معرفی و دانلود کتاب صوتی کودک درونت به دنبال خانه است

معرفی کتاب صوتی کودک درونت به دنبال خانه است

اشتفانی اشتال در کتاب صوتی کودک درونت به دنبال خانه است، به سراغ تجارب کودکی ما رفته و تلاش کرده تا با پیدا کردن ریشه‌ی مشکلاتمان در زمان کودکی، تروماهای بزرگسالی‌مان را بهبود ببخشد. این کتاب علاوه بر این مسئله به سراغ این نکته نیز رفته که چطور پرورش نقاط قوت کودک درونمان از طریق تمرینات عملی و خودآگاهی، می‌تواند به بهبود روابط، مدیریت احساسات و دستیابی به خوشبختی پایدارتر کمک کند.

درباره‌ی کتاب صوتی کودک درونت به دنبال خانه است

هر ساختمانی، از پی‌ریزی طبقات ابتدایی ساخته می‌شود. اگر پی‌ریزی ساختمان درست و اصولی نباشد، قطعاً سازه استحکام استانداردش را نخواهد داشت و هر چه بر طبقاتش افزوده شود، ناایمن‌تر و شکننده‌تر خواهد بود. آدمیزاد نیز فرق چندانی با این سازه‌های سنگی و آهنی ندارد؛ اگر کودکی‌اش که زمان پی‌ریزی افکار و ارزش‌ها و درکش از دنیا به شمار می‌رود به شکلی غیراصولی و نادرست پیش برود، با بزرگ‌تر شدن و قد کشیدنش، قد مشکلاتش هم بلندتر خواهد شد. برای همین نیز اگر در بزرگسالی مشکل و رنجی را در روح و روان خود حس می‌کنید، باید ریشه‌اش را در زمان کودکی و به اصطلاح «کودک درونتان» بجویید؛ موجود کوچکی که درون ذهن شماست و همچنان بار خاطرات و تفکرات و ارزش‌های ابتدایی شما در زندگی را به دوش می‌کشد.

اشتفانی اشتال (Stefanie Stahl) در کتاب صوتی کودک درونت به دنبال خانه است (Das Kind in dir muss Heimat finden) به سراغ همین ریشه‌ها رفته تا نشان دهد چطور به دست گرفتن کنترل زندگی امروزمان، به توجه و گره‌گشایی از ذهن کودک درونمان بستگی دارد. نویسنده در این کتاب، از دو مفهوم «کودک سایه» و «کودک خورشید» نام برده که به ترتیب به باورهای منفی و باورهای مثبت ما از زندگی اشاره دارند. با شناسایی و کار کردن روی باورهای منفی کودک سایه و پرورش نقاط قوت کودک خورشید از طریق تمرینات عملی و خودآگاهی، می‌توان احساسات را به شیوه‌ای بالغانه‌تر مدیریت کرد و در نتیجه در روابط با دیگر آدم‌ها موفق‌تر عمل نمود.

چهار نیاز اساسی روانی از نگاه اشتفانی اشتال

اشتفانی اشتال از چهار نیاز اولیه روانی نام برده که از بدو تولد همراه ما هستند و بر رضایت یا نارضایتی ما در زندگی تأثیر می‌گذارند و البته تقریباً تمام مشکلات روان‌شناختی‌مان نیز ریشه در برآورده نشدن حداقل یکی از این نیازها دارند. نیاز به ارتباط، نیاز به استقلال و کنترل، نیاز به خوشی و نیاز به عزت نفس کافی و پذیرفته شدن، این چهار نیاز اساسی هستند که کتاب صوتی کودک درونت به دنبال خانه است توضیح داده می‌شوند. نادیده گرفته شدن، عدم پذیرش، بدرفتاری، کنترل‌گری، افراط در محدودیت یا لوس کردن کودک از جانب والدین و همچنین عدم وجود عزت‌نفس در هر یک از والدین، می‌تواند به این چهار نیاز پایه آسیبی جدی وارد کند.

با شنیدن کتاب صوتی کودک درونت به دنبال خانه است می‌توانید ارتباط درست و موثری با کودک درونتان برقرار کنید و بسیاری از مشکلات عاطفی و روانی را در خود یا دیگران از بین ببرید. این کتاب کاری از انتشارات متخصصان است که توسط شهرام شیری ترجمه و با صدای اعظم حبیبی روایت شده است.

کتاب صوتی کودک درونت به دنبال خانه است برای شما مناسب است اگر

• به دنبال شناخت بهتر خودتان و الگوهای فکری‌تان هستید.
• مایلید تا با شناخت بهتر کودک درونتان، مشکلات درونی را برطرف و استعدادها و توانایی‌هایتان را تقویت کنید.

در بخشی از کتاب صوتی کودک درونت به دنبال خانه است می‌شنویم

در بخش‌های بعدی کودک سایه را بیشتر مورد بررسی قرار خواهیم داد. تا اینجا باید متوجه شده باشید که این فرایند گام بزرگی در جهت تغییر رفتارها و نگرش‌هایی‌ست که به طور مداوم برای شما مشکل‌ساز می‌شوند. به‌عبارت‌دیگر همه چیز از شناخت تأثیرات منفی کودک سایه آغاز می‌شود. پس از آن به تأثیرات مثبت کودک خورشید نیز خواهیم پرداخت. من کاملاً درک می‌کنم که پرداختن به کودک سایه و احساسات مرتبط با آن در ابتدای کتاب ممکن است کمی ناخوشایند باشد. می‌توانستیم ابتدا تمرینات کودک خورشید را مطرح کرده و بر نقاط قوت شما تمرکز کنیم. اما ازآنجاکه مسیر منطقی و مفهوم کلی کتاب ایجاب می‌کند، باید ابتدا از کودک سایه شروع کرده و سپس به سمت کودک خورشید حرکت کنیم. برای اینکه بتوانیم کودک خورشید را به‌گونه‌ای پرورش دهیم که احساسات کودک سایه را تنظیم کرده و او را هدایت کند، ابتدا باید شناخت و درک کافی از کودک سایه پیدا کرده باشیم. تمرین پرده از باورهای خود بردارید. در این تمرین شما به یک برگ کاغذ سفید نیاز دارید. در ادامه باید با توجه به جنسیت خود یک کودک روی صفحه بکشید. این نقاشی نمایانگر کودک سایه شما خواهد بود.

یک نمونه از این نقاشی در ابتدای کتاب آورده شده است که می‌توانید از آن به‌عنوان راهنما استفاده کنید. در سمت راست و چپ سر کودک بنویسید مامان و بابا یا هر نام دیگری که در کودکی برای والدین خود استفاده می‌کردید. اگر با والدین خود بزرگ نشده‌اید، نام سرپرستان خود را بنویسید. منظور افرادی هستند که در 6 سال اول زندگی شما مراقب اصلی‌تان بودند. پیشنهاد می‌کنم کار خود را پیچیده نکنید و فقط نام نزدیک‌ترین افراد را بنویسید. یک: یکی از تجربیات ناخوشایند دوران کودکی خود را که در ارتباط با یکی از والدین بوده در نظر بگیرید؛ مثلاً موقعیتی که در آن احساس نادیده گرفته شدن اذیت شدن یا تحقیر شدن به شما دست داده است یا شاید موقعیتی که آن‌ها در کنار شما نبودند یا نیازها و مشکلات شما را جدی نمی‌گرفتند. دو: حالا سعی کنید کلمات کلیدی مربوط به آن را جمع‌آوری کنید. مادر شما چگونه بود؟ همین کار را برای پدر یا شخص نزدیک دوم خود نیز انجام دهید. به ویژگی‌های خوب آن‌ها در زمان کار با کودک خورشید خواهیم پرداخت.

فهرست مطالب کتاب صوتی