معرفی و دانلود کتاب تجربه اوج: فراسوی سرخوشی

معرفی کتاب تجربه اوج: فراسوی سرخوشی

میهای چیکسنت میهای نویسنده‌ی کتاب تجربه اوج در این اثر حالت خاصی از آگاهی را به شما می‌شناساند که منجر به تجربه‌ی حسی عمیقی از لذت و جدایی از گذشته و حال می‌شود. این کتاب پرفروش ملی به شما کمک می‌کند تا با کنترل این تجربه، نه تنها در لحظات خاص بلکه در تمام طول زندگی از آن بهره ببرید و به شادکامی و خوشبختی دست یابید.

درباره‌ی کتاب تجربه اوج

میهای چیکسنت میهای (Mihaly Csikszentmihalyi) روان‌شناس آمریکایی- مجاری که سابقه‌ی مدیریت گروه روان‌شناسی دانشگاه شیکاگو و گروه جامعه‌شناسی و انسان‌شناسی کالج لیک فارست را در کارنامه‌ی خود دارد، به‌عنوان یکی از رهبران روان‌شناسی مثبت‌گرا شناخته می‌شود که با نگارش کتاب تجربه اوج (Flow: The Psychology of Optimal Experience) به شهرت بسیاری دست یافته است.

روانشناسی مثبت رویکردی در حوزه‌ی روانشناسی است که به جای پرداختن به نقاط تاریک روان بر جنبه‌های روشن و شکوفای آن تمرکز دارند. به همین سبب در حوزه‌ی فکری طرفداران این رویکرد بیشتر به موضوعاتی از قبیل شادی، خلاقیت، شهود، لذت و عشق پرداخته می‌شود.

تجربه‌ی اوج یکی از تازه‌ترین دستاوردهای این حوزه محسوب می‌شود که با نظریه‌پردازی میهای چیکسنت میهای به این عرصه راه یافت و با استقبال مواجه شد. این روان‌شناس در پژوهش‌های خود درباره‌ی تجربه‌ی اوج از این حقیقت پرده برداشت که آن‌چه یک تجربه را به رخدادی رضایت‌بخش بدل می‌کند، حالت ویژه‌ و سطح خاصی از آگاهی تحت عنوان اوج و یا غرقگی است.

حالتی که در آن فرد تجربه‌ی عمیقی از لذت، خلاقیت و شهود را تجربه می‌کند و به طور کامل با زندگی می‌آمیزد. میهای چیکسنت میهای در کتاب تجربه اوج به شما آموزش می‌دهد که چطور با سامان‌دهی اطلاعاتی که به آگاهی‌تان راه می‌یابد می‌توانید به این سطح از آگاهی دست یابید و شادکامی واقعی را تجربه کنید. این اثر قابل تأمل با ترجمه‌ی رضا علوی به فارسی برگردانده شده و انتشارات شورآفرین برای نشر آن اقدام کرده است.

نکوداشت‌های کتاب تجربه اوج

• کنکاشی در وضعیت ذهنی خوشایندی به نام اوج (غرقگی) که احساسی از درگیری کامل در یک فعالیت خلاقانه یا سرگرم‌کننده تعبیر می‌شود. (تایم)
• این کتاب مجموعه‌ای از کشفیات علمی در باب طبیعت بشر را به شکلی مستند ارائه می‌کند که باعث درک بهتر زندگی برای تمامی افراد می‌شود. (هاوارد گاردنر، روانشناس آمریکایی)
• تجربه‌ی اوج بسیار مهم است. این کتاب نشان می‌دهد که راه خوشبختی در کامجویی‌های بدون فکر نیست، بلکه در گذر آگاهانه از چالش‌ها نهفته است. (نیویورک تایمز ریویو)
• بررسی جذابی در باب یک مسئله‌ی دیرینه‌ یعنی کامیابی بشر. (لایبرری ژورنال)
• کتاب تجربه اوج یک دفاع پرشور درباره‌ی تعهد فکری و احساس لذت است. (بوک لیست)

کتاب تجربه اوج برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی افرادی که در تلاش‌اند گامی در جهت بهبود زندگی و کسب شادکامی بردارند، مطالعه‌ی این کتاب برایشان مؤثر خواهد بود.

در بخشی از کتاب تجربه اوج: فراسوی سرخوشی می‌خوانیم

حقیقت به‌ظاهر آشکار این است که توانایی ایجاد نظم از دل بی‌نظمی منحصر به فرایندهای روان‌شناختی نیست. در واقع، با توجه به برخی دیدگاه‌های تکاملی، وجود اَشکال پیچیدۀ زندگی به ظرفیت آن‌ها برای استخراج انرژی از دل بی‌نظمی وابسته است. این کار ازطریق بازیابی مواد به‌دردنخور و تبدیلشان به‌شکل نظمی ساختار‌یافته انجام می‌شود. شیمی‌دان برندۀ جایزۀ نوبل، ایلیا پریگوژین، سیستم‌های فیزیکی مهارکنندۀ انرژی را -که در صورت مهار نشدن پخش می‌شد و در حرکت‌های تصادفی از بین می‌رفت- «ساختارهای انتشاری» نامیده است. برای مثال، تمام قلمرو سبزیجات در سیارۀ ما یک ساختار عظیم انتشاری است؛ چراکه از نور تغذیه می‌کند که خود در حالت عادی محصول جانبی احتراق خورشید است. گیاهان راهی برای تبدیل این انرژی هدررفته به آجرهای سازندۀ برگ‌ها، گل‌ها، میوه‌ها، پوسته و چوب یافته‌اند و چون بدون گیاه هیچ حیوانی نیز وجود ندارد، بنابراین کل حیات روی زمین در نهایت دراثر ساختارهای انتشاری که از دل آشفتگی نظم پیچیده‌تری به وجود آورده‌اند، امکان‌پذیر شده است.

انسان نیز موفق شده است از انرژی تلف‌شده در جهت اهداف خود بهره‌برداری کند. اولین اختراع فناورانه، یعنی آتش، مثال خوبی است. در آغاز، آتش‌سوزی به‌طور تصادفی شروع می‌شد: آتشفشان، رعدوبرق و احتراق خود‌به‌خود، مواد سوختنی را در اینجاوآنجا مشتعل می‌کرد و انرژی ناشی از متلاشی شدن چوب بدون هدف پخش می‌شد. همان‌طور که انسان‌ها مهار آتش را آموختند، از انرژی پراکنده برای گرم کردن غارها، پختن غذا و در نهایت ذوب و شکل دادن به فلزات استفاده کردند. موتورهایی که با بخار، برق، بنزین و همجوشی هسته‌ای کار می‌کنند نیز براساس همین اصل استوارند: بهره‌برداری از انرژی‌ای که اگر استفاده نمی‌شد، هدر می‌رفت یا برخلاف منافع و اهداف ما مصرف می‌شد. اگر انسان شگردهای مختلف تبدیل نیروهای نامنظم به چیزی قابل استفاده را یاد نمی‌گرفت، نمی‌توانست با موفقیتی که هم‌اکنون دارد به زندگی ادامه دهد.

فهرست مطالب کتاب

پدید آمدن این کتاب
مقدمه‌ی مترجم
قدردانی
سرآغاز
فصل اول؛ نگاهی دوباره به شادی
فصل دوم: کالبدشناسی آگاهی
فصل سوم: لذت و کیفیت زندگی
فصل چهارم: شرایط اوج
فصل پنجم: بدن در اوج
فصل ششم: اوج در اندیشه
فصل هفتم: کار به‌منزلۀ تجربۀ اوج
فصل هشتم: لذت از تنهایی و هم‌نشینی با دیگران
فصل نهم: فریب دادنِ آشفتگی
فصل دهم: معنا ساختن
منابع