معرفی و دانلود کتاب تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک براساس علم گروه خونی

معرفی کتاب تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک براساس علم گروه خونی

پیتر آدامو در کتاب تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک براساس علم گروه خونی، چهار گروه خونی، چهار رژیم غذایی، چهار برنامه برای غلبه بر موانع برای داشتن بارداری و فرزندی سالم را گردآوری کرده است. او در این برنامه رژیمی پرفروش، رژیم غذایی، ورزش و مکمل‌های مخصوص هر گروه خونی را برای باروری، مراقبت‌های دوران بارداری، شیردهی، پس از زایمان و سال اول حیاتی زندگی کودک ارائه می‌دهد.

درباره‌ی کتاب تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک براساس علم گروه خونی:

با استفاده از مفاهیم اصلی در رژیم گروه‌ خونی، می‌توانید سلامت کلی خود را تقویت کرده و خصوصیات فردی و ژنتیکی‌تان را بهتر کنید. این امر تضمین‌کننده بارداری بدون مشکل نیست اما به شما کمک خواهد کرد بهترین نتایج ممکن - افزایش سطح انرژی، افزایش وزن مناسب در دوران بارداری و کاهش وزن پس از آن و احساس کلی از بهبود سلامت را کسب کنید.

پیتر آدامو می‌گوید، اطلاعات مربوط به گروه خونی روشی است برای متمرکز شدن روی اطلاعات مربوط به سلامت و تغذیه که متناسب با شرایط بیولوژیکی شماست. اگر این اطلاعات جدید را در اختیار داشته باشید، می‌توانید انتخاب‌هایی در مورد رژیم غذایی خود، برنامه تمرینی و سلامت کلی داشته باشید که بر مبنای نیروهای پویای طبیعی در داخل بدن شما است.

آدامو در کتاب تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک براساس علم گروه خونی (Eat right for your baby)، به نحوی این مفهوم را اصلاح کرده است که تمام مشکلات سلامتی و فیزیکی موجود در دوران بارداری، تولد، پس از زایمان و اولین ماه‌های تولد نوزادتان را در بر گیرد. با تأیید این پیشنهادات غذایی از سوی جدیدترین روش‌های مامایی و طبیعت‌درمانی، او کتابی مقدماتی برای خانم‌هایی تهیه کرده است که در مراحل مختلف سال‌های پرورش کودک قرار دارند و خود را موظف می‌دانند که بهترین بارداری و پرورش فرزندانی سالم و قوی را داشته باشند.

در نکوداشت کتاب تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک براساس علم گروه خونی:

یک کتاب بسیار مفید برای والدینی که تازه پدر و مادر شده‌اند و علاقه زیادی به طب جایگزین دارند.

کتاب تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک براساس علم گروه خونی برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر یک راهنمای کامل و آسان برای تمامی والدینی است که دغدغه سلامتی خود و فرزندانشان را دارند.

با پیتر آدامو بیشتر آشنا شویم:

پیتر آدامو (Peter D'Adamo) یک پزشک، محقق و مدرس بین‌المللی تحسین شده و همچنین نویسنده مجموعه کتاب‌های پرفروش Eat Right 4 Your Type در نیویورک‌تایمز است. تحقیقات گسترده و آزمایش‌های بالینی او در مورد ارتباط بین گروه خونی، سلامتی و بیماری، شهرت جهانی به دست آورده و به کارهای پیشگامانه در مورد بسیاری از بیماری‌ها منجر شده است. دکتر گرهارد اوهلنبروک، متخصص ایمونولوژیست مشهور جهان، دکتر آدامو را «یکی از خلاق‌ترین دانشمندان جهان غرب» نامیده است.

در بخشی از کتاب تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک براساس علم گروه خونی می‌خوانیم:

بارداری موفق یک اتفاق کاملاً معجزه‌آسا است. فضایی که برای این اتفاق خارق‌العاده فراهم می‌کنید، مدت‌ها پیش از اقدام به بارداری شکل گرفته است. باردرای مثال بسیار خوبی از ترکیب ذهن / مغز است که تمام عملکردهای فیزیکی و عصبی شما را در بر دارد.

چطور می‌توانید از دانش‌تان در مورد نقش گروه خونی در تغذیه و سلامت، برای به حداکثر رساندن سلامت پیش از بارداری استفاده کنید، وضعیت خود را در دوران بارداری بهبود بخشید و بهترین شروع زندگی – از لحظه‌ای که نطفه او شکل گرفته است – را به نوزاد خود هدیه دهید؟

بارها گفته‌ام که علم گروه خونی در مورد ویژگی‌های فردی است و شاید هیچ تجربه‌ای به‌اندازه بارداری و تولد کاملاً شخصی نباشد. احتمال اینکه در دوران بارداری خود داستان‌های بسیار و توصیه‌های بیش از حد بشنوید، وجود دارد. برخی از آن‌ها متناقض خواهد بود. برخی مطابق با تجربه شما نیست. مشاوره گروه خونی‌تان معیاری است که می‌تواند توصیه‌های شخصی قابل‌اعتمادی به شما بدهد. تمام این توصیه‌ها به شکل امنی در چارچوب درک علمی و پزشکی کنونی ما از تولیدمثل و تولد وجود دارد. این کتاب جایگزین این اطلاعات نیست بلکه تصمیم به افزایش و شخصی‌کردن این اطلاعات دارد.

در بخش‌های بعد یاد می‌گیرید که چطور با استفاده از استراتژی‌هایی که به‌طور شخصی برای گروه‌خونی شما تهیه شده است، شانس خود برای داشتن بارداری سالم و موفقیت‌آمیز را به حداکثر برسانید. واضح است که گروه خونی تنها عامل موجود برای بارداری سالم نیست. بنابراین برنامه شما واقعاً ترکیبی از بهترین توصیه‌ها از طبیعت‌درمانی و بهترین توصیه مربوط به گروه خونی است.

هرچند وقت یک‌بار زنی را در مطب خود می‌بینم که با وسواس می‌خواهد همه چیز کامل باشد و در نتیجه به بیماری عصبی تبدیل شده است. چنین زنانی متقاعد شده‌اند که اگر یک انتخاب بد داشته باشند یا غذایی بخورند که با گروه خونی آن‌ها سازگار نیست، سلامت نوزادشان را به خطر خواهد انداخت.

فهرست مطالب کتاب

سپاسگزاری
مقدمه
فصل 1: گروه خونی و باروری: ارتباط حیاتی
مسئله سازگاری
صرفاً برای زنان نیست
چرا رژیم غذایی مهم است
قدرت ژنتیکی گروه خونی
فاکتور Rh
تغذیه مناسب برای نوزاد شما
فصل 2: بارداری شما: مقدمات طبیعت‌درمانی
پیش از بارداری شروع کنید
فهرست پیش از بارداری
برنامه سم‌زدائی
کلامی با پدر
نکاتی برای پدران
مکمل‌های تقویت‌کننده باروری مردان
بارداری شما: سه دوره سه‌ماهه
اصول سه‌ماهه اول
مشکلات رایج در سه‌ماهه اول
تهوع و استفراغ
تغییر خلق و خو
یبوست
خستگی
ویار و تنفر از غذا
مکمل‌های پیش از زایمان
راهنمای ورزشی
احتیاط در زمان ورزش
اصول سه‌ماهه دوم
مشکلات رایج در سه‌ماهه دوم
آلرژی‌ها
خون‌ریزی از بینی / لثه
عدم تعادل قند خون
بواسیر یا واریس
راهنمای ورزشی
مشکلات رایج در سه‌ماهه سوم
کم‌اشتهایی
یبوست
اِدِم
تنگی نفس / خستگی
سوءهاضمه و سوزش قلب
فشارخون بالا
عفونت‌های ادراری
راهنمای ورزشی
پدرها توجه کنید: استرس و اضافه وزن
مقدمات زایمان
فصل 3: بارداری گروه خونی O
رژیم غذایی گروه خونی O
پیش از بارداری
راهکارهای رژیمی پیش از بارداری
راهنمای مصرف مکمل‌های پیش از بارداری
سلامت روحی خود را تقویت کنید
راهنمای ورزشی پیش از بارداری
برنامه هر دوره سه‌ماهه گروه خونی
راهکارهای رژیمی
سه‌ماهه اول
سه‌ماهه دوم
سه‌ماهه سوم
راهنمای ورزشی
راهنمای مصرف مکمل‌ها
پیش از زایمان و تولد نوزاد
فصل 4: بارداری گروه خونی A
رژیم غذایی گروه خونی A
پیش از بارداری
راهکارهای رژیمی پیش از بارداری
راهنمای مصرف مکمل‌های پیش از بارداری
سلامت روحی خود را تقویت کنید
راهنمای ورزشی پیش از بارداری
برنامه هر دوره سه‌ماهه گروه خونی A
راهکارهای رژیم غذایی
سه‌ماهه اول
سه‌ماهه دوم
سه‌ماهه سوم
راهنمای ورزشی
برنامه مصرف مکمل‌ها
فصل 5: بارداری گروه خونی B
رژیم غذایی گروه خونی B
پیش از بارداری
راهکارهای رژیمی پیش از بارداری
راهنمای مصرف مکملِ پیش از بارداری
سلامت روحی خود را تقویت کنید
برنامه هر دوره سه‌ماهه گروه خونی B
راهکارهای رژیمی
سه‌ماهه اول
سه‌ماهه دوم
سه‌ماهه سوم
راهنمای ورزشی
راهنمای مصرف مکمل
پیش از زایمان و تولد نوزاد
فصل 6: بارداری گروه خونی AB
رژیم غذایی گروه خونی AB
پیش از بارداری
راهکارهای رژیمی پیش از بارداری
راهنمای مصرف مکمل پیش از بارداری
سلامت روحی خود را تقویت کنید
برنامه هر دوره سه‌ماهه گروه خونی AB
راهکارهای رژیمی سه‌ماهه اول
سه‌ماهه دوم
سه‌ماهه سوم
راهنمای ورزشی
راهنمای مصرف مکمل
پیش از زایمان و تولد نوزاد
فصل 7: سه‌ماهه چهارم (پس از تولد)
ناراحتی‌های پس از زایمان را از بین ببرید
 «بی‌حوصلگی» و افسردگی پس از زایمان را مدیریت کنید
به اندام گذشته‌تان بازگردید
مادر گروه خونی O
مادر گروه خونی A
مادر گروه خونی B
مادر گروه خونی AB
فصل 8: شروعی سالم برای نوزاد
راهکارهای رژیم غذایی در دوران شیردهی
تمام گروه‌های خونی
شروع مواد غذایی جامد – تمام گروه‌های خونی
فصل 9: کودک گروه خونی O
مسائل مربوط به سلامت در کودک گروه خونی O
درمان‌های مربوط به مشکلات رایج در گروه خونی O
آلرژی غذایی
ناراحتی گوارشی
اسهال
عفونت‌های گوش
حساسیت پوستی به پوشک
بی‌قراری / بیش‌فعالی
رژیم غذایی کودک گروه خونی O
غذاهای مفید برای کودک گروه خونی O – سال اول
غذاهای مضر برای کودک گروه خونی O – سال اول
فصل 10: کودک گروه خونی A
مسائل مربوط به سلامت در کودک گروه خونی A
درمان‌های مربوط به مشکلات رایج در گروه خونی A
عفونت گوش / ترشح بیش از حد بلغم
سرماخوردگی و احتقان
خارش‌های پوستی شبیه اگزما
دل‌درد
اسهال
حساسیت پوستی به پوشک
بی‌قراری / بیش‌فعالی
رژیم غذایی کودک گروه خونی A
غذاهای مفید برای کودک گروه خونی A – سال اول
غذاهای مضر برای کودک گروه خونی A – سال اول
فصل 11: کودک گروه خونی B
مسائل مربوط به سلامت در کودک گروه خونی B
درمان‌های مربوط به مشکلات رایج در گروه خونی B
عفونت‌های تنفسی / گوش
آلرژی‌های غذایی
اسهال
حساسیت پوستی به پوشاک
بی‌قراری / بیش‌فعالی
رژیم غذایی کودک گروه خونی B
غذاهای مفید برای گروه خونی B – سال اول
غذاهای مضر برای کودک گروه خونی B – سال اول
فصل 12: کودک گروه خونی AB
مسائل مربوط به سلامت در کودک گروه خونی AB
درمان‌های مربوط به مشکلات رایج در گروه خونی AB
عفونت گوش / ترشح بیش از حد بلغم
سرماخوردگی و احتقان
اسهال
حساسیت پوستی به پوشک
رژیم غذایی کودک گروه خونی AB
غذاهای مفید برای کودک گروه خونی AB – سال اول
غذاهای مضر برای کودک گروه خونی AB – سال اول
پیوست
طرز تهیه غذاهای مناسب گروه خونی برای مادر و کودک
برای مادر
مخصوص نوزادان