معرفی و دانلود کتاب صوتی انضباط شخصی

معرفی کتاب صوتی انضباط شخصی

انضباط شخصی آن است که از جا برخیزیم و کارهای مثبت زندگی خود را به انجام برسانیم؛ همان کارهایی که منجر به خوشحالی درونی و ایجاد حس رضایتمندی می‌شوند. در کتاب صوتی انضباط شخصی، جما ری به طور دقیق‌ این مفهوم را توضیح می‌دهد و بایدها و نبایدهای آن را می‌شکافد. این کتاب که در گروه کتاب‌های موفقیت و خودسازی قرار دارد، به شما کمک می‌کند حساب‌شده و آگاهانه برای رسیدن به اهدافتان گام بردارید.

درباره‌ی کتاب صوتی انضباط شخصی

آیا انگیزه‌ی کافی برای رسیدن به اهدافتان را دارید؟ آیا از به تعویق انداختن کارها و اتلاف وقت خسته شده‌اید؟ جما ری (Gemma Ray) در کتاب صوتی انضباط شخصی (Self Discipline) این اصطلاح را تعریف کرده و شما را ترغیب می‌کند سریعاً دست به عمل بزنید و اعمال مثبت روزانه‌ی خود را تکمیل کنید.

نویسنده در کتاب صوتی انضباط شخصی این مفهوم را به سه سطح تقسیم می‌کند: عادت، انگیزه و عمل آگاهانه‌ی منظم. وی این موارد را یک‌به‌یک توضیح می‌دهد تا به شما کمک کند اهدافتان را واضح بفهمید، بر اهمال‌کاری غلبه کنید، دست به عملی ماندگار بزنید، روال صبحگاهی پیروزمندانه‌ای را برای شروع روزی بدون استرس ایجاد کنید، زمان وظایفتان را ساده و راحت مدیریت کنید، دلایل خواسته‌ها و اهدافتان را بفهمید، انضباط فردی را ضرورتی برای رسیدن به موفقیت بدانید و خود و عادات روزانه‌تان را متحول کنید تا در زندگی آزادی عمل داشته باشید.

جما ری عقیده دارد که انضباط شخصی فردی است و هر کس باید چارچوب اختصاصی خود را برای خودانضباطی پیدا کند. وی توصیه می‌کند که در میان برنامه‌ریزی‌ها باید وقتی را هم به استراحت اختصاص داد. زیرا انرژی ما بی‌نهایت نیست. به همین دلیل باید تشخیص دهید چه زمانی به‌سرعت کار کنید و چه زمانی از سرعت خود بکاهید.

در این مسیر، باید بدانید موفقیت تنها این نیست که بدانید چه کارهایی را باید انجام دهید؛ بلکه روی دیگر سکه آن است که بدانید چه کارهایی را نباید انجام دهید؛ چراکه موفقیت پی‌درپی به دست می‌آید، نه همزمان. بنابراین شما باید یک هدف را انتخاب کرده، روی آن تمرکز کنید و برنامه‌ی هفتگی، ماهانه و سالانه‌ی خود را بر آن اساس تنظیم کنید. ضمناً از کارهای دیگری که با هدف شما مغایر هستند، اجتناب کنید. چون با غوطه‌ور شدن در اهداف و کارها نمی‌توانید به هیچ‌یک از گزینه‌های مدنظر دست پیدا کنید.

زمان‌بندی و کنترل پیشرفت، ملاک‌های دیگری در انضباط شخصی و رسیدن به موفقیت هستند که از اهمال‌کاری و بی‌انگیزگی جلوگیری می‌کنند. نویسنده در کتاب صوتی انضباط شخصی، فصلی جداگانه را به هریک از این موارد اختصاص می‌دهد و برای آموزش زمان‌بندی روش پومودورو را توضیح می‌دهد تا بتوانید به‌درستی زمان خود را مدیریت کنید.

در مجموع، باید بدانید انضباط فردی پایان‌نا‌پذیر است که همیشه لازم است به آن متعهد باشید تا به اهداف و موفقیت‌های مدنظر برسید.

این کتاب را نشر صوتی شادن پژواک با ترجمه‌ی زهرا میالی و صدای اعظم حبیبی منتشر کرده است.

در نکوداشت‌ کتاب انضباط شخصی

• کتابی ضروری برای هر کسی که می‌خواهد عادت‌های قدیمی را تغییر دهد و به اهداف کوچک و بزرگ‌ در تمام زمینه‌های زندگی خود دست‌ یابد. (آمازون)

کتاب صوتی انضباط شخصی برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب صوتی برای تمام کسانی که گمان می‌کنند به خاطر تعلل از رسیدن به موفقیت بازمانده‌اند، مفید است.

در بخشی از کتاب صوتی انضباط شخصی می‌شنویم

حالا هدفی تعیین کرده‌اید و قرار است که به آن برسید. انگیزه دارید. هیجان‌زده‌اید و بی‌صبرانه منتظر شروع کارید. حفظ این هیجان سخت‌ترین بخش دستیابی به هر هدفی است. نظارت بر پیشرفتتان و پیگیری آن چیزی است که به شما کمک می‌کند آن هیجان را حفظ کنید. هنر پیگیری اهدافتان به‌خودی‌خود یکی از اقدامات انضباط شخصی است. اگر روی پیشرفتتان نظارت نداشته باشید، نمی‌فهمید که در جهت درستی حرکت می‌کنید یا نه و به‌راحتی ممکن است که این گام‌های عملی از جلوی دیدتان خارج بشوند. پیگیری به شما کمک می‌کند متمرکز بمانید. توی دو سال اخیر هجده کیلو وزن اضافه کرده‌ام. می‌توانم تضمین کنم که اگر هر هفته پیشرفتم را پیگیری می‌کردم و از خودم سؤالات صادقانه‌ای راجع‌به رفتارم پیرامون غذا و ورزش می‌پرسیدم، احتمالاً می‌توانستم در کارم مداخله کنم.

فهرست مطالب کتاب صوتی