معرفی و دانلود کتاب عشق و محبت همسرتان را بپذیرید تا...

معرفی کتاب عشق و محبت همسرتان را بپذیرید تا...

آیا می‌خواهید تغییرات قابل توجهی در زندگی زناشویی‌تان ایجاد کنید؟ پس کتاب عشق و محبت همسرتان را بپذیرید تا... را از دست ندهید! هارویل هندریکس و هلن لاکلی هانت با ارائه‌ی راهکارهایی طلایی به زوجین کمک می‌کنند تا با خلوص نیت، عشق و محبت یکدیگر را بپذیرند و زندگی مشترک سالم و موفقی داشته باشند.

درباره‌ی کتاب عشق و محبت همسرتان را بپذیرید تا...:

هارویل هندریکس (Harville Hendrix) و همسرش هلن لاکلی هانت (Helen Hunt) 26 سال پیش ماجرای عاشقانه‌ی خود را با بحثی داغ و پرشور درباره‌ی اهمیت «رابطه» آغاز کردند و در این صحبت و گفتگو متوجه شدند که چقدر به موضوعات غیرعادی علاقه‌مند هستند. اکنون پس از گذشت سال‌ها زندگی مشترک، هنوز هم نسبت به موضوع روابط بین زن و مرد هیجان زده هستند و زندگی حرفه‌ای خودشان را به بررسی عجایب و تضادهای روابط صمیمی اختصاص دادند تا دریابند چرا دو انسان ضعیف قادرند زندگی مشترک با عظمتی را پدید آوردند، در حالی‌که دو نفر که از مزایای فراوانی برخوردار هستند، رابطه و مشارکت تاسف‌بار و ناراحت‌کننده‌ای دارند؟ دلیل این همه تفاوت چیست؟

به همین دلیل آنان از سال 1991 این مسائل را به صورت علمی در چندین کتاب مورد بررسی قرار دادند که توصیف‌گر روش ایماگو هستند. با توجه به افزایش 50 درصدی طلاق بین زوجین، کتاب عشق و محبت همسرتان را بپذیرید تا ... (Receiving love workbook) به شما آموزش می‌دهد که به جای در نظر گرفتن منافع فردی خود به فواید رابطه‌تان توجه کنید تا زندگی زناشویی موفقی داشته باشید.

روابطی که در آن زوجین به شکل خودخواهانه و انفرادی عمل می‌کنند به مرور زمان با شکست مواجه می‌شود اما همیشه این امید وجود دارد یک رابطه‌ی انفرادی به نوعی مشارکت واقعی تبدیل شود. اما چگونه؟ در هر پیوندی، عوامل بالقوه‌ای برای دو فرد آسیب‌ دیده وجود دارد که می‌توانند خود را با آن درمان و از طریق نوع و کیفیت ارتباطشان رشد کنند. کنش متقابلِ مداوم با شریک دائمی زندگی، می‌تواند عامل دگرگون‌کننده‌ای باشد که بسیار قدرتمند‌تر از هر عامل دیگری‌ست. امکان دارد ازدواج همانند یک قمار به نظر برسد؛ اما فواید حاصل از سلامت روحی و ذهنی آن بسیار است.

هدف هارویل هندریکس و همسرش در به نگارش درآوردن این کتاب کاهش ریسک این قمار و افزایش احتمال موفقیت آن است. ما اکنون بیش از هر زمان دیگری به این مسئله اعتقاد داریم که یک ارتباط قوی، می‌تواند شخصیت ما را در سراسر زندگی شکل دهد و آن‌ را بازسازی نماید.

زن و شوهرها با یکدیگر دعوا می‌کنند؛ هارویل هندریکس و همسرش می‌خواهند دلیل این مشاجرات را بیابند، بنابراین درصدد شدند تا از طریق مفاهیم روانشناسانه به آنان کمک کنند، رفتارهای غلط خود را تغییر دهند و همسران بهتری برای یکدیگر باشند. کتاب عشق و محبت همسرتان را بپذیرید تا... به چند سوال ذیل پاسخ می‌دهد.

- آیا زمانیکه همسرتان می‌گوید: دوستت دارم و توقع دارد شما هم همین جواب را به او بدهید ناراحت و عصبی می‌شود؟
- وقتی که همسرتان به شما هدیه می‌دهد فکر می‌کنید که آن را به اجبار خریده است؟
- آیا زمانیکه شما و همسرتان احساس صمیمیت می‌نمایید، از اینکه خودتان تمایل به مشاجره و دعوا دارید تعحب می‌کنید؟
- آیا وقتی شریک زندگی‌تان از شما تعریف می‌کند به خلوص نیتش شک می‌کنید و او را باور ندارید؟

نویسندگان در این کتاب مسیر روانشناسانه خود را پیش می‌روند تا به شما نشان دهند چرا اغلب زوجین در پذیرش تعریف، تمجید و بازخورد مثبت از سوی همسر خود و دیگران، دچار مشکل می‌شوند و چگونه عشق و محبت همسر خود را با خلوص نیت بپذیرند؟

عشق ورزیدن به همسر و در نهایت پذیرش آن در زندگی زناشویی بسیار اهمیت دارد. اکثر ما فکر می‌کنیم که وقتی به زوج‌ها یاد می‌دهیم تا نیازهای عاطفی یکدیگر را برطرف کنند همین کافی است! در صورتیکه هیچوقت نمی‌دانستیم که انجام این مسئله چالش‌های زیادی برای یک زندگی مشترک به وجود می‌آورد.

اغلب ما در پذیرش و دریافت عشق و محبت از دیگران مشکل داریم و به دلایلی نمی‌توانیم غذای روح را هضم کنیم. قادر هستیم قسمت‌هایی از این عشق را ببخشیم اما نمی‌خواهیم آن را برای خودمان بپذیریم و در اینصورت در حسرت به دست آوردن تمامی نیازهایی خواهیم ماند که قادر به هضمشان نیستیم و دلیلش را هم نمی‌دانیم!

بنابراین هنگامی‌ که تحسینی را پس زدید و یا وقتی کسی به شما هدیه‌ای داد، احساس ناراحتی کردید به این مسئله توجه کنید که شما در دریافت و پذیرش عشق و محبت دیگران مشکل دارید، پس بدون شک این مشکلات را با همسر خود هم خواهید داشت. بنابراین اگر به رابطه‌ای متعهد هستید و می‌خواهید زندگی خوبی داشته باشید، باید برای به‌ دست آوردن عشق دلخواه خود با این موانع که نپذیرفتن عشق است، مبارزه کنید؛ برای اینکه در این مبارزه موفق شوید مطالب این کتاب به شما کمک زیادی خواهد کرد.

کتاب عشق و محبت همسرتان را بپذیرید تا... برای چه کسانی مناسب است؟

آیا زمانیکه همسرتان به شما عشق می‌ورزد به خلوص نیت او شک می‌کنید و نمی‌توانید محبت او را بپذیرید؟ پس خواندن این کتاب را از دست ندهید.

با هارویل هندریکس بیشتر آشنا شویم:

وی نویسنده‌ی یک کتاب پرفروش نیویورک تایمز به نام بازگشت به سوی عشق (Getting the Love You Want) است. هارویل هندریکس بیش از سی سال سابقه مربیگری و درمانگری دارد و مؤسس «انستیتوی درمان روابط» در شهر نیویورک می‌باشد.

در بخشی از کتاب عشق و محبت همسرتان را بپذیرید تا... می‌خوانیم:

«دیگر خسته شدم؛ هرکاری می‌کنم تو خوشحال نمی‌شوی!»

وقتی سخن از روابط عاشقانه به میان می‌آید، اغلب اوضاع آن‌طور‌که به‌نظر می‌رسد، نیست. عقل سلیم می‌گوید؛ روابط عاشقانه در صورتی شادمانه باقی خواهد ماند که مردم بهتر به یکدیگر عشق بورزند، اما این موردی نیست که ما به آن پی بردیم. ما متوجه شدیم بسیاری از مردم نیاز دارند کاری فراتر از پذیرش محبتی که همسرشان به آن‌ها ارزانی می‌دارد، انجام دهند. عجیب است اغلب این تعریف و تمجیدها، قدردانی و تشویق‌های همسر خوش نیت، هیچ بهبود یا تغییری در روحیه‌ی همسر غمگین ایجاد نمی‌کند. فرد یا از شنیدن این تمجیدها امتناع می‌کند، یا کمتر به آن فرد اعتماد می‌کند و یا اصلا این عبارات و کلمات تشویق‌آمیز به گوش فرد نمی‌رسد؛ یعنی نمی‌خواهد آن‌ها را بشنود. چرا این اتفاق می‌افتد؟ چرا این دسیسه‌ی جهانی اما ناشناخته‌ی ماهیت انسان، شرایطی را ایجاب می‌کند که داشتن ازدواج سالم، به کیفیت زندگی ما در همراهی با دیگران مربوط باشد؟

اجازه دهید با زوجی که از درک پیچیدگی‌های مرموز و پنهان دریافت و پذیرش عشق الهام گرفتند، شروع کنیم. بعد از این‌که چند ماه با جورج و ماری کار کردیم، بالاخره جورج متوجه شد؛ ماری، توجه و محبت بیشتری می‌خواهد. جورج بالاخره فهمید چطور به ماری ابراز محبت کند؛ با تن صدای آرام با او صحبت کند، به چشم‌هایش نگاه کند، با ملایمت او را نوازش کند و روزی دوبار او را در آغوش بگیرد. آنقدر تمرین کرد تا توانست آن‌را درست انجام دهد و بعد شروع به ابراز محبت کرد و هر روز آن‌را مانند هدیه‌ای به او تقدیم می‌کرد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
رابطه درمانی ایماگو (درمان رابطه از طریق استفاده از تصویر ایده‌آل کودکی)
هنگامی‌که مسائل تخصصی و حرفه‌ای، جنبه‌ی شخصی به خود می‌گیرد...
اطلاعات خود را کامل‌تر کنیم
بازگشت به مسیر
بخش اول: درک مشکل
فصل اول: هیچ چیز همیشه به اندازه‌ی کافی خوب نیست
فردی که در پذیریش عشق شکست خورده است...
استن و سوزانی
ماجرای آل‌ و رنا
ماجرای جوشواً و آنا
الگو
بله… اما…
فصل دوم: سه ازدواج ناموفق
رابطه در معنایی وسیع‌تر
تو، من و رابطه‌ی بین ما
ارواح حاضر در رابطه‌ی همسران
استن و سوزانی با هم زندگی می‌کنند؛ اما دلشان با هم نیست.
ماجرای آل و رنا؛ از این به بعد نه شاهی هست نه ملکه‌ای!
ماجرای جوشواً و آنا؛ نارضایتی
فصل سوم: ارتباط ناآگاهانه
فرکانس خود را تنظیم کنید
مراحل چهارگانه‌ی روابط
مرحله‌ی اول؛ جذب
مرحله‌ی دوم؛ شیفتگی
مرحله‌ی سوم؛ جدال بر سر قدرت (قدرت طلبی)
مرحله‌ی چهارم؛ عشق کامل (پختگی عشقی)
دفاع ناآگاهانه؛ مواظب باش، خطر!
فرافکنی؛ با حرف‌هایی‌که درباره‌ی شما می‌زنم، بیشتر خودم را به شما می‌شناسانم.
همزیستی و وابستگی متقابل؛ من و تو یکی هستیم و من یکی هستم.
فاجعه‌سازی و بی‌اهمیت دانستن، یا جستجو کردن و پنهان‌شدن
شما در چه وضعیتی قرار دارید؟
فصل چهارم: انکار خود (قبول نداشتن خود) ریشه در دوران کودکی دارد
زمان حال پنجره‌ای است که به‌سوی گذشته گشوده می‌شود...
اختلال دونیمه‌سازی (واپس‌زدگی)
از خود جدا شدن منجر به طرد خود می‌شود
واپس‌زدگی ناخودآگاه
واپس‌زدگی خودآگاه
عواقب و تبعات شخصی واپس‌زدگی خود
علت تنفر خود و نپذیرفتن خود را در کودکی جستجو کنید
استن و سوزانی
استن؛ دوره‌های سخت و دشوار
سوزانی؛ فردی نامریی حاضر در اطراف
آل و رنا
آل؛ فشار می‌آورد سازگار شود و تطابق پیدا کند
رنا، زن زیبای سرکش
جوشواً و آنا
جوشوآ
آنا؛ آغازی دشوار
علایم اجتماعی واپس‌زدگی خود
فصل پنجم: اگر خود را انکار کنید، عشق را انکار کرده‌اید!
نقطه‌ها را به یکدیگر متصل کنیم
نپذیرفتن و انکار عشق در روابط اجباری متعهدانه
اشکال مختلف و فراوان نپذیرفتن عشق
دفع و منحرف کردن مسائل مثبت
محروم کردن خود و همسر از مسائل شادی‌بخش زندگی؛ مثل رابطه‌ی جنسی، خلاقیت، خنده یا ابراز احساسات
جذب نکات منفی
آنچه بین شما وجود دارد
همسری که درک نمی‌کند
دلایل ناخودآگاه
فواید و نتایج ناخودآگاه نتایج آن
همسری که تلاش می‌کند، عشق بورزد
کسی که عشقش پذیرفته نمی‌شود، چه احساسی دارد؟
بخشیدن و ستاندن عشق هر دو از یک جنس هستند
داشتن رابطه به معنای صمیمی بودن نیست
هنگامی‌که رابطه‌ای از هم گسیخته می‌شود، فرصتی برای درمان به‌ وجود می‌آید
بخش دوم: راه‌حل
فصل ششم: علم روابط
جبران کوتاهی‌ها و غفلت‌ها
پاسخ مغز به رابطه
بازسازی و جبران
روابط جبران‌کننده
«خودِ» کودک را خلق کنیم
والدین همیشه آماده و هماهنگ
بهای سنگین عدم هماهنگی و آمادگی
فصل هفتم: مهربانی دیگران را رد نکنیم (یاد بگیریم پذیرا باشیم)
شفابخشی و درمان از طریق ارتباط
آینه‌ی دیگری
برای درک یکدیگر به چه چیزی نیاز دارید
یاد بگیرید به آنچه از آن متنفرید، عشق بورزید
عملکرد لازم را انجام دهید
نظارت بر این فرایند
کشف
فصل هشتم: ایجاد ارتباط، پیوند و تبادل‌نظر
گفتگوی آرمان خردسالی یا ایماگو
انعکاس آینه‌ای یا بازگو کردن
تایید و اعتبار بخشیدن
همدلی کردن
جایتان را با هم عوض کنید!
گفتگو؛ دریافت کردن یا شنیدن
منطق و احساس
احساس و منطق به دانش نسبی تبدیل می‌شود
فصل نهم: بازسازی زندگی
تمرین خوب (عملکرد خوب)
فردی پذیرا باشید
گفتگوی ایماگو (آرمان خردسالی) را تمرین کنید
شناخت نسبی را تمرین کنید
دست از ایرادگیری و انتقاد بردارید
قضاوت نکردن را تمرین کنید (دست از قضاوت بردارید)
تا جایی‌که می‌توانید از این عادت دوری کنید
همسر خودرا دوباره تجسم نمایید
دوباره با یکدیگر رابطه‌ی رمانتیک برقرار کنید
پاداش، تبدیل شدن زن و شوهرها به یاوران نسبی
زندگی واقعی
استن و سوزانی
آل و رنا
جوشواً و آنا
آخرین شهادت قانونی
تقدیر و قدردانی
بخش سوم: تمرین‌ها
تمرین اول: فهرست هدیه‌ها، نعمت‌ها و موهبت‌ها
الف؛ فهرست دریافتی‌ها
ب؛ ثبت روزانه
ج؛ درباره‌ی فهرست هدایا تصویرسازی و رویاپردازی کنید
تمرین دوم: گفتگوی ایماگو یا تصویر آرمانی خردسالی
راهکارها
تمرین سوم: از چگونگی پی‌بردن به این شناخت آگاه شوید
روند رشد برای افراد منطقی
مراحل
روند رشد برای افراد احساساتی
مراحل؛
تمرین چهارم: به تمرین بخشیدن و ستاندن بپردازید
بخش اول؛ اثرات حسی دریافت
بخش دوم؛ ماهیت واقعی همسر خود را پذیرا باشید
بخش سوم؛ دریافت یک هدیه
بخش چهارم؛ هدیه‌ای بدهید
تمرین پنجم: همسرتان را در کلمات مثبت غرق کنید
تمرین ششم: بررسی نتیجه‌ی «پذیرش» شما
تمرین هفتم: ارزیابی میزان عشق بخشیدن (عشق‌ورزی)
تمرین هشتم: آرمان خردسالی شما
این فرایند را درباره رابطه‌ی خود و همسرتان تکرار کنید
تمرین نهم: صمیمیت
بخش اول؛ موانع موجود در مسیر صمیمیت
1. وابستگی
2. کشف
3. هویت
4. صلاحیت و شایستگی
5. نگرانی
6. صمیمیت
بخش دوم؛ راهی به‌ سوی صمیمیت
1. وابستگی و علاقه
ویژگی همسر شما؛ گوشه‌گیر
2. کشف
3. هویت
4. صلاحیت و شایستگی
5- نگرانی
6- صمیمیت
تمرین دهم: دوباره کامل شوید (بخش‌های گم‌ شده‌ی خود را دوباره پیدا کنید)
بخش‌های طردشده‌ی خود را پیدا کنید
فهرست خصوصیات شخصیتی
برنامه‌ی رشد شخصی
برنامه‌ی ساده‌ی رشد شخصی
تمرین یازدهم: کشف استعداد بالقوه‌ی شما
بازیابی خودگمشده
بازسازی خودِگمشده در رابطه
سخن آخر
سخنی چند درباره‌ی ارتباط درمانی ایماگو