معرفی و دانلود کتاب 12 گام تا شادی بیکران

معرفی کتاب 12 گام تا شادی بیکران

کتاب 12 گام تا شادی بیکران نوشته‌ی محمد سیدا، تجربه‌ی شادی در دنیای درون و بیرون را با روش‌های ساده و کاربردی به شما می‌آموزد.

شادمانی، گنجی است که در اعماق زمان دفن شده است. چشمه‌ای است که هر چه بیشتر از آن آب بردارید، زلال‌تر می‌شود. آفتابی است که انوارش ابدی است و همیشه، حتی در تاریک‌ترین شب‌های زندگی، می‌تابد. شادمانی را در آسمان و زمین، مشرق و مغرب، در دست بیگانگان و آشنایان جستجو نکنید. شادی در درون خود شماست.

برای به‌ دست آوردن شادی، معمولاً دست به هر کاری می‌زنیم ولی کمتر آن را به‌ دست می‌آوریم، چرا؟ چون از معنای واقعی آن آگاه نیستیم. شادی، امری درونی و شخصی است. مسئله‌ای که باعث خوشحالی یک فرد می‌شود، ممکن است در دیگری هیچ احساسی را بیدار نکند یا حتی در برخی موارد باعث ناراحتی او شود. طریقۀ درک شادی و ابراز آن در افراد متفاوت است؛ اما در این تفاوت‌ها، یک عامل مشترک وجود دارد و آن هم «احساس رضایت و خشنودی» است.

اگر در زمان رضایت، به لحظه‌ لحظۀ آن توجه کنید، شادمانی را نیز به‌ طور کامل جذب خواهید کرد؛ ولی اگر به‌ سرعت از کنار آن بگذرید و به خود اجازه ندهید که طعم شادی را مزمزه کنید، کمبود آن را حس خواهید کرد. هنگامی‌ که از مسئله‌ای خشنود می‌شوید، کمی صبر کنید و بگذارید شادی مثل طعم شیرینی در رگ‌هایتان جاری شود و تک‌تک سلول‌ها و اندام‌هایتان را سرشار از لذت کند. فراموش نکنید که هرگز زندگی شما کامل نخواهد شد، مگر اینکه در زمان حال و شرایط موجود احساس شادی کنید. فردا شاید مثل امروز باشد و فرداها تبدیل به امروزها می‌شوند و شما باز هم از زندگی بهره‌ای نبرده‌اید. آنچه لازم است، از گذشته بیاموزید و آن را به حال خود رها کنید. از شکست‌ها و ناکامی‌ها گردنبند نسازید، زیرا سنگینی آن باعث می‌شود سرتان همیشه خم باشد و چشمانتان به جای آسمان، زمین را ببیند.

جملات برگزیدۀ کتاب 12 گام تا شادی بیکران:

- شما نقاش زندگی خودتان هستید، آن را تیره نقاشی نکنید.
- لبخندی که شما بر لب دارید، باعث شادی دیگران هم می‌شود.
- به‌ دنبال آینده ندوید، چرا که همیشه یک قدم از شما جلوتر است.
- افراد موفق، راه اشتباه را به‌ منزلۀ تجربه‌ای ارزشمند قلمداد می‌کنند.
- کسی که بتواند خود و دیگران را ببخشد، شادمانی جاودانه را لمس خواهد کرد.

در بخشی از کتاب 12 گام تا شادی بیکران می‌خوانیم:

شغل شما، نمونۀ بارزی از خود شماست. اگر نتوانید شغل‌تان را دوست داشته باشید، هشت ساعت از شبانه‌روز را دور ریخته‌اید.
سال‌ها پیش، برای گپ زدن با دوستان دوران جوانی به کافه‌ای می‌رفتیم که دو گارسون داشت. یکی از آن‌ها خنده‌رو و مهربان و دیگری عبوس و بداخم بود! پیشخدمت مهربان نام اغلب مشتریان کافه را می‌دانست؛ با آن‌ها احوالپرسی می‌کرد؛ آب‌میوه و کیک‌ها را به‌دقت روی میز می‌چید. گارسون دوم، تقریباً به چهرۀ کسی نگاه نمی‌کرد؛ هنگامی‌که آبمیوه را روی میز می‌گذاشت، نیمی از آن می‌ریخت. روزی موقعیتی دست داد تا با آن‌ها صحبت کنیم. کافه خلوت بود و امکان صحبت کردن وجود داشت. پیشخدمت شاد برای ما توضیح داد: «از کودکی آرزو داشتم در کافه کار کنم و قهوه درست کنم. همیشه جلوی آینه تمرین می‌کردم و ژست می‌گرفتم. دوست داشتم با مردم مختلف آشنا شوم و…!»
و راز شادمانی او این بود: «کاری را که دوست داشت، انجام می‌داد.»

پیشخدمت دوم گفت: «از تمام کارهای دنیا، کاری که همیشه از آن متنفر بودم، همین کار بود. تمام مدت خودم را لعنت می‌کنم و آرزو می‌کنم هر چه زودتر از این‌جا خلاص بشوم.»

معما حل شده بود. بی‌علاقگی او نسبت به کارش مانع شادی‌اش می‌شد و او همواره در حالتی عصبی و پژمرده به سر می‌برد و طولی نکشید که آن کار را رها کرد.

«اگر کارتان را صرفاً به‌صورت شغلی اجبارگونه ببینید، مانع کاری می‌شود که واقعاً دلتان می‌خواهد انجامش دهید؛ اما اگر آن را رسالت بدانید، بخشی از وجودتان خواهد بود.» «خودتان را دوست بدارید و بدانید که شما را بهترین نقاش دنیا، یعنی خداوند، طراحی کرده است.»

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
گام اول: شادی چیست؟
شادی در فرهنگ‌های مختلف
چرا باید شاد باشیم؟
شادی، انسان را زیبا می‌کند
حداقل، شاد باشید
گام دوم: خود را همان‌طور که هستید، بپذیرید
بهترین نوع شما، خود شما است
برای خود ارزش قائل شوید و از حرف دیگران نترسید
به هیچ‌چیز وابسته نباشید
شغل خود را دوست بدارید
گام سوم: مثبت بیندیشید
تصویر ذهنی مثبت داشته باشید
زیبایی‌ها را ببینید
مثبت‌اندیشی، خیال‌پردازی نیست
گام چهارم: ارتباطات خود را تقویت کنید
در روابط خود انعطاف داشته باشید
فروتن و متواضع باشید
دیگران را ببخشید
گام پنجم: بدون قید و شرط شاد باشید
شادمانی حالتی از ذهن است، نه رشته‌ای از حوادث
از چیزهای ساده لذت ببرید
فراموش نکنید که تنها نیستید
مانند کیمیاگران عمل کنید
گام ششم: در زمان حال زندگی کنید
گذشته، گذشته است
آینده، آینده است
زمان حال را باریک ببینید
از اکنون و این‌جا لذت ببرید
گام هفتم: تصویری زیبا از آینده داشته باشید
تصاویر ذهنی شما، به‌سویتان باز می‌گردند
امیدوار باشید
دربارۀ آینده صحبت کنید
از عبارات تأکیدی استفاده کنید
گام هشتم: همواره در جهت هدفی، در حرکت باشید
چرا هدف
بگذارید اهداف‌تان شما را هدایت کنند
از شکست‌ها نترسید
هر روز کاری را به انجام برسانید
زندگی ارزشمند است
گام نهم: با مردم دوستی برقرار کنید
محبت چیست؟
دوستی ساده است
علایق مشابهی در خود و اطرافیانتان پیدا کنید
گام دهم: شادی خود را ابراز کنید
شادی دیگران را ببینید
فضای زندگی را سرشار از شادی کنید
شادی حق مسلم شما است
از ابراز شادمانی و نشاط نهراسید
شادمانی یک هدیه است
گام یازدهم: پیش به‌سوی شادی
برای شادمانی واقعی عشق‌ورزی را فراموش نکنید
کارتان را دوست داشته باشید
نقاط ضعف خود را بشناسید
خالق افکار زیبا باشید
از دیگران قدردانی کنید
گام دوازدهم: زمانی برای زندگی