معرفی و دانلود کتاب صوتی شکست ناپذیری در زندگی: راهکار ایجاد قدرت درونی و مواجهه موفق با ناملایمات زندگی

معرفی کتاب صوتی شکست ناپذیری در زندگی: راهکار ایجاد قدرت درونی و مواجهه موفق با ناملایمات زندگی

گیل گزل در کتاب صوتی شکست ناپذیری در زندگی، شما را به کارگاهی برای خودسازی و بالا بردن استقامت روحی و روانی‌تان دعوت می‌کند! این کتابِ راهنمای تاب‌آوری به مخاطبانش کمک می‌کند تا با انجام تمریناتی خاص، ذهنشان را در شرایط سخت، آرام و مطمئن نگه دارند و بهترین تصمیمات را اتخاذ کنند.

درباره‌ی کتاب صوتی شکست‌ناپذیری در زندگی

دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم، به کشتیِ قدیمی و زنگ‌زده‌ای شباهت دارد که بر روی وحشی‌ترین امواج دریا به سختی بالا و پایین می‌رود. حجم اخبار بد و استرس و ناامیدی به قدری است که می‌تواند هر فرد سالمی را از پا درآورد؛ به ویژه اگر ساکن منطقه‌ی حادثه‌خیزی همچون خاورمیانه باشید و روزانه با وحشتناک‌ترین خبرها از ظلم و کشتار روبه‌رو شوید. همه می‌دانیم دور ماندن از اخبار کاری به مراتب سخت‌تر و نفس‌گیرتر است؛ چرا که در چنین وضع فاجعه‌باری باید نسبت به محیط اطراف خود هشیار باشیم. اما چک کردن مداوم این اخبار بد نیز می‌تواند ما را با موجی از اضطراب و افسردگی روبه‌رو و زندگی‌مان را مختل کند. در چنین وضعیتی چه می‌توان کرد؟

گیل گزل (Gail Gazelle) در کتاب صوتی شکست‌ناپذیری در زندگی (Everyday Resilience) راه سومی پیش پایتان می‌گذارد و آن تقویت استقامت و تاب‌آوری است. اگر شما چاره‌ای ندارید جز اینکه همیشه در قفس شیر زندگی کنید و با چشمانی باز مراقب آن باشید، باید حداقل یاد بگیرید که در این سختی و مشقت روحیه‌ی خود را حفظ کنید. شاید چنین حرفی، آن هم در زمانی که به واقع جانمان در خطر است، کمی شعاری و غیرضروری به نظر برسد. اما باید این را در نظر بگیرید که ضامن شکست یا پیروزی هر کس در برابر مشکلات شخصی‌اش قدرت ذهنی اوست. ذهن ما می‌تواند تبدیل به دوست یا دشمنمان شود و درست پیش از اینکه عوامل خارجی ما را از بین ببرند، باعث نابودی و زمین خوردنمان شود.

شکست‌ناپذیری در زندگی؛ راهنمای تقویت قدرت ذهنی

گیل گزل در کتاب صوتی شکست‌ناپذیری در زندگی برنامه‌ای ارائه می‌دهد تا از طریق آن قدرت ذهنی خود را بالا ببرید. بالا بردن این قدرت ذهنی که شامل انعطاف‌پذیری، تاب‌آوری، استقامت، مثبت‌اندیشی، خودتنظیمی و... است، به شما کمک می‌کند تا در شرایط بحرانی خود را آرام نگه دارید و از ذهنی که همچنان درست فکر می‌کند و تصمیم می‌گیرد، بیشترین استفاده را ببرید.

در کتاب صوتی شکست‌ناپذیری در زندگی می‌شنویم که گرچه تاب‌آوری ویژگی مشترکی میان تمام انسان‌هاست، اما میزان آن در هر فرد متفاوت است. اگر ذاتاً خود را فردی صبور و قدرتمند نمی‌بینید، می‌توانید با تمریناتی که گیل گزل ارائه داده این ویژگی را در خودتان تقویت کنید. کتاب صوتی شکست‌ناپذیری در زندگی فقط نظریه ارائه نمی‌دهد؛ بلکه شامل مجموعه‌ای از نکات کاربردی و قابل‌اجراست که به خواننده کمک می‌کند در زندگی واقعی قوی‌تر عمل کند. این تمرینات همگی با اتکا بر قدرت درونی (که در همه‌ی انسان‌ها وجود دارد) نوشته شده و از این رو برای همه، حتی حساس‌ترین آدم‌ها نیز قابل اجراست.

کتاب صوتی شکست‌ناپذیری در زندگی کاری از نشر صوتی رمانو و انتشارات بله است. این کتاب خودسازی را با ترجمه‌ی صنم برقی و روایت ماریا شیخی در اختیار دارید.

کتاب صوتی شکست‌ناپذیری در زندگی برای شما مناسب است اگر

• از بابت فشار اتفاقات تلخ یا حوادث مختلف احساس اضطراب و ناامیدی زیادی دارید.
• می‌خواهید در برابر مشکلات روزمره، فشارهای کاری، روابط پیچیده یا بحران‌های زندگی عملکرد بهتری داشته باشید.
• دوست دارید روحیه‌ی قوی‌تر و استقامت روانی بیشتری داشته باشید.

در بخشی از کتاب صوتی شکست ناپذیری در زندگی: راهکار ایجاد قدرت درونی و مواجهه موفق با ناملایمات زندگی می‌شنویم

گاهی اوقات مشکلاتی که در زندگی با آن‌ها روبه‌رو می‌شویم بیشتر شبیه به یک ماراتون هستند تا یک مسابقه دوی سرعت. اگر تاب‌آور باشیم می‌توانیم با وجود مشکلات سخت به‌طور پیوسته و آهسته پیش برویم، به جای اینکه تلاش کنیم سریع از آن‌ها عبور کنیم. تاب‌آوری به ما صبر می‌دهد تا در برابر انواع موانع استقامت خود را حفظ کنیم و همین استقامت باعث می‌شود که تاب‌آوری ما بیشتر شود. داشتن حس هدفمندی، تنظیم برنامه‌های واقع‌بینانه و برداشتن گام‌های کوچک از جمله استراتژی‌های مهمی هستند که می‌توانند به ما در حفظ استقامت کمک کنند. همچنین داشتن مهربانی و شفقت با خود نیز بخش بسیار مهمی از این روند است.

پرورش استقامت: استقامت را می‌توان نوعی ایمان عملی دانست. به عبارت دیگر زمانی که استقامت داریم به خود و توانایی‌های خود اعتماد داریم و باور داریم که از سختی‌هایی که با آن‌ها روبه‌رو هستیم، عبور خواهیم کرد. از بعضی جهات استقامت مهارتی است که به‌طور طبیعی در ما وجود دارد. اما همچنین این توانایی را داریم که آن را پرورش داده و به چاه تاب‌آوری‌مان اضافه کنیم. اگرچه ما اغلب شگفت‌زده می‌شویم و استعداد و هوش طبیعی را عامل موفقیت فرد می‌دانیم، دکتر آنجلا داکفورس محقق دانشگاه استنفورد از مفهوم «عزم» دفاع می‌کند و آن را داشتن اشتیاق و استقامت برای رسیدن به اهداف بلندمدت و معنی‌دار می‌داند. او همچنین این را به عنوان داشتن جهت و تعهد برای پافشاری در کاری که به آن علاقه داریم تعریف کرده است. به‌طور خلاصه استعداد مهم است اما آن چیزی که اهمیت بیشتری دارد عزم و تلاش است. استعدادهایمان هرچقدر هم که عالی باشند اگر نتوانیم به درستی از آن‌ها استفاده کنیم بی‌فایده خواهند بود.

فهرست مطالب کتاب صوتی