معرفی و دانلود کتاب از دخترها گفتن از مادرها شنیدن

معرفی کتاب از دخترها گفتن از مادرها شنیدن

کتاب از دخترها گفتن از مادرها شنیدن نوشته‌ی کارا ناترسون، راهنمایی صمیمی و کاربردی برای ایجاد گفت‌وگوهای عمیق و سالم میان مادران و دختران است. این کتاب با تمرکز بر مسائل روزمره و موضوعات مهمی چون بدن، احساسات، خانواده و دنیای مجازی، فضایی امن برای شنیدن و شنیده‌شدن فراهم می‌آورد و رابطه‌ی نزدیک‌تر و آگاهانه‌تری میان نسل‌ها ایجاد می‌کند.

درباره‌ی کتاب از دخترها گفتن از مادرها شنیدن

کتاب از دخترها گفتن از مادرها شنیدن (The Care & Keeping of us: A How-to-say-it book for Girls) نوشته‌ی کارا ناترسون (Cara Natterson) یکی از کتاب‌های کاربردی است که به دختران کمک می‌کند تا به زبان ساده با مادران خود گفتگو کنند. همان‌طور که می‌دانید ریشه‌ی بسیاری از اختلافات میان افراد، از جمله والدین و فرزندان ریشه در عدم توانایی در گفتگو دارد. این گفتگوها نه فقط راجع به موضوعات حساس بلکه راجع به گفتگو در مورد همه چیز است. شما به‌عنوان دخترانی که در آستانه‌ی بلوغ هستید و دنیا برایتان آغاز به تغییر کرده است در این کتاب روان‌شناسی دعوت می‌شوید تا به نوبه خود فضایی برای درک متقابل و ارتباط سالم بین خود و مادرتان ایجاد کنید.

هر فصل کتاب به موضوعی می‌پردازد که برای دختران در مسیر رشد و تغییر اهمیت دارد. این موضوعات شاید ساده و پیش پا افتاده به نظر برسند، اما نباید از آن‌ها غافل شد. یکی از ویژگی‌های کتاب از دخترها گفتن از مادرها شنیدن این است که دست روی موضوعات حساس مانند بهداشت فردی و بدن هم می‌گذارد و به شما با مثال‌هایی ملموس نشان می‌دهد چطور می‌توانید بدون ایجاد سوءتفاهم سؤال خود را بپرسید و به پاسخی که باید برسید.

بدن و بهداشت، تغذیه و خواب، ایمنی و فعالیت بدنی، بلوغ، تغییرات جسمی، پوشش و مد، خانواده، فضای مجازی، احساسات و مدیریت زمان ازجمله سرفصل‌هایی هستند که کارا ناترسون در این کتاب در مورد آن‌ها صحبت کرده است. نکته مهم دیگر در مورد این کتاب آن است که این موضوعات نه در قالب سخنرانی یا نصیحت، بلکه از زاویه‌ی گفت‌وگو مطرح می‌شوند؛ گفت‌وگویی که دختر بتواند آغازش کند، آن را ادامه دهد و در پایان احساس شنیده‌شدن و آرامش داشته باشد.

کتاب از دخترها گفتن از مادرها شنیدن به دختران کمک می‌کند پرسش‌های خود را درباره تغییرات جسمی و عاطفی‌شان بی‌پرده بیان کنند. کارا ناترسون با ارائه‌ی نمونه‌ها و پیشنهادهایی برای شروع صحبت، اعتمادبه‌نفس دختران را در طرح پرسش‌ها بالا می‌برد و نشان می‌دهد هیچ موضوعی آن‌قدر دشوار یا ممنوع نیست که نتوان درباره‌اش سخن گفت. به همین دلیل، کتاب به پلی میان نسل‌ها تبدیل می‌شود؛ پلی که هم دختران را به دنیای امن و حمایتی مادران پیوند می‌دهد و هم مادران را به جهان درونی دخترانشان نزدیک‌تر می‌کند.

یکی از ویژگی‌های برجسته‌ی کتاب، رویکرد تعاملی آن است. متن‌ها و تمرین‌هایی که در کتاب آمده، مادر و دختر را به گفتگوهایی مشترک دعوت می‌کند؛ گفتگوهایی که می‌توانند از خاطرات و شوخی‌های ساده آغاز شوند و به مباحث عمیق‌تر درباره احساسات، دوستی‌ها یا حتی چالش‌های دنیای مجازی برسند. در این مسیر، دختران می‌آموزند که بیان احساسات و پرسش‌ها نه تنها نشانه ضعف نیست، بلکه راهی برای رشد و خودشناسی است.

کارا ناترسون، که تجربه‌ای طولانی در زمینه‌ی پزشکی کودکان دارد، با زبانی صمیمی و در عین حال علمی به مسائل می‌پردازد. او تلاش می‌کند گفت‌وگو را به بخشی طبیعی از رابطه‌ی مادر و دختر تبدیل کند؛ نه یک وظیفه سنگین و دشوار. این کتاب را انتشارات ایران‌بان با ترجمه‌ی معصومه رحمانی منتشر کرده است.

کتاب از دخترها گفتن از مادرها شنیدن برای شما مناسب است اگر

• دختری در آستانه‌ی نوجوانی هستید و می‌خواهید هنر گفتگو کردن با مادرتان را یاد بگیرید و رابطه‌ای صمیمی‌تر و سالم‌تر با مادرتان داشته باشید.
• به دنبال راه‌هایی ساده و کاربردی برای آغاز گفتگو با مادرتان هستید.
• پرسش‌ها یا نگرانی‌هایی درباره‌ی بدن، بهداشت یا تغییرات جسمی دارید و خجالت می‌کشید و نمی‌دانید چطور باید از مادرتان سؤال بپرسید.
• دوست دارید درباره‌ی موضوعات روزمره مانند خواب، تغذیه، ایمنی و فعالیت بدنی با مادرتان صحبت کنید.

در بخشی از کتاب از دخترها گفتن از مادرها شنیدن می‌خوانیم

بهداشت عبارت دیگری برای حفظ پاکیزگی و سلامت است. حالا که بدنت در حال تغییر است، بهداشت بیشتر از همیشه اهمیت دارد.

چرا؟ به دو دلیل: اول اینکه، ‌همه چیز برایت مهم‌تر از قبل خواهد بود. اگر ظاهرت را دوست داشته باشی، بیشتر احساس خوشحالی و اعتماد به نفس می‌کنی و این به تو کمک می‌کند تا توانایی‌های خود را به بهترین شکل ممکن به دنیا نشان دهی. به عبارت دیگر حالا که بزرگ‌تر شده‌‌ای، متوجه می‌شوی که دوست داری اهمیت بیشتری به بهداشت بدهی و خوب است بدانی که چطور باید این کار را بکنی.

دوم اینکه، تو به مراقبت بیشتری احتیاج داری. بدنت بیش از پیش چربی و عرق ترشح می‌کند که می‌تواند باعث ایجاد بو، کهیر، چربی پوست سر و جوش بشود. باید تغییراتی در روال عادی پاکیزگی‌ات ایجاد کنی و بیشتر به آن اهمیت دهی. بهترین راه مقابله با تعرق و چربی زیاد شست‌وشوی خوب با استفاده از صابون، شامپو و شوینده‌های ملایم است. و آب به تنهایی تاثیری نخواهد داشت.

فهرست مطالب کتاب

آغاز و پایان گفت‌وگو
پندهایی برای گفت‌وگو
تو و بدنت
اصول بهداشت
تغذیه
فعالیت بدنی
خواب
ایمنی
مقدمات بلوغ
عادت ماهیانه
تغییر ظاهر
زیبایی و مد
چهره
پوشش و لباس
کنترل و بدن
جهان ماورا
محیط خانواده
تغییر مواضع اجتماعی
دنیای مجازی
احساسات زودگذر
مدیریت زمان
گفت‌وگو