معرفی و دانلود کتاب سرزمین احساسات: خودیاری شناخت هیجانات کودکان

معرفی کتاب سرزمین احساسات: خودیاری شناخت هیجانات کودکان

توانایی کنترل هیجانات و احساسات، مهارت مهمی است که باید از دوران کودکی آموزش داده شود. ونسا گرین الن در کتاب سرزمین احساسات، نکات مهمی را درمورد شناخت هیجان کودکان ارائه می‌دهد. والدین می‌توانند به همراه فرزندان خود این کتاب مصور را مطالعه کنند و به این ترتیب نقش مهمی در تربیت فرزند خود داشته باشند. تصاویر شاد و زیبای کتاب به همراه بیان ساده و جذاب نویسنده، این کتاب را به یک راهنمای عالی برای توسعه‌ی فردی کودکان تبدیل کرده است.

درباره‌ی کتاب سرزمین احساسات

هیجانات و احساسات ما در وهله‌ی اول غیرقابل‌کنترل به نظر می‌رسند. ما در طول روز ممکن است احساسات متفاوتی را تجربه کنیم. ونسا گرین الن (Vanessa Green Allen) در کتاب سرزمین احساسات (Me and My Feelings: A Kids' Guide to Understanding and Expressing Themselves) به شش هیجان مهم و اساسی اشاره می‌کند که کودک با مدیریت آن می‌تواند رفتار بهتری در خانه، مدرسه، زمین بازی و ... داشته باشد. وقتی کودک بتواند احساسات خود را به خوبی مدیریت کند و آن را به درستی ابراز کند، احساس خیلی بهتری خواهد داشت و راحت‌تر می‌تواند در جامعه ایفای نقش کند.

اما آن شش هیجان مهم که ونسا گرین الن در کتاب سرزمین احساسات به آن می‌پردازد چیست؟ شادی، تعجب، ترس، غم، عصبانیت و نفرت، شش هیجان اساسی هستند که در رفتار کودک تأثیر بسزایی دارند. کودکی که بتواند درمورد احساسات خود صحبت کند و آن را به شیوه‌ی درستی بیان کند، در آینده به فردی با عزت نفس بالا و منعطف تبدیل خواهد شد که توانایی درک و همدلی بالایی دارد.

کنترل سالم این احساسات اساسی، نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب در میان کودکان دارد. در کتاب سرزمین احساسات، علاوه بر توضیحات مفصل با تصاویر زیبا، تمارین عملی خوبی ارائه شده است تا به وسیله‌ی آن کودک بتواند به درک درستی از احساسات خود برسد و در محیط‌های مختلف رفتار مناسبی داشته باشد. این کتاب آموزنده، توسط سمانه مومن‌پور به فارسی برگردانده شده و به همت انتشارات برگ و باد در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.

نکوداشت‌های کتاب سرزمین احساسات

• کتاب سرزمین احساسات تمام چیزی است که والدین، مربیان و مشاوران برای درمان استرس و اضطراب در میان کودکان خردسال به دنبال آن هستند. این کتاب مصور کودک‌پسند، شامل مجموعه‌ای از درس‌ها و فعالیت‌های تعاملی است که به کودکان می‌آموزد چگونه احساسات خود را مدیریت کنند. (ایمی دین، نویسنده، روانشناس و مشاور)
• به‌عنوان مشاور سابق یک دبستان، می‌گویم ای کاش پیش از این کتابی مثل این را داشتم! این کتاب، یاد دادن درک احساسات خوب و بد به کودک و همچنین نحوه‌ی بیان آن‌ها به شیوه‌ای سالم را آسان می‌کند. (کریستن پری، مشاور کودکان)
• کودکان اغلب در نشان دادن احساسات خود مشکل دارند. سرزمین احساسات، کتابی عالی برای کمک به آن‌ها درمورد شیوه‌ی بیان احساسات به شیوه‌ای سالم است. (دکتر ناتالی اسپنسر گوین، روانشناس)

کتاب سرزمین احساسات برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی کتاب سرزمین احساسات به تمامی والدین، مربیان و مشاورین کودکان پیشنهاد می‌شود. زوج های جوانی که قصد فرزندآوری دارند نیز می‌توانند با مطالعه‌ی این کتاب، مهارت‌های خود را به‌عنوان یک والد مسئولیت‌پذیر تقویت کنند.

در بخشی از کتاب سرزمین احساسات: خودیاری شناخت هیجانات کودکان می‌خوانیم

آیا آرزو می‌کنید همیشه شاد باشید؟ به گمانم همه‌ی ما این آرزو را داریم! اما واقعیت این است که همیشه نمی‌توانیم شاد باشیم، گاهی احساس بدی داریم. هیچ کس دوست ندارد هیجانات و احساسات منفی را تجربه کند. اما پذیرفتن و کنار آمدن با احساس‌های منفی خیلی بهتر از اجتناب کردن یا نادیده گرفتن آن‌هاست؟ در اینجا با چند نمونه هیجانات منفی متداول و احساسی که ایجاد می‌کنند، آشنا می‌شوید. ممکن است برخی از آن‌ها را قبلاً تجربه کرده باشید که کاملاً طبیعی است.

اندوه: این احساس برای زمانی است که یکی از اعضای خانواده یا دوستان را از دست داده باشید. وقتی اندوهگین هستید خیلی ناراحتید. شاید بخواهید گریه کنید و نیاز دارید کسانی که دوستتان دارند شما را در آغوش بگیرند و حرف‌های خوب و محبت‌آمیز بزنند.

گناه: وقتی احساس بدی راجع به کاری که انجام داده‌اید یا نداده‌اید دارید، احساس گناه می‌کنید. شاید حقیقت را به مامان و بابا نگفته‌اید و برادرتان به جای شما به دردسر افتاده باشد. وقتی احساس گناه دارید از درون ناراحت هستید یا انگار آدم همیشگی نیستید.

ناامیدی: این احساس زمانی اتفاق می‌افتد که چیزی آن‌طور که دلتان می‌خواسته نشده. مثلاً وقتی همه‌ی تلاشتان را می‌کنید اما در آزمون موفق نیستید، ممکن است ناامید شوید. اگر برای کاری انتخاب نشوید یا کسی زیر قولش بزند باز هم ناامید می شوید. این احساس ممکن است شما را ناراحت یا عصبی کند.

چه باور کنید یا نکنید، اتفاقات خوب می‌تواند از دل هیجانات منفی رخ دهد! آن‌ها ممکن است باعث شوند متوجه شوید مشکلی وجود دارد و باید تغییر کند یا درست شود. مثلاً اگر احساس گناه کنید شاید نیاز باشد بپذیرید مرتکب اشتباه شده‌اید.

فهرست مطالب کتاب

یادداشت مترجم
گفتگو با والدین
صحبتی با کودکان
فصل اول: احساسات و هیجانات
فصل دوم: شناخت احساسات خود
فصل سوم: ذهن و احساسات
فصل چهارم: جسم و احساسات
فصل پنجم: رابطه‌ی زندگی با احساسات
فصل ششم: راهکار و عمل
درباره‌ی نویسنده