معرفی و دانلود کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی: معجزه دوست داشتن خود

معرفی کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی: معجزه دوست داشتن خود

کمال راویکانت در کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی، شاه‌کلید حل مشکلات را به مخاطب معرفی می‌کند! این راه چاره که همان دوست داشتن خود و خودشفقت‌ورزی است، می‌تواند شما را از بزرگ‌ترین مشکلات زندگی نیز سربلند و موفق بیرون بیاورد.

درباره‌ی کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی

«ناجی در آینه است!» همه‌ی ما حداقل یک بار در زندگی، این جمله را شنیده‌ایم. سخنی که می‌خواهد به شما بفهماند برای عبور از تمام مشکلات زندگی، تنها به خودتان نیازمند و متکی هستید. اما چه می‌شود اگر ناجیِ در آینه، خسته‌تر و بی‌پناه‌تر از آن باشد که بخواهد به کسی کمک کند؟ اگر ناجی ضعیف باشد و زورش به سختی‌های زندگی نچربد چه؟ چه می‌توان کرد وقتی حتی تصویر در آینه هم، میلی به ادامه دادن و جنگیدن برای رسیدن به خواسته‌هایش نداشته باشد؟

علاج این مشکل، در نکته‌ای نهفته که کمال راویکانت (Kamal Ravikant) قصد داشته تا در کتابش، یعنی کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی (Love yourself like your Life depends on it) مطرح کند. همه‌ی ما در زندگی تجربه‌ی فرو رفتن در سختی و تاریکی را داشته‌ایم؛ زمانی بوده که از تمام امیدهایمان در زندگی دست شسته و از عشق اطرافیان نیز دلسرد شده باشیم. پیش آمده که در زندگی احساس تنهایی کرده و فکر کنیم حالا که همه طردمان کرده‌اند، دیگر ارزش زندگی کردن را نداریم. در چنین زمان‌هایی که ضعیف‌تر از آنیم که دستمان را به زانوهایمان بگیریم و از جا بلند شویم، چه چیزی می‌تواند ما را به ادامه دادن راه و پیدا کردن دوباره‌ی خوشحالی مجاب کند؟ جواب این سوال عشق است، عشقی که به خودمان می‌ورزیم.

وقتی از زمین و آسمان مشکل ببارد، سخت می‌توان ارزشمند بودن خود را باور کرد. در این لحظات شنیدن جمله‌ی خودت را دوست داشته باش، چنان بی‌فایده است که گویی آب در هاون می‌کوبید! وقتی از همه طرف سیل سرزنش و عتاب و ویرانگری به سمتمان سرازیر شود، سخت است که با آن همراه نشویم و خود نیز به یکی از دشمنان سرسخت خودمان بدل نشویم. برای همین هم هست که دوست داشتن خود، باید به یک ارزش اخلاقی دائمی تبدیل شود تا بتواند در دوران سخت زندگی، کارش را به درستی انجام دهد.

دوست داشتن خود تنها به چند جمله‌ی تأییدی محدود نمی‌شود؛ بلکه شامل تمرین‌ها و طرز فکرهایی است که کمال راویکانت در کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی آموزش داده. اگر در حال حاضر خودتان را دوست ندارید، شاید شنیدن تمام خوبی‌های این کار برایتان غیرقابل‌باور باشد. اما این را مطمئن باشید که به محض تغییر طرز فکر و تبدیل شدن‌تان به حامی و مشوق درجه‌یک خود، زندگی‌تان نیز به کلی زیرورو خواهد شد.

کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی کاری از نشر صوتی ترنگ است. این کتاب را با صدای سهیلا صفایی انارکی و ترجمه‌ی نازنین توانگر در اختیار دارید.

کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی برای چه کسانی مناسب است؟

گوش سپردن به این اثر را به همه پیشنهاد می‌کنیم تا با شنیدنش، به رابطه‌ی سالم‌تر و دوستانه‌تری با خود برسند و زندگی شادتری را تجربه کنند.

در بخشی از کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی: معجزه دوست داشتن خود می‌شنویم

درباره به اشتراک گذاشتن این مورد کمی دلهره دارم. شاید فکر کنید عقلم را از دست داده‌ام؛ اما این حس خیلی قدرتمند است.

گام اول: زمان‌سنج را روی پنج دقیقه تنظیم کنید.

گام دوم: جلوی آینه بایستید درحالی‌که بینی شما با آن چند سانتی‌متر فاصله دارد. آرام باشید. نفس بکشید.

گام سوم: به چشم‌هایتان زل بزنید. گاهی اوقات نگاه کردن به یک چشم راحت‌تر است. اگر برای شما هم صدق می‌کند، چشم چپ را انتخاب کنید. آرام و طبیعی نفس بکشید تا وقتی ریتمی شکل بگیرد.

گام چهارم: در حالی‌ که به چشمانتان زل زده‌اید، بگویید «خودمو دوست دارم». مهم نیست در آن لحظه باورش داشته باشید یا نه. مهم این است که وقتی با خودتان چشم در چشم شده‌اید و گریزی از واقعیت نیست، این جمله را بیان کنید. به هر حال واقعیت همین است. شما خودتان را دوست دارید.

گام پنجم: جمله «خودمو دوست دارم» را به‌آرامی با مکث تکرار کنید و نگاهتان را تماشا کنید.

بعد از تمام شدن پنج دقیقه لبخند بزنید. شما همین الان به شیوه‌ای عمیق و فطری واقعیت را با خودتان در میان گذاشتید. ذهن نمی‌تواند از چنین روشی بگریزد.

کسی که می‌داند شما دوستش دارید، هر بار با نگاه کردن به چشمانتان چنین چیزی را در نگاه شما می‌بیند. پس همین را به خودتان پیشکش کنید.

فهرست مطالب کتاب صوتی