ذهن آگاهی

کتاب ایچی گو ایچی یه

• نویسنده: فرانسس میرالس

هکتور گارسیا و فرانسس میرالس در کتاب ایچی گو ایچی یه به شما کمک می‌کنند تا از زندگی در زمان حال بیشترین لذت را ببرید و ارزش ثانیه به ثانیه حیات خود را بدانید. این اثر فوق‌العاده به شما یاد می‌دهد که تمام لحظات زندگی‌تان را به بهترین شکل آن تبدیل کنید و راز سازوکار آن را کشف نمایید. درباره‌ی کتاب ایچی گو ایچی یه: کتاب حاضر به ما یاد می‌دهد که چگونه از تمامی لحظات و ثانیه‌های زندگی‌مان بهره ببریم... ادامه ›

کتاب راه‌های رسیدن به خودآگاهی

• نویسنده: کاملش دی پاتل

«هیچ وقت نمی‌دانیم زندگی برای ما چه در چنته دارد». کاملش دی پاتل در کتاب راه‌های رسیدن به خودآگاهی می‌گوید که ما هر روز با پیام‌هایی بمباران می‌شویم که به ما القا می‌کنند برای شاد بودن باید کارهای بیشتری انجام دهیم و تا حد امکان ثروت مادی جمع کنیم. او در این اثر از شما می‌خواهد تا تفکری نو بسازید و آرامش را از طریق مدیتیشن به دست آورید. درباره کتاب راه‌های رسیدن به خودآگاهی: اگر بدانید راهی عملی... ادامه ›

کتاب ایچی گو ایچی یه

• نویسنده: فرانسس میرالس

کتاب ایچی گو ایچی یه شما را به بودن در همین لحظه دعوت می‌کند! هکتور گارسیا و فرانسس میرالس، به شما می‌گویند که چگونه از همان لحظه‌هایی که در آن قرار گرفته‌اید، بیشترین لذت را ببرید و قدردان ثانیه به ثانیه‌ی زندگی‌تان باشید. درباره‌ی کتاب ایچی گو ایچی یه: با یادگیری نحوه‌ی زندگی در زمان حال به کمک کتاب پیش رو، از تمامی لحظات و ثانیه‌هایتان بهترین بهره را ببرید و شادی را دریابید. ایچی گو ایچی یه... ادامه ›

کتاب زندگی در جهان خودآگاه

• نویسنده: کارن نیوول

کتاب زندگی در جهان خودآگاه نوشته‌ی ایبن الکساندر و کارن نیوول، روایت زندگی یک جراح متخصص اعصاب است که بعد از یک هفته کما، به جهان‌بینی تازه‌ای درباره‌ی جهان هستی و ضمیر خودآگاه انسان دست می‌یابد و این دیدگاه را با شما در میان می‌گذارد. درباره‌ی کتاب زندگی در جهان خودآگاه: در سال 2008، مغز ایبن الکساندر (Eben Alexander) به دلیل وجود مننژیت باکتریایی به شدت آسیب دید و یک هفته در کما به سر برد. اما... ادامه ›

کتاب پاکسازی آشفتگی‌های ذهن

• نویسنده: کارولاین لیف

اگر می‌خواهید تنها در 21 روز تمام دغدغه‌های ذهنی خود را از بین ببرید و در مسیر نور، آرامش و خوشبختی قرار بگیرید، کتاب پاکسازی آشفتگی‌های ذهن، از پرفروش‌های آمازون را از دست ندهید. کارولاین لیف دانشمند مغز و اعصاب شناختی در این اثر به شما کمک می‌کند تا علت اصلی افکار سمی و اضطراب خود را بیابید و با حذف آن‌ها سلامت جسمی و روحی‌تان را بازیابی کنید. درباره‌ی کتاب پاکسازی آشفتگی‌های ذهن: آیا تا به‌... ادامه ›

کتاب عشق ورزیدن به چیزهای نه چندان کامل

• نویسنده: هیمن سونیم

هیمن سونیم در کتاب عشق ورزیدن به چیزهای نه چندان کامل با رویکردی نو و تاثیرگرفته از آیین بودیسم، به شما می‌آموزد که چگونه خود را دوست داشته باشید. این اثر یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های توسعه فردی و خودسازی در سال‌های گذشته است. درباره کتاب عشق ورزیدن به چیزهای نه‌چندان کامل: کتاب با این سؤال شروع می‌شود: «چگونه خود را در این دنیای پر از کشمکش شتابان به‌سوی کمال، بپذیریم؟» اگر شما هم از آن دسته... ادامه ›

کتاب قدرت شگفت انگیز مغز

• نویسنده: مرتضی گودرزی

مرتضی گودرزی در کتاب قدرت شگفت انگیز مغز سعی دارد تا با زبانی ساده و روان به شما بیاموزد که چطور مغزتان را از نو بازساری کنید، آن را پرورش دهید و به وسیله‌ی قدرت شگفت‌انگیزش به تمام خواسته‌هایتان دست یابید. دانستن، چیز بسیار مهمی است. نه فقط برای اینکه آگاهی شما را افزایش می‌دهد؛ بلکه از این جهت که می‌تواند شما را از بند وابستگی و زیر دست بودن نجات دهد. در نظام سرمایه‌داری هیچ گاه بالادستی‌ها... ادامه ›

کتاب ذهن و هیجان‌ها: درمانی یکپارچه برای اختلال‌های هیجانی

• نویسنده: پاتریشیا زوریتا اونا

در کتاب ذهن و هیجان‌ها: درمانی یکپارچه برای اختلال‌های هیجانی، متیو مک کی، پاتریک فانینگ و پاتریشیا زوریتا اونا اطلاعات ارزشمندی ارائه کرده‌اند که می‌تواند مورد استفاده افرادی قرار گیرد که در تنظیم هیجان‌های خود دچار مشکل هستند. در این اثر نه تنها خوانندگان در مورد عوامل سهیم در درد مداوم خود مطالبی را می‌آموزند بلکه مهارت‌هایی کاربردی را برای بهبود توانایی خود به منظور مدیریت این هیجان‌های شدید... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی: نظریه‌ها و رویکردها

• نویسنده: حسن توزنده جانی

کتاب ذهن آگاهی: نظریه‌ها و رویکردها نوشته‌ی فاطمه پیرجاوید و حسن توزنده جانی، کلیات و تاریخچه ذهن آگاهی را به طور کامل شرح داده و به آموزش، رویکردهای درمانی، نظریه‌ها، تکنیک‌های آن و... می‌پردازد. درباره‌ی کتاب ذهن آگاهی: نظریه‌ها و رویکردها: ذهن آگاهی از جمله موضوعاتی است که امروزه استقبال زیادی در حوزه‌های مختلف روانشناسی از آن شده است. به نوعی می‌توان گفت مفهوم ذهن آگاهی از آموزه‌های بودا و... ادامه ›

کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب

• نویسنده: جفری برنتلی

هدف کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب نوشتۀ جفری برنتلی، پیشنهاد یک برنامه آموزشی خودآموز در مراقبه ذهن‌آگاهی است تا بار ترس، نگرانی و اضطراب را کاهش دهید. اگر قصد خواندن کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب (Calming your anxious mind) را دارید، احتمالاً در زندگی خود انواع مختلفی از استرس و پریشانی را تجربه کرده‌اید. این پریشانی‌ها می‌توانند به‌ صورت ترس، اضطراب، یا حتی پانیک یا وحشت‌زدگی باشند. عامل ایجاد آن‌ها نیز... ادامه ›

کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی

• نویسنده: ریچارد جی. دیویدسون

دانیل گلمن و ریچارد جی. دیویدسون، دو نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، در کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی به شما نشان می‌دهند که مراقبه‌ی ذهن آگاهی چه اثرات مثبتی بر سلامت جسم و روانتان می‌گذارد و از استرس‌های روزانه‌تان می‌کاهد. با مطالعه‌ی این کتاب فوق‌العاده بیشتر از قبل ارزش آرامش را در زندگی‌تان درک می‌کنید. درباره‌ی کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی: هدف اصلی نویسندگان برای نوشتن کتاب نگاهی علمی به... ادامه ›

کتاب کتابشوی تنظیم افکار

• نویسنده: علی صادقی

کتاب کتابشوی تنظیم افکار نوشته‌ی علی صادقی، با ارائه روش‌های کاربردی به شما کمک می‌کند تا تفکرتان را بهبود بخشید و از قدرت ذهن خود بهتر استفاده کنید. تفاوت انسان با سایر موجودات در چیست؟ آیا غیر از این است که انسان‌ها قوه تفکر و تعقل دارند و سایر موجودات از این نعمت بزرگ بی‌بهره‌اند؟ همین قدرت است که باعث پیشرفت انسان و علوم مختلف دیگر می‌شود. اگر این قدرت نبود آیا مسائل ریاضی قابل حل بودند؟ آیا... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس

• نویسنده: بت آن مولیگان

اگر می‌خواهید آرامش واقعی را در زندگی احساس کنید کتاب ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس را بخوانید. بت آن مولیگان با ارائه‌ی روش‌های صحیح مدیتیشن و مراقبه به شما این فرصت را می‌بخشد تا از زندان ترس‌ها و نگرانی‌های بی‌دلیل خود آزاد شوید و کیفیت زندگی‌تان را بالا ببرید. درباره‌ی کتاب ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس: ذهن آگاهی، مراقبه و یوگا در فرهنگ معاصر ما رسوخ نموده و توسط میلیون‌ها نفر که به... ادامه ›

کتاب درمان استرس پس از حادثه با شناخت‌ درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

• نویسنده: کاتلین ام چارد

کتاب درمان استرس پس از حادثه با شناخت‌ درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی نوشته‌ی ریچارد دبلیو سیرس و کاتلین ام چارد، موضوعاتی مانند کاهش استرس، روش‌های تمدد اعصاب، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، راه‌هایی برای مقالبه با افکار دشوار، هدایت تمرینات تمرکز و ... را مورد بررسی قرار می‌دهد. تروما چیست؟ تروما به هر نوع جراحت، ضربه، شوک، آسیب و حادثه وارد شده بر بدن می‌گویند، به این شرط که ناشی از عوامل خارجی باشد... ادامه ›

کتاب هزار و یک‌ دلیل برای شاد‌ بودن

• نویسنده: استیون میچل

هنگامی‌ که به افکار بیهوده خود اهمیت نمی‌دهید، زندگی بسیار ساده می‌شود. بایرون کتی و استیون میچل در کتاب هزار و یک‌ دلیل برای شاد‌ بودن با استفاده از آموزه‌های تائو ته چینگ، شما را به آزادی ذهن و شاد زیستن در زندگی دعوت می‌کنند. این اثر فوق‌العاده در وصف ذهن آگاهی به هنگام فعالیت‌های روزانه است و شما را به‌ پذیرش هر چیزی همانگونه که هست، تشویق می‌کند. درباره‌ی کتاب هزار و یک‌ دلیل برای شاد‌... ادامه ›

کتاب توانمندسازی روانشناختی زنان سرپرست خانوار

• نویسنده: پروین صدقی

پروین صدقی در کتاب توانمندسازی روانشناختی زنان سرپرست خانوار، به ارائه برخی از مهم‌ترین رویکردها در این زمینه از جمله مهارت‌های زندگی، مدیریت استرس، هوش معنوی، ذهن آگاهی و... پرداخته است. خانواده یک نظام اجتماعی کوچک و یکی از مهم‌ترین نهادهای جامعه انسانی است که با وجود تحولات گوناگونی که در طی گذشت قرن‌ها رخ داده است همچنان کارکردهای مهمی بر عهده دارد. اﻣﺎ ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺘﻌﺪدی از ﺟﻤﻠﻪ ﺟﻨﮓ، ﺷﻬﺮنشینی،... ادامه ›

کتاب مکاشفه به همراه تمرین‌هایی برای ذهن آگاهی

• نویسنده: روبی وکس

روبی وکس در کتاب مکاشفه به همراه تمرین‌هایی برای ذهن آگاهی، با نگاهی طنزآلود و در غالب گفتگویی سه نفره میان یک راهب، یک عصب‌شناس و یک کمدین، ارتباط میان ذهن و بدن انسان را مورد بررسی قرار داده است و به شما نشان خواهد داد که چطور افکار آزار دهنده منجر به تضعیف عملکرد و کارایی‌تان در زندگی می‌شود. درباره‌ی کتاب مکاشفه به همراه تمرین‌هایی برای ذهن آگاهی: آیا تا به حال فکر کرده‌اید که اکثر ما قادر... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی یا تمرکز حواس در کلاس درس

• نویسنده: توماس آرمسترانگ

توماس آرمسترانگ در کتاب ذهن آگاهی یا تمرکز حواس در کلاس درس کمک می‌کند تا عملکرد ذهن را در جهت افزایش یادگیری بهبود ببخشد. از آنجایی که در سال‌های اخیر توجه‌ آگاهانه یا همان تمرکز عمدی، اهمیت زیادی در شیوه تدریس پیدا کرده، این کتاب نیز به وضعیت کلاس درس و موضوع فراگیری می‌پردازد. علاوه بر این آرمسترانگ از این روش برای درمان افسردگی، اضطراب و اختلالات خلقی نیز بهره برده است. درباره کتاب ذهن آگاهی... ادامه ›

کتاب سفر هوش معنوی

• نویسنده: ریچارد ا. بوئل

کتاب سفر هوش معنوی اثر ریچارد ا. بوئل، می‌خواهد‌ این توانایی را به شما بدهد که بتوانید از میان یک سفر هفت‌ مرحله‌ای آزادسازی، هوش معنوی خودتان را به دست بیاورید، آن هم نه به وسیله گریز، یا ترک دنیا. بلکه به وسیله مشغولیت و درگیری دوباره در دنیا، با استفاده از یک هوش جدید. معنای زندگی چیست؟ ما در‌ این دنیا در پی انجام چه کاری هستیم؟‌ آیا همه ما در طول زندگی‌مان مشتاق انجام کار بزرگی نبوده‌ایم و... ادامه ›

کتاب سفر به حالا

• نویسنده: پیمان رضایی مرام

کتاب سفر به حالا نوشته‌ی سید وحید تولایی و پیمان رضایی مرام، با ارائه‌ی تمریناتی کاربردی در زمینه‌ی تقویت مهارت ذهن آگاهی، به شما کمک می‌کند تا با کاهش استرس‌های درونی و بیرونی، کیفیت زندگی‌تان را ارتقا دهید و از زیستن در زمان حال لذت ببرید. درباره‌ی کتاب سفر به حالا: همه ما با واژه «استرس» آشنا هستیم. شاید اغراق نباشد اگر بگوییم استرس جزو پرتکرارترین واژه‌ها در گفتگوهای روزمره ماست. در واقع،... ادامه ›

کتاب لمس رویا

• نویسنده: صدیقه آدینه

کتاب لمس رویا، نوشته‌ی صدیقه آدینه، درمورد روش‌های تبدیل رویا به واقعیت با ما سخن می‌گوید. به باور نویسنده، انسان‌ها مسئول شرایط زندگی خود هستند. در نتیجه، نارضایتی‌ها را نباید با بهانه‌های مختلف توجیه کرد؛ زیرا افراد این قابلیت را دارند که زندگی دلخواه خود را بسازند و موفقیت و خوشبختی را تجربه کنند. او رهروان مسیر خودسازی را راهنمایی می‌کند تا در این راه قدم بردارند و رویاهای خود را به زندگی... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی در سلامت رفتاری

• نویسنده: پاتریک آر. استفان

کتاب ذهن آگاهی در سلامت رفتاری نوشته‌ی پاتریک آر. استفان، به بیان تأثیر و نقش ذهن‌آگاهی بر کیفیت زندگی روزمره و کاهش استرس می‌پردازد و به شما نشان می‌دهد که ذهن‌آگاهی چگونه و از چه طریقی به سلامت روان‌تان کمک می‌کند. درباره‌ی کتاب ذهن آگاهی در سلامت رفتاری: کتاب ذهن آگاهی در سلامت رفتاری (Mindfulness for everyday living) به شما می‌گوید که چگونه می‌توان اصول ذهن‌آگاهی را در زمینه‌های مختلف و با... ادامه ›

کتاب علم زندگی - جلد سوم

• نویسنده: مهدی داعی

زندگی فرصتی کوتاه است، بیایید آن را بیشتر قدر بدانیم! مهدی داعی نویسنده‌ی کتاب علم زندگی - جلد سوم، راهنما و همراه شما در مسیر استفاده‌ی بهتر از فرصت‌های تکرار‌ناشدنی و ارزشمند زندگی‌ست. این کتاب دربردارنده‌ی مجموعه‌ای از دروس خودسازی است که شما را در شناخت قوانین اساسی هستی و هم‌گام و هم‌سو شدن با قدرت بی‌نهایت الهی یاری می‌دهد و با رهاندن ذهنتان از ترس‌ها و تنش‌های بی‌فایده، نور اطمینان و... ادامه ›

کتاب آرامش در ژرفا 1: برای رسیدن به آرامش عمیق

• نویسنده: مهرانگیز پورناصح

کاوه بهادران و مهرانگیز پورناصح در کتاب آرامش در ژرفا 1: برای رسیدن به آرامش عمیق، راه‌هایی را بررسی کرده‌اند که دستیابی به آرامش عمیق را رقم می‌زنند. بی‌تردید تجربه‌ی آرامش و دور بودن از نگرانی‌های روزمره، چیزی است که همه‌ی انسان‌ها خواهان آن هستند. با این حال، بیشتر افراد نمی‌دانند که چگونه باید آن را به‌ دست بیاورند. این کتاب با معرفی شیوه‌های کارآمد مدیتیشن به خوانندگان کمک می‌کند تا... ادامه ›