معرفی و دانلود کتاب علم زندگی: راهنمای زندگی سالم با طب آیورودا، پزشکی کهن هند

معرفی کتاب علم زندگی: راهنمای زندگی سالم با طب آیورودا، پزشکی کهن هند

کتاب علم زندگی، نوشته‌ی جمعی از پزشکان طب سنتی هندی، یکی از جامع‌ترین کتاب‌هایی است که می‌توانید درباره‌ی این علم باستانی و مورد تأیید سازمان بهداشت جهانی است، مطالعه کنید. این کتاب از مفاهیم پایه‌ی علم زندگی نظیر بدن کوانتومی انسان و همسازی با طبیعت، تا تکنیک‌های خاص طب سنتی هندی نظیر پانچاکارما، رژیم‌های غذایی متناسب با هر دوشا و وضعیت‌های متنوع یوگا، هر آنچه باید درباره‌ی آیورودا بدانید آموزش می‌دهد.

درباره‌ی کتاب علم زندگی

همه‌ی ما کمابیش به دنبال سلامتی هستیم. می‌دانیم که سلامتی پایه‌ی خوشبختی، آسایش، موفقیت و شادکامی ماست و برای دستیابی به سلامتی به کارهای گوناگونی دست می‌زنیم. طب باستانی هندی با نام آیورودا، پنج هزار سال است که تجربیات، دانش و بینش گذشتگان را جمع‌آوری کرده تا بتواند پاسخی جامع و کامل به پرسش‌های ما درباره‌ی سلامتی بدهد و راهکارهایی ساده اما عمیق و کاربردی ارائه دهد تا از بیماری، درد، رنج و پیری دور شویم. آیورودا که به معنای علم زندگی است، با اینکه دانشی باستانی به حساب می‌آید، اما توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان یکی از زیرمجموعه‌های پزشکی سنتی مورد تأیید قرار گرفته است. امروزه، بسیاری از پزشکان در سراسر جهان، در کنار استفاده از دانش پزشکی مدرن، از روش‌های آیورودا نیز برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌کنند. از طرفی، چون آیورودا نوعی سبک زندگی است، بیش از آنکه خاصیت درمانی داشته باشد، برای پیشگیری از بیماری‌ و پیری و رسیدن به تعادل میان ذهن و بدن به کار می‌رود. کتاب علم زندگی، که توسط مجموعه‌ای از متخصصان طب سنتی هندی آیورودا نوشته شده، اکنون در دسترس شماست تا به طور کامل با علم زندگی آشنا شوید.

طب سنتی هندی، بر این اساس بنا نهاده شده است که بدن انسان، و به طور کلی، جهان آفرینش، علاوه بر اینکه متشکل از مولکول‌هایی است که اجسام و سلول‌ها را شکل می‌دهد، در لایه‌ی زیرین، دارای شعوری نهفته است که همه چیز را کنترل می‌کند و آن شعور است که مولکول‌های ما، سلول‌های ما، بدن ما، افکار و احساسات و در نتیجه سلامت و بیماری ما را می‌سازد. این شعور در سطح ناخودآگاه می‌تواند تعیین کند که ما امروز سردرد بگیریم، بیماری‌ قلبی داشته باشیم، نشانه‌های پیری را در 40 سالگی احساس کنیم و در هفتاد سالگی بمیریم. با تأثیر بر این شعور و هدایت آن به سمت سلامت و سعادت، می‌توانیم نه تنها جلوی بیماری‌ها را بگیریم، بلکه روند پیری را نیز کند کنیم و مرگ را به تأخیر بیندازیم. ادعای بزرگی است نه؟ فصول ابتدایی کتاب علم زندگی، به اثبات این ادعا از منظر علمی می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم بدن کوانتومی خود را درک کنیم و بشناسیم.

وقتی با پایه‌ی اصلی مفاهیم آیورودا در کتاب علم زندگی، آشنا شدیم، اصول بنیادین طب سنتی هندی آموزش داده می‌شود. در کتاب علم زندگی می‌خوانیم که بدن هر فرد، ترکیبی منحصربه‌فرد از سه نوع انرژی حیاتی یا دوشا است. با شناخت این سه نوع انرژی حیاتی و به تعادل رساندن آن، از بیماری جلوگیری می‌کنیم ولی همین که تعادل سه دوشا در بدن به هم بخورد، بیماری‌های گوناگون در بدن ما بروز می‌کنند.

در بخش دیگر کتاب علم زندگی، درباره‌ی بدن کوانتومی انسان، مفهوم آن و پزشکی کوانتومی به تفصیل توضیح داده می‌شود. بخش هفتم کتاب نیز با نام کانال‌های شفا، به تکنیک‌ها و روش‌های متنوع و گوناگون طب سنتی هندی نظیر پانچاکارما، نبض‌خوانی، مارما درمانی، رایحه درمانی و... پرداخته می‌شود.

یکی از اصول اساسی که در آیورودا مورد توجه بسیار قرار می‌گیرد، همسازی و هماهنگی با طبیعت است. به همین دلیل است که رژیم غذایی و توجه به هارمونی و نظم طبیعی بدن بسیار مهم است. از طرفی، یوگا و مدیتیشن، جزء جدایی ناپذیر آیورودا هستند. کتاب علم زندگی رژیم‌های غذایی متناسب با بدن، وضعیت‌های و تمرینات یوگا و مدیتیشن و... را نیز تعلیم می‌دهد.

کتاب علم زندگی را انتشارات بهجت با ترجمه‌ی هایده قلعه بیگی به چاپ رسانده است.

کتاب علم زندگی برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب علم زندگی، هم برای کسانی که می‌خواهند اطلاعات علمی جامعی درباره‌ی طب سنتی هندی یا همان آیورودا داشته باشند مناسب است و هم برای کسانی که به دنبال یک سبک زندگی متعادل و سلامت‌محور هستند خواندنی است.

در بخشی از کتاب علم زندگی: راهنمای زندگی سالم با طب آیورودا، پزشکی کهن هند می‌خوانیم

در هنگام تولد، همۀ افراد به میزانی، از هر یک از دوشاها بهره‌مند می‌شوند. آنچه که توصیف تیپ‌های واتا و پیتا و کافای «ناب» را مقدور می‌سازد، این است که آن شخص به میزان آنچنان عظیمی از آن دوشا برخوردار است که به حد مفرط می‌رسد. با وجود این، این امر در مورد غالب افراد صحت ندارد. اکثریت مردم، تیپ‌های دو دوشایی هستند. یکی از دو دوشاها مسلط است ولی حالت افراطی ندارد.

از یک دیدگاه، انواع تک دوشایی، مردمانی خوشبخت هستند. زیرا در طول زندگی خویش فقط باید به یک عامل چیره توجه نمایند. با این همه، این یک امتیاز کوچک است، زیرا همگی مردم به تعادل هر سه دوشا نیاز دارند. علی رغم اینکه طبیعتاً دقیق‌ترین توجه را نسبت به نوع بدن خویش مبذول خواهید داشت، ولی آشنایی با همگی دوشاها نیز، امری بسیار معقول و منطقی است. بهترین شیوۀ تصویر هر نوعی از بدن این است که تصور نماییم هر سه دوشا خود را بیان می‌کنند ولی یکی یا دو تا از آنها از بیشترین سهم برخوردار است.

در میان نشانه‌هایی که سه نوع ناب بدن را افشا می‌کنند، موارد زیر شایان ذکر است:

واتا: جثه‌ای لاغر، ذهنی سریع و قابل تغییر، رفتاری چالاک. در وضعیت فشار، دچار هیجان و نگرانی می‌شوند. از نظر دیگران، واتاها، افرادی پیش‌بینی ناپذیر به شمار می‌آیند.

پیتا: جثه‌ای متوسط، ذهنی تیز و منظم، و رفتاری قاطع. هنگام فشار، خشمگین و تندخو می‌گردند. دیگران، پیتاها را افرادی مشتاق می‌دانند.

کافا: جثه‌ای سنگین، ذهنی آرام و ثابت، و رفتاری آسوده دارند. هنگام فشار، طفره رفته و سکوت می‌کنند. از دید دیگران، افرادی «فارغ البال» محسوب می‌گردند.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار
فرگرد نخست: مکانی به‌نام سلامت کامل
1: فراخوانی به واقعیتی برتر
2: کشف نوع بدنی که دارید
آزمون نوع بدن به روش آیورودِ ماهاریشی
مشخصات انواع بدن
ویژگی‌های نوع واتا
ویژگی‌های نوع پیتا
ویژگی‌های نوع کافا
شناخت نوع‌های دو دوشایی
شناخت نوع سه دوشایی
3: سه دوشا واقعیت‌آفرینان
دوشاهای فرعی – یک راهنمایی دقیق‌تر
4: طرح زمینه‌ای طبیعت
چگونه دوشاها نامتعادل می‌شوند؟
5: بازیابی تعادل
روال متعادل زندگی – ملاحظات کلّی
فرگرد دوم: بدن کوانتوم مکانیکی انسان
6: پزشکی کوانتومی برای بدن کوانتومی
7: گشودن کانال‌های شفا
پانچاکارما – پالایش بدن
ترنسندنتال مدیتیشن – تکنیک گذر به فراسو
اصوات آغازین – ظریف‌ترین ارتعاشات طبیعت
نبض‌خوانی – پیامهایی از بدن کوانتوم مکانیکی
مارما درمانی – تحریک نقاط تماس ذهن و بدن
تکنیک سرور – چگونه می‌توان «شادی ناب» را احساس کرد
رایحه درمانی – توازن از طریق حس بویایی
روش درمانی موسیقی گانداروا – نواهایی برای ایجاد تعادل در طبیعت
8: رهایی از اعتیاد
9: پیری، خطایی بیش نیست
راسایاناها – گیاهانی برای طول عمر
پرسش: آیا روند پیری من درست است؟
فرگرد سوم: همسازی با طبیعت
10: انگیزۀ تکامل
11: روند زندگی روزانه – سوار بر امواج طبیعت
12: رژیم غذایی تغذیه در خدمت تعادل کامل
رژیم‌های غذایی مناسب نوع بدن
رژیم غذایی تسکین‌دهندۀ واتا
رژیم غذایی تسکین‌دهندۀ پیتا
رژیم غذایی تسکین‌دهندۀ کافا
مزه‌های ششگانه
آگنی – آتش گوارشی
رژیم غذایی سرشار از سرور
13: ورزش و افسانۀ «نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود»
ورزش‌های مناسب نوع بدن
تمرینات ورزشی سه دوشا
سلام بر خورشید (سوریانا ماسکار)
وضعیت‌های یوگا
تنفس متعادل - «پرانا یام»
14: روال موسمی – توازن در سراسر سال
سخن آخر: گلهایی در عرصۀ کوانتوم
پیوست الف: فهرستی از منابع آیورود ماهاریشی
پیوست ب: واژگان