معرفی و دانلود کتاب ذهن وارسته

معرفی کتاب ذهن وارسته

کتاب ذهن وارسته نوشته‌ی محمود پروازی نیا سعی کرده است نگاهی تازه به ریشه‌ی آشفتگی‌های ذهنی ما داشته باشد. نویسنده با زبانی ساده، نشان می‌دهد چگونه باورها، خاطرات و هیجانات قدیمی، ذهن ما را درگیر رقابت، ترس و نارضایتی کرده‌اند. این کتاب تلاشی است برای شناخت ذهن، آگاهی از درون خود و رسیدن به آرامشی پایدار، بدون آنکه هدف‌ها و خواسته‌هایمان را نادیده بگیریم یا بگذاریم انتظاراتی که دیگران و جامعه از ما دارند، قربانیمان کنند.

درباره‌ی کتاب ذهن وارسته

کتاب ذهن وارسته نوشته‌ی محمود پروازی‌نیا را شاید بتوانیم گفت‌وگویی با ذهنمان بدانیم؛ ذهنی که از نظر نویسنده درگیر خاطرات، ترس‌ها، توقعات دیگران و فشارهای ناپیدای جامعه شده است. محمود پروازی‌نیا در این کتاب تلاش می‌کند به ما نشان دهد چرا اغلب از خودمان ناراضی هستیم، چرا از چیزی دلخور می‌شویم، چرا ناگهان عصبانی یا ناامید می‌شویم و از همه مهم‌تر این احساس عقب‌ ماندن یا جاماندن در زندگی از کجا نشئت می‌گیرد.

نویسنده می‌گوید که در این کتاب قرار است به ما در شناخت ریشه‌های این احساس‌ها و واکنش‌ها کمک کند. بدون آنکه نسخه‌ای برای خوشبختی بدهد یا بخواهد ما را به‌زور تغییر دهد. او معتقد است ریشه‌ی همه‌ی این موارد ذهن ماست و ما باید از کارکرد ذهنمان در این مواقع آگاهی کامل داشته باشیم و ببینیم کدام باورها و عادت‌ها ناآگاهانه در ما شکل گرفته‌اند و چگونه بر رفتار، انتخاب و آرامش ما اثر گذاشته‌اند.

کتاب ذهن وارسته به ما یادآوری می‌کند که هیجانات و افکار ما از جایی می‌آیند و تا زمانی که ندانیم این «جا» کجاست، نمی‌توانیم رابطه‌ای سالم با زندگی و خواسته‌هایمان داشته باشیم. این کتاب نمی‌گوید که باید بدون هدف یا بی‌تفاوت زندگی کنیم، بلکه پیشنهاد می‌دهد از رقابت‌های کور، مقایسه‌های بی‌پایه و توقعات دیگران فاصله بگیریم و با ذهنی آگاه‌تر، راه خودمان را پیدا کنیم.

در این مسیر، محمود پروازی‌نیا به مفاهیمی مانند ذهن هیجان‌زده، دوگانگی‌های درونی، خاطرات سرکوب‌شده، ترس‌های پنهان و چارچوب‌هایی که در کودکی یاد گرفته‌ایم می‌پردازد. هدف این نیست که چیزی را حذف کنیم، بلکه قرار است یاد بگیریم که چگونه با ذهن خود آگاهانه‌تر زندگی کنیم. ذهنی که بتواند بدون درگیری با تضادهای درونی، در عین پویایی و داشتن خواسته، آرامش را هم تجربه کند. این کتاب را انتشارات نارون دانش منتشر کرده است.

کتاب ذهن وارسته برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب ذهن وارسته برای کسانی مناسب است که در میانه‌ی زندگی روزمره، فشارها، رقابت‌ها و انتظارات، به دنبال درک عمیق‌تری از خود و ذهنشان هستند. اگر احساس می‌کنید دیگر آرامش لازم را ندارید، یا اگر می‌خواهید بدون طرد خواسته‌هایتان، رابطه‌ی سالم‌تری با ذهن و احساسات خود بسازید، این کتاب می‌تواند همراهی صمیمی برایتان باشد.

در بخشی از کتاب ذهن وارسته می‌خوانیم

از توانمندی صحبت کردیم و اینکه اصولاً در نبود حس توانمندی، در تعامل با ناهمخوانی و تضاد دچار مشکل می شویم؛ اما توانمندی چیست؟ آیا برداشت ذهنی ما از توانمندی درست است؟ آیا الزاماً باید بتوانیم هر ناهمخوانی و تضادی را به نفع خواسته خود برطرف کنیم؟ ما نیاز داریم که حس کنیم توان تعامل با مسائل زندگی را داریم. فرد توانمند، اعتماد به نفس و قدرت چالش (challenge) دارد. وقتی نیاز به احساس توانمندی داشته باشیم یعنی ما احساس ناتوانی داریم، ناتوان از رویارویی با واقعیات زندگی؛ یعنی در مواجهه با واقعیات و ضروریات زندگی کم می آوریم و حالا دنبال جبران این ضعف هستیم. چرا غالباً یک حس ناتوانی داریم؟ زیرا با محدودیت های تحمیل شده در ظرف آموخته ها همراه با قالب ها و هیجانات مستتر در آنها اصولاً توان ما کم است. این ها دست و پای ما را بسته و اختیار ما را به شدت محدود کرده است. گویی هر حرکتی که میخواهیم بکنیم یک مانع جلوی ما قرار دارد. ما توان عبور از این محدودیت ها و موانع را نداریم چرا که در دوران رشد به تدریج در ذهن ما جا افتاده اند و بخشی از خود ما هستند. ما توان دیدن آنها را نداریم و لذا به وجود آنها آگاه نیستیم و تنها چیزی را که لمس می کنیم هیجانات و احساساتی است که منشأ آنها به دلیل همین ناآگاهی برای ما نامعلوم است.

دیگر به مانند گذشته کسی نیست که به ما کمک کرده، راهکار دهد و از ما حمایت کند تا در سایه این حمایت توان حرکت و چالش داشته باشیم. کسی نیست به ما قوت قلب داده و بگوید نگران نباش من اینجا هستم و کمک می کنم خواسته ات محقق شود. ما در این شرایط اعتماد به نفس داشتیم و خود را توانمند حس می کردیم؛ اما این توانمندی مشروط به حمایت فرد یا شرایطی خاص است و لذا شکننده و محدود به مواردی خاص می باشد. این وضعیت در اصل ناتوانی و ضعف ما را حل نکرده و هنوز عدم اعتماد به نفس پا برجاست. یک فرد ناتوان و ضعیف میخواهد به هر قیمتی شده همه چیز آنطور باشد که او میخواهد. او حداکثر درکش از توان، زورگویی است؛ یعنی اگر بتواند برای رسیدن به خواسته به زور متوسل شود حتماً این کار را می کند.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
مقدمه
فصل اول: تاثیر خاطرات گذشته بر ذهن
واکنش هیجانی
ذهن ناامید
تضاد و چالش
دوگانگی و توجیه
فرآیند دوگانگی ذهنی
قالب و سویه
تمرکز و موانع آن
زیست بوم ذهنی
فصل دوم: همسویی با جریان زندگی
سطح انرژی
دنیای خیالی و همنوایی با آهنگ زندگی
گرانش گذشته
هیجانات زنده و هیجانات خاطره وار
وابستگی به خاطرات
تعامل بدون تقلا
فصل سوم: وارستگی و ذهن تهی
ذهن تهی
ذهن تهی و سطح انرژی
جدیت و تعصب
تأثیر سرعت زندگی بر تضاد و ناهمخوانی
ساحت نترسیدن
ترس و لذت
تضاد و حالت ذهن
دیدگاه، آرامش پویا و سطح انرژی
هدف از زندگی
آرامش خاطر و پویایی
زندگی و مرگ