معرفی و دانلود کتاب انحراف ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس

معرفی کتاب انحراف ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس

کتاب انحراف ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس اثر برتر نیر ایال و جولی لی، یکی از تأثیرگذارترین و پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی به حساب می‌آید. بر کسی پوشیده نیست که فناوری‌های نوین تأثیرات شگرفی بر سبک زندگی ما گذاشته‌اند؛ در این کتاب خارق‌العاده راهکارهای کاهش تأثیر منفی این فناوری‌ها بر تمرکز حواس ما ارائه می‌شود.

درباره کتاب انحراف ‌ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس:

تاکنون چندبار برایتان پیش آمده هنگامی که برای انجام یک پروژه جدی و مهم کاری یا تحصیلی آماده شده‌اید، ناگهان یک اعلان گوشی همراه، تمرکزتان را بر هم زده باشد؟

اگر این سناریو برایتان امری آشنا و همیشگی‌ست، کتاب انحراف ‌ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس (Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life) را از دست ندهید! این اثر به شما راهکارهایی عملی و کاربردی در جهت بهبود عادت‌های فردی ارائه می‌دهد و شما را برای افزایش تمرکز و دوری از حواس‌پرتی و پرداختن به کارهای کم‌ارزش کمک می‌کند.

در دنیایی مملو از هیاهو و عوامل محرک بر هم خوردن تمرکز، یافتن راهی برای دوری از مسائل جزئی و فرعی زندگی یکی از حیاتی‌ترین نیازهاست. یکی از اهداف نیر ایال (Nir Eyal) و جولی لی (Julie Li) از تألیف این اثر را می‌توان آموزش مدیریت زمان، تمرکز و تشخیص درست اولویت‌ها قلمداد کرد.

این اثر با رویکردی روانشناسانه و مدیریتِ رفتاری، جدیدترین و به‌روزترین نتایج پژوهش‌های آکادمیک را با زبانی ساده و صمیمانه به شما منتقل می‌کند. اغراق آمیز نیست اگر بگوییم در دنیای پرهیاهوی امروز، داشتن مهارت تمرکز و مدیریت زمان یکی از رمزهای اصلی موفقیت کاری و شخصی است.

افتخارات کتاب انحراف ‌ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس:

- دریافت جایزه آثار برجسته ادبیات OWL
- دریافت جایزه کتاب Indie در سال 2020
- نامزد جایزه Goodreads در بخش کتاب‌های علمی و فناوری در سال 2019
- حضور در لیست 20 کتاب برتر کسب و کار و رهبری سال در سایت آمازون
- حضور در لیست 5 کتاب برتر توسعه شخصی به انتخاب Audible
- پرفروش‌ترین کتاب ملی
- کسب عنوان کتاب برجسته به انتخاب خبرنامه بررسی کتاب آمازون در ژانویه 2020

نکوداشت‌های کتاب انحراف ‌ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس:

- اگر برای وقت، تمرکز و روابط خود ارزش قائل هستید، این کتاب را به صورت اساسی مطالعه کنید. من ایده‌های را در زندگی‌ام عملی می‌کنم. (جاناتان هاید)

- این اثر چارچوبی را فراهم می‌کند که تمرکز لازم برای کسب نتیجه را فراهم می‌آید. (James Clear)

- کتاب انحراف‌‌ناپذیر، عملی‌ترین و واقعی‌ترین رویکرد برای ایجاد تعادل بین فناوری و رفاه است. هر کسی که دارای تلفن هوشمند است باید آن را بخواند. (Mark Manson)

- در آینده، دو نوع انسان در جهان وجود خواهد داشت: کسانی که اصول انحراف‌ناپذیری را می‎‌خوانند و به کار می‌برند و کسانی که آرزو می‌کنند ای کاش زودتر آن را می‌خواندند. (Kintan Brahmbhatt)

خواندن کتاب انحراف ‌ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس به چه افرادی توصیه می‌شود؟

تمامی علاقمندان کتاب‌های انگیزشی و دوستداران آثار روانشناسی موفقیت را به خواندن این اثر خارق‌العاده دعوت می‌کنیم.

با نویسندگان کتاب انحراف ‌ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس بیشتر آشنا شویم:

نیر ایال، در دانشکده کسب‌وکار استنفورد و در مرکز طراحی هاسو پلتنر در استنفورد طراحی رفتار تدریس می‌کرد. وی در سایت NirAndFar.com درباره اشتراک روانشناسی، فناوری و کسب‌وکار می‌نویسد، مشاوره می‌دهد و تدریس می‌کند. نوشته‌های وی بخش مهمی از نشریاتی مثل هاروارد بیزینس ریویو، آتلانتیک، تایم، ویک، اینک و روانشناسی امروز را تشکیل می‌دهد. کتاب مشهور ایال، قلاب: چطور محصولات عادت‌ساز بسازیم، در سال 2014 عنوان پرفروش‌ترین کتاب نشریه وال استریت را به دست آورد. این اثر که به بیش از هجده زبان ترجمه شده است، افتخار کسب جایزه «کتاب سال بازاریابی» را به خود اختصاص داده است.

جولی لی در تأسیس سایت NirAndFar.com همکاری داشته و در آنجا برای فراهم کردن جدیدترین اطلاعات درباره مدیریت زمان، طراحی رفتاری و روانشناسی مشتری برای مخاطبان جهانی سایت تلاش می‌کند. جولی پیش‌تر در تأسیس دو استارت‌آپ همکاری داشته و هر دو شرکت را در کسب سود هدایت کرده است.

جملات برگزیده کتاب انحراف ‌ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس:

- وقتی کشتی را اختراع می‌کنید، غرق شدن آن را هم اختراع می‌کنید. (پاول ویریلیو؛ فیلسوف)
- انحراف‌ناپذیر بودن، مهارت ضروری این دوره و زمانه است. (گرگ مک کئون؛ نویسنده کتاب ضرورت‌گرایی)

در بخشی از کتاب انحراف ‌ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس می‌خوانیم:

وقتی لزلی پرلو تحقیقش را در گروه مشاورۀ بوستون آغاز کرد، به‌خوبی می‌دانست این شرکت به‌صورت شبانه‌روزی کار می‌کند. مصاحبۀ او با کادر این شرکت نشان داد چرا شرکت با مشکل نگه‌ داشتن کارمندان دست‌وپنجه نرم می‌کند. نداشتن کنترل بر برنامه‌هایشان و انتظارشان از اینکه کارمندان باید همیشه آنلاین باشند دو دلیل اصلی بود که افراد شرکت را ترک می‌کردند.
پرلو برای پرداختن به این مسئله طرحی ساده به ذهنش رسید: اگر همۀ کسانی که در این شرکت کار می‌کردند از سبک زندگی همیشه‌آنلاین متنفر بودند، چرا به آن‌ها حداقل «یک شب تعطیل در هفته» ‌ندهند؟ این کار افراد را به دور از تماس‌های تلفنی و اعلان‌های ایمیل قرار می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند، بدون ترس از بازگشتن به کار، برنامه‌ریزی کنند.

پرلو این ایده را با جرج مارتین، مدیر شریک دفتر بوستون، درمیان گذاشت؛ مارتین فوراً به او گفت دست از سر تیم او بردارد؛ اما شاید در تلاشی برای بیرون کردن محقق کنجکاو به او اجازه داد تا «در دفتر پرسه بزند» و به دنبال «آن یکی شریک بگردد که ممکن است راضی باشد». پرلو بالاخره شریک جوان به نام دوگ را پیدا کرد که دو فرزند کوچک در خانه داشت و سومی هم در راه بود. دوگ تکاپو می‌کرد زندگی کاری خودش را به تعادل برساند و اجازه داد تیمش موش آزمایشگاهی آزمایش پرلو بشوند. پرلو این چالش را با دوگ و افرادش آغاز کرد و به مطالعۀ این موضوع پرداخت که تیم چطور راهی برای خارج شدن از اتصال مداوم پیدا می‌کند.

پرلو ابتدا مطمئن شد که یک شب تعطیل در هفته هدف دل‌خواه همۀ افراد در تیم باشد. بعد از شنیدن یک بلۀ جانانه، آن‌ها را رها کرد تا دقیقاً محاسبه کنند برای رسیدن به این هدف چطور باید روزهای کاری خود را سروسامان بدهند. تیم کاری مرتباً برای گفت‌وگو راجع‌به موانعی قرار ملاقات می‌گذاشتند که آن‌ها را از رسیدن به «یک شب تعطیل» بازمی‌داشت و به شیوه‌های جدیدی می‌رسیدند که برای تحقق هدفشان باید اعمال می‌شد.

سال‌ها بود که مشاوران این شرکت دلایل بی‌شماری شنیده بودند که چرا باید در تمام ساعات در دسترس باشند. «ما در خدمت تجارتیم»، «ما در منطقه‌های زمانی مختلف کار می‌کنیم»، و «اگر یک مشتری به ما نیاز داشته باشد، چه؟»؛ این‌ها از جمله پاسخ‌های رایجی بودند که تلاش برای یافتن راه‌های بهتر را از بین می‌بردند. اما همین ‌که تیم دوگ فرصتی پیدا کردند که بی‌پرده دربارۀ این مشکل گفت‌وگو کنند، متوجه شدند که راه‌حل‌های سادۀ بسیاری وجود دارد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
از قلاب تا انحراف‌ناپذیر
فصل 1: ابرنیروی شما چیست؟
فصل 2: انحراف‌ناپذیری
بخش 1: تسلط بر محرک‌های درونی
فصل 3: به‌راستی چه چیزی به ما انگیزه می‌بخشد؟
فصل 4: مدیریت زمان مدیریت درد است
فصل 5: حواس‌پرتی را از درون مدیریت کنید
فصل 6: محرک‌های درونی را از نو تصور کنید
فصل 7: کاری را که قصد انجامش را دارید،از نو تصور کنید
فصل 8: خلق‌وخوی خود را از نو تصور کنیم
بخش 2: برای کشش وقت بگذارید
فصل 9: ارزش‌هایتان را به زمان تبدیل کنید
فصل 10: به جای نتایج، ورودی‌ها را کنترل کنید
فصل 11: برای روابط مهم خود برنامه‌ریزی کنید
فصل 12: در محل کار با کارفرمایان خود هماهنگ باشید
بخش 3: محرک‌های خارجی را ضربه‌فنی کنید
فصل 13: پرسش مهمی که باید پرسید
فصل 14: عوامل مزاحم در کارتان را ضربه‌فنی کنید
فصل 15: ایمیل‌ها را ضربه‌فنی کنید
فصل 16: چت گروهی را ضربه‌فنی کنید
فصل 17: جلسات را ضربه‌فنی کنید
فصل 18: گوشی هوشمندتان را ضربه‌فنی کنید
فصل 19: صفحۀ نمایش کامپیوترتان را ضربه‌فنی کنید
فصل 20: مقاله‌های آنلاین را ضربه‌فنی کنید
فصل 21: اخبار و مطالب شبکه‌های اجتماعی را ضربه‌فنی کنید
بخش 4: با قول‌وقرار از عوامل حواس‌پرتی جلوگیری کنید
فصل 22: قدرت محدود کردن گزینه‌ها
فصل 23: با قول‌وقرارهای محکم از عوامل حواس‌پرتی جلوگیری کنید
فصل 24: با قول‌وقرار پولی از حواس‌پرتی جلوگیری کنید
فصل 25: با قول‌وقرارهای هویتی از حواس‌پرتی جلوگیری کنید
بخش 5: چگونه محل کارتان را انحراف‌ناپذیر کنید
فصل 26: حواس‌پرتی نشانه‌ای از اختلال عملکرد است
فصل 27: ساماندهی حواس‌پرتی محک فرهنگ شرکت است
فصل 28: محیط ‌کار انحراف‌ناپذیر
بخش 6: چطور فرزندان انحراف‌ناپذیر تربیت کنیم(و چرا همۀ ما به خوراک روح احتیاج داریم)
فصل 29: از بهانه‌های دم دستی دوری کنید
فصل 30: محرک‌های درونی فرزندان را درک کنید
فصل 31: با هم زمانی برای کشش ایجاد کنید
فصل 32: در باب محرک‌های خارجی به بچه‌ها کمک کنید
فصل 33: به بچه‌ها آموزش دهید قول‌وقرارهای خودشان را بگذارند
بخش 7: چطور روابط انحراف‌ناپذیر داشته باشیم
فصل 34: پادتن‌های اجتماعی را در میان  دوستانتان رواج دهید
فصل 35: معشوقی انحراف‌ناپذیر باشید
قالب برنامه‌ریزی
فرم پیگیری حواس‌پرتی
دربارۀ نو  یسندگان
قدردانی