معرفی و دانلود کتاب فراغ بال: صد راهکار ساده برای ساده‌تر کردن زندگی و شاد زیستن

معرفی کتاب فراغ بال: صد راهکار ساده برای ساده‌تر کردن زندگی و شاد زیستن

کتاب فراغ بال: صد راهکار ساده برای ساده‌تر کردن زندگی و شاد زیستن اثر فرانسین جی، فهرستی از تغییراتی کوچک در نگرش‌ها، عادات و محیط اطرافمان ‌که می‌تواند تأثیر زیادی بر زندگی ما بگذارد را عنوان کرده و به آن‌ها پرداخته است.

کتاب فراغ بال (100Ways to Simplify Your Life and Make Yourself Happier)، با وجود سادگی‌اش و زمان‌بَر نبودن مطالعه‌ی آن، علاوه بر اینکه پیشنهادهای شفاف و صریحی را برای ساده‌تر کردن زندگی در اختیارتان قرار ‌می‌دهد، شما را متقاعد خواهد ساخت که زندگی به روشی ساده و بی‌پیرایه ‌امکان‌پذیر و لذت‌بخش خواهد بود.

به عقیدۀ فرانسین جی (francine jay) همه‌ی توصیه‌های آورده شده در کتاب برای همه‌ی افراد ‌امکان‌پذیر نیست‌، اما ‌امید است تا جایی که برای‌ شما مقدور است از این قوانین کوچک پیروی کرده تا از زمان، مکان و انرژی‌تان به صورت بهینه استفاده کنید.

فرانسین جی یک مینیمالیست است که تجارب خود را در وب سایت شخصی خود در اختیار خوانندگان و علاقه‌مندان قرار ‌می‌دهد. مینیمالیست‌ها یا به بیانی دیگر ساده‌گراها به شیوه و سبکی از زندگی گرایش دارند که همه‌چیز را ساده ‌می‌کند و در نتیجه، ساده‌تر هم احساس رضایت و خوشبختی ‌از خود را احساس می‌کنند.

این رویکرد درست در مقابل مصرف‌گرایی قرار ‌می‌گیرد که یکی از پیامدهای آن میل به داشتن اشیا و وسائل غیرضروری است. از مزایای ساده‌سازی زندگی این است که با کنار گذاشتن کارهای بی‌اهمیت و دور ریختن چیزهای بی‌ارزش می‌توانیم وقت کافی برای تمرکز کردن بر روی کار‌های مفید و ارزشمند داشته باشیم و از این طریق زمان خود را به خوبی مدیریت کنیم.

در بخشی از کتاب فراغ بال: صد راهکار ساده برای ساده تر کردن زندگی و شاد زیستن می‌خوانیم:

Ditch the TV (or at least turn if off). If you’re an average viewer, you’ll save over a hundred precious hours each month. An added bonus: less exposure to commercials means less desire to buy stuff, and more money in your pocket

تلویزیون را رها کنید یا حداقل آن را خاموش کنید. اگر در حد متوسط از تلویزیون استفاده کنید، ساعت‌ها وقت باارزش در طولِ یک ماه به دست ‌می‌آورید. علاوه بر این، با این کار، خودتان را از شرّ پیام‌های بازرگانی که شما را برای‌ ترغیب خرید کالای گوناگون و پر زرق و برق و گاهی بی‌ارزش رها ‌می‌کنید و این باعث ‌می‌شود پول بیشتری در جیب خود داشته باشید.

Cancel magazine subscriptions. Read the content online instead, and avoid accumulating a pile of reading material

اگر دارای اشتراک از مجله و روزنامه هستید، آن را لغو کنید. به جای آن، مطالب مورد علاقۀ خود را از اینترنت به صورت آنلاین بخوانید و از انبار کردن کاغذهای به درد‌نخور بپرهیزید.

Read news online, instead of on paper. You’ll save plenty of time, and plenty of trees, by reading only the articles that interest you

اخبار را به صورت آنلاین در اینترنت بخوانید. با خواندن اخبار و مقاله‌های موردعلاقه‌تان در اینترنت، علاوه بر صرفه‌جویی در وقت، به حفظ محیط‌زیست با کاهش قطع درختان هم کمک ‌می‌کنید.

فهرست مطالب کتاب

Preface
Introduction
AROUND THE HOUSE: در خانه
WARDROBE AND STYLE: قفسۀ لباس و سبک زندگی
KITCHEN AND DINING: آشپزخانه و صرف غذا
OFFICE AND TECH: اداره، محل کار و استفاده از تکنولوژی
TIME MANAGEMENT: مدیریت زمان
ATTITUDE: باورها و نگرش‌ها
MISCELLANEOUS: متفرقه