نقد، بررسی و نظرات کتاب قدرت رها کردن - جان پرکیس

سلام در این کتاب نویسنده به خوبی بیان میکند که ماندن درگذشته چقدر در عقب ماندگی ذهنی انسان تاثیر گذار است و برعکس اگر بتوان با استفاده از تمرینات کتاب و تمرکز بر آزاد گذاشتن ذهن بر مشکلات مسلط شد و با بیان نکات کلیدی میتوان آینده بهتری خلق کرد اما تمام مسائل راه حل خود را دارند و برای هرکسی فرق میکند که چگونه با گذشته خود روبرو شود و تجویز یک نسخه واحد برای همه نتایج یکسان ندارد لذا باید بابهره گیری از زمان و مکان بر رها سازی افکار از گذشته تمرکز کز کرد حتماً باید در یک مکان ساکت وبدور از تشویش افکاروانجام تمرینات که در کتاب گفته شده برای رهایی ذهن از گذشته کوشید بدیهی است که رها شدن از افکار منفی گذشته تاثیر عمیقی بر روان و جسم فرد میگذارد و این تاثیر در ارتباطات اجتماعی و اقتصادی فردی و جمعی تاثیر دارد و باعث افزایش اعتماد به نفس و هدایت زندگی در مسیر درست خواهد شد و فردا را از ترسیدن اقدام دور خواهد کرد و مانع از خود کم بینی و تکرار اشتباه میشود

چگونه هر چیزی که شما را عقب نگه می‌دارد، رها کنید؟ در کتاب قدرت رهاکردن از رهاکردن و ذهن آگاهی با انواع تکنیک‌ها صحبت می‌کند. جان پرکیس، نویسنده کتاب قدرت رهاکردن تکنیک‌های ماندن و زندگی در لحظه حال را با مدیتیشن‌های مختلف و انواع متنوع آن را تجربه کرده است. کتاب قدرت رهاکردن با تعداد صفحات ۱۶۰ صفحه در این ایبوک نوشته شده است ولی بیان ماندن در لحظات حال را به خوبی در این صفحات بیان می‌کند. چراکه نویسنده خوب می‌داند که چه می‌خواهد بگوید، از کجا می‌خواهد بگوید و چگونه می‌خواهد آن را بگوید. تجربه زیسته جان پرکیس، نویسنده کتاب قدرت رهاکردن شما را از ماندن در اوضاع بد و اتفاقات گذشته وا می‌دارد و به شما حضور در لحظه حال را یاد می‌دهد. آموزش مدیتیشن‌ها با انواع آن و اسکن بدن به ما در رصدکردن گرفتگیهای بدن کمک می‌کند. افکار خودتان را قضاوت نکنید و بگذارید آن‌ها بیایند و بروند. تنها مشاهده گر افکارتان در لحظات مدیتیشن و ذهن آگاهی خود باشید. تکنیک‌های تنفس و حضور در لحظه‌ای که پرکیس به شما می‌آموزد در هر جایی و با هر وسیله‌ای قابل اجرا است. کتاب مانند یک راهنما و آموزشگاه، مخاطب را آموزش می‌دهد. برای رهایی ذهن از افکار گذشته و انرژی خوار، رهایی از استرس و شلوغی ذهن تان، تکنیک مدیتیشن برای سلامتی، روابط، شغل، پول باعث بهبود سلامتی‌تان در بخش‌های دیگر زندگی‌تان نیز می‌شود. رهاکردن به معنای تلاش نکردن یا هیچ کاری نکردن نیست. بلکه جاخالی کردن برای افکاری است که برای سلامتی مان لازم است و جا برای فکر سالم برای روند رسیدن به اهداف و خواسته‌تان باز می‌کند. کتاب با ادبیاتی ساده و روان برای ذهن باز و آگاه نوشته شده است و از موضوع دوری از تک بعدی بودن و کسب فقط یک مهارت و استادی در آن می‌گوید.

سلام بر تمام دوستدارن کتاب که می‌خواهند، در زندگی شان تغییر ایجاد کنند. خواندن کتاب «قدرت رها کردن» باعث می‌شود. تا فشار‌های بیهوده و مخربی که خودمان بر خود و زندگیمان وارد می‌کنیم. کنار گذاشته شود. چیز‌های کوچکی که باعث می‌شوند، از زندگی لذت نبرید. و مدام استرس انجام یا وقوع آن را دارید. با عمل به راهکار‌های این کتاب، از رو به روی ماکنار می‌رود؛ و دیگر لازم نیست با آن‌ها مبارزه کنیم. و در آخر نتیجه این کتاب را بر زندگیمان می‌بینیم؛ می‌بینیم که چقدر زندگی که داریم زیبا است. این کتاب خود شناسی شما را افزایش می‌دهد. و همچنین با چند تمرین مدیتیشن، آرامش شما را افزایش یا به وجود می‌آورد. از این هدیه خوب اولین، آخر هفته زمستان (: آخرین فصل)، تیم کتاب راه سپاس گذارم. ۱۴۰۴/۱۰/۶

کتاب تلفیقی از مدیتیشن و روش NLP و مفاهیم تسلیم و حضور حال و اصل هوشیاری در فرهنگ بودایی هست. پس برخی از مطالب میتونه تکراری و برخی جدید باشه بسته به نوع خواننده البته، در زمینه حضور در زمان حال و مدیتیشن که خوب کتاب‌های زیادی موجوده، مثل نیروی حال از اکهارت تول یا چگونه آشفته نباشیم از کریک هیس و.... افزودن روش NLP بین اینها نکته جذاب ماجراست. بنظرم در خود تشریح مدیتیشن مطالب تکراری زیاد بود و در کل مفاهیم در قسمت‌های مختلف کتاب تکرار میشد اما نویسنده یک راهب یا روانشناس نیست و یافته هاش به صورت تجربی به دست آمده پس قطعا جامعیت و جامعه آماری کامل و... نداره و در حوزه درمان خود نویسنده در قسمتی اشاره به امکان رجوع به درمانگر داشته

کتاب قدرت رها کردن همانند کتاب ۴ میثاق و زندگی خود را دوباره بیافرینید باید باهاش زندگی کرد مثلا تو فصل یک نمیتونی مث کتاب رمان بخونی بعد بره کتابخانه.. فصل یک مدیتیشن تمرین کن من زمانی ک اولین مدیتیشن انجام دادم خیلی حالم بد بود اونقد ذهنم شلوغ بود نمیتونستم تمرکز کنم اوایل از یک دقیقه شروع کردم ک در اخر منجر ب خود زنی میشد بالاخره ادامه دادم بیشتر وقتها دو تا ۲۰ دقیقه انجام میدم اخه تا شب حالم خوبه ذهنم اروم شده نفس کشیدن عادت شده وقتی کتاب میخونم به نفس هام توجه دارم الان یکسال هست ک تمرین میکنم حتما کتابها رو بخونید و تمرین کنید حالتون عالی میشه

اخر این کتاب میگه " اکثر ما میخواهیم چیزی را در زندگی خود تغییر دهیم. برای اینکار بجای اینکه سخت و جدی کار و کوشش کنید، می‌توانید با رها کردن، خیلی راحت تر زندگی‌تان را تغییر دهید. پس از شهود خود پیروی کرده و اقدام مناسب را در زمان مناسب انجام دهید. خودتان را بیش از پیش در زمان و مکان مناسب می‌یابید. " قدرت رها کردن یعنی همین🙂 واقعا کتاب عالیه اگه میخواین از همه درد و رنج‌ها و خاطرات و افکار گذشته رها بشین این کتاب و مطالعه کنین. اولین کتابی بود که همه صفحاتشو دوست داشتم و چیز اضافه تری نگفته بود. ممنون از کتابراه

کتاب خوبیه ولی خیلی بهتر میتونستن تمرکز کنن و همین کتاب میتونست با افسرگی مبارزه کنه ولی شاید دیدگاه نویسنده فرق داره و من بهش احترام میذارم ولی اینجور کتاب هارو کسانی میخونن که یسری بیماری فکری دارن یا یکسری آدم که زیاد درگیری فکری دارن و این ها خودشون یکی از علاعم افسرگی هستن و میشه درمانش کرد شاید خوب نشه ولی وقتی حالت بهتر بشه با خوب شدن فاصله ای نیست من به شخصه به خاطر درگیری فکری و نشخوار فکری این کتاب رو خوندم ولی اگه بهتر روش کار میشد واقعا جواب میداد و از نویسنده بابت نوشتن کتابش ممنونم

کتاب خیلی خوبیه. روش‌هایی گفته که واقعا هم نتیجه میده مخصوصا روش خاتمه. کتاب درمورد رها کردن و تسلیم شدنه. تسلیم شدن رو میشه جور دیگه‌ای معنا کرد نه فقط دست کشیدن از خواسته‌ها و ارزو ها. فکر کن توی دریا داری غرق میشی مدام دست و پا میزنی ولی به جای اینکه بیای بالا اب تو رو پایین تر میبره ولی وقتی تسلیم میشی و خودت رو به اب میسپاری بدنت رو شل میکنی و دیگه تقلایی نداری اب کم کم تو رو به سمت بالا هدایت میکنه و میتونی به سطح اب برسی. درکل کتاب خیلی عالی‌ای هست

میدونی چقد عمیقا خوشحال شدم که کتاب پی دی اف هست و دوباره صوتی نذاشتین، با تمام وجودم خوشحالم که کتاب متنی هست، من اصلا با صداهای صوتی نمیتونم کنار بیام اصلاااا، سریعا قطع میکنم یا اصلا گوش نمیکنم هیچوقت، من این کتاب ارزشمند رو هنوز نخوندم ولی انقدر خوشحال شدم که بعد از مدتها کتاب متنی هدیه دادین. مدیون و ممنونتونم تیم بزرگ کتابراه🙏🏼

کتاب قدرت رها کردن از جان پرکیس بیشتر شبیه یه راهنمای ساده و صمیمیه برای سبک‌تر زندگی کردن. نویسنده با زبانی روان نشون می‌ده که چطور چسبیدن به ترس‌ها و کنترل‌گری فقط آدم رو خسته می‌کنه، و رها کردن می‌تونه یه جور آزادی درونی بیاره. حس کلی کتاب اینه که انگار یکی از دوستات داره تجربه‌هاشو باهات درمیون می‌ذاره، نه اینکه بالای منبر باشه. سبک نوشتنش هم خیلی مستقیم و بی‌پیرایه‌ست، همین باعث می‌شه راحت باهاش ارتباط بگیری. 🌿

همیشه به افراد القا میشه که برای خواستن چیزی باید دائم به اون فکر کنی وهی اونو بخوای در حالیکه اینطور نیست مدتی هست که به این نتیجه رسیدم که رسیدن به خواسته‌ها در رها کردن هست قبل از خوندن این کتاب این قضیه رو امتحان کردم هر آنچه میخواستم رها کردم از فکر از ذهن آگاه ناخودآگاه و اونجا بود که معجزه شد خواسته‌ها خودشون به سمت من اومدن با این تجربه کلمه به کلمه این کتاب را درک میکنم
رسیدن در رها کردن هست

گاهی ما آدما بیش از حد به همه چیز وابسته و حساس میشویم و همین باعث تأثیراتی بر جنبه‌های مختلف زندگی مان میشود. کتاب «قدرت رها کردن» خیلی آروم و بی‌ادعا روی آدم اثر می‌گذارد. کمک می‌کند بفهمی چقدر چسبیدن به گذشته و ترس‌ها، ذهن را خسته می‌کند. من موقع خواندنش مدام به چیزهایی فکر می‌کردم که باید رهایشان کنم. به نظرم کتاب خوبی است برای وقتی که دلت می‌خواهد سبک‌تر زندگی کنی و ذهنت خلوت‌تر شود. امیدوارم شماهم لذت ببرید.

امیدوارم دوست عزیزتر از جانم نظر من را بخواند میدانم در کتابراه دنبال ام میکنی این کتاب تلنگری ه برای تو تا بتوانی روی خودت کار کنی و با رها کردن مسائل ای که قدرت تغییر دادنشان را نداری بر مسائلی زمان و انرژی صرف کنی که قادر به تغییر دادن آن ها هستی و حال دلت را بهتر کنی کتاب خیلی قشنگ این مساله را بیان کرده لطفا نسخه صوتی اش را با صدایی گیرا در اختیار دوستان کتابراه قرار دهید با تشکر

اکثراً چون نیاز داریم جذب تیتر کتاب میشیم، بخاطر همین در حین شروع مطالعه به چند نفر خوندنش رو توصیه کردم ولی بعد نظرم یه مقدار تغییر کرد، نویسنده تلاش خوبی کرده ولی چندتا مشکل هست، جملات تکراری و کسل کننده، جذب نکردن خواننده کتاب، نپرداختن به تشریح اصطلاحات تخصصی بجای تکرار چندین باره مواردی که اکثرا اونها رو میدونیم، ترجمه و ویراستاری متوسط و..
بهرحال ممنون از کتابراه

خوندن کتاب قدرت رها کردن را توصیه میکنم، خصوصا برای افرادی که فک می کنند حتما باید با وسواس تمام برنامه ریزی زندگی رو پیش ببرند. همچنین افرادی که خیلی در مورد کارها و اتفاقات فکر می کنند و دچار ناراحتی و استرس می شوند. علاوه بر خوندن تمرینات ارائه شده در کتاب وقتی انجام میشه نتیجه خوبی میگیرید. با تشکر از کتابراه که این کتاب را به من هدیه داد.

از هدیه اخر هفته کتابراه ممنونم شاید اگر هدیه نبود اصلا این کتاب رو نمیدیدم!! شاید فکر میکردم که خب رها کردن هرچی که میخوای واضح نیاز به توضیح نداره اما وقتی این نویسنده ۲۰ سال زمان میذاره حتما خیلی چیزا داره که یاد بده من تا صفحه ۱۰ که رفتم تمریناش رو انجام دادم و واقعا یک پله رو رفتم 🤭اگر این کتاب رو بخونی حداقل اینه که پشیمون نمیشی 🤌🏻

بسیار عالی و خواندنی و عمیق نمیدونم چرا بعضی دوستان ازش انتقاد کردن اکر به ذهن آگاهی خودشناسی و مدیتیشن باور و یا علاقه دارید این کتاب بسیار کمکتون میکنه و مانند کتابهای نویسندگان بزرگی چون اکهارت تول دیپاک چوپرا و تیک نات هان پر از معنا و عمق هست ممنون از کتابراه که چنین کتابهای ارزشمندی رو هدیه میده به کاربران هر از گاهی 🍀🙏

این کتاب به شما قدرتی میده که شاید الان وابسته و در بند چیز‌های بی خود باشید و اصطلاحا شما رو در اختیار خودشون داشته باشند ولی با مطالعه این کتاب می‌تونین بعد از مدتی به راحتی از چیز‌هایی که حتی شاید اذیت میشدین رها پیدا کنین و اون وقت یک نفس راحت خواهید کشید. در کل ‌پیشنهاد میکنم

اکثر ما در زندگی به واسطه افکار در هم و برهم خودمون محدود می‌شویم و دچار اضطراب و تشویش می‌شویم در این کتاب نویسنده به مخاطب خود یاد میده که چطور انسان این تفکرات بیهوده که اون عقب نگه داشته رو رها کنه و با سبک بالی به سمت هدفش به حرکت در بیاد

یکی از بهترین کتاب‌هایی بود که در رابطه با حضور در لحظه حال و رهایی خوندم و تکنیک‌های بسیار موثری برای ازبین بردن درد و رنج ناشی از تروماهای گذشته اموزش داده شده واقعا عالی بود🤟🏻

برای من این کتاب واقعا تاثیرگذاربود مشکل بیش اندیشی دارم در هرچیز هرمورد...، شکرخدا باخواندن این کتاب و یادگرفتن تکنیک نظاره گر بودن افکار و چند تکنیک دیگر تونستم تاحدودی بر این مشکل غلبه کنم
درضمن ترجمه خوبی داشت
باتشکر از کتابراه🌺

با سلام خدارو شکر این بار کتاب صوتی نیست من نمیتونم کتاب های صوتی رو گوش بدم مثل همین دوست عزیزمون واقعا وقتی خودمون می خونیم حس بهتری از کتاب دریافت میکنیم تا صدای کسی دیگه ای باشه من که اینطوری هستم بازم ازتون بابت این هدیه خوب ممنونم

ممنونم از کتابراه. هر زمان به مشکلی برخوردم کتابی که نیاز داشتم و تصادفا دیدم و خیلی بهم کمک کردتو هر مناسبتی تخفیف و کتاب های خوب میذارید بی شک پربار ترین و قوی ترین اپلیکیشن کتاب خوانی آنلاین هستید

کتاب خیلی خوبی هستش برای من خیلی مفید بود تونستم از شلوغی ذهنم فاصله بگیرم وخیلی چیز ها رو رها کنم و به آرامش بهتری برسم ممنونم از کتابراه به نظر من باید هر چند وقت یکبار این کتاب رو خوند

جالب بود، کتاب‌های روانشناسی ما بیشتر ترجمه‌ای هستند و خیلی منطبق با واقعیت فرهنگ و جامعه ایرانی نیستند ولی در نبود آثار مشابه بومی خوب بود، ممنون از مترجم و گوینده و ناشر ایرانی 👏👏

کتابی بسیار عالی بود واقعا کمک کننده است مناسبه برای کسانی که میخوان به رهایی و ارامش عمیق برسن و تمامی تروماهاشون و سایه ها رو درمان کنند، ازون کتاباست که خوب عمیق میکندت ۲۰

برای همه واجبه بخوننش
در عین اینکه خیلی روان و ساده نوشته شده پر از نکات مهم و واقعیته
یکم به نظرم بعضی جاها زیاده گویی و تکرار داره ولی روی هم رفته کتاب بسیار مفید و خوبی هست

به عنوان یه روانشناس میتونم بگم تنها کتابی که می‌تونه سریع زندگی و دنیاتون رو دگرگون کنه کتاب خودتحقیری هست که به چاپ ششم رسیده و یکی از معدود کتاب‌های زیبا و کاربردی دنیاس

باسلام عالی بود. اینجور کتابا دیدگاه انسان رو نسبت به زندگی عوض میکنن. فقط چون بیشتر ماها وقت خوندن نداریم اگه صوتی بزارید آدم میتونه موقع رانندگی یا کار هم گوش بده ممنون

این کتاب متنی بسار عالی برای کسانیکه نمی‌توانند افکار منفی را رها کنند، یا یک حادثه بد را فراموش کنند و... مفید است، پیشنها خوندن حداقل یکبار رو شک نکن که داره.

بسیار عالی، دانستن و یافتن راه‌های حفظ تعادل در مسیر زیستن و زندگی کردن، کسب و آموختن روش حفظ تعادل برای آرامش و ماندن و گذران عمر، مفید است خواندن این کتاب

با سلام و درود کتابش خوب نبود ولی تکرار تکرار و تکرار مطالبه شاید بیشتر تکرار کرده که بیشتر اثر کنه ولی بدتر حوصله بر شده.. ممنون از کتابراه

سلام به حرف رها کردن اسونه به عمل سخت اگه نوشته‌های این کتاب درست باشه برای همه عالیه ولی یه کم سخت میشه همه نوشته‌های این کتابو قبول کرد

همه ما نیاز داریم در بعضی مواقع بعضی چیزها، شایدم بعضی افراد رو رها کنیم! اینو باید تجربه کرده باشی تا این کتاب رو خوب درک کنی!!!!

کتاب خوبیه و ارامش میده خیلی به ادم کمک میکنه برای مشکلاتش بتونه مبارزه کنه و یا حتی اوضاع رو همینجوری که هست بپذیره با تشکر از کتابراه

تازه شروع به مطالعه کردم، با توجه به سوابق نویسنده می‌تونه کتاب مفیدی باشه, البته سمیه اصلاحی باید بیشتر در تعبیر و ترجمه واژه‌ها دقت کنه

با کمک این کتاب خیلی از چیزهای رو که نمیتونستم رها کنم و اسیرشون شده بودم رها کردم موقع خوندن کتاب احساس رهایی بهم دست داد

سپاس فراوان برای نسخه پی دی اف این کتاب امیدوارم کتابهای رایگان بیشتر بصورت پی دی اف باشن که راحت بشه جملات رو چند بار مرور کرد 🙏

کتابی خوب با مطالبی عالی فقط مشکلش این بود که مطالب رو خیلی تکرار کرده بود و این خواننده رو بی حوصله میکرد

کتابی خوبی بود. بیشتر در مورد زندگی کردن در لحظه هست. واقعا کتاب مفیدی هست حتماً پیشنهاد میکنم که بخونیدش

رهاکردن کار سختیه، حتما باید اطلاع کافی داشته باشید، هم از درون خودت و هم از اون کار که میخوای تو ذهنت نمونه 🙂

واقعا در این زمانه این کتاب لازمه زندگی همه‌مونه، عالیه حتما بخونیدش خیلی کمک‌کننده‌ست‌. ممنونم از کتابراه

خیلی خوبه این کار کتابراه ک آخر هفته‌ها همچین کتابهای عالی رو در اختیار دوستان عزیز کتابراهی قرار میده ممنونم.

این کتاب عالیه، درست موقعی که بهش نیاز داشتم
بسیار عمیق و کاربردی، ازیک کارآفرین و اقتصاد دان

کتاب قدرت رهاکردن خیلی کاربردی ومفید که چگونه دراکنون باشیم من از خوندنش لذت بردم و برام مفید بود.

خوانش این کتاب فوق العاده با زبان روان برایه اشخاصی که خیلی درگیر گذشته هستند پیشنهاد میکنم

جزو بهترین کتابهایی بود که مطالعه کردم چسبندگی به خیلی از مسائل مارواز اهداف اصلی مون دور می‌کنه 🥰

این کتاب دقیقا زمانی که لازم داشتم دیدم کلا همیشه کتاب‌هایی که از کتابراه دیدم و خوندم عالی بوده

خوبه، بنظرم کتابهایی بزارید که مناسب هر روحیه متفاوتی باشه و تخفیف بیشتر بدین، مخصوصا در مناسبت ها

مضموم کلی کتاب اینه که کارهایی که قبلا در موردشون فکر کردین رو دیگه فقط انجام بدید و سخت نگیرید