معرفی و دانلود کتاب تسلط بر یادگیری: راهنمای عملی یادگیری عمیق‌تر و ماندگاری طولانی‌تر اطلاعات برای تبدیل شدن به یادگیرنده مادام العمر

معرفی کتاب تسلط بر یادگیری: راهنمای عملی یادگیری عمیق‌تر و ماندگاری طولانی‌تر اطلاعات برای تبدیل شدن به یادگیرنده مادام العمر

کتاب تسلط بر یادگیری نوشته‌ی تیبو موریس، نویسنده‌ی پرفروش آمازون، راهنمایی مفید برای کسانی است که می‌خواهند به صورت عمیق چیزها را فرا بگیرند و تا حد امکان مهارت‌هایی که یاد گرفته‌اند را از خاطر نبرند. او پس از کنار گذاشتن تصورات نادرست درباره‌ی یادگیری، به معرفی تکنیک‌هایی موثر می‌پردازد که باعث می‌شود به صورت توقف‌ناپذیر، هر چیزی که می‌خواهید را بیاموزید.

درباره‌ی کتاب تسلط بر یادگیری

هر روز با بمبارانی از اطلاعاتی مواجه می‌شویم که عمدتا بعد از چند وقت به دست فراموشی سپرده می‌شوند. چقدر از آن اطلاعات را واقعا یاد می‌گیریم؟ آیا می‌توانیم تمام چیزهایی را که خوانده‌ایم واقعا به کار ببندیم؟ تیبو موریس (Thibaut Meurisse) در کتاب تسلط بر یادگیری (Master Your Learning) ما را با دغدغه‌ای مهم مواجه می‌کند؛ تا به حال برایتان پیش آمده که علی رغم دانستن اطلاعاتی گسترده درباره‌ی یک موضوع، از انجام دادن عملی در راستای آن عاجز باشید؟ اگر بله، پس شما هم به صف طویل آدم‌هایی خواهید پیوست که با وجود اشتیاق زیادشان برای یاد گرفتن، هنوز یک چیز مهم را فرا نگرفته‌اند و آن هم مهارت یادگیری است!

کتاب تسلط بر یادگیری قرار است به جای دادن ماهی، ماهی گرفتن را یادتان دهد. تیبو موریس با نگاهی دقیق و موشکافانه درباره‌ی جزئیات این کار، در ابتدا تصورات غلط ما را درباره‌ی یادگیری در هم می‌شکند. ما فکر می‌کنیم حافظه‌مان خوب نیست، نباید هیچ چیز را فراموش کنیم، باید تا حد امکان سریع‌تر یاد بگیریم و بدتر از همه؛ باید هر چیزی که دم دستمان می‌رسد را یاد بگیریم! نه، لزوما چنین طرز تفکرهایی درست نیستند و در درازمدت باعث دلسردی آدم‌ها می‌شوند. نمی‌توان اقیانوسی به عمق یک وجب بود و به اهدافی ملموس در زندگی دست پیدا کرد.

اما آن روی سکه هم هست؛ اگر بتوانیم هر مهارت، زبان یا مطلبی که می‌خواهیم را به شکلی عمیق یاد بگیریم، آن وقت چه؟ به نظر می‌رسد واقعا توقف‌ناپذیر خواهیم شد! با وجود اینکه تمام ما انسان‌ها به طور مادام‌العمر در حال یاد گرفتن و پردازش محیط اطرافمان هستیم، اما در شرایطی که راه‌های نرفته‌ی زیادی وجود دارد و در عین حال یاد گرفتن یک سری از مهارت‌ها ضروری است، شاید چیزی جز سرگردانی عایدمان نشود.

درخت یادگیری‌ات را بساز؛ از ریشه‌های قوی تا شاخه‌های تناور

تیبو موریس در این کتاب فرایند یادگیری را به خلق کردن یک درخت تشبیه کرده است، نمی‌توان از درختی که ریشه‌ و تنه‌ی سستی دارد انتظار داشتن شاخه‌هایی تناور داشت، در نتیجه ما صرفا با خواندن به یادگیری نمی‌رسیم. کتاب تسلط یادگیری در ابتدا یادمان می‌دهد روی ریشه‌های درخت متمرکز شویم و آن هم داشتن درکی درست از چیستی یادگیری و شناسایی و در نهایت اجرا کردن اهدافمان است. تنه‌ی درخت به منزله‌ی اصول اساسی و قوانین مهم هر موضوعی است که دوست دارید یادش بگیرید. در مرحله‌ی بعد نوبت به آبیاری درخت می‌رسد و شامل تکنیک‌هایی می‌شود که بتوانید علاوه بر تثبیت کردن مطالب، یادگیری‌ای فعال داشته باشید. موریس در این بخش نکات عملی متعددی را مطرح می‌کند که هر کدام در فرایند یادگیری می‌توانند شما را بسیار راحت‌تر به مقصد برسانند! و در آخر نیز به هرس کردن درخت می‌رسیم و این زمانی اتفاق می‌افتد که اطلاعات اضافی پیرامون موضوعمان را از ذهن پاک می‌کنیم تا انسجام را حفظ کنیم.

در بخش بعد تیبو موریس به مبحثی جذاب پرداخته و آن انواع یادگیری است. همه چیز را نمی‌شود به یک روش یاد گرفت! مفاهیم، زبان‌های مختلف، مهارت‌های کاربردی و آزمون‌ها و امتحانات هر کدام به اصطلاح قلق خاص خودشان را دارند که در کتاب تسلط بر یادگیری به شکلی مفصل به آن پرداخته می‌شود. این اثر با ترجمه‌ی آیدین استوار در انتشارات زمان تغییر منتشر شده است.

کتاب تسلط بر یادگیری برای شما مناسب است اگر

• دانش‌آموز، دانشجو یا داوطلب هر آزمونی هستید؛ یک آزمون مهم تحصیلی یا شغلی در انتظارتان است و فکر می‌کنید همه چیز را فراموش خواهید کرد.
• به موضوعات مختلف و متنوعی علاقه‌مند هستید اما حس می‌کنید مغزتان از اطلاعاتی بی‌فایده پر شده است.
• احساس می‌کنید به اندازه‌ی کافی حافظه‌ی خوبی ندارید یا باهوش نیستید اما آرزوها و خواسته‌های زیادی دارید.
• میان راه‌های مختلف در زندگی سردرگم شده‌اید و دوست ندارید در همه چیز سطحی باشید.
• به دنبال کتابی مفید در حوزه‌ی تقویت مهارت یادگیری می‌گردید یا صرفاً دنبال‌کننده‌ی کتاب‌های تیبو موریس هستید.

در بخشی از کتاب تسلط بر یادگیری: راهنمای عملی یادگیری عمیق‌تر و ماندگاری طولانی‌تر اطلاعات برای تبدیل شدن به یادگیرنده مادام العمر می‌خوانیم

در ظاهر، ممکن است به نظر برسد که یادگیری تماماً در مورد به خاطر سپردن چیزها است. در حالی که این درست است، ما نمی‌توانیم چیزی را یاد بگیریم مگر اینکه آن را در جایی از مغز خود ذخیره کنیم. نحوه ذخیره داده‌ها مهمترین چیز است. یادگیرندگان عالی چیزها را به خاطر می‌سپارند، نه فقط به این دلیل که حافظه بسیار خوبی دارند، بلکه به دلیل نحوه پردازش اطلاعات، که ناشی از فرآیند تفکر آنهاست.

من چند هفته پس از خواندن یک کتاب خاص نتوانستم چیزی را به خاطر بیاورم، اما آیا به این دلیل است که حافظه ضعیفی دارم؟ نه، یا فقط تا حدی. به این دلیل است که فرآیند تفکر من برای فعال کردن حفظ مؤثر مطالب مساعد نبود. یعنی، من هیچ هدف خاصی در ذهن نداشتم و نتوانستم به طور مؤثر به مطالب بپردازم. من این افسانه را پذیرفتم که خواندن کتاب از ابتدا تا انتها برای حفظ اطلاعات مورد نیازم کافی است. یا شاید من فقط نمی‌خواستم کار واقعی یادگیری را انجام دهم.

نکته این است که چه از آن آگاه باشیم و چه نباشیم، ما به شیوه‌ای خاص به مطالب آموزشی نزدیک می‌شویم، یعنی، ما یک فرآیند فکری خاص را در پیش می‌گیریم. این فرآیند فکری ممکن است بسیار مؤثر باشد یا نباشد.

حالا، منظور من از «فرآیند فکری» دقیقاً چیست؟

منظورم فرآیند شناختی است که برای یادگیری به آن تکیه می‌کنیم، که شامل موارد زیر است:

1. سوالاتی که قبل از نزدیک شدن به هر مطلب آموزشی از خود می‌پرسیم.

2. نحوه تعامل ما با مطلب (مثلاً مکث بین پاراگراف‌ها، جستجوی مفاهیم کلیدی برای خلاصه کردن محتوا و غیره)

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: ایجاد ریشه‌های یادگیری مستحکم
1: چرا یادگیری مهم است
الف. یادگیری فرآیند نهایی دستیابی به هدف است
ب. یادگیری قدرتی است که به صورت تقاضا به آن نیاز دارید
ج. یادگیری به عنوان یک شبکه ایمنی قدرتمند اقدام می‌کند
2: چقدر یادگیرنده خوبی هستید؟
3: هشت تصور غلط در مورد یادگیری
تصور غلط شماره 1: من به اطلاعات بیشتری نیاز دارم
تصور غلط شماره 2: من باید سریع‌تر یاد بگیرم
تصور غلط شماره 3: حافظه من افتضاح است
تصور غلط شماره 4: من باید تا جایی که می‌توانم به خاطر بسپارم
تصور غلط شماره 5: هر قطعه اطلاعات با هم برابر هستند
تصور غلط شماره 6: من باید چیزی را که شروع به خواندن کرده‌ام، تمام کنم
تصور غلط شماره 7: من می‌توانم آن را تشخیص دهم، پس می‌دانم
تصور غلط شماره 8: من باید X، Y یا Z را یاد بگیرم
4: یادگیری چیست؟
یادگیری یعنی تبدیل شدن به یک متفکر بهتر
الف. یادگیری، تبدیل هرج و مرج به نظم است
ب. یادگیری یعنی خوب فکر کردن
1. پرسیدن سوالات از خود
2. تعامل با مطالب
ج. یادگیری یعنی ساختن کتابخانه‌ای از مفاهیم
د. یادگیری یعنی با خودتان کاملاً صادق باشید
ه. یادگیری در مورد ساخت مدل‌های ذهنی قدرتمند است
اصل 20/80
قانون پارکینسون
قانون حرکت نیوتن
و. یادگیری یعنی تشخیص نکات ظریف بیشتر
یادگیری زمان را کند می‌کند
ز. یادگیری در حال انجام است
5: شش مشکل رایج یادگیری
مشکل شماره 1: شما سعی می‌کنید بیش از حد یاد بگیرید
مرحله اقدام
مشکل شماره 2: شما در یادگیری خود بیش از حد منفعل هستید
مرحله اقدام
مسئله شماره 3: هیچ هدف مشخصی پشت یادگیری شما وجود ندارد
مرحله اقدام
مشکل شماره 4: شما به اندازه کافی اقدام نمی‌کنید
مرحله اقدام
مشکل شماره 5: شما به توانایی خود در یادگیری اعتماد ندارید
مرحله اقدام
مشکل شماره 6: انتظارات غیرواقعی دارید
مرحله اقدام
6: ایجاد ذهنیت یادگیری
الف. هویت خود را تغییر دهید
مرحله اقدام
ب. یک طرز فکر رشد را اتخاذ کنید
مرحله اقدام
ج. قدرت نوروپلاستیسیته را درک کنید
مرحله اقدام
د. باورهای توانمندساز در مورد یادگیری را اتخاذ کنید
باور قدرتمند شماره 1
باور قدرتمند شماره 2
باورِ قدرتمند شماره 3
باورِ قدرتمند شماره 4
مرحله اقدام
ه. بر فرآیند یادگیری تسلط پیدا کنید
نکات کاربردی برای تسلط بر چرخه یادگیری
مرحله اقدام
و. کاری کنید که ناخودآگاهتان برای شما کار کند
مرحله اقدام
7: چه چیزی باید یاد بگیرید؟
الف. معیارهای اصلی که قبل از یادگیری هر چیزی باید در نظر بگیرید
1. سطح علاقه
2. مفید بودن
سطح همسویی
مزایا
مزایای مرتبط با شغل
مهارت‌های سخت
مهارت‌های نرم
مزایای شخصی
دامنه‌ی آن مهارت یا دانش
3. به موقع بودن
نکات اصلی
1. سطح علاقه
2. مفید بودن
3. به موقع بودن
ب. چند مهارت باید یاد بگیرم؟
تا چه حد باید در یادگیری خود عمیق شوید؟
هر روز/هفته چقدر باید برای یادگیری وقت بگذارید؟
اهمیت ثبات قدم
سطوح مختلف مهارت‌ها
مهارت‌های جزئی
مهارت‌های متوسط
مرحله اقدام
۸: شناسایی اهداف یادگیری شما
الف. انتخاب اهداف یادگیری شما
مرحله اقدام
ب. مشخص کردن اهداف یادگیری شما
1) تجسم نتیجه
هدف یادگیری شماره 1. نواختن پیانو
هدف یادگیری شماره 2. صحبت کردن به زبان اسپانیایی
مرحله اقدام
2) تقویت «چرا» هایتان
دلایلی برای رسیدن به هدفتان پیدا کنید
همسو کردن اهداف یادگیری خود با ارزش‌هایتان
همسو کردن اهداف با علایقتان
مرحله اقدام
3) ایجاد بهترین برنامه کاربردی ممکن
شناسایی طرح‌ها و بهترین شیوه‌ها
بهترین اطلاعات ممکن را (برای خود) پیدا کنید
نکته احتیاطی
یادگیری فلسفه
شناسایی بهترین طرح اولیه
مرحله اقدام
4) شناسایی اهداف فرآیندی و نتیجه‌ای
اهداف فرآیندی
مرحله اقدام
5) اهداف خود را هوشمندانه تعیین کنید
مرحله اقدام
7) اهدافتان را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید
مرحله اقدام
9: اجرای برنامه‌تان
الف. تصمیم‌گیری در مورد اینکه چقدر زمان می‌خواهید به یادگیری خود اختصاص دهید
ب. انتخاب زمان مطالعه یا تمرین
ج. ایجاد برنامه‌های منظم
د. بهینه‌سازی محیط شما
مرحله اقدام
بخش دوم: تقویت تنه درخت یادگیری
1: تنه درخت نمایانگر چیست؟
الف. مفاهیم اصلی
مرحله اقدام
ب. اصول اصلی
ج. قوانین (فیزیک)
د. نظریه‌ها
ه. حرکات اساسی
بخش سوم: آبیاری درخت شما
1: قدرت یادآوری فعال
2: تکنیک‌های یادگیری مؤثر
الف. تلاش کنید
1. پیش‌آزمون (یادآوری آزمایشی)
2. یادآوری پیش از مطالعه (یادآوری درس (های) قبلی)
3. یادآوری فوری (یادآوری تازه)
4. نقشه ذهنی (یادآوری اتصال نقطه‌ای)
نحوه ایجاد نقشه‌های ذهنی
5. خلاصه‌سازی (یادآوری پراکنده)
6. یادداشت‌برداری (یادآوری در زمان واقعی)
از خود بپرسید که آیا باید یادداشت‌برداری کنید یا خیر
بعد از درس یادداشت‌برداری کنید، نه در طول درس
چگونه در طول سخنرانی‌ها یادداشت‌برداری کنیم
یادداشت‌های تقسیم‌شده
ثبت و خلق کردن
چگونه هنگام خواندن کتاب یادداشت‌برداری کنیم
هدفی تعیین کنید
کتاب را به صورت اجمالی بخوانید
تصمیم بگیرید که با کتاب چه کار کنید
نحوه یادداشت‌برداری (کتاب‌های فیزیکی)
نحوه یادداشت‌برداری (کتاب‌های الکترونیکی)
ایجاد نقشه‌های ذهنی
نکته اضافی
از الگوهای کتاب استفاده کنید
7. تدریس (یادآوری ساختاریافته)
8. تفصیل
مثال‌های خاصی را که برای مفهوم داده شده است (از کتابی که خوانده‌اید یا ویدیویی که تماشا کرده‌اید) به خاطر بیاورید
مرحله اقدام
استعاره بسازید/تشبیه‌سازی کنید
9. انجام دادن (یادآوری ناخودآگاه)
نکات اصلی
ب. یادآوری مؤثر
1. تکرار فاصله‌دار
چگونه تکرار با فاصله را تمرین کنیم
دستورالعمل‌های کلی
بر آنچه به خاطر نمی‌آورید تأکید کنید
طراحی سیستم تکرار فاصله‌دار صحیح همیشه آسان نیست
چه زمانی و چه زمانی از تکرار فاصله‌دار استفاده کنیم
2. تمرین توزیع‌شده
مثال‌های ملموس از تمرین توزیع‌شده
3. تمرین متناوب
تمرین متناوب چیست و چگونه کار می‌کند؟
بخش چهارم: هرس کردن درخت
1: غلبه بر اضافه بار اطلاعات
الف. ارزیابی نحوه مصرف اطلاعات
ب. کاهش مقدار اطلاعاتی که مصرف می‌کنید
ج. شبکه دانش در مقابل حقایق مجزا
مرحله اقدام
2: سندرم شئ براق، نابودکننده
الف. باورهای اساسی پشت سندرم شئ براق
ب. چگونه بر سندرم شیء براق غلبه کنیم
ج. سندرم شیء براق چه زمانی مفید است؟
بخش پنجم: انواع مختلف یادگیری
سیستم اعلانی
سیستم رویه‌ای
1: یادگیری مفهومی
چگونه مهارت‌های مفهومی را یاد بگیریم
بر اصول اولیه تسلط پیدا کنید
از کلی به جزئی بروید
با محتوای قابل فهم شروع کنید
مثال‌های خودتان را بیاورید
کتابخانه شخصی خود را از مدل‌های ذهنی گسترش دهید
از تکنیک فاینمن استفاده کنید
2: مهارت‌های عملی
الف. تسلط بر یادگیری رویه‌ای
ب. چگونه مهارت‌های اقدام کردن را یاد بگیریم
مرحله 1: تعیین اهداف خاص
مرحله 2: بهترین طرح یا آموزش را شناسایی کنید
چگونه بهترین طرح را پیدا کنیم
1) از افراد کمک بخواهید
2) خودتان تحقیق کنید
3) از بهترین متخصصان/مربیان مطالب بخرید
مرحله 3: ایجاد یک برنامه
چگونه یک برنامه یادگیری مؤثر و کارآمد ایجاد کنیم
1) تصمیم بگیرید که چند ساعت برای مطالعه وقت بگذارید
2) زمان را در تقویم خود مسدود کنید
مرحله 4: مهارت را به مهارت‌های فرعی مرتبط تقسیم کنید
مهارت‌های مجزا
مرحله 5. تمرین آگاهانه
چگونه آگاهانه تمرین کنیم
1) تمرین هدفمند مهارت‌هایی را ایجاد می‌کند که تکنیک‌های آموزشی مؤثر برای آن‌ها از قبل وجود دارد
2) تمرین هدفمند نیاز به تلاش قابل توجهی دارد و عموماً لذت‌بخش نیست
3) تمرین هدفمند شامل اهداف مشخص و تعریف‌شده است
4) تمرین آگاهانه نیاز به تمرکز کامل دارد
5) تمرین آگاهانه به شما بازخورد منظم می‌دهد
6) تمرین آگاهانه شما را قادر می‌سازد تا بازنمایی ذهنی مؤثری ایجاد کنید
7) تمرین آگاهانه معمولاً شامل کار روی مهارت‌های موجود (یا توسعه مهارت‌های جدید) با تمرکز بر جنبه‌های خاص برای بهبود است
مشکل اصلی نحوه تمرین اکثر مردم
فرض شماره 1: اگر آنچه را که قبلاً آموخته‌ام تمرین نکنم، مهارت را از دست خواهم داد
فرض شماره 2: من باید قبل از رفتن به سراغ چیزی چالش برانگیزتر، یک مهارت را به طور کامل یاد بگیرم
قدرت کشش
نکات اصلی
مرحله اقدام
3: یادگیری زبان
الف. یادگیری مستقیم
1) از روز اول صحبت کنید
چگونه از روز اول صحبت کنیم
1. شخصی را برای صحبت کردن پیدا کنید
2. برای اولین تعامل خود آماده شوید
3. به زبان مقصد خود صحبت کنید
4. مرور و تکرار
2) اهداف مشخصی تعیین کنید
3) خودتان را به چالش بکشید/در بازی مشارکت داشته باشید
4) هدف خود را در اولویت قرار دهید
5) ایجاد یک برنامه
برنامه عملی مشخص
مرحله اقدام
ب. یادگیری ورودی
این روش برای چه افرادی مناسب است؟
1. انتخاب موضوعی که به آن علاقه دارید
2. مصرف روزانه محتوا (ورودی)
3. مصرف محتوای مناسب برای شما
4. حرکت به سمت محتوای چالش برانگیزتر
5. قابل فهم کردن ورودی
نحوه اجرای روش یادگیری ورودی
1. ایجاد یک محیط یادگیری
الف. یافتن محتوای مرتبط
نکاتی برای استفاده مداوم از محتوا
ب. محتوای گرامری را جمع‌آوری کنید
ج. رایج‌ترین کلمات کلیدی را جمع‌آوری کنید
د. محتوای خود را سازماندهی کنید
ه. ویدیوهای تلفظ را جمع‌آوری کنید
2. ایجاد یک برنامه یادگیری
تعداد ساعات مطالعه مورد نیاز برای رسیدن به تسلط
برنامه نود روزه خود را ایجاد کنید
برای ادامه کار
نکات اصلی
مرحله اقدام
4: آزمون‌های استاندارد
نکته خوب آزمون‌های استاندارد
الف) مشخص کنید از شما چه انتظاری می‌رود
ب) از افرادی که قبل از شما در آزمون قبول شده‌اند، راهنمایی بخواهید
ج. جمع‌آوری مطالب آموزشی مرتبط
د. ایجاد یک برنامه یادگیری
برای امتحان مهلت تعیین کنید/ثبت نام کنید
ایجاد یک برنامه
ه. ارزیابی کنید که در چه وضعیتی هستید
و. تمرین، تمرین، تمرین
از اشتباهات خود درس بگیرید
روش دیگر:
ز. پیشرفت خود را اندازه‌گیری کنید
چند وقت یکبار باید در آزمون‌های آزمایشی شرکت کنید؟
آیا باید در یک آزمون آزمایشی کامل شرکت کنید یا در یک آزمون جزئی؟
ح. یادگیری خود را تنظیم کنید
نکات اصلی
نتیجه‌گیری
نظر شما چیست؟