معرفی و دانلود کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم
برای دانلود قانونی کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
معرفی کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم
فقدان عضلات مناسب ناحیه شکم یک نقطه ضعف بارز در تمرینات پرورش اندام و سایر ورزش هاست. در طی سالیان گذشته به دنبال چنین کتابی می گشتم که به طور حرفه ای این مقوله را پوشش دهد. خوشحالم که فرصت ترجمه این کتاب ارزشمند را یافتم. این کتاب را به همه دوستداران پرورش اندام و ورزش های رزمی و سایر ورزش ها تقدیم می کنم. تمرینات شکم برای پرورش عضلات شکم مفید است. این تمرینات برای رشته های ورزشی خاص ، کمردرد و افزایش استقامت عضلات در برابر ضربات مانند مشت می گردد. بر طبق یک تحقیق در سال 2011 تمرینات شکم باعث افزایش کشش و استقامت عضلات شکم می گردد. این کتاب حاوی تمرینات متعدد عضلات شکم و 120 تصویر است.این کتاب را به همسر عزیزم، پسرم فرزام و به یاد دوران خوش گذشته به برادرانم فرهاد و فخرالدین عزیز تقدیم می کنم.
فهرست مطالب کتاب
پیشگفتار
مقدمه مترجم
بخش اول
بخش دوم
تمرینات عضلات شکم برای ورزش های رزمی
تمریناتی برای فشار به عضلات شکم
حرکت فشار بر عضلات شکم به صورت V( وی انگلیسی)
کشش عضلات پشت
تمرین عضلات شکم با صندلی
حرکت عضلات با پاها
بخش سوم
ریکاوری عضلات بدون وزنه با تنفس دایره ای
پرورش عضلات بدون وزنه با چهار روش تنفس
پرورش عضلات بدون وزنه و با تنفس ایزومتریک
سخن پایانی
مشخصات کتاب الکترونیک
نام کتاب | کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم |
نویسنده | تد گامبوردلا |
مترجم | فرشاد اکبرنژاد |
سال انتشار | ۱۳۹۲ |
فرمت کتاب | EPUB |
تعداد صفحات | 55 |
زبان | فارسی |
موضوع کتاب | کتابهای بدنسازی و پرورش اندام |
با سلام و عرض ادب
به نظر میرسد یا کتاب روخریداری نکردی. یا با تمرینات عضلات شکم آشنانیستید. این کتاب همانطور که در ابتدای آن ذکر شده نوشته
دکتر تد گامبوردلا است که دارای دان 9 کارته است. و دارای عناوین متعدد جهانی، بین المللی و قهرمانی ارتش ایالات متحده شده است. ایشان دارای 47 و سال سابقه تدریس هنرهای رزمی است. تا کنون42کتاب 37 دی وی دی منتشر کرده است. وی مینویسد: " این کتاب را پس از سالها و در پاسخ هزاران سئوال افراد در خصوص چگونگی داشتن شکمی با عضلات پیشرفته ارائه کردم. پاسخ این دوستان این کتاب تمرینات پیشرفته بدنسازی ناحیه شکم است. در این کتاب بیش از 25 تمرین پیشرفته ارائه شده است که حاصل 47 سال تجربه است.
لطفا با اطلاعات امتیاز بدهید.
متشکرم