معرفی و دانلود کتاب بارداری و اضطراب

معرفی کتاب بارداری و اضطراب

کتاب بارداری و اضطراب نگاهی علمی و کاربردی به موضوع اضطراب در دوران بارداری دارد. در این اثر دکتر مهدی پور اصغر و فریبا صالحی ابتدا مفاهیم پایه‌ی روانشناسی را مانند انواع اختلال اضطرابی مورد بررسی قرار می‌دهند و پس از آن به بررسی کامل اضطراب در این دوره می‌پردازند. نویسندگان در این کتاب سعی دارند تا با معرفی روش‌های درمانی، به مادران باردار و متخصصان سلامت روان در درک بهتر این دوران حساس و مدیریت پیامدهای آن کمک کنند.

درباره‌ی کتاب بارداری و اضطراب

کتاب بارداری و اضطراب نوشته‌ی مهدی پور اصغر و فریبا صالحی، اثری تخصصی و آموزشی در حوزه روان‌شناسی سلامت است که به‌طور خاص به بررسی اضطراب در دوران بارداری می‌پردازد. این کتاب ساختاری دقیق و مرحله‌به‌مرحله دارد که نشان می‌دهد هدفش فراتر از ارائه‌ی اطلاعات نظری بوده و ابزارهایی را معرفی می‌کند که برای سنجش، درک و مدیریت اضطراب در این دوره‌ی مهم از زندگی زنان ضروری است.

نویسندگان کتاب، مهدی پور اصغر و فریبا صالحی، در فصل نخست، اضطراب را به‌صورت دقیق تعریف می‌کنند و تمایز آن با مفاهیمی مانند استرس را مورد بررسی قرار می‌دهند. این بخش با معرفی انواع اختلالات اضطرابی تکمیل می‌شود. خواننده در این فصل با طیف وسیعی از اختلالات اضطرابی، تفاوت‌های آن‌ها و پیامدهایشان آشنا می‌شود.

در فصل دوم، تمرکز اصلی کتاب بر بارداری و نقش آن در ایجاد یا تشدید اضطراب است. این بخش از کتاب نه‌تنها به این سؤال می‌پردازد که آیا بارداری به‌تنهایی اضطراب‌آور است یا خیر، بلکه با تحلیل «چرخه موقعیت، افکار، احساس و رفتار» نشان می‌دهد که چگونه اضطراب می‌تواند در زنان باردار شکل بگیرد و ادامه پیدا کند.

عواملی مانند بارداریِ ناخواسته، درد زایمان، احساس مسئولیت در برابر والد شدن، رضایت زناشویی، ویژگی‌های دموگرافیک و حتی سابقه‌ی بارداری‌های قبلی از جمله مؤلفه‌هایی هستند که به‌صورت مستقل یا در ارتباط با هم می‌توانند در شکل‌گیری اضطراب نقش داشته باشند. همچنین در این فصل به بررسی شیوع اضطراب در میان زنان باردار پرداخته شده و ابزارهای سنجش مرتبط نیز معرفی شده‌اند.

فصل سوم کتاب بارداری و اضطراب به یکی از مهم‌ترین ابعاد روان‌شناسی سلامت یعنی تأثیر اضطراب دوران بارداری بر سلامت مادر و کودک می‌پردازد. این بخش با دقت علمی، عوارض احتمالی اضطراب بر نتایج بارداری (مانند زایمان زودرس یا کاهش وزن نوزاد) و همچنین تأثیر آن بر رشد روانی و عاطفی فرزندان را بررسی می‌کند.

مهدی پور اصغر و فریبا صالحی در فصل چهارم، وارد حوزه مدیریت و درمان اضطراب می‌شوند. این فصل برای مشاوران، روان‌درمانگران و مادران باردار بسیار سودمند است. نویسندگان کتاب، ابتدا به روش‌های دارویی درمان اضطراب در دوران بارداری اشاره کرده، اما تمرکز بیشتری بر روش‌های غیردارویی مانند درمان شناختی-رفتاری، هیپنوتیزم درمانی، تن‌آرامی و تنفس عمیق، ماساژ درمانی، آروماتراپی، طب فشاری و ورزش دارند.

یکی از ویژگی‌های برجسته‌ی این فصل، ارائه‌ی جزئیات دقیق درباره‌ی ورزش در دوران بارداری است. نویسنده در این بخش نشانه‌های هشداردهنده و موارد منع نسبی یا مطلق ورزش و همچنین معرفی توصیه‌های کالج متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG) درباره مدت و شدت ورزش را مورد بررسی قرار می‌دهد. این اطلاعات، کتاب را به راهنمایی عملی برای زنان باردار تبدیل می‌کند که می‌خواهند بدون نگرانی، فعالیت‌های بدنی خود را ادامه دهند.

فصل پنجم با ارائه‌ی یک گزارش موردی واقعی از اضطراب بارداری، امکان ارتباط ملموس‌تری با محتوای نظری و علمی کتاب را فراهم می‌کند. در پایان نیز ضمائم و پیوست‌های کتاب، شامل پرسشنامه‌ها و فرم‌های سنجش افکار منفی و فعالیت‌های روزانه، محتوای کتاب بارداری و اضطراب را به ابزاری حرفه‌ای در مشاوره و درمان بالینی تبدیل می‌کند. در مجموع، کتاب بارداری و اضطراب تلفیقی است از دانش نظری، تجربه عملی و ابزارهای کاربردی در زمینه روان‌شناسی بارداری. انتشارات آزمون یار پویا این کتاب را منتشر کرده است و هم‌اکنون در دسترس شما قرار دارد.

کتاب بارداری و اضطراب برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر برای روان‌شناسان، ماماها، مشاوران خانواده و همچنین زنان بارداری که در جست‌وجوی آگاهی و آرامش روانی در این دوران مهم هستند، منبعی قابل اعتماد و مؤثر محسوب می‌شود. سبک نگارش کتاب علمی، اما روان است و محتوا به گونه‌ای تنظیم شده که هم برای مطالعه‌ی فردی و هم به‌عنوان منبع درسی در دوره‌های آموزشی مناسب باشد.

در بخشی از کتاب بارداری و اضطراب می‌خوانیم

تشخیص افکار منفی در عده‌ای از بیماران به راحتی امکان‌پذیر است و از ابتدا می‌توان این افکار را به راحتی در فرد شناسایی کرد. اما در عده ای از بیماران به آسانی نمی توان این افکار را شناسایی نمود و نیاز به آموزش وکمک درمانگر دارند تا بتوانند با اطمینان افکار مربوط به اضطراب را شناسایی کنند. دلایلی که باعث می‌شود بعضی از بیماران در تشخیص افکار خودآیند منفی دچار مشکل شوند عبارتند از:

این افکار منفی به قدری عادی وتوجیه پذیر به نظر می رسد که توجه بیمار را به خود جلب نمی‌کند.

تصاویر بصری نقش عمده ای در ایجاد اضطراب دارند. این تصاویر ممکن است فوق العاده زودگذر باشند. در نتیجه یادآوری آن و بصیرت به آن دشوار است. گاه بیمار تمایلی به یادآوری این تصاویر ندارد، زیرا ارتباطی بین این تصاویر واضطراب شدید متصور نیستند. مگر اینکه درمانگر به وضوح ارتباط این تصاویر را با اضطراب برای آنان شرح دهند.

به این دلیل که افکار مربوطه اضطراب انگیز هستند، بیماران سعی می‌کنند به شکل های مختلف و به صورت آشکار و پنهان از این افکار دوری گزینند. بدین منظور وقتی این افکار در ذهن آنها برانگیخته می‌شود یا به چیز دیگری توجه می‌کنند، یا خودرا در موقعیتی که باعث برانگیختن این افکار می‌شود، قرار نمی‌دهند.

در این موارد درمانگر هنرمندانه و با ملایمت به سوال کردن و مصاحبه خود ادامه می‌دهد تا به شناسایی این افکار منجر گردد. متداول‌ترین شیوه برای شناسایی این تحریف های شناختی بحث در باره تجربه هیجانی اخیری است که برای بیمار اتفاق افتاده است. در این موارد از بیمار خواسته می‌شود موقعیتی را که اخیرا باعث ایجاد اضطراب در او شده است به خاطر بیاورد تا درمانگر با به چالش کشیدن آن به شناسایی افکار منفی دست یابد

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل 1: اضطراب چیست؟
تعریف اضطراب
تفاوت اضطراب و استرس
شیوع اضطراب
شیوع اختلال هراس اختصاصی
شیوع اختلال هراس اجتماعی
شیوع اختلال پانیک
شیوع اختلال بازار هراسی
شیوع اختلال اضطراب فراگیر
اختلالات اضطرابی
1 اختلال اضطراب جدایی
2 اختلال سکوت انتخابی
3 اختلال هراس اختصاصی
4 اختلال هراس اجتماعی (جمعیت هراسی)
5 اختلال پانیک
6 اختلال بازار هراسی (آگورا فوبیا)
7 اختلال اضطراب فراگیر (تعمیم یافته)
8 اختلالات اضطرابی ناشی از سوء مصرف مواد یا داروها
9 اختلال اضطرابی ناشی از وضعیت‌های طبی
10 اختلال اضطرابی غیراختصاصی
تشخیص افکار خود آیند منفی
اندازه‌گیری اضطراب
1 پرسشنامه بررسی علایم اضطراب هامیلتون
2 پرسشنامه بررسی علایم اضطراب اسپیل برگر
3 پرسشنامه بررسی علایم اضطراب اسپنس کودکان
4 مقیاس بررسی علایم اضطراب بک
خلاصه
فصل 2: بارداری و اضطراب
آیا بارداری اضطراب‌آور است؟
چرخه موقعیت، افکار، احساس و رفتار در اضطراب
عوامل موثر بر اضطراب دوران بارداری
1 بارداری ناخواسته
2 درد زایمان
3 فرآیند والد شدن
4 رضایت زناشویی
5 توارث
6 ویژگی‌های دموگرافیک
تاریخچه بارداری
شیوع اضطراب دوران بارداری
اندازه‌گیری اضطراب بارداری
خلاصه
فصل 3: عوارض اضطراب بارداری
عوارض اضطراب بارداری
عوارض اضطراب حین بارداری بر نتایج بارداری
2 عوارض اضطراب حین بارداری بر فرزندان
خلاصه
فصل 4: مدیریت و کنترل اضطراب بارداری
مدیریت و کنترل اضطراب در بارداری
1 روش‌های دارویی کنترل اضطراب بارداری
2 روش‌های غیردارویی کنترل اضطراب حین بارداری
مشاوره با الگوی شناختی رفتاری
هیپنوتیزم درمانی
تن‌آرامی و تنفس عمیق
تکنیک‌های عملی تنفس عمیق
ماساژدرمانی و آروماتراپی
فواید ماساژدرمانی
طب فشاری
ورزش
علایم هشدار هنگام ورزش در بارداری
کنتراندیکاسیون‌های نسبی در ورزش
کنتراندیکاسیون‌های مطلق ورزش در بارداری
ورزش‌های ممنوع در بارداری
توصیه‌های ACOG برای مدت و شدت ورزش در بارداری
ورزش در دوران بارداری
خلاصه
فصل 5: گزارش موردی از اضطراب بارداری
منابع
پیوست‌
1 پرسشنامه هامیلتون
2 پرسشنامه اسپیلبرگر
3 پرسشنامه بک
4 پرسشنامه اضطراب اسپنس کودکان
5 فرم فعالیت روزانه
6 فرم افکار خودآیند منفی