معرفی و دانلود کتاب یائسگی از نگاهی نو

معرفی کتاب یائسگی از نگاهی نو

کتاب یائسگی از نگاهی نو، نوشته‌ی میندی پلز، یکی از نویسندگان تأثیرگذار و پرفروش در زمینه‌ی سلامتی و سبک زندگی، به همه‌ی زنانی که در دهه‌ی پنجم و ششم زندگی‌شان هستند و می‌خواهند مثل قبل، سالم، شاد و پرانرژی باقی بمانند توصیه می‌شود. این کتاب بر پایه‌ی تحقیقات علمی به همه‌ی زنان درگیر با مسئله‌ی یائسگی کمک می‌کند، سطح هورمون‌های خود را کنترل کنند تا علائم یائسگی دست از سرشان بردارد.

درباره‌ی کتاب یائسگی از نگاهی نو

یائسگی، برای همه‌ی بانوان دورانی سخت محسوب می‌شود. همه‌ی زنان کمابیش یاد می‌گیرند که با تغییرات هورمونی ماهیانه خود کنار بیایند؛ اما یائسگی، با همه‌ی تغییرات هورمونی که پیش‌ازاین با آن روبرو بودند، فرق می‌کند. گرگرفتگی، بی‌خوابی، بدخلقی، کم شدن میل جنسی و... فقط تعدادی از علائمی است که زنان در دوران پیش از یائسگی و بعد از آن تجربه می‌کنند. اما باید چه کرد؟ دکتر میندی پلز (Mindy Pelz)، برای زنان خبرهای خوبی دارد. او در کتاب یائسگی از نگاهی نو (The Menopause Reset: Get Rid of Your Symptoms and Feel Like Your Younger Self Again)، نشان می‌دهد که چطور می‌توانید با تغییراتی در سبک زندگی، هورمون‌های خود را متعادل کنید و از شر مشکلات یائسگی خلاص شوید.

میندی پلز که پزشک و محققی حاذق و فردی تأثیرگذار در دنیای علم و همین‌طور فضای مجازی است به مردم سراسر جهان کمک می‌کند با روش‌هایی ساده و اثرگذار و تغییراتی کوچک در سبک زندگی، از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی دور بمانند. او در کتاب یائسگی از نگاهی نو توضیح می‌دهد که بدن ما با نشانه‌های ناراحت‌کننده و دردناک یائسگی فریاد می‌زند که اوضاع من روبه‌راه نیست و ما باید با روش‌های نوین علمی، وضعیت بدن را به شرایط سابق بازگردانیم.

کتاب یائسگی از نگاهی نو پس از توضیحاتی جامع درباره‌ی یائسگی و تأثیری که بر بدن زنان می‌گذارد، راهکارهای علمی متعددی ارائه می‌دهد که تابه‌حال برای بسیاری از زنان نتیجه‌بخش بوده است. انواع فستینگ، روش‌های سم‌زدایی بدن، نظم‌دهی به خواب، درمان با مادون‌قرمز، کنترل سطح استروژن و... از راهکارهای موجود در کتاب است که به بهترین نحو آموزش داده می‌شوند.

کتاب یائسگی از نگاهی نو را مینا رحیمی و رابعه برقی ترجمه کرده‌اند و انتشارات تیمورزاده آن را به چاپ رسانده است.

در نکوداشت‌ کتاب یائسگی از نگاهی نو

• هدف ما در مورد هورمون‌ها این است که شرایط فیزیولوژی سالمی بسازیم تا زندگی طولانی، شاداب و فعالی را دنبال کنیم و کتاب دکتر میندی پلز با نام یائسگی از نگاهی نو، ابزارهایی دقیق برای تحقق این هدف به ما ارائه می‌دهد. او آموزش می‌دهد که چگونه با رعایت رژیم کتو، فستینگ و رژیم غذایی مناسب هورمون‌ها را تقویت و گذار به یائسگی را هموار کنیم. این کتاب خواندنی با برنامه‌های بی‌نظیرش برای هر زنی در دوران پیش از یائسگی، یائسگی و پس از آن، مفید است. (آنا کا‌به‌کا، نویسنده)

کتاب یائسگی از نگاهی نو برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب یائسگی از نگاهی نو برای همه‌ی بانوان بالای چهل سال که در معرض علائم پیش، حین و پس از یائسگی هستند، بسیار کاربردی است.

در بخشی از کتاب یائسگی از نگاهی نو می‌خوانیم

دوران منوپوز دقیقا دوران دیوانه‌شدن هورمون‌هایتان است ولی قول می‌دهم که دیوانه نشده‌اید. طی سال‌هایی که در مورد منوپوز تحقیق می‌کردم، متوجه شدم مساله اصلی این است که تقریبا در مورد هورمون‌هایمان هیچ نمی‌دانیم و مهم‌تر آنکه نمی‌دانیم هورمون‌ها چه تاثیر شگرفی بر ابعاد زندگی ما دارند. فکر می‌کردم منوپوز مثل روشن خاموش کردن کلید است، یک روز برای همیشه خاموش می‌شود و دیگر پریود نمی‌شوید. هیچ چیزی به این اندازه برایم عجیب نبود که متوجه شدم منوپوز برای خیی از خانم‌ها یک دوره ده تا پانزده ساله است؛ یعی ده تا پانزده سال طول می‌کشد تا کارکرد هورمون‌ها و مسئولیت برخی غدد عوض شود، غددی که اگر سال‌ها تحت استرس بودند، با این تغیرات همراهی نمی‌کنند، در این مورد در بخش‌های آتی توضیح خواهم داد.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار مترجم
پیشگفتار دکتر دانیل دی. پومیا
دیباچه
فصل اول: من در بدن چه کسی زندگی می‌کنم؟
فصل دوم: به یائسگی خوش آمدید
فصل سوم: نشانه‌های یائسگی‌تان را تغییر دهید
فصل چهارم: نگران نباشید، این عقل شما نیست که دارد از دست می‌رود هورمون‌هایتان است
فصل پنجم: پروژسترون عزیز، ببخشید تو را همیشگی فرض کردم
فصل ششم: آیا صبحانه وعده غذایی نامناسبی است؟
فصل هفتم: راهکار کتوژنیک برای منوپوز
فصل هشتم:‌ با استروبولوم آشنا شویم
فصل نهم: آیا سم‌زدایی از سبک زندگی مهم‌تر است؟
فصل دهم: سندرم زنان پرمشغله
فصل یازدهم:‌برای همیشه جوان بمانید
فصل دوازدهم: ارتقا از بقا با خودشکوفایی
فصل سیزدهم:‌ شما بسیار قدرتمندتر از آنی هستید که به شما گفته‌اند
فصل ویژه: خواب آسان
جمع‌بندی
منابع