دوگانگی مغزی
منظور از کنترل ذهن چیست؟
فقدان کنترل
کمبود یا بی‌ثباتی کنترل
بررسی اثرات کمبود کنترل در فعالیت‌ها و تصورات احساسی
بررسی نفوذ کنترل نابسنده روی اعضای بدن
بررسی کنترل ذهن و بیماری‌های عصبی
کنترل ذهن (فکر بد، فکر غلط، فکر منفی)
فکر بد، فکر غلط، فکر منفی
بررسی نیم‌کره‌های مغز
فصل دوم: اختلالات مغزی و عصبی
بررسی عوامل اتیولوژیکی
اشکال اختلالات فکری - عصبی
بررسی صورت‌های ضروری (اورژانسی)
بررسی صورت‌های تصادفی
بررسی صورت‌های متناوب و دوره‌ای
بررسی پرورش ذهن آشفته
فصل سوم: بررسی نشانه‌های روان‌شناسی
بررسی علایم در طول بروز فاز پنهانی و موقت
بررسی علایم در طول بروز فاز فعال
بررسی نتایج علایم فیزیولوژیک ناشی از کنترل ناسالم
اهمیت افکار انسان
انواع افکار انسان
بررسی افکار مثبت انسان
نمونه‌ای از افکار مثبت
بررسی افکار منفی انسان
نمونه‌ای از افکار منفی
بررسی افکار هدفمند در برابر افکار بی‌هدف
فصل چهارم: بررسی ضروریات آموزش کنترل مغزی
بررسی خواب مغناطیسی
چگونه می‌توان مغز را کنترل کرد
قسمت‌های نابهنجار مغز
بررسی ارتعاشات معمولی و غیرمعمولی
چگونه می‌توان یک ارتعاش نابهنجار را اصلاح نمود؟
فصل پنجم: نحوه‌ی درمان
درمان اجرایی (عملکردی)
فصل ششم: کنترل ‌کردن رفتارها و کردارها
بررسی اثرات فیزیکی در کنترل کردن فعالیت‌ها
نتایج تحرک تحت کنترل به طور خلاصه عبارتند از
بررسی روش‌های ذهنی دیگر
فصل هفتم: کنترل افکار
افکار باید هوشیارانه باشند
تفسیر حالت خودآگاهی
بررسی حالت‌های مغز
بررسی تفکر مثبت
افکار مثبت و منفی
بررسی راهکارهای تقویت تفکر مثبت
فصل هشتم: تمرکز
تعریف تمرکز
بررسی تمرکز روی یک عقیده (ایده)
تمرکز در ایده‌ی کسب انرژی
تمرکز در ایده‌ی کسب کنترل
بررسی تمرکز تأثیرات فیزیولوژیکی
بررسی درد و رنج
روش‌های کنترل فکر
افکار نشان می‌دهد شما چه فردی هستید.
فصل نهم: بررسی حذف تمرکز مجدد
فصل دهم: قدرت اراده
قدرت اراده
بررسی تأثیر اراده
1. بررسی آگاهی از خواسته‌ی موردنظر
2. بررسی امکانات دستیابی به خواسته‌ی موردنظر
3. بررسی صداقت و واقعی بودن خواسته‌ی موردنظر
آموزش‌های مهارتی در قدرت اراده
قصد و نیت درونی
بررسی نقش قدرت اراده در پردازش کنترل ناکافی
چگونه می‌توان برای زندگی بهتر افکار مثبت داشت؟
فصل یازدهم: درمان به صورت روان‌شناسی
کلیشه‌ها
بررسی افکار غیرمعمول (نابهنجار) کاربردها و وظایف مغز نابهنجار
بررسی کنش نابهنجار مغز
بررسی کاهش فعالیت‌های علمی و واکنشی مغز
بررسی علل بازگشت بیماری
1) بررسی سازوکار معیوب
2) بررسی علایم روان‌شناسی
اهمیت کنترل ذهن در علوم متافیزیک
عملکرد ذهن چیست و چگونه می‌توان آن را کنترل نمود؟
فصل دوازدهم: بی‌خوابی
دلایل بی‌خوابی
بررسی بی‌خوابی جزئی
بررسی بی‌خوابی کلی
انواع بی‌خوابی
درمان بی‌خوابی
روش‌های برطرف کردن بی‌خوابی
فصل سیزدهم: خلاصه‌ی درمان
بیماران نیاز به درک اشتباهات خود دارند
دکتر ویتوز چگونه توانست قسمتی از زندگی روزانه‌ی شما را موشکافی کند
1) نتیجه‌ی پیاده‌روی هوشیارانه
2) نتیجه‌ی نفس کشیدن هوشیارانه
3) انجام فعالیت‌های داوطلبانه: «من دیگر نمی‌توانم ادامه دهم. من توانایی کافی ندارم».
افزایش تحرک در درمان افسردگی مؤثر است
4) بررسی اولین مجموعه از تمرینات گرافیکی
5) بررسی دومین مجموعه از تمرینات گرافیکی
حذف و تمرکز مجدد
تغییرپذیری
تمرکز روی تصورات (افکار)
تمرکز روی یک جمله
عوامل مؤثر در تمرکز حواس برای مطالعه
بیست روش مفید برای کنترل فشار