معرفی و دانلود کتاب قطب نمای خوشبختی: از گم گشتگی تا هدفمندی؛ راهی به‌سوی زندگی بهتر

معرفی کتاب قطب نمای خوشبختی: از گم گشتگی تا هدفمندی؛ راهی به‌سوی زندگی بهتر

کتاب قطب نمای خوشبختی اثر تیموتی کلاین و بل لیانگ، راهنمایی پژوهش‌محور و عملی است که نشان می‌دهد یافتن هدف، کلید موفقیت در زندگی شخصی، تحصیلی و شغلی نوجوانان و جوانان است. این اثر که در گروه کتاب‌های روان‌شناسی و موفقیت و خودسازی طبقه‌بندی می‌شود، در چارچوب پنج اصل هدفمندی تنظیم شده است.

درباره‌ی کتاب قطب نمای خوشبختی

ایجاد آمادگی مؤثر برای موفقیت در مدرسه، شغل و زندگی ضرورتی است که بیش از هر زمان دیگری برای دانش‌آموزان احساس می‌شود؛ چراکه فشارهای اجتماعی، رقابت و اضطراب می‌تواند آن‌ها را سردرگم کند و مسیر را برای آن‌ها تیره و نامطمئن سازد. تیموتی کلاین (Timothy Klein) و بل لیانگ (Belle Liang) در کتاب قطب نمای خوشبختی (How to Navigate Life) مجموعه‌ی سال‌ها تجربه علمی، آموزشی و عملی خود را در روان‌شناسی رشد و آموزش فردی گرد آورده‌اند تا به نوجوانان، جوانان، والدین، معلمان و مشاوران کمک کنند در زندگی مسیر خود را پیدا کرده و در دوران تحصیل، فعالیت حرفه‌ای و فراتر از آن هدفمند پیش روند.

بل لیانگ و تیموتی کلاین که در زمینه‌ی مشاوره تحصیلی به دانش‌آموزان و جوانان سال‌ها تجربه دارند، در کتاب قطب نمای خوشبختی چارچوبی ارائه می‌دهند که تنها بر فشار برای عملکرد یا پرسش بی‌نتیجه درباره علاقه‌ی واقعی تکیه نمی‌کند؛ بلکه با محور قرار دادن هدف، زندگی را معنا می‌بخشد. آن‌ها نشان می‌دهند چگونه این هدف می‌تواند چراغ راهی باشد برای انتخاب رشته، دانشگاه، مسیر شغلی و تصمیم‌های بزرگ زندگی و درعین‌حال مبنای سلامت روان و استقامت فردی قرار گیرد.

نویسندگان در کتاب قطب نمای خوشبختی درباره دو ذهنیت رایج هشدار می‌دهند. یکی ذهنیت عملکردی که دانش‌آموزان را به ماشینی تبدیل می‌کند که باید مدام امتیاز کسب کند و دیگری ذهنیت اشتیاق که اغلب از انتظارات غیرواقع‌بینانه برای شادی فوری تغذیه می‌کند. آن‌ها نشان می‌دهند تمرکز بر چرایی، چگونگی و چیستی پشت هدف، همان چیزی است که مسیر پایدار و معنادار زندگی را ایجاد می‌کند.

کتاب قطب نمای خوشبختی روایتی جذاب و زبانی ساده و روان دارد که با به‌کارگیری ابزارهایی عملی مانند پرسش‌نامه، نقل داستان‌های واقعی یا جدول‌بندی نکات به نوجوان یا دانش‌آموزان کمک می‌کند تا هدف شخصی خود را پیدا کنند.

کتاب حاضر را انتشارات سبزان با ترجمه‌ی معصومه میرزائی و امیر فروغی اصل منتشر کرده است.

نکوداشت‌های کتاب قطب نمای خوشبختی

• این کتاب مانند آن است که دوستانی باهوش شما را از تونلی تاریک به سوی نور هدایت کنند. (جین کلایسون جانسون، نویسنده پرفروش کتاب ارواح خاموش گریان)
• بل لیا‌نگ و تیموتی کلاین به پرسش اساسی والدین پاسخ می‌دهند: چگونه می‌توان فرزندانی پرورش داد که زندگی‌شان نه تنها رفاه مالی، بلکه هدف مثبت، نقش ارزشمند برای خود و دیگران، شادی و رضایت را نیز در بر داشته باشد. (ریچارد ام. لرنر، مدیر مؤسسه تحقیقات کاربردی در توسعه جوانان دانشگاه تافتز)
• این اثر تلاش دارد پیش از ورود دانش‌آموزان به دوران کارشناسی و پس از آن، پایه‌ای مستحکم در ذهن و روانشان ایجاد کند تا با ذهنی متمرکز و سلامت روان بهتر، مسیر آینده را آغاز کنند. (مجله‌ی آمریکایی فورچون)

کتاب قطب نمای خوشبختی برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای والدین، معلمان و مشاوران تحصیلی یا دانش‌آموزان و فارغ‌التحصیلانی که به دنبال یافتن هدف در زندگی و حرفه‌ی خود هستند، مناسب خواهد بود.

در بخشی از کتاب قطب نمای خوشبختی: از گم گشتگی تا هدفمندی؛ راهی به‌سوی زندگی بهتر می‌خوانیم

ما نسلی از جوانان را می‌بینیم که مثل دیگ زودپز تحت فشار هستند. آن‌ها خیلی به خودشان سخت می‌گیرند. این رفتار را از ما بزرگ‌ترها و والدین یاد گرفته‌اند. شعار رایج ما این است: «بیشتر کار کن، بهتر باش، بیشتر تلاش کن، بیشتر بساز، بیشتر زحمت بکش، هشتگ بیشتر!» و اغلب نمی‌دانیم این همه تلاش برای چیست یا به کجا می‌رسد. گاهی کورکورانه دنبال تعریف دیگران از «موفقیت» یا «خوشبختی» می‌رویم، اما بعد می‌فهمیم راهی که می‌رویم ما را به آن جا نمی‌رساند.

ما برای پیدا کردن راهمان و احساس تعلق تلاش می‌کنیم. فرزندانمان را سخت تحت فشار قرار می‌دهیم تا آن‌ها هم احساس تعلق کنند. والدی که خودش مضطرب است، برای فرزندش هم نگران می‌شود. ما خودمان و اطرافیانمان را تا حد خستگی می‌دوانیم. از چه می‌ترسیم؟ چرا ترس‌هایمان و راه‌حل‌هایمان برای آن‌ها را به دیگران تحمیل می‌کنیم؟

وقتی از خودمان انتظارات زیادی داریم، طبیعی است که همین انتظارات را از نزدیکانمان هم داشته باشیم. اگر احساس ناامنی کنیم و فکر کنیم ممکن است شکست بخوریم، می‌ترسیم که آن‌ها هم شکست بخورند. مشکل اینجاست که وقتی انتظار شکست از فرزندانمان داریم، نتیجۀ خوبی نمی‌گیریم. این تعجب‌آور نیست. بعد، بیشتر احساس ناامنی می‌کنیم و انتظارات ترسناک‌تری را به فرزندانمان تحمیل می‌کنیم. این نوعی چرخۀ معیوب11 است.

شکل‌گیری هویت در دوران نوجوانی بسیار مهم است. اما حتی وقتی تلاش می‌کنیم به سؤال «من کیستم؟» پاسخ دهیم، دیگران ما را تعریف می‌کنند. گاهی مردم برچسب‌هایی به ما می‌زنند که با آنچه خودمان می‌خواهیم متفاوت است. در کتاب خرسی که نبود12، نویسنده داستان خرسی را تعریف می‌کند که مرتب به او می‌گویند: «مرد احمقی است که نیاز به اصلاح صورت دارد و کت خزدار می‌پوشد.» آن‌قدر این حرف را می‌شنود که کم‌کم شک می‌کند آیا واقعاً خرس است یا انسان. به همین صورت، هویت ما هم خیلی تحت‌تأثیر دیگران شکل می‌گیرد. برداشت ما از خودمان اغلب براساس تعریف دیگران از ماست. در گذشته، در بسیاری از فرهنگ‌ها، مردم از بدو تولد برچسب‌هایی مثل تاجر، کشاورز، شاهزاده یا برده می‌خوردند. اگرچه این تاریخ و فرهنگ‌ها به نظر دور می‌رسند، اما حتی امروز هم جامعۀ بزرگ‌تر به هویت ما شکل می‌دهد.

فهرست مطالب کتاب

دربارۀ نویسندگان
مقدمۀ مترجمان
پیشگفتار
تربیت فرزند در دوران اضطراب
بخش اول: پنج اصل هدف
فصل اول: طرز فکر
رؤیاپردازان
وقتی همۀ ما هم‌زمان می‌ترسیم
ترس از آینده
نگاه رقابتی به زندگی؛ همه‌چیز یا هیچ‌چیز
ذهنیت اشتیاق؛ نگران نباش، شاد باش
پادزهر؛ ذهنیت هدفمند
فصل دوم: بازی‌ها
عمل‌کنندگان، نه تصمیم‌گیرندگان
بازی بلندمدت
نتیجه‌گیری؛ مسیر درست
فصل سوم: مجموعه‌ مهارت‌ها
تسلط بر توانمندی‌های فوق‌العادۀ خود
آیا شما یک خالق هستید؟
آیا شما یک تسهیل‌گر هستید؟
آیا شما هدایت‌گر هستید؟
آمادگی برای مهارت‌آموزی
فصل چهارم: الگوهای ارزشی
ارزش‌ها چقدر مهم هستند
جمع‌بندی
فصل پنجم: نیازهای جهان
خدمت کردن
سختی و مشکلات
گلی که از دل سنگ رشد می‌کند
خوبی‌ها و بدی‌ها
تمرین سپاسگزاری
همه‌چیز را کنار هم گذاشتن
بخش دوم: دوباره به اهداف خود فکر کنید
فصل ششم: روابط
بیایید شروع کنیم
شناختن دروغ
راهنمایی خوب چطور است؟
فصل هفتم: مدرسه
دعوت به ماجراجویی
نشانه‌های تردید یا گیر افتادن در راه
فصل هشتم: آموزش دانشگاهی
پرسش مهم
راهنمای افزایش سرمایه
فصل نهم: کار (و جهان)
خلق کنید، با جماعت همرنگ نشوید
نتیجه‌گیری
حذف غیرضروری‌ها
منابع و مراجع
نمایه