بهداشت روان

کتاب PDF همه چیز خوب است

• نویسنده: دبی تانگ

کتاب همه چیز خوب است، تجربه‌ی نویسنده‌ی آن، یعنی دبی تانگ را در گذر از افسردگی و اضطراب و بازیابی سلامت روانش به‌صورت یک کتاب کمیک به خوانندگان ارائه می‌دهد. او لحظات، افکار و احساساتی را که در زندگی از سر گذرانده، در این کتاب تصویری، در اختیار خوانندگان گذاشته است. گفتنی‌ست این اثر در سال 2022 نامزد جایزه‌ی گودریدز در بخش رمان‌های گرافیکی و کمیک‌های موردعلاقه‌ی خوانندگان بوده است. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید

• نویسنده: گابور ماته

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید را گابور ماته، پزشک کانادایی، به رشته‌ی تحریر درآورده است تا در آن به بیماری‌های روان‌تنی بپردازد و این پدیده‌ی خاموش را تحلیل کند. او در این کتاب به تعریف داستان زندگی افراد مختلف، از بیماران خود گرفته تا آدم‌های مشهور جهان، می‌پردازد و ابعاد مختلف رابطه‌ی میان ذهن و بدن را مورد بررسی قرار می‌دهد. گفتنی است که این کتاب در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های جهان قرار دارد.... ادامه ›

کتاب خانواده سمی

• نویسنده: استیون تات براین

کتاب خانواده سمی اثر ارزشمند استیون تات براین یک کتاب در حیطه‌ی خودیاری و خودمراقبتی است که شما را به سفری برای درک زخم‌های عمیق خود و یافتن شفایی برای آن‌ها دعوت می‌کند. این کتاب با ارائه‌ی راهکارهایی قدم‌به‌قدم شما را در بازیابی هویت واقعی‌تان و اصلاح روابط خود با اعضای خانواده یاری می‌رساند. درباره‌ی کتاب خانواده‌ی سمی به نظر می‌رسد هر عصر نیاز به یک ابراهیم دارد تا بتی را بشکند. همان‌طورکه... ادامه ›

کتاب کودکان برای شادی، اعتماد به نفس و موفقیت به چه چیزهایی نیاز دارند

• نویسنده: جنی هوپر

کتاب کودکان برای شادی، اعتماد به نفس و موفقیت به چه چیزهایی نیاز دارند نوشته‌ی جنی هوپر، یک راهنمای روان‌شناسی است که به والدین و مربیان کمک می‌کند تا کودکان را برای داشتن زندگی شاد، موفق و با اعتمادبه‌نفس آماده کنند. این کتاب به بررسی عوامل مهمی همچون سلامت روان، نقاط قوت شخصی و ارتباطات مثبت می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه با استفاده از برنامه‌های کاربردی می‌توان استعدادهای کودکان را شکوفا... ادامه ›

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

• نویسنده: جولی اسمیت

جولی اسمیت در کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ از تجربه‌هایی که در جلسات روانکاوی با افراد گوناگونی داشته استفاده کرده و گستره‌ی تجارب او، جامعه‌ی مخاطبِ کتابش را نیز وسیع‌تر می‌کند؛ چراکه از هر احساس، هیجان، فکر و فعل‌وانفعالاتی که در درونِ ما آدم‌ها در جریان است، پرده‌ای را نمایش می‌دهد، اطلاعاتی را به اشتراک می‌گذارد و تکنیک‌هایی را به‌صورت تمرین‌هایی کاربردی و آسان، در... ادامه ›

کتاب مبانی راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی DSM-5

• نویسنده: لری دبلیو ریچنبرگ

اگر می‌خواهید همه چیز را در مورد DSM-5 بدانید، کافی‌ست کتاب مبانی راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی DSM-5 تألیف لری دبلیو ریچنبرگ را مطالعه کنید. اثری که قرار است نکات ضروری در این زمینه را شرح دهد و با سرفصل‌های متعدد اطلاعات ارزشمندی را با مخاطبان به اشتراک می‌گذارد. در واقع، DSM-5 مخفف «راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی» است و برای دانشجویان رشته‌ی روان‌شناسی عرضه شده است. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب نقش باورهای دینی و مذهبی در سلامت روانی فرد و جامعه

• نویسنده: محمدجواد پیرمرادی

آیا میان دین‌داری و سلامتی روان رابطه‌ی مستقیمی وجود دارد؟ پاسخ پیمان حاتمیان و محمدجواد پیرمرادی به این پرسش مثبت است. آن‌ها در کتاب نقش باورهای دینی و مذهبی در سلامت روانی فرد و جامعه به سراغ این پیوند رفته‌اند و زوایای گوناگون آن را بررسی می‌کنند. درباره‌ی کتاب نقش باورهای دینی و مذهبی در سلامت روانی فرد و جامعه دین و معنویت ریشه در تلاش برای درک معنای زندگی دارند. انسان در طول تاریخ حیات خود... ادامه ›

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

• نویسنده: جولی اسمیت

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ راهنمایی تمام‌عیار برای تاب‌آوری در مقابل مشکلات زندگی‌ست. جولی اسمیت با بهره‌گیری از تجارب خود در زمینه‌ی روان‌شناسی بالینی، مجموعه‌ای از نکات را به شما ارائه کرده که با استفاده از آن‌ها می‌توانید کنترل بیشتری نسبت به مشکلات داشته باشید و ابزارهای کارآمدتری برای مقابله با چالش‌ها بیابید. گفتنی‌ست که این اثر در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه‌ی... ادامه ›

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها رو به من نگفته بود؟

• نویسنده: جولی اسمیت

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها رو به من نگفته بود؟ نوشته‌ی جولی اسمیت، از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه‌ی روان‌شناسی در سطح بین‌المللی است. این کتاب که در سال 2022 نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب غیرداستانی به انتخاب وب‌سایت گودریدز شد، راهنمایی برای مواجهه با مشکلات روزمره است. نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با تقویت مهارت‌ها از چالش‌های زندگی سربلند بیرون آمد و معضلاتی نظیر افسردگی و اضطراب... ادامه ›

کتاب چرا می‌خوابیم

• نویسنده: متیو واکر

کتاب چرا می‌خوابیم نوشتۀ متیو واکر، یکی از پرفروش‌ترین و مؤثرترین آثار روانشناسانه در زمینه چیستی خواب و تأثیر آن بر زندگی و سلامت ماست که نامزد جایزۀ کتاب لس آنجلس تایمز در بخش علوم و فناوری شده است. دربارۀ کتاب چرا می‌خوابیم: سلامتی و طول عمر همراه با احساس رضایت از زندگی و داشتن روان سالم و ظاهری جذاب از جمله خواسته‌های مطلوب هر فردی است. آیا شما نیز خواهان چنین سبکی از زندگی هستید؟ پس از... ادامه ›

کتاب بهداشت روانی

• نویسنده: علیرضا عرب بیگی

ملکه مشهدی فراهانی و علیرضا عرب بیگی در کتاب بهداشت روانی سعی بر این دارند تا نقش مهم و تاثیرگذار بهداشت روانی را در بروز و یا جلوگیری بیماری‌های روانی بررسی کنند. در سال‌های اخیر، در کشور ایران نیز مانند سایر کشورهای جهان، توجه ویژه‌ای هم از سوی مقامات دولتی، و هم از جانب مردم به امر بهداشت روانی نشان داده شده است. اگر چه هنوز مدت زمانی از این توجه و علاقه نگذشته است ولی اثرات بهبود اوضاع... ادامه ›

کتاب روانشناسی باور

• نویسنده: نانسی اس. کیم

کتاب روانشناسی باور نوشته‌ی نانسی اس. کیم، به این پرسش اساسی می‌پردازد که «چرا افراد متفاوت باور‌های بسیار متنوع و گوناگونی پیدا می‌کنند.» نانسی اس. کیم در کتاب نامبرده با رویکردی نظام‌مند و انتقادی، تحقیقات و پژوهش‌های مرتبط در حوزه‌ی روان‌شناسی را بررسی می‌کند تا پاسخی برای این پرسش بیابد که چرا باور‌های سیاسی، اخلاقی، مذهبی، و حتی فراطبیعی ما تا این‌ حد متفاوت و متعارضند. درباره کتاب... ادامه ›

کتاب فراتر از افسردگی

• نویسنده: پک ایندمن

کتاب فراتر از افسردگی، اثری از شوشانا اس. بنت و پک ایندمن است که به افسردگی پس از زایمان در زنان اشاره دارد. این اختلال، سالانه میلیون‌ها مادر را تحت‌تأثیر خود قرار می‌دهد. افسردگی پس از زایمان در صورت تشخیص داده نشدن، ممکن است اثرات جبران‌ناپذیری بر روی زندگی و روحیات مادران داشته باشد. به همین خاطر آگاهی مادران در این مورد ضرورت دارد. کتاب حاضر، به ارائه‌ی نمونه‌هایی از مشکلات و افسردگی... ادامه ›

کتاب روان درمانی چیست؟

• نویسنده: آلن دوباتن

آلن دو باتن در کتاب روان درمانی چیست؟ شرح می‌دهد روان‌ درمانی بزرگ‌ترین گامی است که می‌توانید در جهت فهم و شکوفایی خود بردارید و یک دوره‌ی آن می‌تواند از خشم، خود‌ مغلوب انگاری، بی‌اعتمادی، سرگشتگی و اندوه شما بکاهد. کتاب روان درمانی چیست؟ (What is psychotherapy) از مجموعه‌ی مدرسه‌ی زندگی، بازتاب دهنده‌ی یک باور اساسی در زندگی است که می‌گوید روان درمانی بزرگ‌ترین گامی به شمار می‌آید که شما... ادامه ›

کتاب جعبه کمک‌های احساسی

• نویسنده: گای وینچ

طردشدگی، شکست، احساس گناه و سرخوردگی‌های عاطفی پیکره روح ما را دچار خراشیدگی می‌کنند. ما برای التیام این زخم‌های روحی نیاز به یک درمانگر متعهد و صادق داریم. دکتر گای وینچ، پزشک روان‌شناس در کتاب جعبه کمک‌های احساسی در کنار شماست تا روند بهبود شما را سرعت ببخشد و حال خوب را به شما هدیه کند. درباره کتاب جعبه کمک‌های احساسی: از یک کودک ده‌ساله بپرسید که اگر هنگام بازی، زانویش خراش بردارد، چه... ادامه ›

کتاب سواد والدین (2) - پکیج آگاهی سلامت عمومی کودکان‌، نوجوانان و جوانان و بزرگسالان

• نویسنده: فریبا معدنی پور

کتاب سواد والدین (2) - پکیج آگاهی سلامت عمومی کودکان‌، نوجوانان و جوانان و بزرگسالان نوشته‌ی کریم دلاویز و فریبا معدنی پور با ارائه بهترین تکنیک‌ها و مهارت‌های کاربردی به شما کمک می‌کند تا زندگی بهتری برای خود و فرزندانتان بسازید. کیفیت زندگی مفهومی کلی است که از سلامت جسمی، حالات روان شناختی، میزان استقلال، روابط اجتماعی و... تأثیر می‌پذیرد. براساس تحقیقات گسترده‌ی پژوهشگران، اضطراب مهم‌ترین... ادامه ›

کتاب گرایش به خودکشی: پیش‌آیندها و مداخلات (در زنان)

• نویسنده: زهرا انبارکی

کتاب گرایش به خودکشی: پیش‌آیندها و مداخلات (در زنان) نوشته‌ی زهرا انبارکی است؛ اثری که به بررسی عوامل اجتماعی و روانی دخیل در این عمل می‌پردازد. لازم به ذکر است که از این کتاب، می‌توانید به‌عنوان نقطه‌ی آغاز پژوهش خودکشی استفاده کنید. درباره‌ی کتاب گرایش به خودکشی: پیش‌آیندها و مداخلات (در زنان) خودکشی از قدیمی‌ترین کنش‌هایی است که انسان‌ها از خود نشان داده‌اند و با این وجود، اولین تحلیل آن در... ادامه ›

کتاب واپس روی آگاهانه

• نویسنده: جان لی

تابه‌حال در موقعیتی قرار گرفته‌اید که با رخ دادن یک اتفاق، ‌مثل دعوا و یا هر چیز دیگری، کف دست‌هایتان عرق کند، مضطرب شوید و یا حتی به گریه بیفتید؟! کتاب واپس روی آگاهانه اثر خواندنی جان لی، درباره یک اتفاق رایج و تجربه‌ی مشترک صحبت می‌کند که خیلی از افراد در زندگی با آن روبه‌رو می‌شوند. لی راهکارهای کنترل و مدیریت احساسات را به شما می‌آموزد تا بتوانید از خاطرات تلخ گذشته عبور کنید و روابط عاطفی... ادامه ›

کتاب آینه‌ای در برابر خود

• نویسنده: معصومه وارسته

کتاب آینه‌ای در برابر خود اثری روان‌شناسانه از معصومه وارسته است. او با واکاویِ درونِ انسان‌ها، رفتارهای آن‌ها را در قالب شخصیتِ والد، کودک و بالغ بررسی می‌کند. این کتاب برقراری تعادل را بین سه وجه شخصیتی آموزش داده و برای رسیدن به خودشناسی کمک می‌کند. درباره‌ی کتاب آینه‌ای در برابر خود همه‌ی ما انسان‌ها دارای سه وجه شخصیتی درون خود هستیم: والد، بالغ و کودک. معصومه وارسته در کتاب آینه‌ای در... ادامه ›

کتاب درد عشق

• نویسنده: لودرو رینزلر

اگر چیزی یا کسی باعث شده دل‌تان بشکند کتاب درد عشق نوشته‌ی لودرو رینزلر، نویسنده‌ی پرفروش می‌تواند مانند یک مرهم برای زخم شما باشد. این کتاب کمک می‌کند چینی دل‌تان را بند بزنید و از مشقت‌هایی مانند شکست عشقی یا ازدست‌دادن عزیزتان به سلامت عبور کنید. درباره‌ی کتاب درد عشق آیا می‌توان با چند نصیحت یا یک فهرست از راهکارهای مختلف دل شکسته را ترمیم کرد؟ کتاب درد عشق (Love Hurts) نوشته‌ی لودرو رینزلر... ادامه ›

کتاب PDF دنیای رنگارنگ و قرص‌های صورتی - جلد اول

• نویسنده: علیرضا نقدی

کتاب دنیای رنگارنگ و قرص‌های صورتی - جلد اول به قلم علیرضا نقدی، روش‌های ساده‌ای را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بدانید چگونه در هر زمان، مکان و موقعیتی چه بد چه خوب آرامش خود را حفظ کرده و زندگی سرشار از خوشی و رضایت داشته باشید. علیرضا نقدی قصد دارد شما را با خواندن این کتاب با یک دنیای جدید آشنا کند. آیا می‌دانید چند دنیا در ذهن شما وجود دارد؟ شما قادر به این هستید دنیای ذهن و فکرتان را... ادامه ›

کتاب همه چیز عالی است

• نویسنده: مونالیزا شولز

لوئیز ال هی و مونالیزا شولز در کتاب همه چیز عالی است، قدم به قدم به شما نشان می‌دهند که چگونه می‌توانید از بیماری به سلامتی برسید. این کتاب سلامتی پزشکی را با سلامتی کل‌نگر، سلامتی غذایی و سلامتی احساسی ترکیب می‌کند. هرکس در هر موقعیت و هرجا که باشد می‌تواند از این اثر استفاده کند. کتاب همه چیز عالی است (All is well) با نگاهی جدید و زاویه‌ای هیجان‌انگیز به آموزه‌های لوئیز ال هی (Louise Lynn Hay)... ادامه ›

کتاب وقتی غمگینی به یاد آر

• نویسنده: مگى فان ایک

مگی فان ایک در کتاب وقتی غمگینی به یاد آر، با روایت تجربیاتش از دوران افسردگی، اضطراب، اختلال شخصیت مرزی و ترومای خود، راهنمای شما در روزهای خشم، اندوه، جنون و اضطراب‌تان است و به شما ثابت می‌کند که همه چیز غم و عذاب نیست. درباره‌ی کتاب وقتی غمگینی به یاد آر: مگی فان ایک (Maggy Van Eijk) در سن 27 سالگی بدترین تجربه سلامت روانی زندگی خود را تجربه کرد. او به یک رابطه سه ساله پایان داد. دو بار از... ادامه ›

کتاب پیش از سقوط

• نویسنده: کریستوفر بولاس

کریستوفر بولاس در کتاب پیش از سقوط روش‌های کار با کسانی که نشانه‌های فروپاشی روانی را از خود بروز می‌دهند و تحت درمان یا روانکاوی هستند، مورد برررسی قرار می‌دهد و برای راه حل‌های رایج و قدیمی‌تری که برای اینگونه افراد به کار می‌رود، راه‌های جایگزین مفیدتر و موثرتری ارائه می‌دهد. درباره کتاب پیش از سقوط: کریستوفر بولاس (Christopher Bollas) کتاب پیش از سقوط را به دو دلیل اصلی نگاشته است. یکی اینکه... ادامه ›