معرفی و دانلود کتاب راه‌های تضمینی رهایی از افسردگی (با فکر، خودت را خلق کن)

معرفی کتاب راه‌های تضمینی رهایی از افسردگی (با فکر، خودت را خلق کن)

کتاب راه‌های تضمینی رهایی از افسردگی (با فکر، خودت را خلق کن) نوشته آیگین امیدی، به شما کمک می‌کند تا با چندین راهکار ساده از افسردگی نجات پیدا کنید و مسیر تازه‌ای را در زندگی‌تان پیش بگیرید.

افسردگی یکی از اختلالات خلقی و روانی و همراه با احساس خشم، فقدان، غم و اندوه است که موجب اختلال در فعالیت‌های روزانه افراد می‌شود. خلق یک احساس درونی پایدار محسوب می‌شود که در آن نگرش و درک فرد نسبت به خودش، دیگران و محیط اطراف تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

بیماری افسردگی در میان همه اختلالات روان‌پزشکی، از شیوع بیشتری در سراسر جهان برخوردار است. افراد به شیوه‌های متفاوتی افسردگی را تجربه می‌کنند. افسردگی قادر است در امور روزانه شما اختلال ایجاد کند و بهره‌وری شما را کم کند. همچنین می‌تواند بر روابط و برخی از حالت‌های جسمانی شما تأثیر منفی بگذارد.

افسردگی می‌تواند علل مختلفی چون سابقه خانوادگی یا ژنتیک، تروما یا آسیب در دوران کودکی، ساختار مغز و... داشته باشد. همچنین برخی از مشکلات جسمی مثل بی‌خوابی، بیماری‌های مزمن مانند سرطان، استفاده از مواد مخدر، کمبودهای ویتامین در بدن، اختلال بیش‌فعالی و... نیز می‌توانند از علل ابتلا به افسردگی باشند.

در بخشی از کتاب راه‌های تضمینی رهایی از افسردگی می‌خوانیم:

بهترین حالت در درمان و کنترل بیماری افسردگی این است که باید نسبت به علایم و حالات خود هوشیار و آگاه بوده و به تغییر در روحیات و خلق خود حساس باشیم.

در صورتی که در دوره‌ی زمانی از زندگی قرار داریم که در آن اتفاقی تلخ (از مرگ عزیز تا ترک رابطه) اتفاق افتاده است، آگاهانه از خود مراقبت کنیم و بدانیم گرفتن کمک حرفه‌ای در این دوره بسیار موثر و کمک‌کننده خواهد بود.

نسبت به مراجعه برای درمان و پیگیری جلسات درمانی اهمال نداشته باشیم و با صبوری پیگیر بهبود اوضاع جسمی و روحی خود باشیم. در نسبت دادن این بیماری به خود وسواس بیشتری داشته باشیم و از برچسب زدن به خودمان خودداری کنیم.

فهرست مطالب کتاب

افسردگی چیست؟
درباره‌ی افسردگی در بیماری ام اس بیشتر بدانید (ام اس)
علایم افسردگی در کودکان
علل افسردگی چیست؟
اختلال افسردگی به چند دسته طبقه‌بندی می‌شود؟
تشخیص افسردگی چگونه است؟
مراحل درمان افسردگی چیست؟
رهایی از افسردگی با چند پیشنهاد ساده
15 روش ساده برای رهایی از افسردگی
اسرار افراد موفق اسرار میلیاردر شدن انگیزه مناسب برای موفقیت داستان موفقیت استیو جابز
درس‌هایی از شکست دو مدیر بزرگ بیل گیتس، والت دیزنی
10 اصل موفقیت استیو جابز
داستان موفقیت جان کوم، واتس اپ
‌برای شروع چه کنیم؟
مدیریت به سبک دانشکده کسب و کار هاروارد
عوامل خطر
عوارض افسردگی
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
معیارهای تشخیصی برای افسردگی
شرایط و بیماری‌های دیگری که منجر به افسردگی می‌شوند
دارو درمانی
ضدافسردگی‌ها و افزایش خطر خودکشی
تغییر شیوه زندگی