معرفی و دانلود کتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی

عکس جلد کتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی
قیمت:
۵۲,۰۰۰ تومان
خرید کتاب صوتی
۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی

کتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی اثر رضا حیدری قاسم آبادی، راهکارهای کاربردی و مفیدی در جهت کنترل خشم به شما ارائه می‌دهد. این کتاب صوتی به صورت مشترک با همکاری کتابراه و ماه‌آوا تولید شده است.

وقتی هوا ابری می‌شود تغییراتی در آسمان رخ می‌دهد. ابرها سیاه می‌شوند، صدای مهیبی از آن‌ها به گوش می‌رسد و آسمان دگرگون می‌شود. از روی این نشانه‌ها می‌توان فهمید تغییراتی رخ‌ داده و یا قرار است اتفاقاتی بیفتد. حال یا باران می‌بارد، یا تگرگ و یا قضیه با چند رعد و برق به پایان می‌رسد. ما انسان‌ها وقتی خشمگین می‌شویم شبیه ابرهای باران‌زا هستیم. ظاهر ما تغییر می‌کند و چهره‌مان برافروخته می‌شود. ممکن است خشم خود را با فریاد زدن تخلیه کنیم و یا آن را با یک رفتار پرخاشگرانه بروز دهیم.

در کتاب صوتی ابری بشید و نبارید، یاد می‌گیرید خشم خود را به‌ گونه‌ای بروز دهید که به خود و دیگران آسیبی نرسانید. این کتاب راهکارهایی ارائه می‌دهد تا به‌ وسیله آن بتوانید خشم خود را مدیریت کنید.

شما می‌توانید از بنزین برای روشن کردن اتومبیل خود استفاده کنید، آنگاه با آن به محل کار خود بروید، خانواده را برای تفریح به گردش ببرید، به عیادت بیماران بروید و از این قبیل کارها؛ که همگی سبب می‌شود رفاه بیشتری را در زندگی تجربه کرده و لذت بیشتری از آن ببرید. همچنین می‌توانید این بنزین را برای به آتش کشیدن جنگلی مورد استفاده قرار دهید و با این کار محیط‌ زیست را تخریب کنید. بنزین به‌ خودی‌ خود خوب و یا بد نیست و این شما هستید که با نحوه‌ی مصرف آن تعیین می‌کند بنزین یک ماده مفید باشید یا غیرمفید. خشم نیز به همین صورت است. یک هیجان طبیعی در بدن که وجود آن برای انسان ضروری است. خشم یکی از آسیب‌زاترین هیجانات انسانی است حتی از افسردگی و اضطراب هم آسیب بیشتری به بدن وارد می‌کند. ما خشم را به‌ واسطه خواسته‌هایی که از دیگران داریم به وجود می‌آوریم. خشم ممکن است آشکارا ابراز شود یا در درون مخفی نگه‌ داشته شود و ممکن است کنترل شود یا نشود.

خشم به شما کمک می‌کند دایره امنی را در اطراف خود بسازید و به‌ وسیله آن از خود محافظت کنید. همچنین به شما نیرویی می‌دهد تا در برابر حملات خارجی از خود دفاع کنید. خشم نعمتی است که خداوند به ما هدیه کرده است تا به‌ وسیله آن از خود و خانواده‌مان پاسداری کنیم؛ اما زمانی که این نعمت به‌ خوبی استفاده نکنیم تبدیل به یک آسیب و تهدید جدی می‌شود که این بار علیه ما بوده و به ضررمان تمام می‌شود؛ مانند اینترنت که اگر به‌ درستی استفاده شود سبب دستیابی ما به اطلاعات و منابع ارزشمند می‌شود، اما اگر به‌ خوبی از آن استفاده نکنیم سبب تلف شدن وقت ما می‌شود.

خداوند در قرآن کریم به‌ خوبی این مطلب را به ما تذکر داده به این صورت که درجایی فرموده بر کافران سخت بگیرید و در جایی نیز فرموده که خشم خود را فرو ببرید. پس خشم مانند ابزاری است که در دست داریم و این نحوه‌ی استفاده ما از آن است که تعیین می‌کند مفید باشد یا مضر. در این کتاب قرار نیست به شما بگوییم که خشم خود را بروز ندهید و آن را درون خودتان بریزید بلکه می‌خواهیم در مورد مدیریت خشم شما صحبت کنیم. اینکه چطور خشم خود را تخلیه کنیم که نه به خودمان و نه به دیگران آسیبی وارد نشود.

خشم سبب ترشح هورمون آدرنالین در بدن می‌شود. آدرنالین برای آمادگی بدن در انجام فعالیت‌های شدید یا دفاع از خود ترشح می‌شود. با تأثیر آدرنالین، خون از چهره به ماهیچه‌ها هجوم آورده و به بخش‌هایی که ضروری‌تر است جریان می‌یابد برای همین است که هنگام ترس رنگ از رخسارتان می‌پرد. عصبانیت دائمی و خشمگین بودن به علت اینکه دائماً ضربان قلب شما را بالا می‌برد و جریان خون را در رگ‌های شما افزایش می‌دهد، در بلند مدت سبب ابتلا به بیماری‌های قلبی شده و سلامتی را به خطر می‌اندازد. داشتن مهارت مدیریت خشم سبب می‌شود شما از بسیاری از بیماری‌ها مصون بمانید.

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه
22 دقیقه
بخش اول
34 دقیقه
بخش دوم
32 دقیقه
بخش سوم

مشخصات کتاب صوتی

نام کتابکتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی
نویسنده
راویمعصومه عزیز محمدی
ناشر صوتینشر ماه آوا
سال انتشار۱۳۹۷
فرمت کتابMP3
مدت۱ ساعت و ۲۷ دقیقه
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب‌های خودسازی
قیمت نسخه صوتی

نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی

Fereshteh abi
۱۳۹۹/۰۱/۲۱
ممنون کتاب جمع و جور و خوبی بود و مطالب مفید و خوبی برای گفتن داشت که به این معنی هستش که ارزش خرید داره. فقط یه مشکلی با جدول انتهای کتاب دارم که میزان ارزش گذاری ایتم‌های مخالف یا موافق برعکس خوانده شده است. برای مثال داخل کتاب گفته شده "گاهی حسادت مرا از پا در می‌اورد" که اگر به این ایتم امتیاز مخالف بدهید یعنی شما انسان ارامی هستید ولی با ارزش گذاری گفته شده شما باید به این ایتم بیشترین عدد یعنی ۵ را بدهید که متعاقبا عدد نهایی بالاتر رفته و نشان دهنده بیشتر پرخاشگر بودن شماست. درست نمیگم؟
مهناز کیان مهر
۱۴۰۲/۰۷/۰۳
کتاب مفیدی هست و نکات خوبی در مورد خشم و مدیریت اون داره و نویسنده سعی کرده با مثالها تون رو ابرانیره کنه، ایرادی که کتاب داره اینه که کاملا علمی و روانشناسی نیست از مطالب دینی و احادیث و آیات استفاده کرده که این باعث شده، وارد فاز نصیحت بشه و اثر گذاری مطالب رو پایین بیاره. صدای گوینده خوب و قابل قبول بود. درکل کتاب خلاصه و مفیدی هست و ارزش گوش دادن داره، اما اکرمی خواهید به بررسی عمقی علت خشم بپردازید، این کتاب مناسب نیست
seyed abolfazl Makiabadi
۱۴۰۰/۰۴/۰۲
فایل صوتی اول را که گوش دادم گفتم خیلی کتاب پیش پا افتاده‌ای است چون تقریبا خارج از موضوع بود اما فایل‌های دوم و سوم عالی بودند و جدا تاثیر زیادی از آن‌ها گرفتم و سعی در عمل کردن به آن‌ها دارم.
در فایل دوم یک مقداری صدای گوینده خش دار بود.
در جمع بندی میگویم که کتاب راه کار‌های خوبی دارد اگر و
چندین چند بار گوش کنیم و البته با یادداشت برداری.
پ ن: ‌ای کاش کتاب‌های صوتی در کتابراه صحفه‌ای در خود کتاب برای نوت برداری داشتند
Fatemeh Sedghi
۱۴۰۲/۰۷/۰۵
عالیه مخصوصا برای ماهایی که تو ایرانیم و هرروز با موارد بیشمار بی فرهنگی، ظلم و زورگویی سر و کله می‌زنیم بنظرم یکی از واجباته و برای من به شخصه این کتاب در کنار کتاب تو نمی‌توانی روزم را خراب کنی فوق العاده تاثیرگذار بود جوری که الان از ۹۰٪ اتفاقاتی دورم عصبی نمیشم و خیلی فرق کردم و واقعا خیلی خوبه بتونی ارامشت رو حفظ کنی در اینجور شرایط
جواد حسینی
۱۴۰۱/۱۲/۲۶
یکی از بی محتواترین، غیر علمی‌ترین و بی معناترین کتابهای انگیزشی است که خوانده ام.
نویسنده هرجا کم آورده دست به دامان دین سخنان بی پایه مقدسین شده است که از این طریق بتواند گفته‌های پوچ خود را معتبر نشان دهد، غافل از این که صحت این گفتارها بر حدس و گمان و باور پوشالی است.
کاش میشد بدون امتیاز دادن نظر داد چون این کتاب حتی ارزش یک هزارم ستاره را هم ندارد
Lydia The orange
۱۴۰۰/۰۲/۲۹
در این کتاب کوتاه، تعریف خشم و علل بروز آن توضیح داده شده.
خشم به خودی خود بد نیست. در بسیاری از موارد هم از ما محافظت می‌کنه اما باید کنترل بشه. علل خشم: بیماری، خستگی، خودپسندی، انتظارات بیجا (تحمیل عقاید، دستور دادن) و...
خیلی اوقات خشمگین شدنمان بخاطر دیدگاهی هست که داریم نه بخاطر خود مساله.
راوی خیلی خوب بود. ممنون
دلسا
۱۴۰۱/۱۱/۰۱
تو یکی از نظرات ثبت شده خوندم که بابت صدای گوینده ایراد گرفته بودن اما بنظر من کاملا ادای جملات با لحن مناسب و گیرا بود و حتی مکثها رعایت شده بود. منتها از لحاظ نکات شاید یکم محتواش غنی نبود. ولی باز هم چند نکته‌ای میشد یاد گرفت. مهمترینش این که انتظار نداشته باشیم همه مطابق میل ما رفتار کنن، این خودش موجبات خشممون رو فراهم میکنه.
Omid
۱۴۰۱/۰۲/۲۵
کنترل خشم و تخلیه صحیح عصبانیت که تو این کتاب صوتی گفته شده رو اگه بتونم خوب بفهمم و به کار بگیرم خیلی برام خوب هست. تکنیک ۱۰ ثانیه قبل از عصبانیت رو اگه واقعا بشه انجام داد خوبه ولی عصبانیت یکدفعه‌ای میاد. من سعی می‌کنم تکنیک‌های دیگه رو اول تست بکنم. البته فکر کنم تکنیک فکر کرون قبل از واکنش و عصبانیت یک تکنیک جهانی و اصل هست
مهدیه بازهوایی
۱۳۹۹/۰۸/۲۷
از صدای گوینده راضی نبودم صدای یک گوینده داستان باید جوری باشه که جملات رو با احساسات کامل بیان کنه و بداند کجاها فراز و فرود داشته باشد از کتاب هم زیاد خوشم نیامد من با کتاب‌هایی که درون اون نویسنده اتفاقی رو می‌نویسه و باید اون رو داخل دنبال کنید تا بفهمی بالاخره چی میشه خوشم ولی نه از این جور کتاب‌ها به هر حال ممنون
فریده پهلوانی
۱۳۹۷/۱۰/۰۶
باسلام ودست مریزاد حضورنویسنده محترم ودست اندرکاران زحمتکش طرح روی جلد برایم جذاب بود البته نه سیاه و سفیدش نمونه رو باصدای زیبای گوینده گوش دادم مفید و ساده بامثال‌های قابل تفهیم خواندنش رادوست دارم به پیشنهادبدم به کسی که عصبی ودرونگراست وحرفش رانمی زنداما متاسفانه رد میکند واهل کتاب نیست حالا دانلودنشدسرعت کمه اما تلاش میکنم
محمد اعتماددار
۱۳۹۷/۱۱/۰۶
جمله زیبای بخش نمونه قشنگ بود، در مورد کلمه باید. همین طور اصطلاح بنزین.
صدای گوینده هم زیباست،
گفتن مشکلات خشم و خطرات آن در متن قابل تحمل است. چون میتوان از خواندن آن‌ها صرف نظر کرد، ولی در کتاب صوتی این خسته کننده است.
به نظر من اگر نویسنده ایده خود را در این کتاب می‌آورد خواندنش برایم جذابتر بود.
Saideh Rezaei72
۱۳۹۹/۰۹/۰۶
در کل کتاب خوبی بود اما قسمت‌هایی که میگفتند این جمله از قرآن و امام و... برام اصلا جذاب نبود و حس بدی نسبت به این کتاب پیدا میکردم، به نظرم اگر تصمیم به مثال زدن هم میگیرید از انسان‌های بزرگی یاد کنید که یا جانمان را مدیونشان هستیم و یا اختراعی جهت رفاه ما انجام داده‌اند نه انسان کوچکی که مدام در حال قتل و غارت بخاطر به کرسی نشاندن حرفشان بودند و حکم گشت ارشاد اون زمان را داشتند که زورشان میچربید. ممنون از شما🙏
Zahra Esmaeilnejad
۱۴۰۰/۰۵/۱۵
کتاب فوق العاده مفیدی هست که میشود بهترین نکات را یادداشت کرد و در زندگی روزمره استفاده کرد چون زبان روان و شیوایی دار با مثال‌هایی دلنشین و قابل درکی که در زندگی روزمره میتوانیم با انها روبرو شویم به امید دنیایی بدون خشم و همچنین خداقوتی به گرداورندگان این کتاب
زهرا روشن
۱۳۹۹/۰۸/۲۷
موضوع کتاب و تحلیلی که انجام داده واقعا عالی هست، فقط‌ای کاش سرعت بیان گوینده کتاب کمتر بود تا به شنونده همزمان با گوش کردن فرصت فکر کردن هم میداد تا تاثیر مطلب روش بیشتر بشه یا درواقع تو ذهنش جا بیوفته.
Javad Nazari
۱۳۹۹/۰۸/۲۷
صدای گوینده خیلی نافذ و تاثیر گذار هست و این باعث شده متنی که خیلی هم چیز جدیدی توش نیست و خیلی از قسمتهاش قبلا شنیده یا خوانده شده و متنی ساده و غیر پیچیده اس، با این حال جذاب باشه
صدای گوینده عالی هست
مشاهده همه نظرات 208

راهنمای مطالعه کتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی

برای دریافت کتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.