معرفی و دانلود کتاب شادی یک انتخابه

معرفی کتاب شادی یک انتخابه

مهناز عنایتی در کتاب شادی یک انتخابه به شما یاد می‌دهد که چطور در میان چالش‌های سخت زندگی راهی به سوی شادی و نشاط باز کنید.

به نظر شما چرا بسیاری از کشورهای شرق آسیا، معروف به کشور لبخندها هستند، اما کشوری مثل ایران پر از یأس و ناامیدی است؟ آیا آن‌ها هیچ مشکلی ندارند؟‌‌ آیا همه آن‌ها در رفاه کامل هستند؟ آیا شادی فقط در میان افراد مرفه جامعه است؟ در واقع آرامش، به مفهوم آن نیست که مشکلی نداشته باشیم؛ آرامش یعنی در میان مشکلات فراوان، دلی آرام داشته باشیم.

در کتاب شادی یک انتخابه (Happiness is a choice) مهناز عنایتی به شما نشان می‌دهد که چطور شادی را خلق کنید و افسار زندگی‌تان را در اختیار داشته باشید. هدف او از نوشتن این کتاب ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود و دیگران است.

شما با خواندن این کتاب می‌توانید در راستای اهداف زیبای زندگی‌تان گام‌ها‌یی مستحکم بردارید؛ چرا که این کتاب به شما راه‌های رسیدن به شادی و بهبود خلق و خو را آموزش می‌دهد. همچنین در این کتاب با موانع رسیدن به شادی و راه‌های گذر از آن موانع آشنا خواهید شد.

کتاب شادی یک انتخابه مناسب چه کسانی است:

به چند سال گذشته زندگی خود نگاه کنید. آیا در آن جایگاهی هستید که تصور می‌کردید؟ اگر چنین نیست شک نکنید که این کتاب با توجه به تکنیک‌ها‌ و راهکارهای عملی که ارائه می‌کند، قطعا برای شما مفید خواهد بود.

جملات برگزیده‌ی کتاب شادی یک انتخاب:

- شادی و شاد زیستن، هزینه زیادی نمی‌خواهد. تنها اراده، خلاقیت، فکر باز و عاشقانه دیدن دنیا را طلب می‌کند.
- شادی امروز شما سرمایه‌گذاری برای سلامتی آینده شماست.
- اجازه نده افکار منفی وارد ذهنت شوند؛ چرا که آن‌ها علف‌های هرزه‌ای هستند که اعتماد به‌ نفس را از بین می‌برند.
- شادی و سلامتی را امروز می‌خواهم، شاید فردایی نباشد.

در بخشی از کتاب شادی یک انتخابه می‌خوانیم:

اعمال نیکویی مثل قناعت، صبر، توکل، رضا، راستی، ساده‌ دلی، خوی نیک، از خودگذشتی، بخشندگی و اجتناب از حرص، حسادت، عیب‌جویی و بد دلی از جمله امور اخلاقی هستند که می‌تواند انسان را به شادی برساند. عدالت ‌محوری، دین‌داری، رفع نیاز فقیران و نوازش ضعیفان، بخشش مالیات‌ها‌، جلوگیری از ظلم ظالمان، لطف حاکمان، ایجاد امنیت، تدبیر، توجه به دادخواهان و حلم، از جمله عوامل سیاسی هستند که شاهان و حاکمان نیز می‌توانند با اقدام به آن‌ها مردم را شاد کنند.

انجام فضایل اخلاقی موجب احساس آرامش در انسان می‌شود و در نتیجه انسان به شادی و خوشدلی می‌رسد؛ اما با توجه به اینکه رذایل اخلاقی همواره سبب اضطراب و پریشانی می‌شوند، نتیجه‌ای جز غم و ‌اندوه در بر ندارند.

افراد شاد به راحتی از همه‌ چیز گذشت کرده، دیگران را می‌بخشند و به دنبال انتقام نیستند. حرکت پیامبران نیز در جهت ایجاد و تکامل این مکارم اخلاقی در وجود انسان‌ها بود. کسی که مکارم اخلاقی را در خود کامل کند، به شادی خواهد رسید و به دیگران نیز شادی می‌بخشد.

هر جور که به دنیا نگاه کنیم دنیا واقعا همان‌طور خواهد بود، یعنی همه ‌چیز به دیدگاه خود ما بستگی دارد. از آن جا که شادی درونی از درون انسان ناشی می‌شود، وقتی انسان افکار و گرایش‌های اصیل داشته باشد و خودش را به ‌خوبی بشناسد، به نوعی آرامش درونی می‌رسد که هیچ ‌چیز نمی‌تواند او را به هم بریزد و اگر کسی افکاری ناامیدانه و پوچ داشته باشد، هرگز به شادی نخواهد رسید، حتی اگر در محیطی شاد قرار بگیرد.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
بخش اول: شادی و تأثیر آن در زندگی
شادی چیست؟
ماهیت شادی (شادی واقعی – شادی کاذب)
ویژگی‌ها‌ی افراد شاد و بانشاط
فواید شادی و خنده
عواملی که باعث شادی می‌شود
بخش دوم: موانعی برای رسیدن به شادی و راه‌های برون ‌رفت از آن موانع
موانع شادی
بحران و انواع آن
بحران اقتصادی
بحران‌ها‌ی زناشویی
گام طلایی اول: برای داشتن یک رابطه سالم باید با همسرتان صحبت کنید.
گام طلایی دوم: برای یک رابطه سالم باید روابط عاشقانه‌تان را حفظ کنید.
گام طلایی سوم: برای داشتن یک رابطه سالم باید تلاش کنید اعتمادتان را تقویت کنید.
گام طلایی چهارم: برای داشتن یک رابطه سالم و شاد مقابل دوستان و خانواده به همسرتان احترام بگذارید.
گام طلایی پنجم: برای داشتن رابطه درست و شاد، اختلافات را حل‌وفصل کنید تا رابطه سالمی‌داشته باشید.
بخش سوم: رابطه شادی با ذهن
بدبینی و راهکارهای مقابله با بدبینی
خوش‌بینی
مثبت ‌اندیشی
لذت‌های زندگی
رابطه شادی و ترشح هورمون‌ها‌
5 هورمون شادی و راه‌های افزایش آن
رابطه شادی بر زیبایی ‌اندام
رابطه شادی و اخلاق
رابطه شادی و نشاط با دین
رابطه شادی و نشاط با خودآگاهی
افزایش خودآگاهی
رابطه مثبت ‌اندیشی و سلامتی
رابطه شادی با سلامتی و طول عمر
مواد غذایی مؤثر در بهبود خلق‌ و خو و افزایش احساس شادی
راهکارهایی برای بهبود خلق ‌و خو و احساس شادی
تحقیقات علمی‌ صورت ‌گرفته در ارتباط با شادی
بخش چهارم: تکنیک‌ها‌یی برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به شادی
تکنیک اول: رهایی از افکار منفی
پیشنهادات مثبت
رموز غلبه بر افکار منفی
تکنیک دوم: واکسیناسیون افکار
تکنیک سوم: رژیم هفتگی ذهن (تکنیک کش)
تکنیک چهارم: بخشش، بخشش، بخشش
تکنیک پنجم: سعی کنید در بدترین شرایط بهترین باشید.
تکنیک ششم: سعی کنید جای منفی و مثبت را در زندگی با هم عوض کنید.
تکنیک هفتم: خود را دست ‌کم نگیرید.
تکنیک هشتم: شکست را عاملی برای پیروزی قرار دهید.
تکنیک نهم: محیط زندگی خود را بر پایه‌ای قرار دهید که موفقیت شما را تضمین نماید. ‌
بخش پنجم: رازهای جذب انرژی مثبت
رازهای جذب انرژی مثبت
قانون جذب
رابطه شادی و سلامتی با قانون جذب
EFT یا معجزه ذهن
کاربرد EFT
مراحل کار با EFT
تلنگر مثبت
نقش EFT در شادی
جملات تأکیدی مثبت در EFT
بخش ششم: پیش به سوی شادی (در میان چالش‌ها‌ی زندگی)
راه‌های رسیدن به شادی
معادله جمع‌ها‌ی شاد
بخش هفتم: رازهای انسان‌های شاد
سخن پایانی
تشکر و قدردانی