آموزش بالا بردن اعتماد به نفس

کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش

• نویسنده: مارک رکلاو

کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش اثری از مارک رکلاو، مربی، سخنران و نویسنده‌ی کتاب‌های انگیزشی است. رکلاو تلاش کرده تا با راهنمایی‌ها و راهکارهایی که در این کتاب به مخاطبان خود ارائه داده است، به آنان کمک کند دیدگاهشان را نسبت به زندگی تغییر دهند، رفتارهای مثبت را جایگزین نگرش‌های منفی نمایند و اعتمادبه‌نفس را در خود تقویت کنند. درباره‌ی کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش همه‌ی ما روزهایی... ادامه ›

کتاب صوتی اول عاشق خودت باش

• نویسنده: مارک رکلاو

مارک رکلاو در کتاب صوتی اول عاشق خودت باش به شما نشان می‌دهد چطور عزت‌نفس‌تان را با تمرین‌هایی ساده و عملی در 30 روز افزایش دهید. این کتاب باعث خواهد شد شما دست از خودانتقادی بردارید و زندگی ایده‌آل‌تان را شروع کنید. توصیه‌های صمیمی و خودمانی مارک رکلاو تغییری مثبت و همیشگی در شما به وجود خواهد آورد و اراده‌تان را برای رسیدن به اهداف‌تان تقویت خواهد کرد. درباره‌ی کتاب صوتی اول عاشق خودت باش... ادامه ›

کتاب اول خودت را دوست داشته باش

• نویسنده: مارک رکلاو

کتاب اول خودت را دوست داشته باش نوشته‌ی مارک رکلاو، به مخاطب کمک می‌کند که طیِ سی روز اعتمادبه‌نفسِ خود را بالا ببرد. این کتاب به‌دور از توصیه‌های کلیشه، به ریشه‌یابیِ نگرش انسان نسبت به خود می‌پردازد. نوسنده مخرب‌ترین رفتارها را بررسی کرده و با تغییر دیدگاهِ مخاطبْ او را در جایگزینیِ رفتارهای مثبت و سازنده یاری می‌رساند. درباره‌ی کتاب اول خودت را دوست داشته باش اضطراب و کمال‌گرایی را از بین... ادامه ›

کتاب صوتی اعتماد به نفس فوری

• نویسنده: پاول مک کنا

پاول مک کنا در کتاب صوتی اعتماد به نفس فوری، راهنمایی جامع و دقیق برای ایجاد حس اعتمادبه‌نفس در اختیار شما قرار می‌دهد. تفاوت میان برنده‌ها و بازنده‌هایی که با تمام توانشان تلاش کرده‌اند ولی دستشان از موفقیت کوتاه مانده تنها یک چیز است: اعتمادبه‌نفس. شما می‌توانید با کمک این کتاب، گامی بلند در جهت بالا بردن این احساس و تغییر زندگیتان بردارید. درباره‌ی کتاب صوتی اعتمادبه‌نفس فوری در علم شیمی... ادامه ›

کتاب چطور اعتماد به‌ نفس داشته باشیم

• نویسنده: جیمز اسمیت

کتاب چطور اعتماد به‌ نفس داشته باشیم نوشته‌ی جیمز اسمیت، مربی موفق و نویسنده‌ی پرفروش است. این کتاب سومین مجلد از مجموعه کتاب‌های راهنمای اسمیت به‌شمار می‌رود که در فرایند بازیابی اعتماد‌به‌نفس، مهارت تصمیم‌گیری و تغییر زندگی‌تان به شما کمک می‌کند. مثل دو جلد قبلی، این مجلد نیز عنوانِ پرفروش‌ترین ساندی تایمز را در دسامبر 2022 به خود اختصاص داد. درباره‌ی کتاب چطور اعتمادبه‌‌نفس داشته باشیم شاید... ادامه ›

کتاب صوتی اتکا به خود

• نویسنده: رالف والدو امرسون

کتاب صوتی اتکا به خود، مجموعه‌ای از مقالات و جستارهای رالف والدو امرسون در باب باور به خود و والا شمردن اندیشه‌ی مولد در برابر اندیشه‌ی مقلد است. به بیان ساده‌تر، نویسنده در این کتاب از ارزش والای پیدا کردن مسیر شخصی و چشم‌بسته تقلید نکردن از دیگران می‌گوید. درباره‌ی کتاب صوتی اتکا به خود جهانی که ما در آن رشد کرده‌ایم سیاره‌ای از تفکرات مختلف است. هرکس مختار است طرز فکر و دیدگاه مخصوص به خودش... ادامه ›

کتاب صوتی گربه راهنمای ما

• نویسنده: استفان گارنیه

کتاب صوتی گربه راهنمای ما فلسفه‌ی زندگی گربه‌ها را به عنوان راهِ به‌زیستی به انسان‌ها پیشنهاد می‌کند. استفان گارنیه برخی از مهم‌ترین ویژگیِ گربه‌ها مثل در لحظه زندگی کردن، ارجح دانستن لذت بر هر چیز دیگر و اولویت قرار دادنِ خود را مورد توجه قرار می‌دهد و به فرمولی برای دست‌یابی انسان‌ها به یک زندگی شاد و فارغ از دغدغه می‌رسد. درباره‌ی کتاب صوتی گربه راهنمای ما آیا می‌شود بدون درگیر کردن بیش از حد... ادامه ›

کتاب صوتی اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی

• نویسنده: احمد پدرام

کتاب صوتی اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی نوشته‌ی احمد پدرام، راهنمایی برای والدین است تا شیوه‌ی درست آموزش مهارت‌های اجتماعی و بالا بردن حس اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس در کودکشان را به‌صورت اصولی یاد بگیرند و با ظرافت‌های این کار آشنا شوند. درباره‌ی کتاب صوتی اعتماد‌به‌نفس و مهارت‌های اجتماعی همه بر این باور اتفاق نظر دارند که تربیت فرزندان، مهم‌ترین و اصلی‌ترین وظیفه‌ی والدین در قبال آن‌هاست. بخش... ادامه ›

کتاب صوتی حضور: جسورترین خود را به مصاف بزرگ‌ترین مشکلاتتان بفرستید

• نویسنده: امی کادی

امی کادی در کتاب صوتی حضور: جسورترین خود را به مصاف بزرگ‌ترین مشکلاتتان بفرستید که یکی از پرافتخارترین کتاب‌های عصر حاضر به‌شمار می‌رود، برای تربیت مجدد ذهنتان به شما کمک کرده تا تبدیل به همان نسخه‌ای از خودتان بشوید که همیشه آرزویش را داشتید. این اثر، پرفروش‌ترین عنوان نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و... بوده است. درباره‌ی کتاب صوتی حضور: جسورترین خود را به مصاف بزرگ‌ترین مشکلاتتان بفرستید... ادامه ›

کتاب صوتی در باب اعتماد به نفس

• نویسنده: آلن دوباتن

آلن دوباتن در کتاب صوتی در باب اعتماد به نفس، از چیستی و چرایی اعتمادبه‌نفس سخن می‌گوید و این مسئله را توضیح می‌دهد که چطور تقویت این ویژگی می‌تواند زندگی را دگرگون کند. این کتاب صوتی که از مجموعه کتاب‌های «مدرسه‌ی زندگی» است، راه‌های افزایش اعتماد و اطمینان به توانایی‌های خود را به مخاطب آموزش می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی در باب اعتمادبه‌نفس داشتن اعتمادبه‌نفس امری است که مرز میان موفقیت و شکست... ادامه ›

کتاب صوتی اعتماد به نفس (کتاب کار)

• نویسنده: سلیا آمپل

کتاب صوتی اعتماد به نفس (کتاب کار) نوشته‌ی باربارا مارک وی و سلیا آمپل، اثری مفید و تعاملی است که شما را در مسیر خودشناسی و پیدا کردن اعتمادبه‌نفس حقیقی یاری می‌کند. به کمک این کتاب می‌توانید به حداکثر پتانسیل خود در زندگی دست پیدا کنید و به موفقیت‌های بیشتری نیز برسید. درباره‌ی کتاب صوتی اعتمادبه‌نفس (کتاب کار) اعتمادبه‌نفس موهبتی است که برای گنجینه‌ی استعدادهای ما که موجب شکوفایی و رسیدن به... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی برقراری ارتباط با اعتماد به نفس

• نویسنده: جف آنسل

خلاصه کتاب صوتی برقراری ارتباط با اعتماد به نفس اثر جف آنسل، راز و رمز یک سخنور خوب بودن را به مخاطب معرفی می‌کند. جف آنسل به شما کمک می‌کند تا در هنگام برقراری ارتباط با دیگران، از عزت نفس و تمرکز بالاتری برخوردار باشید و با کیفیت بهتری پیام خود را به مخاطبانتان منتقل کنید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی برقراری ارتباط با اعتمادبه‌نفس ارتباط برقرار کردن با دیگران یکی از اصلی‌ترین ارکان زندگی اجتماعی... ادامه ›

کتاب صوتی بدن خود را دوست بداریم

• نویسنده: لوئیز ال هی

کتاب صوتی بدن خود را دوست بداریم اثری از لوئیز ال. هی، سخنران، معلم معنوی و نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز است. لوئیز هی در این کتاب به مخاطبان خود نشان می‌دهد که چگونه به بهترین شیوه با بدن خود رفتار کنند، آن را با وجود تمام کاستی‌ها و ضعف‌هایش بپذیرند، دوستش داشته باشند و به آن احترام بگذارند. درباره‌ی کتاب صوتی بدن خود را دوست بداریم امروزه محصولات آرایشی و خدمات زیبایی از سودآورترین و... ادامه ›

کتاب کار پرورش اعتماد به نفس

• نویسنده: یان توهوفسکی

یان توهوفسکی در کتاب کار پرورش اعتماد به نفس، با ارائه‌ی تمرین‌هایی ساده، به شما نشان می‌دهد چگونه می‌توانید عزت نفس خود را بازیابید و دوباره اعتماد به نفس پیدا کنید. این نویسنده که خود را مشاهده‌گر انسان‌ها می‌داند، در این کتاب دلایل نداشتن اعتماد به نفس در افرادِ باهوش، شایسته و مستعد را بررسی می‌کند و توصیه‌هایی برای حل این مشکلات به آن‌ها پیشنهاد می‌دهد. درباره‌ی کتاب کار پرورش اعتماد به نفس... ادامه ›

کتاب صوتی شرمنده نباش دختر

• نویسنده: ریچل هالیس

کتاب صوتی شرمنده نباش دختر اثری از ریچل هالیس، نویسنده‌ی نام‌آشنای کتاب‌های حوزه‌ی موفقیت و خودشناسی است. هالیس به زنان و دختران کمک می‌کند تا با آموختن و به‌کارگیری مهارت‌هایی که در این کتابِ پرفروش نیویورک تایمز ارائه کرده است، گام‌های مؤثرتر و بلندتری در جهت رسیدن به اهداف و خواسته‌های خود بردارند. درباره‌ی کتاب صوتی شرمنده نباش دختر ریچل هالیس (Rachel Hollis) در کتاب صوتی شرمنده نباش دختر... ادامه ›

کتاب PDF کار عزت نفس

• نویسنده: گلن آر. شیرالدی

راهکارهای مؤثر برای ارتقای عزت نفس و بهبود کیفیت زندگی، همیشه در دسترس نیستند اما با کمک این کتاب، به روشی عملی و کاربردی دست می‌یابید تا عزت نفس خود را افزایش دهید. کتاب کار عزت نفس نوشته‌ی گلن آر. شیرالدی، با تمرین‌های ملموس و راهنمایی‌های ساده شما را در مسیری قرار می‌دهد که بتوانید خودتان را بهتر بشناسید و به رشد شخصی‌ دست یابید. درباره‌ی کتاب کار عزت نفس عزت نفس چیزی نیست که یک‌شبه به دست... ادامه ›

کتاب PDF 40 تمرین برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان

• نویسنده: ال سی اس دبلیو

لیزا ام اسکاب و ال سی اس دبلیو در کتاب 40 تمرین برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان، تلاش می‌کنند با تقویت اعتمادبه‌نفس، اراده و سلامت روان نوجوانان به مبارزه با مسائلی مانند زورگویی، خشونت، آزار و دیگر مشکلات رایج میان نوجوانان بپردازد. طبق دیدگاه این کتاب کودکانی که از اعتمادبه‌نفس و اراده‌ی محکمی برخوردارند، علاوه بر اینکه کم‌تر مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، کم‌تر هم احتمال دارد... ادامه ›

کتاب صوتی ذهن و فکر شاد و سالم

• نویسنده: آلن دوباتن

کتاب صوتی ذهن و فکر شاد و سالم نوشته‌ی آلن دوباتن که یکی از کتاب‌های مجموعه‌ی «مدرسه‌ی زندگی» است، راهنمایی کامل و جامع برای نوجوانان است تا همه چیز را در رابطه با بهداشت روانی یاد بگیرند. ورود به دنیای بزرگسالی و مسائلی که در این سن بخشی از دغدغه‌های نوجوانان محسوب می‌شود، از جمله موضوعات مطرح‌شده در این کتاب است. درباره‌ی کتاب صوتی ذهن و فکر شاد و سالم نوجوانی یکی از حساس‌ترین و پرچالش‌ترین... ادامه ›

کتاب صوتی از امید تا بالندگی

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب صوتی از امید تا بالندگی نوشته‌ی گروه نویسندگان نشر ول‌بیینگ، به شما کمک می‌کند تا تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری را در زندگی تمرین کنید. این کار اگر به بخشی از شخصیت شما تبدیل شود، کمک می‌کند تا هر چالشی را به فرصت تبدیل کنید و هیچ‌وقت در زندگی امیدتان را از دست ندهید. درباره‌ی کتاب صوتی از امید تا بالندگی بسیاری از آدم‌ها از مشکل نداشتن اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس شکایت دارند. اگر از آن‌ها بپرسید چه... ادامه ›

کتاب صوتی آنچه ما را آزار می‌دهد

• نویسنده: کول کازدین

کول کازدین، نویسنده و خبرنگار برنده‌ی جایزه‌ی امی، در کتاب صوتی آنچه ما را آزار می‌دهد به سراغ یک بیماری ذهنی رفته که بعد از اعتیاد، دومین رتبه در نرخ مرگ‌ومیر را دارد و البته در جامه‌ی فریبنده‌ی زیبایی و سلامتی پنهان شده است. «اختلال غذا خوردن» که بیش از همه در خانم‌ها بروز می‌کند و مرگ خاموشی را برای جسم و روان آن‌ها رقم می‌زند. درباره‌ی کتاب صوتی آنچه ما را آزار می‌دهد اگر نگاهی به صفحات... ادامه ›

کتاب هفت نقطه‌ی قوت بچه‌ها

• نویسنده: میشل بربا

با کمک کتاب هفت نقطه‌ی قوت بچه‌ها، جهان منحصر‌به‌فرد ذهن کودک خود را کشف کنید و با او ارتباطی لذت‌بخش و سودمند بسازید. میشل بربا، روان‌شناس موفق آموزشی، در اثر تحسین‌شده‌‌ی خود درباره‌ی تمریناتی صحبت می‌کند که در عین سادگی نقش ویژه‌ای در شناخت مهارت‌های درونی فرزندان، تقویت و رشد روحیه و اعتماد‌به‌نفس و تضمین موفقیت آینده‌ی آن‌ها خواهد داشت. این کتاب شامل هفت بخش اساسی‌ست و هر فصل آن به پرورش... ادامه ›

کتاب نترس باش!

• نویسنده: سوزی لاوینگتون

کتاب نترس باش!، راهنمای دختران نوجوان برای افزایش اعتمادبه‌نفس و بهبود سلامت روان است که توسط دکتر اندی کوپ و سوزی لاوینگتون نگاشته شده، به این امید که پادزهری برای دنیای پرفشارِ تصاویر غیرواقعی، عمل‌های زیبایی و انتظارات بیهوده باشد. با وجود افزایش نگران‌کننده‌ی حجم اضطراب، افسردگی و کمبود اعتمادبه‌نفس در میان دختران نوجوان، نیاز به یک منبع سلامت روان قابل اعتماد بیش از همیشه احساس می‌شود؛ این... ادامه ›

کتاب اول عاشق خودت باش

• نویسنده: مارک رکلاو

در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند! مارک رکلاو نویسنده‌‌ی پرفروش آمازون در کتاب اول عاشق خودت باش، راه‌های غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبه‌نفس را به شما می‌آموزد. درباره‌ی کتاب اول عاشق خودت باش: انسان چیزی نیست جز عزت نفس؛ جغرافیای بیرونی آدمی تغییر نمی‌کند، مگر اینکه فرد از درون، خودش را تغییر دهد و این تغییر در گرو شناخت خویش و رسیدن به عزت... ادامه ›

کتاب صوتی اول عاشق خودت باش

• نویسنده: مارک رکلاو

ترس از تأیید نشدن و موردپذیرش قرار نگرفتن می‌تواند زندگی آزاردهنده‌ای برای ما بسازد. مارک رکلاو نویسنده‌ی پرفروش آمازون در کتاب صوتی اول عاشق خودت باش راه‌کارهای مناسبی برای از بین بردن شک به خود، کمال‌گرایی و اضطراب پیشنهاد می‌دهد. با استفاده از ایده‌های او دیگر نیازی به تأیید دیگران نداریم. توصیه‌های نویسنده برای افزایش و بهبود عزت‌نفس در 30 روز طراحی شده است. درباره‌ی کتاب صوتی اول عاشق خودت... ادامه ›