معرفی و دانلود کتاب ورزش‌های دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی

معرفی کتاب ورزش‌های دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی

فراگیری مبانی تئوریک علوم ورزشی به مربیان و ورزشکاران در عملکرد و نتیجه‌ی بهتر کمک می‌کند. کتاب ورزش‌های دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی نوشته‌ی ریحانه ذوقی، الهام سعیدی و عظیمه مهری‌پور ما را با مبانی آمادگی جسمانی و انواع رشته‌های ورزشی آشنا می‌کند و نحوه‌ی برگزاری مسابقات ورزشی در دانشگاه‌ها با محوریت دانشگاه علوم پزشکی را پوشش می‌دهد.

درباره‌ی کتاب ورزش‌های دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی

برای انجام صحیح انواع ورزش‌ها و جلوگیری از آسیب خوب است اطلاعات اساسی در رابطه با هر رشته‌ی ورزشی داشته باشیم. اما پیش از آن آگاهی از مبانی آمادگی جسمانی و اصول تمرینی لازم و ضروری است. در کتاب ورزش‌های دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی نوشته‌ی ریحانه ذوقی، الهام سعیدی و عظیمه مهری‌پور تمرینات ابتدایی موردنیاز برای شروع ورزش تدوین و برای هر مورد نمونه‌ی متنی و تصویری ارائه شده است. از جمله‌ی این تمرینات می‌توان به تمرینات کششی، استقامتی، پلایومتریک، تمرینات پایه‌ای سرد کردن و گرم کردن، تمرینات تناوبی اینتروال، تداومی آهسته، دایره‌ای و...اشاره کرد. این کتاب همچنین برای انجام هر تمرین به نحو احسن و گرفتن نتیجه‌ی بهتر، به انواع تیپ بدنی و شاخص‌های توده‌ی بدنی پرداخته تا پیش از شروع هر ورزش بخصوصی، به شناخت بهتری از بدن خود برسیم.

در کتاب ورزش‌های دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی پس از آنکه مبانی آمادگی جسمانی و قوانین آن را یاد گرفتیم، با انواع ورزش‌های پرطرفدار از جمله شنا، فوتسال، والیبال، هندبال، بدمینتون و... آشنا می‌شویم. هر فصل یکی از این ورزش‌ها را پوشش داده و به تفصیل به آموزش مبانی تئوریک و قوانین مربوط به آن می‌پردازد. برای آشنایی بهتر، هر فصل با تاریخچه‌ای از آن ورزش و تجهیزات موردنیاز آن شروع می‌شود. این کتاب به توضیح تئوریک مطالب بسنده نمی‌کند و برای فهم بهتر مخاطب، تصاویری را در هر بخش الصاق کرده است که به یادگیری دقیق‌تر حرکات و تمرینات ورزشی کمک می‌کند. برخی از ورزش‌ها قابلیت آن را دارند که به شیوه‌ای خودآموز فرا گرفته شوند. این کتاب منبع خوبی برای افرادی که قصد یادگیری یک ورزش به این شیوه را دارند به حساب می‌آید.

فصل‌های 9 تا 15 کتاب پیش رو با تمرکز بر ورزش دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی عناوین اصلی موردنیاز این دانشجویان مثل فیزیولوژی ورزشی، تغذیه‌ی ورزشی، حرکت درمانی ویژه‌ی دانشجویان علوم پزشکی، مدیریت برگزاری مسابقات ورزش دانشگاهی دانشگاه علوم پزشکی و... را در بر می‌گیرد و به تأثیر هر ورزش بر بیماری‌های مختلف و آسیب‌شناسی ورزشی در هر رشته اشاره دارد. به این منظور ابتدا وضعیت‌های ناهنجاری بدن مورد بررسی قرار گرفته و حرکات اصلاحی موردنیاز هرکدام توصیه شده است. کتاب ورزش‌های دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی همچنین نحوه‌ی برگزاری مسابقات ورزشی در دانشگاه علوم پزشکی، مختصات و قوانین و مقررات آن را شرح داده است.

این کتاب به همت انتشارات حتمی از مجموعه‌ی علم تمرین در اختیار مخاطبان قرار گرفته است.

کتاب ورزش‌های دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای تمامی دانشجویان علوم پزشکی مناسب است.

در بخشی از کتاب ورزش‌های دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی می‌خوانیم

ورزشکاران نخبه استرس، اضطراب و دستپاچگی کمتری نسبت به افراد معمولی دارند. ورزش یک ابزار مناسب برای پیشگیری و کاهش استرس و تنظیم خلق و خو می‌باشد. ورزش همچنین میتواند میزان اندورفین‌ها را در مغز افزایش دهد. این مواد شبه مورفینی که مخدرهای طبیعی بدن نیز نامیده میشوند اثر تسکینی دارند و موجب احساس آرامش، سرخوشی و شادکامی در فرد می‌شوند. تمرینات ورزشی علاوه بر تقویت روحیه‌ی افراد با ترشح مواد شیمیایی در مغز، فواید روانی دیگری چون دور کردن ذهن از افکار مخرب و دید خوش‌بینانه به زندگی را ایجاد می‌ک‏نند. افزون بر این، ورزش موجب بهبود خودپنداره و عزت نفس افراد می‌شود و تحقیقات زیادی نشان داده‌اند که عزت نفس ارتباط نزدیکی با ورزش و فعالیت بدنی دارد.

فهرست مطالب کتاب

فصل 1: آمادگی جسمانی
فصل 2: شنا
فصل 3: بسکتبال
فصل 4: فوتسال
فصل 5: والیبال
فصل 6: هندبال
فصل 7: بدمینتون
فصل 8: تنیس روی میز
فصل 9: فیزیولوژی ورزشی
فصل 10: تغذیه ورزشی
فصل 11: آسیب‌های ورزشی
فصل 12: استعدادیابی ورزشی
فصل 13: تأثیر ورزش بر بیماری‌ها
فصل 14: حرکات درمانی ویژه دانشجویان علوم پزشکی
فصل 15: مدیریت برگزاری مسابقات ورزش دانشگاهی دانشگاه علوم پزشکی