معرفی و دانلود رایگان کتاب رها کردن، طریقت تسلیم

معرفی کتاب رها کردن، طریقت تسلیم

کتاب رها کردن، طریقت تسلیم به قلم دیوید هاکینز، نگاهی متفاوت و نمادین به ضمیر، روان و ذهن انسان می‌کند.

نویسنده در این اثر، مشکلات عمیق و ریشه‌ای فکری و روانی که تقریباً همه‌ی مردم به نوعی با یک یا تعدادی از آن‌ها درگیر هستند را از دیدگاهی چند جانبه با ترکیبی از روان‌شناسی، انسان‌شناسی و دیدی نمادین مورد بررسی قرار داده است.

او پس از تقسیم‌بندی عواطف و احساسات به ریشه‌ها و اثرات احساسات منفی اشاره می‌کند و روشی عملی و مؤثر برای رسیدگی و برخورد با آن‌ها شرح می‌دهد. این کتاب به نحوه‌ی رسیدگی به احساسات منفی سرکوب و مهار شده‌ای می‌پردازد که به صورت انرژی منفی درون انسان انباشته می‌شوند و دیدگاه او را نسبت به جهان تار می‌کنند و سد راه خوشحالی، آرامش، موفقیت و رشدش خواهد شد.

ذهن با تمام افکارش توسط احساسات تحریک و هدایت می‌شود. هر احساسی نیز به نوبه‌ی خود مشتق هزاران فکر است. چون بیشتر مردم در طول عمر خود سعی می‌کنند از احساسات خود فرار کنند، انرژی منفی سرکوب شده از طریق ناهنجاری‌های روان تنی، مشکلات جسمی، امراض روحی و روانی و مشکلات در روابط شخصی خود را نشان می‌دهد. این احساسات انباشته شده جلوی رشد معنوی و بیداری روحی را می‌گیرد و بر سر راه موفقیت در جنبه‌های مختلف زندگی مانع ایجاد می‌کند.

هر کسی می‌تواند با تسلیم و رها کردن در طول کارها و امور روزمره، با نرمی و ظرافت به تمام اهدافش برسد. مشاهده و تجربه‌ی محو شدن منفی‌ها و جایگزین شدن فزاینده‌ی آن‌ها با احساسات و تجارب مثبت، لذت بخش است. هدف اثر پیش رو این است که شما را در راه رسیدن به چنین تجربه‌ای یاری کند.

در بخشی از کتاب رها کردن، طریقت تسلیم می‌خوانیم:

ما یک بار عظیم از احساسات، رفتارها و باورهای منفی انباشته شده را با خود حمل می کنیم. فشارهای جمع شده ی ناشی از آن‌ها ما را بیچاره می کند و سرچشمه بسیاری از امراض و مشکلات است. ما به این فشارها تن داده و آن‌ها را قبول کرده ایم و به اسم «شرایط و طبیعت انسانی» آن را توجیه می کنیم. [ولی در حقیقت] به دنبال هزاران راه برای فرار از آن هستیم. عمر متوسط یک انسان صرف این می‌شود که چطور از این آشوب و بدبختی درونی اجتناب کرده و از دست آن فرار کند. احساس ارزش مان دائماً از درون و بیرون مورد تهدید است.

اگر به زندگی انسانی نگاهی نزدیک بیندازیم، می بینیم که اصولاً بیشتر آن یک کشمکش بغرنج و طولانی برای فرار از ترس های درونی و توقعاتی است که به دنیای خارج منعکس شده اند. گاهی در این میان زمان های کوتاهی از خرسندی وجود دارد که در آن موقتاً از ترس های درونی فرار کرده ایم، ولی این ترس‌ها هنوز آن‌جا منتظر ما هستند. ما از احساسات درونی خود واهمه داریم، زیرا آن‌قدر بار منفی در آن‌هاست که می ترسیم نگاهی عمیق و از نزدیک بیاندازیم، چون بیش از حد تحمل ماست.

ما از احساسات درون خود واهمه داریم، زیرا اگر این احساسات رو شوند هیچ مکانیزم آگاهانه ای نمی شناسیم که بتوانیم آن‌ها را کنترل و هدایت کنیم. چون ما از رویارویی با آن‌ها می ترسیم، آن‌ها پیوسته در حال انباشته شدن هستند. بالاخره کار به جایی می رسد که بی سر و صدا و ناخودآگاه به امید فرا رسیدن مرگ هستیم تا تمام دردهایمان را پایان بخشد. این واقعیات یا افکار نیستند که دردناک می‌باشند، بلکه احساساتی که آن‌ها را همراهی می کنند درد آورند. افکار به خودی خود بدون دردند، ولی نه احساساتی که بستر آن‌ها می باشند!

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: معرفی
فصل دوم: مکانیزم رها کردن
رها کردن چیست؟
احساسات و مکانیزم‌های ذهنی
احساسات و استرس
اتفاقات زندگی و احساسات و عواطف
مکانیزم رها کردن
مقاومت در برابر رها کردن
فصل سوم: آناتومی احساسات
هدف بقا و ماندن
درجات و مقیاسات احساسات
فهمیدن احساسات
برخورد با احساسات
شفا و التیام گذشته
افزایش دادن احساسات مثبت
فصل چهارم: افسردگی و دل مردگی
«نمی توانم» در برابر «نمی خواهم»
مقصر دیدن
انتخاب مثبت ها
انتخاب همنشین
فصل پنجم: اندوه و ماتم
اجازه دادن به اندوه
برخورد با فقدان
جلوگیری از اندوه
فصل ششم: ترس
ترس از سخنرانی در جمع
اثر شفا بخش عشق
به عهده گرفتن «سایه»
احساس گناه
فصل هفتم: اشتیاق و آرزومندی
آرزومندی به شکل یک مانع
داشتن - انجام دادن - بودن
زرق و برق
قدرت تصمیم درونی
فصل هشتم: عصبانیت
استفاده مثبت از خشم
از خود گذشتگی
تصدیق و توجه کردن
توقعات
آزردگی مزمن
فصل نهم: غرور
آسیب پذیری غرور
فروتنی
سرور و سپاس گزاری
عقیده
فصل دهم: روحیه و شهامت
اراده و روحیه رها کردن
خود یاری
توجه به دیگران
فصل یازدهم: قبول و پذیرش
همه چیز همانگونه که هست بی عیب است
قبول کردن خود و دیگران
مسئولیت پذیری شخصی
فصل دوازدهم: عشق
عشق در زندگی روزمره
عشق، شفا دهنده است
عشق نامشروط
وحدت
فصل سیزده ام: آرامش
تاثیر عمیق آرامش
انتقال خاموش
تسلیم به واقعیت غایی
فصل چهاردهم: کاهش دادن استرس و امراض فیزیکی
جنبه های روانی و استعداد استرس
جنبه های پزشکی استرس
واکنش سیستم انرژی بدن به استرس و طب سوزنی
کاستن استرس
تست حرکت عضلات
تکنیک تست ماهیچه ای
ارتباط بیداری ضمیر با استرس و مریضی
فصل پانزده ام: رابطه بین فکر و بدن
تاثیر ذهن
باورهای مریضی آفرین
مقایسه با تکنیک های دیگر
فصل شانزده ام: فواید رها کردن
رشد عاطفی
حل مسائل
سبک زندگی
حل مشکلات روانی: مقایسه با روان درمانی
فصل هفدهم: متحول شدن
سلامتی
ثروت
خوشحالی
حالت آزادی درونی
فصل هجده ام: روابط
احساسات منفی
شرطی سازی بشری
احساسات مثبت
رابطه جنسی
فصل نوزدهم: موفقیت و اهداف شغلی
احساسات و توانایی ها
احساسات منفی در رابطه با کار
احساسات مثبت در رابطه با کار
احساسات و فرایند تصمیم گیری
احساسات و توانایی فروش محصولات
فصل بیستم: دکتر، خودت را شفا بده
اصول اولیه
شفای چندین مرض
بهبود دید چشم
فصل بیست و یکم: پرسش ها و پاسخ ها
مذهب و اهداف روحانی
مدیتیشن و روش های درونی
روان درمانی
اعتیاد به الکل و مواد مخدر
روابط شخصی
راه کار تسلیم
رها ساختن در حد نهایی
مراجع
درباره نویسنده