معرفی و دانلود کتاب عکس العمل و بهبود رکوردهای ورزشی

معرفی کتاب عکس العمل و بهبود رکوردهای ورزشی

کتاب عکس العمل و بهبود رکوردهای ورزشی، در خصوص زمان عکس‌العمل کنش‌ها، واکنش‌ها و سرعت فعالیت‌های ورزشی است.

درباره‌ی کتاب عکس العمل و بهبود رکوردهای ورزشی:

محققان و پژوهشگران بسیاری راجع به زمان عکس‌العمل و زمان حرکت (سرعت پاسخ) به تحقیق و بررسی پرداخته‌اند. اگرچه در نظر اول این زمان‌ها کم اهمیت جلوه می‌کنند ولی وقتی به عمق مطلب توجه کنید به اهمیت این موضوع پی خواهید برد. دلیل این مدعا می‌تواند تحقیقات زیادی که از یک قرن پیش تاکنون صورت گرفته و هم‌اکنون نیز ادامه دارد، باشد. در این رابطه متخصصان تربیت بدنی و علوم ورزشی تحقیقات زیادی انجام داده‌اند و متغیر‌هایی که می‌تواند به نوعی در این رابطه اثر گذارد و یا اثرپذیر باشد مورد بررسی موشکافانه این محققین قرار گرفته است.

یکی از مسائل مهم در بازی‌ها و ورزش‌های مختلف، سرعت پاسخ (سرعت عکس‌العمل، سرعت حرکت) است و این موضوع نشان دهنده‌ی این است که هر فردی هر چه سریع‌تر در برابر محرک‌های خارجی پاسخ نشان دهد، موفق‌تر از بقیه خواهد بود. در ورزش این محرک‌ها می‌توانند نور، حرکت توپ و یا هر چیز دیگری باشند. زمانی این موضوع اهمیت پیدا می‌کند که در زمین مسابقه به رقابت ورزشکاران ناظر باشید و آن زمان ببینید که یک ورزشکار به دلیل چند اختلاف در عکس‌العمل یا حرکت، بر رقیب خود پیروز می‌شود.

یک مثال برای تکمیل این مطالب ضروری به نظر می‌رسد. در مسابقات المپیک سئول، در رقابت‌های شنا یک موضوع خیلی مهم اتفاق افتاد. در رقابت‌های شنای صد متر پروانه که کشور آمریکا روی این رشته بسیار حساب می‌کرد، مت بموندی شناگر سرشناس آمریکایی که مدال طلای مسابقات المپیک را بدست آورد، در این مسابقه مغلوب شناگری از کشور گمنام سورنیام شد. اما با چه اختلافی؟ یکصدم ثانیه!! در این مسابقات پرچم کشور سورنیام بالاتر از کشور آمریکا قرار گرفت. اینجاست که اهمیت این مسئله مهم (سرعت پاسخ) در ورزش‌های مختلف شناخته می‌شود. یک مرد دونده و یا یک شناگر که سریعتر عکس‌العمل نشان دهد. در بسکتبال کسی که از حریف خود سریع‌تر واکنش نشان می‌دهد و یک بازیکن تنیس کسی که توپ شوت شده به طرف خود را سریع‌تر بر می‌گرداند و یا یک بوکسور که در مقابل ضربه حریف سریع‌تر از خود واکنش نشان می‌دهد و بسیاری از فعالیت‌هایی از این قبیل که باعث موفقیت ورزشکاران در صحنه مسابقات کوچک و بزرگ می‌شوند و البته، بدیهی است که در پاسخ‌های سریع افراد، محدودیت‌هایی نیز وجود دارد. بعضی مواقع چیزهایی که شما احتیاج داریم، فراتر از توانایی شماست. همانطور که می‌بینید سرعت پاسخ یکی از فاکتورهای مهم در ورزش‌ها به حساب می‌آید و بخش قابل ملاحظه‌ای از تحقیقاتی که در تربیت بدنی و علوم ورزشی انجام می‌گیرد را به خود اختصاص داده است.

در بخشی از کتاب عکس العمل و بهبود رکوردهای ورزشی (Reaction Time and Improving Sport Records) می‌خوانیم:

تحقیقات بسیاری در رابطه با پردازش اطلاعات با استفاده از سنجش زمان واکنش افراد صورت گرفته است که نتایج ضد و نقیضی را گزارش داده‌اند که این هم به نوبه خود ناشی از فراوانی عوامل اثرگذار بر زمان واکنش است. در این پژوهش یکی از عواملی که بیشتر مد نظر بوده جنسیت است که فرضیه‌های تحقیق نیز بر همین مبنا پایه گذاری شده است. برای مثال تحقیقات آدام و همکارانش در سال 1999، نشان داد که زمان واکنش مردان، سریع تر از زنان است که این ضعف زمان عکس العمل در زنان با تمرین مرتفع نمی‌شود.

در رابطه با تأثیر تفاوت‌های جنسی بر زمان واکنش فولفورد (1980)، مطالعه‌ای انجام داد و دریافت که زمان واکنش مردان سریع‌تر از زنان است. نتایج تحقیق نشان داده است که بین زمان واکنش ساده بینایی و شنوایی و زمان واکنش انتخابی بینایی دختران و پسران ورزشکار تفاوت معنی‌داری وجود ندارد، ولی بین زمان واکنش انتخابی شنوایی دختران و پسران تفاوت معنی‌دار بود که پسران ورزشکار در میانگین زمان واکنش انتخابی شنوایی از خود عملکرد بهتری نشان دادند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: زمان عکس العمل
1 سرعت عکس العمل یکی از جزئیات سرعت
1-2 ارتباط زمان حرکت و زمان پاسخ با زمان عکس العمل
1-2-1 زمان حرکت
1-2-2 زمان پاسخ
1-3 مفاهیم و تعاریف زمان عکس العمل یا زمان واکنش
فصل دوم: مکانیزم زمان عکس العمل
2-1 انواع زمان واکنش
2-2 زمان عکس العمل وتصمیم‌گیری
2-3 مراحل پردازش اطلاعات
2-4 بخش‌های تشکیل دهنده‌ی RT
2-5 ارتباط RT با زمان حرکت و زمان پاسخ و زمان بازتاب
2-6 دوره بی پاسخی روانشناختی
فصل سوم: عوامل تاثیرگذار بر زمان عکس العمل
3-1 عوامل اثرگذار بر زمان واکنش
3-1-1 تفاوت‌های درون فردی
3-1-2 تفاوت‌های کالبد شکافی دو نیمکره و جنسیت
3-1-3 هوش و بالیدگی عقلی
3-1-4 سن
3-1-5 حالات خلقی و هیجانی
3-1-6 تمرین ذهنی
3-1-7 خستگی
3-1-8 تغذیه
3-1-9 ماهیت محرک
3-1-10 سطح و نوع فعالیت بدنی (تمرین)
3-1-11 پیش بینی وقوع محرک
3-1-12 اندام مجری
3-1-13 جرم اندام مجری
3-1-14 دمای بدن
3-1-15 گرم کردن
3-1-16 انگیختگی و انگیزش و توجه
3-1-17 شخصیت افراد
3-1-18 ساعات شبانه روزی
3-1-19 خودکارشدن
3-1-20 پیش دوره
3-1-21 آمایه‌های روانشناختی فرد
3-1-22 راست دست بودن مقابل چپ دست بودن
3-1-23 دید مستقیم در برابر دید بیرونی
3-1-24 مصرف مشروبات الکلی
3-1-25 چرخه تنفس
3-1-26 هوشیاری
3-1-27 سلامت جسمانی
3-1-28 طول مسیرهای عصبی
3-1-29 خطا
3-1-30 آسیب مغزی
3-1-31 پیچیده گی حرکت یا پاسخ
3-1-32 توده چربی
3-1-33 شغل
3-1-34 آمادگی ذهنی (حضور یا عدم حضور و نشانه قبل از وقوع محرک)
3-1-35 نیروی اراده و تمرکز ذهنی
3-1-36 تاثیر علائم و راهنمایی‌های قبلی
3-1-37 تاثیر تعداد گیرنده‌های تحریک شده
3-1-38 نیروی انقباضی عضلات
3-1-39 خاصیت ارتجاعی عضلات و انعطاف پذیری مفاصل
3-1-40 تنش عضلانی
3-2 سرعت پاسخ و رابطه آن با ورزشها و بازی‌های مختلف
فصل چهارم: روش‌های اندازه گیری زمان عکس العمل
4-1 روش‌های اندازه گیری زمان واکنش
4-2 آزمون واکنش انگشتان دست نلسون
4-3 آزمون واکنش پای نلسون
4-4 اندازه گیری سرعت عکس العمل به صورت میدانی
4-5 دستگاه‌های موجود در آکادمی ملی المپیک برای سنجش زمان عکس العمل
4-5-1 دستگاه سنجش عکس العمل در هشت جهت
4-5-2 دستگاه سنجش عکس العمل در رشته‌های رزمی
4-5-3 دستگاه سنجش عکس العمل در رشته‌ی شمشیر بازی
4-5-4 دستگاه سنجش عکس العمل در رشته‌ی تیر اندازی
فصل پنجم: روش‌های ارتقاء زمان عکس العمل
5-1 روش‌های ارتقاء زمان عکس العمل
5-2 معرفی دستگاه ماکاتو
5-3 هماهنگی چشم و دست - سرعت عکس العمل
5-4 توپ واکنشی
5-5 تمریناتی برای بهبود زمان عکس العمل
منابع